財團法人老五老基金會-石碇服務中心

30/07/2026

回到圍爐那天，
88歲的許奶奶一坐下，
就開始和身旁的人聊個不停。

來日照三年，
奶奶說這裡就像家。
「大家來到這不無聊，彼此聊天，互相照顧。」
這已經是她第二次參加圍爐了。
那時她一邊分享心情，一邊為旁邊的長輩盛菜。

對她而言，和大家圍坐、互相寒暄，
就是過年最好的樣子。

來到日照以前，
大家原本不認識，
但每天固定相處、分享生活，
慢慢變成像熟悉的家人，
一起過每個節慶。

7/30是國際友誼日。

晚年的朋友，
不一定認識幾十年，
有些緣分，是從日照、
從社區據點慢慢開始。

今天不妨傳一則訊息給久未聯絡的朋友，
也問問身邊的長輩，聽聽他們的老友記，
同時也歡迎留言，分享你的老友故事！

24/07/2026

【國際自我照顧日｜照顧自己，是每天都能做的事❤️】

今天是是「國際自我照顧日」。每年的7/24日，象徵一天24小時，一週7天。提醒大家「自我照顧」不是偶爾才想起的事情，而是可以持續放進生活裡的日常行動。

今年「國際自我照顧日」的主題聚焦在以「自我照顧作為預防的最前線」。健康的維持不只發生在生病、就醫之後，也來自個人與家庭每天做出的選擇。提醒每個人可以更早去留心自己的狀態，培養照顧自己的習慣，都是預防疾病與維持健康的重要基礎。

而老五老長期倡議的「五老五寶」觀念，也是一種自我照顧的培養，希望這些理念，可以深殖在大家的生活動，一起提早為老最好準備。

而近期我們持續邀請大家參與的「YES！好牌挑戰賽」，邀請大家利用十五天，每天完成一個任務，藉由五個主軸的日常提醒，幫助大家在生活中多關心自己一點。例如：對想念的人說聲我想你了、照著鏡子給自己一個微笑、找親友出來吃頓飯、原地踏步30下、自備環保餐具、閱讀一篇新文章等等。這些行動看起來很小，卻都是在日常中練習自我照顧的累積。

今天，也邀請大家完成「YES！好牌挑戰賽」的任務：，一起培養照顧自己的好觀念，為未來累積更健康、更安心，更有選擇的 OLD YES 老後生活🥰

23/07/2026

☀️今天是大暑（不宜吃油膩的大薯🍟！

大暑是二十四節氣中第十二個節氣，
正值一年之中天氣最酷熱、陽氣最旺盛的時期。

隨著年齡漸長，人體調節溫度以及感覺口渴的敏感度可能變得不如從前，即使身體已經缺水，長輩也不一定會明顯感到口渴，容易在不知不覺中增加脫水或熱傷害的風險。

大暑期間，提醒長輩與家人多留意以下幾件事：

🫗定時提醒喝水：
起床後、用餐前後、服藥時或外出前後，都可以主動補充水分，少量多次飲用。

🥗飲食清爽，避免過度進補：
大暑時節天氣炎熱，飲食可以選擇當季蔬果，搭配魚肉、雞蛋、豆腐等食物，以蒸、煮、燉等方式料理。減少油炸、燒烤、過度辛辣及重口味的食物，也不要因節氣養生而自行大量進補。

‼️留意身體的缺水訊號：
若出現口乾、疲倦、尿量減少或尿液顏色變深，可能是身體正在提醒我們需要補水。

🔍觀察和平常不同的狀況：
當長輩突然沒有精神、頭暈、噁心、全身無力、反應變慢或體溫升高，都要提高警覺。

🥰家人多一次主動關心：
除了詢問「有沒有喝水」，也可以看看水杯裡的水有沒有減少、今天是否正常吃飯，以及精神和行動狀況有沒有改變。

若長輩患有心臟、腎臟等疾病，需要限制每日飲水量，應依照醫師建議補充水分，不要自行增加飲水量。

多留意長輩的精神、食慾與行動狀況，多一點關心與提醒，陪伴長輩更安心地度過炎熱的夏天❤️

資料參考：
衛生福利部國民健康署、中國醫藥大學附設醫院

21/07/2026

【五老五寶－老友🤝】
❚ 老友－人人好，
善意的各種人際關係，
主動問候說聲好。

人不只需要被照顧，
也需要被連結。

在老五老的服務中，
無論是關懷陪伴、
社區據點、日照中心的活動，
或是邀請志工走進長輩的生活，
我們都希望創造更多人與人相遇、
認識與互動的機會。

透過一次次的問候、
一場又一場的活動，
邀請民眾志工加入關心與陪伴，
讓長輩有機會走出家門，
認識不同的新朋友，
彼此聊聊天，
分享心情與回憶都是很好的交流機會。

當長輩與他人的互動增加了，
生活中多了更多的相聚，
有人記得自己的近況，
志工也有機會關心和幫助別人，
每個人都能在關係中被看見、被需要，
讓生活多了更多支持與美好。

老五老期許能持續在社區中，
創造更多穩定的關懷陪伴，
讓長輩不因年齡、行動或生活變化，
漸漸失去與人的連結。
透過一次次穩定的陪伴與互動，
讓善意在人與人之間持續流動。
讓每個長輩都有機會被看見，
感受到被惦記的這份心意。

而「老友」談的不只是一位老朋友，
而是各種人際關係，
親情、伴侶、友情、同事等，
經營各種關係都不容易，
試著主動問候身邊的人，
向熟悉的人說聲好，
也給陌生人一個友善的微笑😊

