新店靜思堂健康故事屋

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【從生活中找出孩子的天賦】書籍:《發現天賦,到哪都能閃閃發光》作者:盧克.德沃夫、布蘭希爾德.博姆斯著🌟 「天賦」並不是你天生做得特別好的事,而在於它帶給你的感覺。做自己有熱情的事,時間就會過得很快,你會覺得很開心,就像充完電一樣。每個孩子...
29/10/2025

【從生活中找出孩子的天賦】

書籍:《發現天賦,到哪都能閃閃發光》
作者:盧克.德沃夫、布蘭希爾德.博姆斯著

🌟 「天賦」並不是你天生做得特別好的事,而在於它帶給你的感覺。做自己有熱情的事,時間就會過得很快,你會覺得很開心,就像充完電一樣。

每個孩子都值得被看見,每個人也都能閃閃發光——即使現在還沒有發光,不代表沒有天賦,只是還沒遇見對的土壤、適合的時機。

這本書以輕鬆親切的方式,幫助孩子也幫助我們大人重新認識「天賦」:

🌟 天賦,不只是你做得特別好的事,而是讓你感到開心、有能量的事。

也就是說,當你做這件事會忘了時間、感到滿足,像是被充飽電,那就是你的天賦所在。

🌱 推薦三個可以一起進行的天賦探索方式:

1. ✉️ 寫一張「天賦明信片」

觀察孩子或自己這幾天做得開心又投入的事,寫下來送給對方或自己,像是一份小小的天賦紀錄。

2. 🌙 睡前的「閃光時刻」

每天睡前說說今天最開心的那一刻,或最覺得「自己做得真好」的事情,從中挖掘熱情的線索。

3. 🎉 每一天都慶祝一件小事

「今天我第一次自己煮泡麵成功」、「我幫弟弟整理書桌」——這些看似平凡的事情,都可能藏著孩子的天賦種子。

📌 書中更整理了16種天賦類型,像是:

🔹 合作推手:總是默默讓團隊運作順利,不喜歡成為焦點,卻是最值得感謝的人。
🔹 點子王:腦袋裡總是充滿創意和新點子。
🔹 思考家、規劃專家、美化藝術家、文字藝術家、空氣閱讀家、自由閃耀之星、抓錯專家、公平小勇士……等。

每一種天賦都有獨特的光芒,重要的是我們如何欣賞它、培養它。

🎯 給大人的提醒:

別忘了,我們也曾是孩子。我們的天賦也許被埋在「擅長但不喜歡」的事裡。重新檢視自己,重新盤點「做起來特別有勁」的那些事,那可能就是你內在的光。

✨ 從認識天賦開始,陪孩子一起發光,也帶自己重拾熱情。

📖《發現天賦,到哪都能閃閃發光》
推薦給正在尋找方向的你與你的孩子。
因為我們每個人,都有閃閃發光的可能 😊

#五味三明治聊書療心會 #健康故事屋

【就算不完美也沒關係,因為那都是真實的我】&繪本:《心泉》&出版社:台灣東販在這個強調競爭與效率的時代,「強者」似乎成為唯一的生存模樣。我們努力在工作、家庭、人際中扮演著無懈可擊的角色,卻常常在夜深人靜時對著鏡中的自己疑惑:這真的是我嗎?今...
22/10/2025

【就算不完美也沒關係,因為那都是真實的我】

&繪本:《心泉》
&出版社:台灣東販

在這個強調競爭與效率的時代,「強者」似乎成為唯一的生存模樣。我們努力在工作、家庭、人際中扮演著無懈可擊的角色,卻常常在夜深人靜時對著鏡中的自己疑惑:這真的是我嗎?

