台北市一葉蘭喪偶家庭成長協會

12/06/2026

#苦難的意義

也許苦難最根本的目的就是生命的改變。

一場人生重大的苦難往往會打破我們原有的舒適圈，摧毀我們所認知的世界。本能的反應可能是討價還價，憤恨難平。然而，經過夠久的時間，或許我們能慢慢地了解其實所遭遇的不過是人生的真相，進而可以接受天命，以至於臣服。不管你是達官顯要，或是販夫走卒，在死之前人人平等，這就是真相。當你明白了自己也是凡人，也活在這個框架底下時，就是臣服。

洞悉真相並選擇臣服之後 ，你可以接著放棄自己，也可以轉念。既然原有的生活、計劃已經嘎然而止，何不嘗試重新開始——改變。絕大部分的我們都會全力抗拒改變，這是人的本性，也可能是神允許苦難存在的原因。當溫柔的耳提面命叫不醒我們，唯有撕心裂肺的失去逼使一個人覺醒、蛻變。

真正的改變不需要是偉大的行動，而是融入日常的小改變。不是不再悲傷，而是含淚前行。 一個新的想法，新的生活內容，新的體驗，都讓我們所遭遇的苦難多增添了一點意義。

反思：真相 → 臣服 → 轉念 → 改變 。

#每日小行動：思想這場苦難有沒有帶來任何正面的改變？

09/06/2026

#失去

失去之後，我有好長一陣子總是在問「為什麼」和「如果」。

其實「失去」只不過是「曾經擁有」之後的必然，差別只在於發生的時刻。年輕時候的失去，總覺得來得太早。然而在六十歲發生，未必比四十歲時容易；即便在八十歲發生，也一樣是老淚縱橫。癡迷地認為失去有一個「最好」的時間點，只是在無法與命運抗衡時，自我安慰的幻覺。

我也曾經幻想過白頭偕老的人生——「執子之手，與子偕老。」然後呢？我也無數次幻想過奇蹟式的康復，回歸正常的生活，然後呢？難道我們就能從此躲過生老病死的劫數，永遠過著幸福快樂的日子？永遠不用說再見？

人的一生遲早都會經歷失去，區別只是時間點不同、形式不同，是突然的，或是慢慢的。外在的失去已無法改變，反而是內心的回應，決定了我們之後生活的品質、方向與受影響的程度，以及最終，我們成了什麼樣的人。

