吾老我驕傲

吾老我驕傲 吾老我驕傲以「開創新銀髮潮流文化」為使命，用數位科技與創新模式做為強大基因，並藉由獨創長者陪伴系統的強力後盾，建構組織文化。
在全台五千多個社區據點中，我們首創發展一套「高年級網紅系列課程」，引爆一場銀髮數位風潮，成為銀髮數位先行者。
我們重視將長者的年齡轉化為最頂級的數位資產，讓尊嚴變老成為一場全民重視的時尚運動。

【熟齡限定，55歲以上請進場】全台首創的「高齡數位網紅體驗」全國巡迴正式開跑～這是一場集結手機應用｜專業拍攝｜輕鬆剪輯｜AI遊玩｜自我行銷的全包式數位網紅體驗活動有人問：「我都不會耶，可以參加嗎？」偷偷告訴你，我們就是喜歡陪伴說不會的長輩，...
05/06/2026

【熟齡限定，55歲以上請進場】

全台首創的「高齡數位網紅體驗」全國巡迴正式開跑～

這是一場集結手機應用｜專業拍攝｜輕鬆剪輯｜AI遊玩｜自我行銷的全包式數位網紅體驗活動

有人問：「我都不會耶，可以參加嗎？」

偷偷告訴你，我們就是喜歡陪伴說不會的長輩，不用怕你不會，我們會一步一步帶你親自體驗數位的樂趣

【第一站，就從台北開始起跑囉～】

🥇「吾老我驕傲」 一個專為長者打造的創新銀髮品牌

我們有服務近3萬人次長者的實務經驗

也培育了高齡素人網紅和銀髮數位講師

這一次

我們史無前例開辦「全國巡迴等級」數位推廣及網紅體驗活動

用數位力和長者一起創造數位新浪潮

【在這場活動中，每位長者都是閃亮亮的主角】

數位時代來臨，若您還只是會使用手機滑滑臉書，傳傳line，那不妨再讓自己提升一點數位新技能

不用害怕你不會，陪伴長者無縫接軌走入數位的新時代，是我們拋頭顱灑熱血的使命

【長者絕不是時代的落伍者，你的退休年月還是可以做很多事】

🎊7月 和 8月台北各有一場，年滿55歲以上即可免費參加這場高齡限定的特別活動

⛪️其他縣市場次，請關注粉專，活動前45天公告

💕邀您一起來成為銀髮新時代潮流的開創先鋒

📌台北首場：7/18(六) 9:30~16:30
📌台北第二場：8/1（六）9:30~16:30

❤️每場次都有提供貼心免費午餐唷～

讓你安心在這裡體驗數位的樂趣

台北首場名額僅限30名
台北第二場名額僅限40名

活動地點：請參考以下兩場報名連結資訊
台北市年滿55歲以上之民眾即可報名參加喔
詳情請看圖片介紹

採線上報名或電話報名方式，請點選連結填寫報名資料喔

7/18(六)台北第一場
（松山區撫遠街400巷1之1號）
名額僅30名
https://forms.gle/t6r2Q8bzXNkbb2sq5

8/1 台北第二場
（台北NGO會館：青島東路8號）
名額僅40名
https://forms.gle/dwVZjjEaRDVMZSqz6

#吾老我驕傲 #活動 #台北市 #胡藝芬 #長者
@追蹤者 揪菜天地 阿美狂想曲 胡藝芬 玉子燒 Sandy郭

05/06/2026

【思思練功房，唱歌有良方】
唱歌時，你是唱出你自己，還是為了模仿別人呢？

在音樂的世界裡，沒有絕對的標準

每一個人都有自己的特色

藝術領域裡最獨特的就是「呈現出演繹者獨特的風範」

愛自己，做自己，努力發展自己的特色

才是唱歌的終極目標

最重要的是，唱歌可以讓自己快樂，會越來越愛自己喔
#唱歌 #長者 #音樂 #台灣 #台北市 #吾老我驕傲 #高齡 #美聲 #聲樂

28/05/2026

「思思練功房、唱歌有良方」
你有在保養你的聲帶嗎？
聲帶是人體唱歌的發聲器
你知道聲帶也是需要SPA的嗎？

來來來，今天思思老師來提供大家一個保養聲帶的好方法

這集絕對是干貨滿滿，三個簡單小秘訣，就能夠時時的保養你的聲帶，讓你的歌唱越來越好聽，聲線越來越細膩喔～

聲帶SPA小秘方
秘訣一
📌放鬆喉頭，發出顆粒感，明顯的氣泡音
這樣的方式是在透過微弱的氣流，讓聲帶產生最低的震動，進而按摩你的聲帶

秘訣二
📌SOVT半封閉式聲道訓練
拿一個杯子裝半杯水量，插入一根吸管，再用吸管向杯子裡面吹氣幾分鐘

秘訣三
📌少吃刺激性食物
聲帶是一種粘膜組織，過度的刺激性食物會影響聲帶的彈性

三個小秘訣，好好保護你的聲帶喔
#吾老我驕傲 #唱歌 #音樂 #美聲 #聲樂 #長者 #高齡 #台北市 #台灣

16/05/2026

【思思練功房，唱歌有良方】