今天想分享的是一本我非常喜歡的繪本——《心泉》,它以幽默又深刻的方式,帶我們看見:原來真正的強大,不是壓抑脆弱,而是能與它共處,擁抱那個不完美卻真實的自己。

🌿 真正的強大,是接納自己的脆弱

繪本中的主角是一隻勇猛的黑狼,偶然在山中發現一處泉水,本想低頭喝水,卻在水面看到自己變成了一隻兔子的倒影。這個反差的畫面,讓黑狼驚慌失措,經歷了「否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受」等五個心理歷程。

這不正像我們在面對內心脆弱時的反應嗎?

我們害怕「軟弱」會讓人看輕,於是戴上面具努力堅強。但其實,正如《心泉》所呈現的:真正的強者,不是否認自己有兔子的一面,而是願意看見它、擁抱它,與它共處。

🌿 脆弱不是缺陷,而是拼圖的一塊

故事中最打動我的是,黑狼終於在鏡中看見兔子的聰明與敏感,並不再否定,而是開始欣賞這個自己曾經排斥的一面。就像我們在生活中常有的疑問:「我在不同情境下的樣貌,哪個才是真正的我?」

其實,我們每一種樣子——工作上的堅強、家庭裡的包容、人群中的開朗、獨處時的敏感與不安,全都是「我」的拼圖。沒有哪一塊比較好、哪一塊比較不好。拼湊起來的完整模樣,才是我們獨一無二的存在。

🌿 從繪本走進生活的深度自我接納

《心泉》是一本能跨年齡閱讀的繪本,孩子可以從中學會認識多面向的自己;而我們大人,更可以從黑狼的故事裡,看見被社會期待壓抑已久的自己——
那個不夠完美、不夠堅強的自己;
那個其實想哭、會怕被拒絕的自己;
那個希望能被接納的自己。
這些部分,不需要被隱藏,而是值得被溫柔地看見。

🌿 自我連結:我也是狼,也是兔子

讀這本書的同時,我也默默想起自己。

我時常在生活裡扮演那隻強大的狼:解決問題、照顧家人、鼓勵孩子。但其實,我也有兔子的一面:會懷疑自己、會怕表現不好、會在深夜忍不住想哭。

而《心泉》提醒了我:不用非得選邊站,狼與兔子,其實都是真實的我。能夠看見並接納這些面向的自己,才讓我成為一個更完整的人。

🌿 讓世界可愛的,是那個不完美但真實的自己

我們生活在一個總是要求進步的時代,但《心泉》溫柔地告訴我們:「喜歡我自己,就算不完美也沒關係。」

每個人都不只有一個樣貌,黑狼裡住著一隻兔子,我們每個人心中也都有光與影。而學會擁抱這些不同面向的自己,就是我們邁向成熟與自我和解的開始。

願你也能找到自己的心泉,在那片倒影中,對自己溫柔一笑。😊

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📖【五味三明治聊書會 |先別急著教孩子,先學會理解自己】當父母的你,是否也曾在教養路上焦慮不安、滿腦問號?明明努力想給孩子最好的,卻常在「糾正」與「理解」之間拉扯。📖本月聊書會,我們一起讀——《先別急著教孩子》從「後退式的前進」出發,學習在...
21/10/2025

📖【五味三明治聊書會 |先別急著教孩子,先學會理解自己】

當父母的你,是否也曾在教養路上焦慮不安、滿腦問號?
明明努力想給孩子最好的,卻常在「糾正」與「理解」之間拉扯。

📖本月聊書會,我們一起讀——《先別急著教孩子》
從「後退式的前進」出發,學習在放慢腳步中,重新理解自己,也理解孩子。
因為被理解的孩子,才有力量長大。
而被理解的大人,也能重新找回教養的溫度與力量。

💡這不只是一本教養書,更是一場「自我覺察」的生命練習。
當我們能暫停、覺察、傾聽與信任,家庭就不再只是生活的戰場,
而會成為愛的實踐場域——
讓父母與孩子在心理安全感中,共同成長、一起變得更好。

🌱從自我覺察到知行合一
✔ 暫停與正念覺察:在衝突中先慢下來
✔ 覺察情緒與行為:找到行為背後的原因
✔ 善意聆聽與對話:取代命令與指責
✔ 轉念行動與引導:培養孩子的自我主導力