既然「永遠不變」是個幻象，那麼「曾經擁有」，就是人生的高光時刻。

反思：外在的失去是命定，內心的回應是選擇。

#每日小行動：「願上帝賜予我寧靜，去接受我無法改變的事； 賜予我勇氣，去改變我能改變的事； 並賜予我智慧，去分辨兩者的不同。」

08/06/2026

【活動報名｜陪伴自己，也陪伴彼此的夏日時光】

失去另一半之後，每個人都在用自己的方式學習與失落共處。

今年夏天，一葉蘭準備了幾項不同形式的活動，邀請您透過對話、體驗、學習與陪伴，慢慢整理自己，也與他人建立連結。

🌿【在呼吸的吐納裡，好好入睡】正念調節與身心安頓技巧團體

結合 CBT 與 MBCT 概念，陪伴您安頓焦慮、改善睡眠，學習用更溫柔的方式照顧自己。

報名連結：https://forms.gle/6mJMb7h6qouFUCFB6

🎲【從沙遊到桌遊的生命對話】

透過沙遊、生命教育桌遊與互動體驗，用不同的方式整理生命故事、表達感受，重新看見自己與生命中的資源。

報名連結：https://forms.gle/PTssbgvrNsjjgJGM9

🤝【基礎關懷志工訓練】

如果您曾經受到陪伴，也想了解如何將這份理解與溫暖傳遞給他人，邀請您一起認識同儕關懷與志工服務的核心精神。

報名連結：https://forms.gle/SgeDc19jY16nEtof9

📍名額有限，額滿後列候補名單。
📍關懷志工訓練限曾經歷伴侶過世之喪偶者參加。

願這個夏天，我們都能找到適合自己的步伐，溫柔地陪伴自己，也陪伴彼此。

#喪偶支持 #正念團體 #生命教育桌遊 #沙遊體驗 #關懷志工訓練 #同儕陪伴

05/06/2026

【生命教育公益講座分享】

與大家分享龍巖慈善基金會辦理的公益講座資訊，有興趣的夥伴可參考原貼文內容與報名方式。

#龍巖慈善基金會
2026身心調養 × 生命教育系列公益講座｜夏季場

蟬鳴聲聲、暑氣漸盛，您是否也感覺身體容易疲累，心情跟著浮躁不安？

中醫說「夏氣通於心」，當陽氣過旺、心火難平，身體的疲累往往源於心靈的燥熱。

這場夏季專題講座，將帶領您透過精油香氣與穴位調理，溫柔撥開暑氣。課程中不只談養生，更設計了專屬的「夏日沁涼體操」，結合疏通心氣的伸展與精油按摩，讓您在動靜之間找回失落的平衡。

炎夏心安：在熱氣中找到清涼的自己

🎯時間｜2026/6/27（六）10:30－12:00
📍地點｜板橋龍巖2樓講堂
📍地址｜新北市板橋區中正路528號

「心靜，自然涼。」❄️
誠摯邀請您，在夏日早晨留一段時間給自己，學習最舒心的身心調養方式，在熱氣之中練習安定，找回一份清涼自在。

立即報名，預約一場身心透涼的夏季洗禮！
🔗https://www.lungyen.org.tw/Activity_1.aspx?tid=116&no=51
本場次提供參加者預約免費停車位(汽車、機車、自行車)，歡迎參加！

#龍巖慈善基金會 #生命教育 #公益講座 #身心調養 #夏季養生

04/06/2026

#意識的維度

意識的維度階層是一個現代哲學的綜合體。從純物質的世界，到意識、能量、銀河系、宇宙，直至最終極的第十二個維度——造物主。它將物理的數學結構與古老的奧秘哲學完美地編織在一起。

人類處於第三維度，在有限的時間與空間裡，學習個體的自我意識與物理層面的生存。如果我們的認知完全停留在三維世界，失去配偶就成了一種令人絕望的終點。我們習慣透過物理上的連結——說話的聲音，以及肉眼可見的存在來確認彼此，因此失去就成了一個毫無希望、永遠的分離。

但在更高的維度裡，物理世界只是現實的一小部分。就像一塊冰塊融化成水，最終蒸發消失，它並沒有停止存在，只是改變了原有的形狀，升入大氣層，成為更廣闊天空的一部分。當軀體最終歸於塵土，靈魂並未消逝，而是被釋放，進入第四維度流動的時間，以及第五維度純粹、永恆的能量之中。當三維的感官不再起作用，我們可以練習用心來感受、用回憶來補充，讓愛跨越維度——一扇自己啟航之前，為我們半掩的門。

反思：死亡不是消逝，而是生命改變了形狀。

#每日小行動：用「心」，你看見了嗎？你聽見了嗎？

01/06/2026

#《總有一天》 ~約翰·羅德爾 (John Roedel)

總有一天。沒有太多的預警，你們之中的一個人會先走。留下的人在醒來後，將會學到寂靜究竟能有多沉重。床榻，會顯得格外寬闊。屋子，會顯得更加安靜。廚房，會顯得更加空蕩。你們花費數十年建立起來的日常軌跡，會在一瞬間，崩解成一座由記憶交織而成的巨大迷宮。

你會獨自推著一台購物車，佇立在超市的貨架前，凝視著前方，突然忘記了自己為何而來。這才驚覺，自己早已不知道該如何只買一個人的雜貨。你會看著餐桌對面那把空盪盪的椅子，突然明白，你們過往有一半的語言，是根本無需言詞的默契；而如今，這世上再也沒有人聽得懂那種話。

