奎輝部落文化健康站

07/06/2026

07/06/2026

日期:115/ 6/5(五)
課程主題：端午佳節・粽情粽意
一、教學目標:
1. 活化身心與延緩退化手眼協調與精細動作：包粽等手作過程，訓練手部靈活度。
2.刺激認知與專注力：藉由端午習俗包粽子，喚起長輩的長期記憶。
3.心理支持與情感連結懷舊治療與自我價值：引導長輩分享過往包粽、過節的故事，獲得心理慰藉。
4.促進社會參與：減少長輩的孤獨感，增加與人群及環境的互動。
5.文化傳承與生活情趣節慶儀式感：應景活動能豐富長者的生活體驗。

30/05/2026

日期:115/ 5/27(三)
課程主題：編織流蘇手機袋
一、教學目標:
1.延緩老化與活化大腦：編織需要運用手眼協調、計算針數與空間概念，能有效刺激大腦認知功能；手指的精細動作還能促進末梢血液循環，達到預防失智症的效果。
2.建立自我肯定與社交互動：長輩從無到有親手完成作品，能獲得極大的成就感與自信心。還能增加長輩間的互動與情感交流，減少孤獨感。
3.提升生活便利性與安全性：透過編織帶有流蘇裝飾的手機袋，長輩隨身攜帶手機更方便，能防止手機遺忘、遺失或跌落。

30/05/2026

日期:115/ 5/29(五)
課程主題：彈瓶蓋樂＆瓶蓋夾球樂
一、教學目標:
1. 手部精細動作與肌力訓練促進手眼協調： 夾取或彈射瓶蓋的過程，需要視覺與雙手操作高度配合。
強化抓握能力： 練習使用筷子、小夾子等工具，能有效鍛鍊手指與手掌的精細動作，維持日常生活自理能力（如拿筷子、扣釦子）。
關節活動度： 彈射動作能伸展手指關節，防止關節僵硬。
2. 認知功能與專注力維持視覺追蹤與專注： 長者需要全神貫注地盯著目標物與移動的軌道，能有效提升專注力。
策略思考與空間概念： 評估彈射力道（多大力才能擊中目標）以及判斷夾取順序，能活化大腦額葉，延緩認知退化。
3. 情緒抒解與心理健康減輕壓力與焦慮： 在輕鬆、無壓力的遊戲氛圍中，透過挑戰與遊戲樂趣，能幫助長者轉移注意力，釋放負面情緒。
成就感與自信心： 當長者成功擊中目標或完成夾取任務時，獲得的實質回饋能帶來極大的成就感。
4. 社交互動與人際連結促進人際交流： 活動通常以小組競賽或分組合作的方式進行，鼓勵長者自然地與同儕對話、加油打氣，減少孤獨感。

25/05/2026

日期:115/ 5/20(三)
課程主題：瓶蓋夾夾樂
一、教學目標:
手眼協調與精細動作：利用夾子或筷子夾取瓶蓋，能有效防止手指關節僵硬，維持日常生活自理能力。
手部肌力訓練：反覆的「抓」與「放」動作能鍛鍊手掌與手指肌肉，增強手部抓握力量。
認知與專注力提升：透過辨識瓶蓋顏色進行分類或對齊，可訓練長者的邏輯思考、色彩辨識與專注度。
社交與情緒支持：團體進行時氣氛活潑，能增進長者間的互動交流，並在完成任務時獲得成就感與自信心。

17/05/2026

日期:115/ 5/12(二)
課程主題：太陽花(松葉牡丹)綠色桌遊
一、教學目標:
1.活化認知與感官：透過認識植物、配對花卉或操作種植步驟，刺激長者的視覺與觸覺，延緩大腦退化。
2.促進人際與社交：鼓勵長輩在遊戲過程中與同儕或照顧者溝通交流，降低孤獨感，建立正向情感支持。
3.訓練手眼協調：透過抽籤、放置或拼湊等實體桌遊機制，維持長者的精細動作與肢體靈活度。
4.情緒與心理療癒：借助自然植物的生命力，喚起長者過去的生活經驗，提供懷舊治療效果，並在開花結果中獲得成就感。

10/05/2026

日期:115/ 5/8(五)
課程主題：特殊鞋墊製作量測
一、教學目標:
1. 舒緩足部疼痛與不適分擔壓力：老年人足部脂肪墊萎縮，緩衝能力下降，鞋墊可有效將壓力分散至整個足底，避免單點受力過大。
舒緩慢性病： 針對常見的足底筋膜炎、拇指外翻、糖尿病足（減壓）等病變，提供專屬支撐，減輕走路時的刺痛與不適。
2. 提供穩定支撐，預防跌倒支撐足弓： 改善足弓塌陷（扁平足）或高弓足問題，穩定足部結構，避免步行時重心不穩。
增加抓地力與平衡： 改善步態，增強步行時的穩定性，對於預防長者因腳部無力或變形造成的跌倒至關重要。
3. 改善步態與延緩關節變形矯正姿勢： 特殊鞋墊可以把腳擺正，修正內八、外八或過度內旋等不良步態。
減緩變形與關節退化： 針對足踝形狀改變（如變形足）提供承托，減緩拇趾外翻持續惡化，並減輕因走路姿勢不正帶來的膝蓋、腰部酸痛。
4. 提升行走能力，增加活動量減少疲勞： 透過減震設計與量身打造的支撐，減少長時間站立或行走帶來的疲勞，鼓勵長者多出門活動。
應對特殊腳型： 針對長短腳、嚴重變形等狀況，透過調整鞋墊高度來重拾平衡，提升長者的自主行動能力。
長者特殊鞋墊的目的是「減痛」、「穩定」與「防護」，從而維持長者的日常步行功能與生活自理能力。

29/04/2026

日期:115/ 4/29(三)
課程主題：3、4月長者慶生會
提升自我價值感：讓長者在特定日子感到被關注與重視，強化個人身份認同。
營造家庭氛圍：建立如家人般的親密關係，讓長輩在站內感到溫暖、無煩惱，減少孤獨感。
凝聚部落向心力：透過齊聚一堂分享生日蛋糕增進長者之間的情感交流。
促進人際和諧：搭起友誼橋梁，讓長者在歡樂氣氛中互相欣賞與分享生活經驗。
提高進站意願：熱鬧的活動能激勵長者踴躍參與文健站同樂。

21/04/2026

日期:115/ 4/21(二)
課程主題：🥟 山野間的美味迴響：當山芹菜遇上鮮筍！
今天在文健站裡，瀰漫著一股清新又熟悉的香氣～🌲
看到長者們專注的神情，真的好感動！這不只是一顆水餃，更藏著我們的「健康心機」：
💪 靈活手指： 透過「捏、壓、摺」的精細動作，幫長者的手部肌肉做體操。
👃 喚醒記憶： 揉揉麵皮、聞聞在地山芹菜與桂竹筍的香氣，聊起以前下廚的往事，這就是最好的認知訓練！
❤️ 共伴時光： 大家一邊包一邊話家常，把孤獨感都包進水餃裡吃掉啦～
選用在地當季食材，親手製作最安心。看著長者們端出作品時自信的笑容，這就是「快樂老化」最美的樣子！✨

17/04/2026

日期:115/ 4/17(五)
課程主題：樂齡健步走銀髮活力GO!
一、教學目標:
1.促進長者心肺功能與下肢肌力，提升整體體能。
2.培養規律運動習慣，建立健康生活型態。
3.透過團體健走增進人際互動與社交參與。
4.提升長者對自我健康管理之認知與重視。
5.預防慢性疾病惡化，延緩老化速度。