這本書,也呼應我們推動的SEL(社會情緒學習)概念:
從「自我覺察」出發,走向「負責任的決策」與「關係連結」。
讓家庭成為最自然的SEL教室,
讓愛與理解在每一次的互動中流動。

📅 時間|2025/10/25(六)21:00-22:00
📍 地點|(線上連結)
📚 書籍|《先別急著教孩子》
✨主題:後退式的前進×自我覺察×心理安全感
👥 導讀者|卓依蒨社工師
🔗連結|https://meet.google.com/jud-pxbd-mxu

💬誠摯邀請每一位在教養中努力的大人,
來聊書、聊生活、聊愛與成長——
因為每一次願意停下的「後退」,
其實,都是向幸福更近的一步。
✨讓家庭,成為愛與幸福自然發芽的地方🌸

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【安全感的起點,是認識並接納真實的自己】書籍:《習得安全感》作者:蘇絢慧著《習得安全感》書中提到:「一個真正有安全感的人,通常是對自己的長處或弱處都有所認識及了解,才能從接納自己所長程的模樣去展現自己。」這句話提醒我,安全感並非來自完美,而...
16/10/2025

【安全感的起點,是認識並接納真實的自己】

書籍:《習得安全感》
作者:蘇絢慧著

《習得安全感》書中提到:「一個真正有安全感的人,通常是對自己的長處或弱處都有所認識及了解,才能從接納自己所長程的模樣去展現自己。」

這句話提醒我,安全感並非來自完美,而是來自於對自己的真實認識與接納。
我們常以為要擁有某些條件或能力,才配得起被喜愛或尊重,但事實上,越能看見自己的不完美,越能從容地面對世界。對於自己的長處,我們可以大方運用;對於自己的短處,我們也能誠實地理解,不再因為無法達到別人的標準而自責或焦慮。

真正的安全感,是一種內在穩定,是知道自己是誰、能做什麼、目前還不能做什麼,也願意持續學習。這樣的底氣,是來自不比較、不否定自己的基礎上長出來的。

這段話讓我想重新檢視自己看待自己的方式。除了現在練習每天寫下一個自己的優點與一個尚待努力但不必苛責的面向,提醒自己可以不完美,但仍然值得被喜歡。我也會提醒自己,在看見孩子、同事或家人的時候,不只是看到他們的缺點,而是學習用接納與陪伴的眼光,鼓勵他們展現自己真實的模樣。因為唯有在被接納的環境中,人才能真正成長與發光。🌟

#五味三明治聊書療心會 #健康故事屋

【不屬於你的,就不要操心】書籍:《回到自己的內心 每天讀點斯多葛》作者:萊恩.霍利得、史提芬.漢賽蒙著當人生令人感到混亂、焦慮與無力時,我常想起這段〈寧靜禱文〉:「願上帝賜我平靜,去接受我所不能改變的;願上帝賜我勇氣,去改變我所能夠改變的;...
01/10/2025

【不屬於你的,就不要操心】

書籍:《回到自己的內心 每天讀點斯多葛》
作者:萊恩.霍利得、史提芬.漢賽蒙著

當人生令人感到混亂、焦慮與無力時,我常想起這段〈寧靜禱文〉:

「願上帝賜我平靜,去接受我所不能改變的;
願上帝賜我勇氣,去改變我所能夠改變的;
願上帝賜我智慧,去分辨兩者間的差異。」

這幾句話,與我近期閱讀的書《回到自己的內心:每天讀點斯多葛》完美呼應,也喚起我一直以來對斯多葛哲學的喜愛與深刻共鳴。

🌀 真正的自由,是從心開始

斯多葛哲學最核心的智慧之一,就是「區辨能夠掌控與不能掌控之事」。當我們停止對不可控之事焦慮,把注意力拉回自己的選擇與態度,心就會慢慢安定下來。

書中這段話直指核心:

