社區慈善行動前線

26/09/2026

🍐【吃完柚子，讓柚皮再利用】我每年都會做很多，非常實用，一起動手做吧！
中秋品嚐柚子的清甜，也可以把柚皮留下來，製作「柚皮發酵清潔液」。從生活中的小地方做起，珍惜資源，讓環保成為日常。🌿

這次將做法整理成圖卡，分享三個操作重點：
✅ 只削薄薄的綠色表皮
使用削皮刀取下最外層綠皮，再切成小片，裡面的白囊不要加入。

✅ 使用塑膠瓶，預留空間
依圖卡比例混合黑糖、綠色表皮與水，裝入塑膠瓶，切勿裝滿，也不要使用玻璃容器。

✅ 發酵前期定期鬆蓋排氣
放在陰涼處，發酵時間約三個月。使用塑膠瓶仍要注意排氣，不能因為換了容器就忘記照顧喔！

一份柚子的滋味，是團圓的幸福；一份惜物的用心，是對環境的疼惜。邀請大家一起從小事做起，讓愛護地球的心，落實在每一天。💚

#柚皮再利用 #柚皮發酵清潔液 #惜物愛地球 #環保從生活做起＃AI示意圖製作：許碧珠

25/09/2026

🌟 活動名稱：呷好～呷巧！打造營養好肌力
地點：慈濟秀水里社區關懷據點
日期時間：2026年9月24日上午
講師：許碧珠（健康財富倡導員）
🥗 講座核心內容精華
👉肌少症與健康老化對策
👉關鍵補充：補足優質蛋白質、維生素 D、鈣質與均衡飲食。
🌞生活習慣：每天日曬約 10～20 分鐘，並配合規律運動（負重或肌力訓練）。
逆轉行動力的關鍵
充足蛋白質攝取、控制飲食與熱量充足。
👉補充維生素 D，運動後 30 分鐘內及時補充蛋白質。
跟著我的餐盤一起吃
👉每天早晚一杯奶：補充優質鈣質與蛋白質。
🍎每餐水果拳頭大 & 菜比水果多一點。
🥗飯和蔬菜一樣多 & 未精製主食至少占 1/3：選擇地瓜、南瓜、芋頭、玉米、糙米等全穀雜糧，能保留更多維生素 B 群、礦物質與膳食纖維，幫助控制血糖與腸道健康。
🌿豆魚蛋肉類一掌心 & 堅果種子類一茶匙。
🥗素食者的均衡飲食提醒
全素者易缺乏維生素 B12，可視情況補充。
👍蛋素者可多選擇豆類與蛋類（如豆漿、豆腐、豆干、毛豆等）。
長輩們現場反映熱絡。我將健康知識傳遞給了大家，為社區長者的肌力與健康打下滿分💯。

25/09/2026

慈濟秀水里社區關懷據點

17/09/2026

慈濟力霸山河社區關懷據點
感恩顏渼姈老師、李芝老師精彩授課

19/08/2026

🌸【慈濟大秀山社區關懷據點】🌸
今天上午，大秀山社區關懷據點充滿健康、歡笑與溫馨。長者們完成報到及量血壓後，跟著許碧珠老師一起做高齡者健康操，活動筋骨、開啟活力滿滿的一天。

接著由李春蘭藥師分享「肝臟保健」，帶領大家認識肝臟的重要功能、如何看懂抽血報告，以及日常生活中護肝的正確觀念。透過清楚又實用的說明，讓健康知識更容易聽懂、記得，也能落實在生活中。

證嚴法師說故事時間，以「請喝牛奶—存一個月的牛乳有多少？」引導大家思考與學習；最後，由鄭玉如老師帶領音樂瑜珈球運動。長者們隨著音樂、手握瑜珈球，一起伸展、律動，每個人都認真投入，現場笑聲不斷。

感恩講師們用心準備，也感恩志工夥伴們彼此配合、溫暖陪伴。看到長者們開心學習、健康運動，就是我們最珍貴的收穫。❤️

邀您一起參與，讓關懷成為日常，讓健康伴您左右！

#慈濟大秀山社區關懷據點
#長者關懷 #肝臟保健
#高齡者健康操 #瑜珈球運動
#健康促進 #感恩陪伴 #社區共好

18/08/2026

🌿 樂齡好腸道，健康又順暢 🌿

8月18日很榮幸來到「2026雙和長照C據點」，與長者們分享「樂齡好腸道，健康又順暢」健康課程。

課堂中，我從日常生活出發，帶領大家認識腸道健康、排便形狀與顏色所傳遞的身體訊息，也提醒大家從均衡飲食、攝取足夠水分、規律運動與良好生活習慣做起，用心照顧自己的腸道。

健康知識不只要「聽懂」，更要能夠「做得到」。因此，課程中特別加入歡樂的瑜珈球互動與肢體活動。看到長者們隨著音樂開心伸展、彼此傳球、笑聲不斷，整個教室充滿活力與幸福！

下午還有溫馨可愛的貓頭鷹DIY。長者們專注地穿針引線，完成一件件獨一無二的作品，也為今天留下美好的學習記憶。

身為授課老師，最感動的就是看見長者願意參與、願意學習，也願意為自己的健康跨出一步。年齡只是數字，只要持續學習、保持運動、心情愉快，每一天都可以活得健康又精彩。

感恩雙和長照C據點團隊的用心安排，也感謝所有工作人員與志工的陪伴與協助。祝福每一位長者都能腸道順暢、身體健康、天天歡喜！💗

「有真誠之愛的人生最幸福。」


#樂齡好腸道健康又順暢
#長者健康促進
#健康飲食
#瑜珈球運動
#活到老學到老
#許碧珠老師
#慈濟社區關懷

10/08/2026

親愛的大哥、大姊們，大家平安 ❤️
誠摯邀請大家一起來 慈濟社區關懷據點 上課、動一動、顧健康！
這次課程內容很豐富，有健康量測、減重課程、上泌尿系統保養講座、身心寬暢訊息分享，以及 肌力有氧運動，最後還有溫馨蔬食供餐。
歡迎大哥、大姊們一起來動動身體、學習健康知識，也和大家見面聊聊天、開心相聚。
顧健康、交朋友、增活力，期待您的到來！ 🌷

02/08/2026

救災前線很重要
但對災民影響最大的其實是
〔 避難收容所 〕
這裡必需要讓老人、孩子能安心🤍
讓物資能有效分配📦
更是災後復原的重要起點💫

▶︎ 全台第一場〖 避難收容實境 〗
跟夥伴從0建立收容所！
三天兩夜實境模擬
⏳90分鐘倒數實戰
災民NPC+多種真實情境
面對收容避難可能出現的挑戰🫡

下一次災害來臨時
更多清楚能為我們的土地做什麼✊🏻

⎨8/28-8/30 三天兩夜⎬
📍關渡靜思堂
成為台灣韌性實戰派💪🏻

🔎詳情&馬上報名：

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