10/06/2026
【5月—心衛文章懶人包】
主題：好累、好忙...為什麼我總是那麼在乎別人的看法！？
撰文：曹筳
當別人的一句否定輕飄飄地壓上來，我們總是瞬間迷失了自己的模樣。
想要辯解、想要做自己的那些聲音，好微弱、好難做到。
很多時候，我們不知道自己應該在哪裡。
我們習慣把關注的眼光、把對自己的標準放到他人身上，
想要被肯定、依賴著別人，
「這樣做，有沒有達到他們的期望？」
我們依靠著他人，
卻也總是被一句評價吸走全身的力量。
明明已經很努力地試圖做到最好了，
但那一句無心的言論，
卻能輕易地讓我們感到挫敗、感到自責。
要怎麼做，才能把目光放回自己身上？
或許我們可以先試著問自己：「我是誰？」
先試著關心自己的需求、了解自己的樣子，
再透過溝通，劃出和他人的健康的界線，
最後，已經認識自己的我們，
不要忘記溫柔地對自己說一句：
「我已經夠好了。」
當我們願意嘗試把焦點放回「自己」，
那些不屬於我們的情緒與期待，
好像就能慢慢還給對方，慢慢變得沒那麼沉重。
也或許你會進一步發現，
當你開始找回自己的那一刻，
你也能在屬於自己的舞台上，
自信地展現最舒服、最美好的模樣！
懶人包整理：劉彥均
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