「駕馭自己的心智和感受是最要緊的事,因為能壓垮人的從來不是外在事物,而是內心感受。」

我們常以為是工作壓力、家庭問題、他人的誤解讓我們痛苦,其實真正讓人疲憊的是「我們如何看待這些事」。一旦學會區分外在事件與內心反應,我們就有機會把人生的主導權拿回來。

📘 一本每天都能帶來力量的小書

《回到自己的內心 每天讀點斯多葛》每天一篇,選輯自斯多葛哲學的經典文字,搭配現代語境的解析,沒有艱澀的哲學術語,卻有滿滿的生活智慧。

它不只是一本哲學書,更像是每天的一封心靈提醒,幫我們整理思緒、沉澱情緒,學會:
• 放下不屬於我們的焦慮
• 專注在自己做得到的選擇
• 釐清那些綁住我們的錯誤信念
• 一步步養成強韌內心的能力

💬 推薦給這樣的你

這本書適合每一位:
• 正在面對壓力、迷惘、不安的人
• 渴望心靈平靜與清明抉擇的日常
• 想建立自我覺察與理智判斷力的讀者

也許你無法控制他人、預測未來、左右環境,但你始終擁有掌控「自己內心反應」的自由。

「放下不在自己控制範圍內的事物,先安頓好自己的心,才能把人生過好。」

每一次閱讀,都是一次回到自己內心的旅程。願這本書,成為你每天的智慧小錨,幫助你在喧囂中,守住內在的寧靜與自由。
——推薦給正在努力過好生活的你 😊

#五味三明治聊書療心會 #健康故事屋

📖【五味三明治聊書會 |自我領導,從調和情緒開始】你有沒有過這樣的時刻——明明很努力,卻怎麼都提不起勁?面對孩子一次又一次頂嘴,氣到快要失控?或是,一天結束後只覺得疲憊空虛,連說話都懶?其實,這一切都和你體內的「六種神祕物質」有關:多巴胺、...
22/09/2025

📖【五味三明治聊書會 |自我領導,從調和情緒開始】

你有沒有過這樣的時刻——
明明很努力,卻怎麼都提不起勁?
面對孩子一次又一次頂嘴,氣到快要失控?
或是,一天結束後只覺得疲憊空虛,連說話都懶?

其實,這一切都和你體內的「六種神祕物質」有關:
多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡、睪固酮。

這本書提醒我們——
👉 「學習領導你自己,學習在你需要或想要的時候,選擇你自己的情緒和狀態。」

這不僅是情緒管理,更是自我領導。
當我們懂得調和內在的「情緒雞尾酒」,
我們就能在面對孩子、伴侶、職場挑戰時,
帶著更多的覺察與選擇,
而不是被情緒推著走。

🧡 這場聊書會,你將收穫:

認識「六大神經物質」與你的日常情緒
學習如何在親職教養中練習自我領導
運用SEL(社會情緒學習)的方法,找到照顧自己與陪伴孩子的平衡


📅 時間|2025/9/27(六)21:00-22:00

📍 地點|(線上連結)
📚 書籍|《你的人生,他們六個說了算》
👥 導讀者|卓依蒨社工師
🔗連結|https://meet.google.com/req-uzri-goq

🌿 邀請你,一起來練習「自我領導」,
在需要或想要的時候,
學會選擇你自己的狀態,
也為你愛的人,帶來更多理解與連結。

#五味三明治聊書療心會
#自我領導力
#你的人生他們六個說了算
#每一種情緒都值得被理解

【傾聽,是最溫柔的表達方式】&繪本:《我有好多話要「說」!》&出版社:東雨文化🌟 「說話是表達,傾聽才是連結。」——真正的溝通,不在於說了多少,而在於聽進了多少。🌱 會說話,也要會「不說話」——讓小貓頭鷹帶我們看見傾聽的力量《我有好多話要「...
17/09/2025