🪭今天思思老師來傳授唱歌好聽的絕妙心法
“Do less and get more”
做高級的減法，才是唱歌的最高境界

📌唱歌若僅僅是表現唱法、歌藝，而缺少了靈魂，那麼聽眾聽到的就僅僅是聲音，而非好聽動容的「美聲」。

📌要如何把歌曲唱的有靈魂呢？
這不僅僅是要靠技巧，更是要有獨門的心法

1.從刻意到自然｜唱歌時從技巧的刻意展現，要逐漸調整為身體的記憶演出，唱歌時保持自然的神態、音色、歌藝，這樣可以提升我們唱歌時的情感
2.做「減法」歌唱｜不是要我們放棄技巧，而是要把技術隱藏起來，用肌肉自然的呈現，把歌曲唱出個人獨特的靈魂特色，讓歌聲就像是跟朋友對話那般的自然有情感。

🎙️「唱歌」是一門學問也是一門藝術，更是一場心靈之間的對話戲，透過歌聲，我們把心中的情感、思緒、想法唱給我們的聽眾聽，讓聽眾與歌唱者可以在音樂的媒介之中一同心連心、進行一場心靈間的藝術交流。

🎁你學會了嗎？這樣的唱歌心法，可是專業歌唱者的秘密喔，今天思思老師把專家的絕妙心法公開給大家，當作是我們努力的目標吧～

#唱歌 #台北市 #台灣 #高齡 #長者 #吾老我驕傲 #美聲 #聲樂 #音樂 #藝術 #心靈

09/05/2026

🎙️【思思練功房，唱歌有良方】
今天思思老師要跟大家談談：飆高音就是會唱歌嗎？

🪭有許多愛唱歌的歌友們，喜愛追求飆高音，認為高音唱的好就是很會唱歌，因此時常強迫自己練高音，但在專業歌唱老師的心中，這樣的想法可能不那麼正確喔！

📌人體如同是一個發聲的樂器，但偏偏每個人天生的身體結構不盡相同，我們無法強迫自己的身體去進行自身結構缺乏的行為。

📌每個人的聲帶構造不一樣，因此才有「個人獨特的嗓音」，學唱歌最重要的是把自己的特色找出來，並且加以善用，而非一味的追求心中理想的歌手的樣貌，這樣做不僅會傷害自己的聲帶，也不會帶來進步喔。

📌在合唱團裡，經常聽到「四部合唱」，這就是讓不同音色的人可以發揮自己特色的最佳團隊，女高音、女中音、女低音、男高音、男中音、男低音，都是依照不同音域特色而有的角色，不同聲部合起來，就組成了一首非常悅耳好聽的歌曲。

📌因此不要再盲目追求不適合自己的音域了，重新了解檢視自己的聲音特色，才是學唱歌的第一步喔。

❤️今天就讓思思老師陪你審視健檢自己的聲音吧～

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🎉偷偷告訴你，你知道近幾年有一件很潮的事情，正在全台慢慢醞釀發生嗎？這件事不是年輕人的專利，也絕不是要當明星才能擁有的權利～🎀它叫做：「高年級網紅」全世界已經進入到自媒體的時代，人人都可以在媒體的世界裡成為網紅圈的一份子，「網紅」這個代名詞...
08/05/2026

🎉偷偷告訴你，你知道近幾年有一件很潮的事情，正在全台慢慢醞釀發生嗎？

這件事不是年輕人的專利，也絕不是要當明星才能擁有的權利～
🎀它叫做：「高年級網紅」

全世界已經進入到自媒體的時代，人人都可以在媒體的世界裡成為網紅圈的一份子，「網紅」這個代名詞已不再是特定人士的專屬囉～

不用認為在鏡頭前展現自己、表達自己、搞笑耍寶，那都是年輕人的事，60歲+的你，也能用手機記錄生活、用影片傳遞智慧、用笑容感染更多人。

📸你不需要很會拍影片，也不需要學習很複雜的剪輯技巧，更不用擔心自己對於手機一竅不通，因為我們即將從7月起，展開一場引領風潮的活動:「高年級數位科技暨網紅體驗全國巡迴活動」

我們會用最簡單、最有趣、最生活化的方式，帶著長者一起體驗數位科技、手機拍攝、短影音與AI應用，在活動中，網紅所需要具備的基本知識，我們都會教你。

這是一場全國的巡迴，從北到南，從西到東，共有10場，我們盼望能陪伴全台的長者，一起在這股銀髮新潮流的風潮中，展現自我，讓自己風華再現。

退休不是退場，而是重新站上新的主場。
這一次，我們陪伴高年級生的您重新站上數位舞台。
高年級網紅全國巡迴，敬請期待！

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我們是誰？
我們是一群專注服務長者、懂長者、喜愛長者的團隊，我們有累積服務超過2萬人次長者的經驗，我們極力打造長者的銀髮新潮流文化，讓身處超高齡化時代的每一位長者，都能活得自在、開心、有自信。
（吾老我驕傲品牌創辦人A.P）