但是，請聽好：你所感受到的巨慟，並不是你軟弱的證據。它是物理學上最真實的證明——證明你曾那樣深沉地愛過。這是我們為了「曾被另一個靈魂如此徹底地懂得」這份至高特權，所必須承受的代價。

因此，當那一天到來時，請不要試圖讓這份悲傷變小。讓它去吧，讓它如同創造那份愛時一樣，無邊無際。然後，當你準備好的時候，你会俯身撿起那些碎片——不是為了在廢墟上重建往日的舊屋，而是在那座廢墟旁，主動為自己蓋起一座雖然矮小、卻無比堅固的容身之所。你就這樣將她的餘溫藏進自己的骨骼裡，直到屬於你自己的時間到來，跨越那條相同的地平線。

01/06/2026

《365天哀傷陪伴》已經在博客來上架了。

這本書整理自協會每日的陪伴文字，最初是一篇一篇在臉書上與大家相遇的貼文。那時，我們希望透過每天一小段文字，陪伴正在經歷失落與想念的人，在很難熬的日子裡，感覺自己不是孤單的。

謝謝一路閱讀、回應與支持的每一位夥伴，讓這些文字有機會累積成一本書，也繼續陪伴更多需要的人。

這本書不是教人快速走出哀傷，而是陪伴讀者在每一天裡，慢慢學習與哀傷共處。

博客來購書連結：https://reurl.cc/3kEZ10

邀請您，也將這份陪伴分享給需要的人。

27/05/2026

#瀕死體驗

在哀傷的低谷，我常常試圖從瀕死體驗的書籍與影片中，尋找一些慰藉。

布魯斯·格雷森博士（Dr. Bruce Greyson）是現代科學研究的泰斗，他花了超過五十年的時間研究數千個臨床個案，並將其總結在著名的暢銷書《意識究竟在哪裡？》中。他發現，人類的意識並不會隨著大腦的死亡而終止，反而是從身體的束縛中釋放，體驗到更廣闊的現實。不論病患的年齡、種族、宗教背景（甚至是無神論者）為何，真正的瀕死體驗都具備高度一致的核心特徵：與宇宙萬物產生強烈的連結感，並遇見呈現「無條件接納與純粹之愛」的巨大光芒。體驗者生還後，生命也出現高度共性的轉化：對死亡的恐懼消逝，因為他們親身體驗了死亡並非生命的終結。對世俗財富、名利、社會地位的追求大幅下降，轉而看重對「愛、同理心與關懷他人」的實踐。他們開始對日常生活中微小的事物（如一朵花、一陣風）產生更深的覺察與幸福，並帶著更強烈的「生命意義與使命感」活在當下。

失去伴侶的我們，在巨大的變動下也幾乎死過一次。從那些曾短暫停留過「彼岸」的歸來者身上，我們或許能窺見死亡的另一面——那不是痛苦與絕望的終點。我們是否可以在自己時間未到之前，先看見那光、學習愛的功課，將心底微小的光分享給需要的人，以感恩的心度世上的日子？

反思：死亡不是結束，而是一個新的開始。

#每日小行動：閉上眼睛一分鐘，想像自己是一位剛剛從彼岸跨越回來的「生還者」。帶著這份「重獲新生」的視角去體驗今天的生活 。

27/05/2026

【一葉蘭每月會訊】
一葉蘭六月份的會訊出爐嘍～
https://reurl.cc/YD5AgD

六月份【實體】談心會報名表
https://forms.gle/XTkpSGZQDjPXaX2fA

一葉蘭週三關懷志工日報名表
https://forms.gle/J2uo81CL6Tov78rU6

每週三下午 2:00~4:30，協會有同是喪偶朋友的關懷志工駐點服務，如您想要與人說說另一半離開後許多的困境，或是心裡話、有人陪陪你、問問其他朋友是怎麼支持自己走下去的，邀請您來協會與志工們聊聊。
電洽：(02) 2311-8572