22/07/2026
7月23日凌晨3:13，我們迎來二十四節氣中的最後一個夏季節氣──大暑。
「大暑」是一年之中陽氣最旺、氣溫最高的時節。雖然天氣酷熱，但也是萬物成熟、生機最豐盛的時刻。當外在環境愈炎熱，愈需要讓自己的內心保持清涼與平靜。
悟覺妙天師父開示：
✨ 「節氣時，天地之氣對流，體內之氣會被吸出；而禪定，反而可將天地靈氣接到體內充電，所以要懂得利用節氣禪坐。」 ✨
🧘 大暑．節氣禪定
天地能量在節氣交替時最為活躍，不妨利用大暑前後，找一段安靜的時間，靜坐禪定20分鐘。
放慢呼吸，放下忙碌與壓力，讓心回歸平靜，在禪定中與天地能量相應，補充身心所需的能量，迎接每一天的挑戰。
🍉 大暑．節氣養生
大暑養生宜以清熱解暑、補充水分、養心安神、健脾祛濕為原則。
🥒 建議多攝取：
• 冬瓜、絲瓜、苦瓜、小黃瓜等當季蔬菜，有助清熱降火。
• 西瓜、水梨、火龍果、奇異果等水果，補充水分、生津止渴。
• 綠豆湯、薏仁湯、蓮子百合湯，有助消暑、養心安神。
💧 生活保養小提醒：
✔ 多補充水分，避免高溫時段長時間曝曬。
✔ 保持規律作息，避免熬夜耗損元氣。
✔ 適度運動、流汗後記得補充電解質。
✔ 保持心情平和，少急躁、多微笑，讓心靜自然涼。
🌿 大暑，不只是迎接一年最熱的時節，更是提醒我們：在外境愈是炎熱時，內心愈需要保持寧靜。
願大家善用節氣禪定，讓身心與天地同頻共振，在盛夏中依然保持清明、健康與自在。
祝福大家
🌸 大暑平安・身心清涼・福慧增長 🙏
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