＃吾老我驕傲 ＃台灣 ＃台北市 ＃網紅 ＃自媒體 ＃拍攝 ＃短影音
＃攝影 ＃高齡網紅 ＃高年級網紅 ＃熟齡網紅 ＃數位

02/05/2026

【思思練功房，唱歌有良方】
📌老師老師，我有問題？
為什麼我唱起歌來聲音都很平呢？

🎙️這是不是你唱歌時常見的問題呢？
總覺得自己已經用盡全力以最佳歌王的狀態唱出一首好歌，可是聽了卻覺得平平無奇？

來來來，今天思思老師教你關鍵的一招，把母音念好，唱歌就會不一樣喔
唱歌不是唸歌詞，而是要掌握 a e i o u五個母音
把字唸好，母音發聲準確，歌自然就唱得好喔～

思思老師用90秒，教你把歌唱好
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吾老我驕傲 是一個陪伴長者創造價值的品牌，在這裡你可以在你的領域上引領銀髮新風潮。
邀請繼續關注吾老我驕傲，讓我們一起尊嚴變老。

#吾老我驕傲 ＃唱歌 ＃歌唱 ＃音樂 ＃美聲 ＃聲樂 ＃台北市 ＃台灣 ＃長者

🎉國定假日來囉，大家開心出遊去～許多長輩喜歡拿起手機東拍拍西拍拍，但拍完總覺得哪裡怪怪？畫面拍的人物歪掉了？畫面怎麼變那麼暗？畫質怎麼看起來模糊模糊的？角度怎麼不好看？以上這些問題很可能是你的手機設定還沒調好喔🪭別擔心，讓我們用10秒教你拍...
01/05/2026

🎉國定假日來囉，大家開心出遊去～
許多長輩喜歡拿起手機東拍拍西拍拍，但拍完總覺得哪裡怪怪？
畫面拍的人物歪掉了？
畫面怎麼變那麼暗？
畫質怎麼看起來模糊模糊的？
角度怎麼不好看？

以上這些問題很可能是你的手機設定還沒調好喔

🪭別擔心，讓我們用10秒教你拍照拍影片變好看的小秘方

【拍出好畫面五步驟，讓長輩拍照不擔憂】
步驟一：打開手機的相機設定功能裡「格線」（九宮格線輔助）
步驟二：檢測現場光線，找到一個最佳位置，看看人物的進光量是否充足
步驟三：把人物放在九宮格線的中間，並且眉毛處大約對齊在九宮格線上面的線條 （直式橫式皆適用）
步驟四：檢查鏡頭是否有污漬，適當擦拭乾淨，有時候拍出來的畫面感覺不乾淨，有些霧霧的，原因是因為鏡頭有污漬。
步驟五：調整相機的畫質設定以及幀數（最少1200萬畫素，幀數調至60）

以上五步驟，讓長著拍照輕鬆變好看
趕緊拿起手機試試吧～
長輩有其他拍照問題，歡迎留言提問喔～

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31/12/2025

【愛樂福樂活據點｜十二月份公益演出】
12/18 我們走進「臺北市立浩然敬老院」，完成一場別具意義的公益演出。這不只是一場表演，更是一個讓長者持續參與社會、用行動分享快樂與關懷的時刻，也讓社會看見長者依然擁有自信、價值與服務他人的力量💞

活動從暖身互動開始，透過節奏與指令結合的肢體伸展💪讓長者在輕鬆的氣氛中活動筋骨、提升專注力，自然拉近彼此距離，融入其中。

隨後，由據點長輩組成的兩組樂團輪番登場。歡樂國樂團以熟悉的旋律率先開場，二胡、琵琶、笛子等樂器交織，現場的觀眾專注聆聽音符之間的情感流動。
接續上陣的是烏克麗麗樂團，以輕快溫柔的節奏，帶動全場氣氛。長輩自信彈唱，把平日學習的成果，轉化成一段陪伴彼此的音樂時光🎵

活動的最後，由樂團成員擔任志工角色，協助敬老院長者完成聖誕手作風鈴。從演出者到陪伴者，這樣的角色轉換體現高齡價值「長者不只是被照顧的對象，而是能夠回饋社會、參與公益給予支持的行動者」。

我們持續鼓勵據點長輩走向舞台、走進社區，實踐活躍老化與社會參與的精神。讓公益成為日常，讓關懷落實在各地，邀請更多夥伴攜手，共同為超高齡社會打造更具包容力與安心的環境。🤝

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