14/08/2026
【活動花絮】健康識能講座 × 健康管理APP教學
今天（8/14）下午的聊遇日，從「認識失智症」到「運用數位工具管理健康」，一起為自己的健康多準備一點知識與方法。
活動前半場由聯合醫院護理師帶領，先從大家對失智症的認識開始交流。
有夥伴分享曾看過利用「記住三種水果，經過一段時間後再詢問」的方式觀察記憶狀況；也有夥伴分享自己在日照中心擔任志工、與失智長輩互動的經驗。從生活中的觀察與經驗出發，大家其實都已經累積了一些對失智症的初步認識。
課程中也進一步談到「失智症不等於正常老化」。
除了記憶障礙之外，也可能出現幻覺、錯認、情緒反應較冷漠等症狀；而在日常生活中，均衡飲食、規律運動、持續參與社交活動，以及控制三高，都是照顧大腦健康的重要方向。
現場也有夥伴提出自己的疑問：「我最近有這樣的狀況，會不會就是失智症的前兆？」護理師也提醒大家，如果真的有所擔心，可以尋求專業醫療評估。接受評估並不代表已經罹患失智症，而是多一個了解自己健康狀況的機會。至於保健食品，也建議依自己的身體狀況，與專業醫療人員討論後再選擇。
後半場則由智齡科技小麟老師接棒，帶著大家實際操作「數位照護Note」APP。
從下載、註冊到各項功能，老師一步一步陪著大家練習，讓不熟悉手機操作的夥伴也能慢慢跟上。
「數位照護Note」就像是手機裡的健康筆記，可以協助記錄個人的健康資料，也能搭配血壓機、血氧機、額溫槍等藍牙量測設備，將量測結果自動記錄到APP中；目前也提供自我評估量表、個人化量測提醒等功能，幫助使用者更有系統地留意自己的健康變化。
從認識失智、理解自己的身體，到學習使用數位工具記錄健康，今天的課程不只是「多知道一些」，更希望這些知識與方法能真正回到生活之中，成為照顧自己的日常。
也特別感謝 智樂活 樂齡活動社群 的邀請與安排，串連聯合醫院與衛生局的專業資源，讓我們有機會透過這次活動，從健康識能到數位照護，一步一步認識更多照顧自己的方法。
照顧健康，不一定要等到身體出了問題才開始。多一點認識、多一點留意，也多一點行動，就是為自己的健康多做一點準備。
