善牧基金會-新北市西區跨國婚姻家庭服務中心

19/09/2026

今天西跨與成功里合作的筋膜紓壓課程，由uno老師帶領大家放鬆全身，運用瑜伽球和毛巾，拉伸手臂、小腿、大腿、肩膀，帶大家放鬆全身繃緊的肌肉。

老師還加碼分享了超實用的日常體態小知識，教大家如何自我檢測骨盆前傾還是後傾，並根據個人的體態結構，挑選合適、最不傷脊椎的背包類型！原來選對背包，對保護骨盆與脊椎居然這麼重要。

​經過一整堂課的深層舒展與伸展，大家不僅原本緊繃的肩膀與腿部鬆開了，心情也跟著變得超級輕鬆療癒，期待大家回家後也能持續練習，把輕鬆好心情延續到每一天的生活裡

17/09/2026

本周9/19(六)14:00-16:00，善牧西跨中心與活力成功里合作舉辦筋膜紓壓課程唷!!地點在五股區成功里活動中心，歡迎想放鬆紓壓的大家填寫下方報名連結唷!

https://forms.gle/Rdow2964HNbB61Ht6

29/08/2026

重要通知!!原訂於今8/29(六)下午舉辦的「筋膜紓壓」因故取消辦理，造成不便敬請見諒!

27/08/2026

本週8/29(六)1400-1600我們跟六福里合作免費筋膜瑜珈課程，歡迎有興趣的大家點擊下方報名連結：
https://forms.gle/VuwG7bRRrP8A7p1t9

15/08/2026

華語初階班

今天華語初階班來到第六堂，
為了測試六堂下來的成果，
老師幫大家準備一個小小的測驗，
包含聽力、聲調、閱讀、句子重組、口說等，
發現中文的聲調對大家來說真的稍微困難了一些，
但其他題型皆能正確地回答，姊妹們平均高達95分，
顯示課堂的口說及認字練習對大家來說蠻有幫助的!!!
趁著休息的這段時間，大家也要經常開口說、練習說唷~
最後下周是七夕情人節，老師也跟大家分享情人節的巧克力~
西跨也預祝大家七夕情人節快樂~~

01/08/2026

華語初階班
今天老師先帶著大家複習介紹自己姓名跟興趣，接著上形容詞 大、小、新、舊…等，並用形容詞來練習說句子。
語法練習 ：S + Vs例如：咖啡好喝嗎？ 這件衣服怎麼樣？以及詞性的用法練習:「有、沒有、也、都、可是 」。
接下來老師給大家練習重組句子，雖然有一點難，但大家都很認真完成老師交代的任務！在練習過程中得知某個學員今天生日，姐妹們幫她一起唱生日歌，在歡樂氣氛中劃下完美的句點～

25/07/2026

7/25筋膜舒壓課程

今天來到成功里活動中心辦理筋膜舒壓課程，
前面因為有些小狀況導致課程無法準時開始，
感謝姊妹跟里民們頂著太陽在外面耐心等待半小時，
UNO老師帶大家從腿部慢慢伸展放鬆到頭部，
並且一直延伸到胸小肌，UNO說胸小肌是代償冠軍，
讓大家回去也要常常放鬆自己的胸小肌，
最後老師教大家測試自己的骨盆是前傾還後傾，
並且要依照自己的狀況去滾不同部位!

21/07/2026

報名表單如下：
https://forms.gle/u55c2GLFR3raiNVg6

18/07/2026

華語初階班

今天上了數字、計數單位、量詞、比較，讓大家透過生日、飲料購買等生活情境練習去對話，在口語練習中要講金額時，才發現115元要念一百一十五，而不是一百十五；萬不是十仟是一萬，哪裡該念零、哪裡又不該念零，中文的「萬」進位，對大家來說真的很困難，但透過一次次練習，大家也逐漸知道規則在哪，語言就是不斷要練習才能更熟悉~

10/07/2026

7/11（六）持續停班
請大家做好防災
好好待在家呀💪💪

【 #巴威颱風】

【新北市訊】新北市政府依據交通部中央氣象署最新天氣預報資料，於晚上8時宣布明（7/11）日停止上班上課。