【傾聽,是最溫柔的表達方式】

&繪本:《我有好多話要「說」!》
&出版社:東雨文化

🌟 「說話是表達,傾聽才是連結。」
——真正的溝通,不在於說了多少,而在於聽進了多少。

🌱 會說話,也要會「不說話」——讓小貓頭鷹帶我們看見傾聽的力量

《我有好多話要「說」!》是一本溫柔又充滿幽默感的繪本,主角是一隻話匣子打開就關不起來的小貓頭鷹——萊希。她吃飯說話、上課說話、刷牙說話,說話就像呼吸一樣自然,完全停不下來。然而,當她終於因為嗓子痛而無法說話時,才第一次真正「聽見」身邊的聲音,才發現世界原來這麼豐富、這麼多彩。

這本書的巧妙之處在於,它並非一味指責「話太多」是錯誤行為,而是透過生動的故事,溫柔地提醒孩子與大人——說話是一種表達,但傾聽,才是一種連結。

🌱 在自我表達的社會中,傾聽更顯珍貴

現代社會強調「要勇於表達自己」,但我們常常忘了,真正的表達不只是把自己的想法說出來,而是建立在「對話」之上——有說,也有聽。

對孩子而言,「會說話」當然重要,語言是邏輯、創造力與情緒表達的橋梁;但「懂得聆聽」同樣重要,它不只是禮貌,更是情感交流與建立關係的關鍵。

這本書提醒我們,不必壓抑孩子的表達,而是要教他們:
• 什麼時候該說話
• 怎麼說,才讓人願意聽
• 而什麼時候,該暫時「不說」,專心去「聽」

🌱 傾聽,是一輩子的練習

貓頭鷹萊希失聲後,發現了平常忽略的小事——家人的對話、朋友的心情,這不正是我們許多大人也曾歷經的經驗嗎?在不停說話、發表意見的過程中,漸漸忘了靜下來聽聽別人的感受。

我們或許都曾是萊希,也正在學著成為「會聽」的大人。因為真正的傾聽,包含著尊重、包容與理解,是將注意力放在「對方」身上的愛,是建立信任與連結的基礎。

🌱 用繪本陪孩子,也陪自己一起學習「說話禮儀」

透過《我有好多話要「說」!》,不僅能幫助孩子理解何謂適時表達,也是一堂送給我們自己的「說話與傾聽課」。
✔️ 教孩子「想說話前先看一下他人是不是正在說話」
✔️ 練習「你說一句,我說一句」的對話節奏
✔️ 嘗試「不插嘴」的耐心練習
✔️ 更重要的是,在生活中以身作則示範「如何聆聽」

🌱 讓我們都成為,既會說話,也願意傾聽的人

溝通不是單向的輸出,而是雙向的理解。
如果說「說話」是一道亮眼的光,那麼「傾聽」就是那份溫柔的影子,讓人安心、被接住。

願我們都能像繪本裡的小貓頭鷹一樣,在學會說話的同時,也學會用心聆聽,走進彼此的世界——因為,真正的溝通,始於傾聽。 😊

#五味三明治聊書療心會 #健康故事屋

【從人設出發,看見行為背後的動機】書籍:《大人學做事做人》作者:張國洋、姚詩豪著前陣子讀到《大人學做事做人》這本書,其中一句話讓我豁然開朗:「在職場裡,我們要優先關注每個人的『人設』,而非他的『本性』。」這句話點醒了我,原來職場中的互動,不...
10/09/2025

【從人設出發,看見行為背後的動機】

書籍:《大人學做事做人》
作者:張國洋、姚詩豪著

前陣子讀到《大人學做事做人》這本書,其中一句話讓我豁然開朗:

「在職場裡,我們要優先關注每個人的『人設』,而非他的『本性』。」

這句話點醒了我,原來職場中的互動,不必全然從「這個人本來應該是怎樣的人」來判斷對方行為,而應該先理解他在職場所扮演的角色與定位——也就是他的「人設」。

在日常工作中,我們或多或少都曾對同事或主管的某些言行感到訝異或不解:「他怎麼可以那樣說話?」、「她不是一向很親切嗎?怎麼這次變得這麼強硬?」過去我可能會陷入對人性的猜測與失望,但現在我開始嘗試用不同的視角看待這些狀況。

