08/05/2026
在母親節的前夕，我們預祝全天下所有的媽媽，母親節快樂！
在親職和教養的過程中，因兒童早期依附的需要，或因社會期待與家庭分工的關係，母親在親職中扮演著關鍵的角色，因此也被放在更核心的位置。然而，這種聚焦的核心位置，對於母親來說也可能會是一種壓力。隨著母親節的來臨，我們或許想想，可以做什麼來減輕母親的壓力和負擔？
除了以傳統的方式，在母親節這一天吃吃喝喝和餽贈禮物之外，是否可嘗試其他更有創意和有意義的慶祝方式？從社會情緒學習的觀點來看，關係是所有人際互動的基礎，當感受到被重視和被支持時，可以減輕一個人身上的負擔。研究也表明，當一個母親感受到被理解、被肯定和被支持時，可以保持比較穩定和健康的情緒，這也有利於孩子的發展，無論在情緒上或社會互動上。
父母可以透過母親節的到來，藉機提升孩子的社會情緒學習能力，例如培養感恩、同理和共同承擔責任的意識。如何做到？以下有幾種可行的做法，您可以視狀況採行：
1. 具體表達感謝，認可母親的付出、關懷和情感支持，真誠感謝可以增添幸福感。
2. 擁抱母親，擁抱、肢體接觸和傳達關愛會釋放「催產素」，讓人快樂和有效降低壓力賀爾蒙。
3. 分擔家務，讓母親有休息和享受安靜的時光。
4. 引導孩子觀察母親每日的所作所為，培養孩子理解、同理母親和換位思考的能力。
5. 父母共同示範進行平靜的自我對話、自我關愛，以及處理情緒和應對的技巧。
父母是孩子最初始也最重要的學習與模仿對象，以上這幾種做法，如果只在母親節 (或父親節) 才拿出來應用，實在可惜。父母平日裡就可以刻意地採行，以身作則為孩子示範以上這些社會情緒技能，並鼓勵孩子效仿，孩子會透過觀察父母來學習，隨著一段時日的實踐與練習，便能培養出關懷、同理、感恩和負責等的好品格。
最後，再一次祝福所有的媽媽，母親節快樂！🌹
