10/05/2026
【活動預告】
又快到夏季戲水季節，溺水事件也開始發生，戶外探險家小飛提示我們，溺水事件等待消防隊救援往往緩不濟急，最最關鍵的是現場目睹人員的即時反應--CPR
這個月底台東防災自訓團將開課教學CPR及止血帶，我們都可以成為沒有披風的超人，讓世界少一個傷心的母親。
✨平凡人的超能力：CPR及止血帶✨
🌵時間
2026年5月30日 下午03：00～04：00
🌵地點：
東河鄉興隆國小風雨操場
🌵報名表單：
見留言處連結
過去兩週內，接連發生了三起溺水死亡事件，而這些事件之間有著驚人的相似性。
它們的共同點是：
1）都發生在平靜水域，沒有明顯水流，天氣良好。
2）現場附近都有人目擊受害者面臨危險，並且報警求救。
雖然屏東的兩起案件算是較偏遠地區，但台東金崙溪的事件，距離最近的消防隊只有六分鐘車程。這可能是全台灣距離消防隊最近的溪流潭區之一，但受害者依然溺斃了。為什麼？
因為在溺水事件中，每一秒都很重要。
在溫水環境下，人沉水約三分鐘後，大腦永久性損傷的風險就會開始出現；超過十分鐘後，生還機率通常已經非常低。這也是為什麼，我一直在與台灣各地消防單位接觸，希望推廣一些不依賴複雜繩索系統的簡易激流救援技術。我們在救援獨木舟朋友或泛舟客人時，使用的是快速、簡單、能在幾秒內完成的技巧，而不是傳統繁瑣的繩索架設。因為在真正的溺水情境裡，速度就是一切。
這些都是非常重要的技能，任何長時間待在河流環境周圍的人、可能需要救援他人的人，或是擔任溪流／河川嚮導的人，都應該具備。但你知道嗎？消防人員其實並沒有太大的興趣，他們告訴我們，他們幾乎從來沒有遇過真正的溺水者，或是那種極度緊急、需要立即反應的情況。
如果有人受困在河的另一側，或是卡在溪流中央的石頭上，他們能夠進行救援，而且也有足夠的時間去架設複雜的繩索系統。但如果他們接到的是溺水案件，等到他們抵達現場時，幾乎都已經變成遺體打撈了，因此這幾位和我溝通過的消防員，他們沒有任何人曾經遇過那種「如果當下有人直接游出去救援，結果就可能不一樣」的情況。
所以，就算是在最理想的情況下，例如上個月的金崙溪事件，消防隊就在附近，仍然來不及。因為從旁人發現異狀、報案者說明位置、勤務中心理解現場狀況，到消防隊抵達、搜尋、將人帶上岸並開始CPR，這整個過程，對溺水者來說都太久了。想讓溺水者活下來，CPR必須在溺水當下由現場的人立即進行。之後快速送醫也很重要，但如果我們把「第一時間 CPR」完全寄望於緊急救援系統，幾乎大部分情況下，都不會夠快，這就是現實。
「第一時間的救援與 CPR，必須由現場的人完成。」
「第一時間的救援與 CPR，必須由現場的人完成。」
我重複這句話兩次，因為它真的非常重要。
而這些事件還告訴我們另一件事：
溺水不一定發生在危險的大水、洪水或惡劣天氣中，它可能發生在任何地方、任何時間，落水者吸入一點水、咳嗽、恐慌，就可能溺水，踩空、體力耗盡、抽筋、冷休克、低血糖……都可能讓人陷入危險。真正能降低風險的，不只是「會游泳」，而是當你在疲憊、咳嗽、驚慌時，仍然能保持冷靜與漂浮能力，除此之外，更重要的是風險意識。
1）這些事件全都發生在平靜水域、沒有明顯水流、而且天氣良好的情況下。
這告訴我們，溺水可能發生在任何地方、任何時間。
吸到一點水、咳嗽、恐慌、溺水。
只是下水涉水，卻不小心踩空進到超過自己身高的深水區，吸到一點水、咳嗽、恐慌、溺水。
疲勞、冷休克、抽筋、低血糖等等……吸到一點水、咳嗽、恐慌、溺水。
這些事情可能發生在任何人身上。但如果你對自己的能力夠熟悉、夠自在，不會因此陷入恐慌，你也就不容易溺水。你可以透過上課來提升能力，但比起這些，更重要的是，你必須知道這些風險是真實存在的，透過避免進入深水區、攜帶浮力裝備，以及清楚知道「是誰在看著你」來降低風險，而這也帶出了第二個共同點。