職場中的每一個人,可能都是根據所屬的職務角色去行動。他們的表現,不一定代表他們的個性或價值觀,而是出於對某種責任、人設或期待的回應。這個理解,不只幫助我們減少誤會,也讓我們更能理性面對工作中的人際挑戰。

這也讓我想起SEL(社會情緒學習)中非常重要的一個核心能力——社會覺察。當我們能試著理解每一個行為背後的動機與情境,才可能找到更適切的互動方式,也更有機會促進彼此的合作與信任。

在忙碌的職場裡,願我們都能少一點對「本性」的猜測,多一點對「人設」的理解與尊重,讓人際關係更有彈性、更有智慧。共勉之 😊

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【時間不只是一種流動,而是三種深刻的意義】書籍:《讓10000+人愛上讀書》作者:曹承右著🌟 時間是給予夢想的嶄新可能性、是對他人的影響力,也是承載珍貴事物的記憶。週一的早晨,是一週的起點,也是一段新時間的開端。前幾天讀到《讓10000+人...
03/09/2025

【時間不只是一種流動,而是三種深刻的意義】

書籍:《讓10000+人愛上讀書》
作者:曹承右著

🌟 時間是給予夢想的嶄新可能性、是對他人的影響力,也是承載珍貴事物的記憶。

週一的早晨,是一週的起點,也是一段新時間的開端。前幾天讀到《讓10000+人愛上讀書》一書中,作者賦予「時間」三個美麗而深刻的名字,讓我深受觸動。今天想把這份感動分享給你,一起在生活中善用時間,為自己與他人創造更有溫度與意義的旅程。

🌱 第一道名字:時間,是給予夢想的嶄新可能性

夢想,從來不是只屬於青春年少,它需要我們持續地給予行動與等待。而「時間」,正是一道通往夢想的橋梁。每一天的開始,都是重新出發的機會,是向夢想靠近一點的可能。我們可以選擇用時間來學習、來創造、來耕耘,哪怕只是微小的一步,時間都會忠實地幫我們累積與轉化。

❤️ 願我們善用每一段時間,種下夢想的種子,靜待花開的那一刻。

🌱 第二道名字:時間,是對他人的影響力

曾經聽過一句話:「陪伴,是最深的告白。」我們每一分每一秒的投入,其實都在影響著他人。不論是家人、朋友、同事,當我們願意撥出時間傾聽、理解、陪伴,那些看似平凡的瞬間,其實早已成為他人心中的光。

在繁忙的工作與生活節奏中,也許我們無法做到每一件事都面面俱到,但我們可以選擇在哪些人身上投下時間的溫柔。

❤️ 願我們珍惜每一次陪伴的機會,讓時間成為愛與關懷的載體。

🌱 第三道名字:時間,是承載珍貴事物的記憶

你有多久沒有回頭看看,自己的時間都去哪裡了?當我們回顧過往,最讓人動容的,常常是那些微小但深刻的時光:一次溫暖的擁抱、一場不經意的對話、一段一起奮鬥的歷程。時間,是記憶的容器,也是情感的見證者。

我們無法抓住時間,但我們可以選擇如何使用它,讓它在生命中留下痕跡,成為未來回首時的珍寶。

❤️ 願我們用心活在每一刻,讓時間成為我們與世界最美的連結。

當我們重新理解時間的意義,就不再只是「過日子」,而是「活出日子」。讓我們用夢想去鋪陳時間的可能性,用關係去填滿時間的影響力,用記憶去保存時間的美好痕跡。

新的一週,從珍惜時間開始,送給你,也送給正在努力活出自己人生的每一位夥伴 😊

#五味三明治聊書療心會 #健康故事屋

【40歲,剛剛好活成自己喜歡的樣子】書籍:《給我40歲的女兒》作者:韓星姬著🌟 四十歲,總算可以活出自己的年紀—假如人生的上半場,是在世界打造的競技場上成為選手,努力奔跑的日子;人生的下半場,便是打造個人喜好競技場的時機。當我們走進四十歲的...
27/08/2025