從一個小小的行動開始，
彼此關心、彼此陪伴，
讓彼此都好，人人都好，
一起越老活越好OLD YES❤

20/07/2026

【失智友善｜有時候理解比糾正更重要❤】

當長輩開始重複問同一件事，
忘記剛剛說過的話，記錯事情，
身邊的人有時會著急，
也可能在不自覺地想糾正，
想幫助長輩回到「正確答案」。

但失智症會影響記憶、
語言理解與表達能力。

衛福部《失智症診療手冊》指出，
當失智者因犯錯而受到指責，
可能出現更強烈的焦慮、挫折或憤怒。

因此溝通的重點不只是告訴他「正確答案」，
也要留意他當下的感受與需要。

當長輩反覆說著同一件事，我們可以試著：
🔸先聽完，不催促、不責備
🔸使用簡短、清楚的句子回應
🔸保持平靜、溫和的語氣
🔸觀察他的表情、動作與情緒反應
🔸了解長輩過去的生活經驗與習慣，調整互動方式

台灣失智症協會的《失智症溝通技巧與演練》教材也提醒，
應避免對質、指責、糾正或用問題「考」失智者。

即使溝通能力逐漸退化，
他仍然有原有的習慣、個性與自尊，
也應被當作一位成人看待。

每位失智者的狀況、
病程與生活經驗都不同，
沒有一種方法適用所有人。

試著理解疾病帶來的改變，
依照長輩當下的狀態調整回應，
才能減少彼此的挫折，
也保留一段有尊重的關係。

如果發現家人出現疑似失智徵兆，
可前往失智症共同照護中心尋求評估與諮詢，
或撥打失智症關懷專線0800-474-580、長照專線 1966，
讓專業資源一起陪伴家庭面對照顧。

參考資料來源：
衛生福利部《失智症診療手冊》、臺南市政府衛生局、台灣失智症協會《失智症溝通技巧與演練》、衛生福利部國民健康署《失智症衛教及資源手冊》、我的E政府

20/07/2026

📢【照顧知能講座 | 失智照顧不卡關📍石碇場】
「明明剛吃過飯，怎麼又說還沒吃？」
「同樣的問題，怎麼一天要回答好多次？」
面對失智症帶來的記憶退化、情緒變化及行為改變，常讓照顧者感到疲憊與無助。本次課程將分享失智症常見症狀、照顧觀念及實用應對技巧，陪伴照顧者更理解家人的改變，找到適合的相處方式。
💚 讓照顧少一些慌張、多一些理解，一起學習如何讓失智照顧不再處處「卡關」。
-----------課程資訊---------
📅 活動時間: 115/07/26 (日) 09:30–11:30
📍 活動地點: 財團法人老五老基金會石碇日照中心
(新北市石碇區楓子林32-1號3樓)
💰 全程免費
🔗報名連結: https://forms.gle/HGXyNxfKaMLFV8cF8
☎️ 活動洽詢：謝社工 (02)8642-2321

20/07/2026

🔊熱烈徵才中🔊
職缺【居家照顧服務員】✨✨
你照顧長輩，我們照顧你!
你的專業，值得更好的舞台，更長久的發展
一起來OLD YES
創造更好的照顧現場
對薪資福利有任何疑問☎️
歡迎來電詢問：02-2663-2885 燕居督
歡迎電話預約面試詳談🥰🥰🥰

18/07/2026

用一點自己的力量，成為長輩生活裡親切的陪伴🥰

🌍今天是曼德拉國際日。

小編簡單介紹曼德拉：
全名為納爾遜·曼德拉，是一位曾經因為反對南非種族隔離制度，而入獄長達27年，後來成為南非首位經民主選舉產生的總統。曼德拉一生投入自由、平等與人權的倡議中，也讓人看見，每個人都可以從自己的影響力出發，為社會、身邊的人付出一點心力。

聯合國後來也將他的生日7月18日訂為「曼德拉國際日」，以此表彰紀念，並鼓勵全球民眾透過奉獻67分鐘來服務社會，紀念他為爭取人權奮鬥的67年。

在老五老的志工，就像一個又一個小曼德拉，將自己的善念提供給需要幫助的長輩。

可能是將一份餐點送到長輩家中，順道問候幾句，可能是透過電話關心長輩最近過得好不好，也可能是在不同關懷長輩的活動中好好陪長輩聊聊天，讓他們有被關懷的感受，讓長輩知道，日常裡始終會有人惦記著他們。

曼德拉曾說過：「只要有所作為，就能改變世界，讓世界成為更美好的地方。」

如果你也願意分享一點時間，
歡迎加入老五老志工行列，
陪伴長輩在社區中和我們一起越老活越好。

📌志工招募中，請訊息我們或電話洽詢：
02-2663-2885

15/07/2026

🎖️YES!好牌挑戰賽🎖️
【DAY3-照著鏡子，給自己一個微笑】

🎖️YES!好牌挑戰賽🎖️

【DAY3-照著鏡子，給自己一個微笑】

❤️老伴好安心
每天都要送最溫暖的微笑給自己

✍️挑戰賽規則
1.每日中午12:30公布任務
2.翌日7/16中午12:30前，完成任務【影片/照片】並上傳至本貼文留言處

快呼朋引伴來參加，好好愛自己😀

14/07/2026

🎖️YES!好牌挑戰賽🎖️
【DAY2-傳訊息或打電話對想念的人說「我想你了」】

🎖️YES!好牌挑戰賽🎖️

【DAY2-傳訊息或打電話對想念的人說「我想你了」】

✋老友人人好
直球對決，表達你的想念

✍️挑戰賽規則
1.每日中午12:30公布任務
2.翌日7/15中午12:30前，完成任務【影片/截圖】並上傳至本貼文留言處

快呼朋引伴來參加，讓感情加溫❤️