2）現場附近都有人，目擊了受害者陷入危險，並且報警求救。
在這三起事件中，以及許多私下跟我分享其他事故經驗的人所描述的情況裡，旁觀者其實是正確地選擇了不要介入。
「救人的第一原則，就是不要讓自己也變成受害者。」
不要把自己置於你不了解的危險情境之中。然而，從事戶外活動時，尤其如果你是行程的發起人或帶隊者，第一原則應該是理解風險，並理解團隊中每個人的優勢與弱點。
意外可能發生在任何地方，所以如果真的發生了，你們打算怎麼應對？
你或你的團隊裡有人會 CPR 嗎？
每個人都會游泳嗎？
需要穿著救生衣(PFD/個人浮力裝備)的人有穿嗎？
你自己有沒有一件在緊急狀況下能使用的 PFD？
你有繩索與拋繩袋嗎？
你有受過如何使用它們的訓練嗎？
訓練之後，你有持續練習嗎？
你能不能只是看著水面，就判斷出那裡是否存在危險地形或其他需要考量的風險？
你有沒有把這些風險告知周圍的人？
如果真的發生緊急狀況，誰會成為第一個採取行動的人？
誰會負責指揮現場？
你們在下水之前，有討論過這些事情嗎？
即使只是朋友之間輕鬆出去玩，這些對話也都應該被提出。讓身邊的人知道你的顧慮和擔心，不要逞強，也不要高估自己的能力。如果你對某件事沒有把握，就開口問，也許其他人其實也一樣不確定。
我曾經在台灣與國外把許多人從水裡救起；而我自己，也曾經很多次被別人救援，我之所以願意進入那些可能需要被救援的環境，是因為我知道我身邊的人會照顧我，而我也會照顧他們。在野外真正能保護人安全的，是團隊合作與溝通，因為不管事故地點距離多近，緊急救援系統幾乎永遠無法及時抵達，我們必須有能力彼此照顧，我並不期待每個人都去參加昂貴的激流救援課程，而且即使很多人上過，後來也發現那些課程其實並不專業，甚至是騙人的，所以我能理解為什麼大家會對再去上課感到猶豫，而且對大多數人來說，上課或許沒有必要，如果你只是輕鬆溯溪、在瀑布下游泳，你並不需要大量技術性訓練或一堆證照。真正應該去上的，是 CPR 課程。台灣有一些免費的課程可以參加，即使需要付費也不貴。除此之外，還有兩件事情非常重要。
第一，提升游泳能力。
讓自己在水裡足夠自在，即使在咳嗽、疲勞、抽筋、受傷等壓力狀況下，依然能夠保持漂浮著。如果你小時候沒有學會這件事，長大後會比較難學。你可能需要教練或有經驗的人帶領。如果你負擔不起，也可以從淺水區開始練習仰漂，並透過 YouTube 學習手划水維持漂浮技巧，你不需要深水也能練習這些。
第二，了解並學習戶外風險管理。
避免事故最好的方式，就是避免讓自己暴露在風險之中，但問題是，我們往往不知道自己不知道什麼，所以在我們能夠降低或避開戶外風險之前，首先必須能夠辨識風險，並理解它們。網路上其實有很多相關工具與資源，大部分是英文內容，但 Yachi 已經把幾個課程翻譯成中文，我會把連結放在留言區，如果你們也有好的中文資源，也歡迎分享。
這三起死亡事件其實還有第三個共同點，那就是——它們本來都可以避免。
我之所以這麼說，是因為所有溺水死亡，本質上都是可以預防的，這就是「意外溺水」的定義，為了推廣水域安全，我一直在低調進行一個非常完整的戶外運動風險管理與事故預防指南，這是一個很大的計畫，會包含數十支短影片教學，以及可以下載免費的課程教材。內容會從完全沒有戶外經驗的新手開始，一直到進階的風險評估方法，以及實際能用來預防與處理緊急狀況的技巧，我原本希望今年夏天能推出，但後來發現這個計畫需要投入的資源與研究量遠比想像中更多，因此花費的時間也超出預期，很抱歉，我會盡力在明年夏天之前完成並上線。
保持安全、照顧彼此，在跳進溪流之前，先想想什麼事情可能出錯，以及後果會是什麼，很多時候，其實只需要非常簡單的措施，就能避免那些後果，例如穿上 PFD，或確保有一位能力足夠的朋友正在留意你，並且真正了解你接下來要做什麼。