【40歲,剛剛好活成自己喜歡的樣子】

書籍:《給我40歲的女兒》
作者:韓星姬著

🌟 四十歲,總算可以活出自己的年紀—
假如人生的上半場,是在世界打造的競技場上成為選手,努力奔跑的日子;人生的下半場,便是打造個人喜好競技場的時機。

當我們走進四十歲的年紀,身分不再單一,角色層層堆疊,常常在忙碌與疲憊之間喘息。讀到《給我40歲的女兒》這本書,彷彿有人在耳邊輕聲說話,是心理醫師母親寫給女兒的溫柔叮嚀,也像是寫給我們這些三明治世代母親的一封封暖心家書。在閱讀過程中,我深受感動,也重新檢視自己這段歲月的步伐。

🌱 四十歲,總算可以活出自己的年紀

書中提到:「假如人生的上半場,是在世界打造的競技場上成為選手,努力奔跑的日子;人生的下半場,便是打造個人喜好競技場的時機。」

這句話讓我停下腳步深思——我們是不是太久沒有問自己:「我現在的生活,是我喜歡的模樣嗎?」四十歲或許不是抵達的終點,而是有機會回頭看看自己真正想活出的樣子。從今而後,不再只是為了責任而奔跑,更要為自己設計屬於心之所向的跑道。

🌱 忙碌,其實也是一種庇護

以為過了四十歲,日子會變得簡單,但現實卻是「更複雜」。育兒、工作、家庭責任輪番上陣,讓我們常常只能在深夜與自己獨處。書中提醒我們——或許這樣的忙碌,是讓我們站穩、向前的護欄。比起站在原地猶豫與懊悔,那些日復一日的付出,其實也在默默推動著我們一步步前進。

🌱三種面對中年之路的行動視角

1. 以「安全」為中心行動:面對多變又複雜的人生議題,選擇保護自己、保有身心安穩,是一種珍貴的智慧。這不是膽小,而是對自己誠實。

2. 以「夢想」為中心行動:不論年紀幾歲,仍然可以為夢想預留空間。即使只是每週一次的學習、一年一次的嘗試,也讓生活因熱情而豐富。

3. 以「純粹活著」的方式行動:不為了證明自己,不為了追趕世界,只是單純地享受每一個呼吸、每一頓飯、每一次相擁的時刻。這種生活,是成熟後的自由。

🌱 小確幸,是讓日常閃閃發亮的魔法

書中提醒:「再忙再失望,也別忽略生活的小確幸。」
那是早晨孩子的一個擁抱,是晚上先生洗好碗的一句「妳辛苦了」,是下班路上看到夕陽餘暉的一抹暖光。這些微小的幸福,都是支撐我們走過高低起伏的力量源泉。

🌱 願我們都能自在踏實,活出自己喜歡的樣子

每位四十歲的女性,無論正在經歷什麼樣的關卡,其實都值得擁有更溫柔的自己。《給我40歲的女兒》讓我看見,在這段既堅韌又溫柔的人生階段,我們不需要再去扮演「完美母親」或「理想女性」,而是可以勇敢地當個「像自己的大人」,在忙碌中擁抱真實、在疲憊中尋回力量。

願你我,在這個階段,不再遺忘自己,也不再對未來感到恐慌,而是懷抱著信念與喜愛,踏實而自在地活成自己的樣子 😊

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📖【聊書會|孩子長大,你的說話方式也要跟著成長】當孩子邁入青春期,我們常會發現:以前好用的語言技巧,突然不靈了。一句好意的提醒,可能被回以白眼;一句出於關心的提問,卻換來冷淡的沉默。其實,孩子在成長,父母的「說話方式」也需要跟著成長。這正是...
24/08/2025

