善牧基金會-新北市西區跨國婚姻家庭服務中心

30/05/2026

115.05.30(六)西跨在五股成功里辦理筋膜舒壓課程，UNO老師在基礎動作上加強深度，也增加許多拉伸動作，帶領西跨姊妹及成功里里民緩解日常生活中腰肩背的疲勞，建議大家將動作記下來，平時在家中也可以拉伸身體，幫助自己更放鬆~活動尾聲邀請夢傳跟民眾一起玩多元文化有獎徵答，讓大家透過簡單互動認識姊妹們的家鄉文化!!!最後也特別感謝 活力成功里在這麼炎熱的天氣，借給我們這麼舒適乾淨的場地，讓姊妹跟里民可以一起享受這個紓壓時光!!

27/05/2026

活動資訊!!!!報名可透過以下連結：https://www.surveycake.com/s/N4VVk
或來電0289646003報名(報名時間：週二至週五9:30-17:30)

16/05/2026

今天西跨實習生跟姐妹們分享手作越南街頭美食－越南披薩，
在開始製作前帶姐妹玩簡單的小遊戲，透過遊戲讓姐妹們回顧在家中煮飯時與家人的互動以及產生的情緒，也辛苦各位姐妹平時在家庭中的付出。感謝今天各位姐妹的參與，大家都做出屬於自己的披薩，未來在家中也能動手做給家人吃，透過簡單的料理，增進彼此間感情。

09/05/2026

西跨於母親節前夕邀請惟靈老師，
帶大家進行母親節手作-空氣鳳梨植栽DIY活動，
每一份作品就象徵著女性的子宮，
底下的石頭代表著母親的堅忍不拔，
上面的空氣鳳梨植栽代表著孩子需要細心呵護，
中間的鐵絲繫著母親與孩子的連結，
鐵絲綁太緊或太鬆都會使空氣鳳梨植栽不易生長，
就像是母親和孩子間的距離，該如何拿捏才會剛剛好?
藉由空氣鳳梨植栽讓姊妹們思考如何探索平時與孩子間的距離，
讓彼此都能舒適自在!!

西跨祝福姊妹們，母親節快樂!!!感謝有妳們!!!

30/04/2026

西跨將邀請惟靈老師於 2026/05/09（六）14:00–16:00帶大家製作空氣鳳梨植栽DIY，造型象徵母親子宮跟臍帶連結的意象，歡迎有興趣的姊妹們一起來參加，我們以家庭為單位報名，本次材料有限制，因此請填寫連結及來電方式報名，額滿截止!!!

親愛的姊妹們：西跨將邀請惟靈老師於 2026/05/09（六）14:00–16:00帶大家製作空氣鳳梨植栽DIY，造型象徵母親子宮跟臍帶連結的意象，歡迎有興趣的姊妹們一起來參加，我們以家庭為單位報名，本次材料有限制，因此請填寫連結及...

25/04/2026

善牧基金會X五股六福里

今天邀請到大家期待已久的UNO 老師，
帶著西跨姐妹與六福里里民做筋膜舒壓，
從學習呼吸的頻率、按摩到拉伸，讓大家放鬆身體，
緩解日常生活中帶來的疲勞。

最後請西跨的夢傳跟里民簡單玩個有獎徵答，
邀請里民簡單認識越南的節日、國旗等，
期待有機會也能到六福里分享多元文化!!!

另外，要特別感謝六福里里長，提供西跨這麼舒適寬敞的場地，未來6月跟8月的筋膜舒壓課程也會與六福里合作唷!!!

21/04/2026

本週六大家最喜歡UNO老師的筋膜放鬆課程來了!!我們跟六福里里長借到五股文康中心，提供大家一個舒服的場地來放鬆，歡迎有興趣的朋友，可填寫報名連結唷!!(因場地限制，名額只有30位唷!)

親愛的姊妹們：西跨將邀請UNO老師於 2026/04/25（六）14:00–16:00辦理「筋膜紓壓課程」不論你是肩頸卡卡、全身緊繃，還是想學習讓自己身體放鬆的人，都很適合來體驗看看唷!!!*活動地點：五股文康中心(新北市五股區民義路 1 段 ...

11/04/2026

今天邀請芷薇營養師跟姐妹們分享在經歷更年期重要的階段時，我們應該多攝取紫、紅、綠色蔬菜、維生素Ｄ、益生菌、可可、類黃酮素等營養素，幫助自己減緩身體不舒服的症狀，尤其更年期會遇到的熱潮紅、情緒不穩定等，都跟攝取的營養素有很大的關係! 希望姊妹們聽了課程後，能補充好的營養素來好好地照顧自己身體唷!

03/04/2026

21/03/2026

115.03.21 女性更年期與營養調理課程

隨著姊妹們邁入中高齡期，今天西跨邀請到芷薇營養師帶著姐妹們認識女性在更年期會遇到乾眼症、骨質流失、情緒起伏大、記憶力變差等這些不舒服的症狀，其實都是賀爾蒙跟身體發炎在作祟，我們該避免哪些易引起發炎的食物，讓姊妹們在更年期這個階段，也能好好的照顧自己~相信大家都從今天這堂課收穫很多關於飲食的知識，期待大家在4/11時來繼續深入認識營養知識!!