📖【聊書會|孩子長大,你的說話方式也要跟著成長】

當孩子邁入青春期,我們常會發現:以前好用的語言技巧,突然不靈了。
一句好意的提醒,可能被回以白眼;一句出於關心的提問,卻換來冷淡的沉默。

其實,孩子在成長,父母的「說話方式」也需要跟著成長。
這正是《孩子長大,你的說話方式也要跟著成長》一書帶給我們的提醒。

這本書分享許多親子對話的技巧,不只是管教的方法,更是一種人際溝通的藝術。它讓我想起 SEL(社會情緒學習)中的「人際技巧」:
✨ 如何在對話中表達理解與尊重
✨ 如何在衝突中找到合作與信任
✨ 如何讓孩子感受到愛,而不是壓力

身為正在陪伴青春期孩子的父母,我在書中看見許多受用的方式,也真切體會到「好的對話」能成為我們和孩子之間的橋樑,而不是高牆。

💬 在這次的聊書會中,我們將一起:
✔ 分享書中的親子對話技巧
✔ 對照自己的教養經驗
✔ 練習如何把愛轉換成孩子聽得進去的話語

🌱 不論你現在的孩子還小、正值青春期,或已經長大成人,相信這場交流都能帶給你新的啟發。因為說話,不只塑造關係,也形塑了我們和孩子的未來。

📅 聊書會時間與地點
日期:2025/8/30(六)
時間:21:00-22:00
導讀書籍:《孩子長大,你的說話方式也要跟著成長》
導讀者:卓依蒨社工師
地點:線上(googlemeet)
連結:https://meet.google.com/swq-hzen-nzd

邀請每一位父母,帶著你的疑問與經驗,一起來聊聊如何在孩子成長的過程中,成為能「說進心裡」的父母。
因為,說話的力量,不只是溝通,更是愛的橋樑。💖

#五味三明治聊書療心會 #健康故事屋

【用學習迎接挑戰,從容面對人生】書籍:《先降噪,再聚焦》作者:洪瀞著🌟 命運只犒賞願意持續學習的人。一起透過多元的學習讓生命更豐厚,並在面對挑戰時擁有更多的心理餘裕。《先降噪,再聚焦》一書中提到:「命運只犒賞願意持續學習的人。」這句話提醒我...
21/08/2025

【用學習迎接挑戰,從容面對人生】

書籍:《先降噪,再聚焦》
作者:洪瀞著

🌟 命運只犒賞願意持續學習的人。

一起透過多元的學習讓生命更豐厚,並在面對挑戰時擁有更多的心理餘裕。

《先降噪,再聚焦》一書中提到:「命運只犒賞願意持續學習的人。」這句話提醒我們,學習的範圍遠不止於書本知識或專業技能,更包含了對人際關係、情感管理、以及自我反思的理解。

對我而言,學習不僅僅是獲得知識,它更是一個幫助我們調整心態、提升適應力的過程。無論是在職場還是生活中,當我們面對不確定的挑戰時,保持冷靜的頭腦和對環境的理解,往往比單純依賴情緒反應來得更加重要。我將這樣的學習過程視為一種成長的方式,它讓我們在面對變化時保持從容。正如書中所說,情感管理能幫助我們避免情緒化的決策,而這正是我在過去的經歷中深刻體會到的。每當我在困境中選擇冷靜思考,而非被情緒左右,能幫助找到更有建設性的解決方案,這使我在工作及生活中能夠更加靈活應對各種挑戰。

學習不僅僅是成長的工具,它更是汲取智慧、磨練能力、以及培養自信的重要途徑。這樣的積累過程讓我們在面對未來的挑戰時,更加堅定與勇敢。互相共勉一同珍惜學習的每一天,讓自己在變化的世界中,站得更高,看得更遠,做得更好 😊

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