財團法人和泰純青社會福利基金會

20/09/2026

在照顧者的日常中，「休息」經常是最容易被忽略的事項。
這場工作坊，想陪你一起「停下來」。

本工作坊分為兩個核心環節：
第一部分｜理論與覺察： 介紹多重迷走神經理論與瑜伽修復原理，理解神經系統如何回應壓力。

第二部分｜身體與實踐： 進行陰瑜伽與修復瑜伽深度體驗，一步步鬆開長期累積的緊繃，讓神經系統重新安定下來。

這堂課不需要任何瑜伽經驗，也不用追求完美的動作。
只需要帶著一份願意，把這段純粹的休息時光留給自己。
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【講師介紹】
黃意茜 臨床心理師/瑜伽老師
Chienge YOGA 瑜伽 / 皮拉提斯老師
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【課程資訊】
主辦單位：和泰純青基金會
報名網址：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/474
課程地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓

20/09/2026

九、十月週二14:00-16:00瑜伽提斯
因每個人身體的結構與柔軟度不一樣，所以「適度伸展、盡量放鬆」八字箴言非常重要，動作時，應量力而為、適可而止，不可過度伸展，只要在個人極限範圍內，溫和的伸展肢體即可。
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課程目標：調節體重、修勻曲線、結實肌肉、消除緊張、平衡情緒、改變體質、增進健康、預防疾病、延緩老化。
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【課程資訊】
主辦單位：和泰純青基金會
報名網址：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/466
課程地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓

19/09/2026

宋人四雅之「茶香花畫」既非憑空出現也不是後無來者，有其來處更有後世將其更添光芒。讓我們以宋朝為基準點，將四雅往回談、往後說！
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從文化角度出發，看見各朝代的茶香花畫有何種不同面貌。器皿的不同、使用方式的差異、藝術變遷的層次，上至帝王下至百姓以什麼眼光看待「茶香花畫」。
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我們從漢朝開始，一路談到唐宋明清，四堂課的時間，你也是一位精通「茶香花畫」的文人雅士！此次，和李純瑀老師一同在四雅「茶香花畫」中，從文物到人文，尋得一方安頓身心的天地。

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11/3 第一講：茶—從藥香到外銷聖品
李純瑀(魚小姐) 老師
烤茶、煮茶、煎茶、點茶、吃茶、飲茶，每個朝代對於「茶」在生活中的意義為何各有看法；「茶」之一事，綿延千年，構成了風情萬種的「茶文化」。從茶器、到茶餅、茶葉，都值得一談。
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11/10 第二講：香—從帝王長生到雅俗共賞
李純瑀(魚小姐) 老師
從漢至清，香文化各有意趣；薰香、焚香、香爐、香囊、香丸、香餅、香粉、線香……各朝代皆有其獨特風貌；上自帝王、下到百姓，人人皆可成為「香」客；不同地域的香又有什麼奇特之處。
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11/17 第三講：花—從供奉之用到文人花
李純瑀(魚小姐) 老師
插花的歷史演進、花在各朝代的「功能」為何？鬥花、簪花的背景與特色？到了明清，文人將「花」事從審美轉向理論角度；「文人花」又有什麼特色？宮廷中的「金枝玉葉」令人嘆為觀止。
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11/24 第四講：畫—從求生期待到日常意趣
李純瑀(魚小姐) 老師
繪畫從未離開日常，然各朝自有其風華。漢朝壁畫與馬王堆，映照長生期待；唐朝壁畫法度日臻完善，促成匠作與畫家的分化；宋朝文人畫、花鳥畫，至明清浙派、吳門與宮廷畫皆各自精彩。
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【課程資訊】
主辦單位：和泰純青基金會
報名網址：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/492
課程地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓

19/09/2026

如果有一天，
你真的坐到孩子的位置，
聽一次自己平常對他說的那些話，
你會有什麼感覺？
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「快一點！」
「講幾次了還是一樣。」
「我是為你好，你為什麼就是不懂？」
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對父母來說，這些話可能是提醒、擔心與期待；
但對孩子來說，感受到的可能完全不同。
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1、進入孩子的椅子：換位體驗的震撼感
你將親自演出你的孩子，在那一刻，你不再是講道理的家長，而是真實體會到孩子被責備時的身體緊繃與心理防禦。這種體感式的覺察，會讓你瞬間明白：為什麼你的「為你好」，在他耳中變成了「我不夠好」。
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2、拆解家族舊腳本：斷開情緒連鎖反應
看見你腦袋裡那個嚴厲的糾察隊，找出那些從長輩那裡承接過來、不自覺對孩子施加的命令式語彙。在工作坊的安全空間裡，我們練習現場撕掉舊劇本，重新排練出更具彈性、更有溫度的對話。
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3、衝突現場的降溫技術：從對立到對話的轉場
當衝突陷入僵局時，能幫孩子說出他內心說不出口的脆弱，透過一套實戰的溝通公式，陪你在情緒高漲時，用一個動作或一句話，優雅地替緊繃的氣氛轉場。
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4、建立家長神隊友社群：你不是一個人在戰鬥
你並不是孤單一人！透過分享與集體創作，你會從其他夥伴的故事中獲得啟發。這不只是一堂課，而是一個能讓你卸下「完美父母」重擔、重新自我充電的溫暖團隊。
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【課程資訊】
主辦單位：和泰純青基金會
報名網址：https://reurl.cc/vGEYyj
課程地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓

19/09/2026

十月週五 14:30-16:30 輕鬆學法律
工作多年，很多規定其實一直沒有弄清楚。加班費怎麼算？老闆說「這樣是公司規定」就一定對嗎？離職、資遣時，自己的權益又在哪裡？主管就不會是被霸凌者嗎?本講座將以勞基法為基礎，用生活案例說明常見的工作權益問題，幫助學員理解在日常工作中哪些是應有保障、哪些情況需要特別留意。了解規定與法律，不是為了對立，而是讓工作更安心，也讓自己不吃虧。

10/2 老闆說了算嗎？勞動契約與薪資權益實務探討
許瓊之 律師
本課程將從勞動契約的成立與法律效力出發，說明雇主指揮監督權的合理界線，並探討調職、減薪、獎金、津貼、工資扣減及競業禁止等常見爭議，結合勞動法令規範與實務案例，協助學員掌握自身薪資及勞動條件權益。

10/16 加班到底怎麼算？工時休假與加班費解析
許瓊之 律師
本課程將介紹正常工時、延長工時、例假、休息日、國定假日及特別休假的基本規範，並解析平日、休息日及假日出勤的加班費計算方式，以及補休、排班與出勤紀錄等常見問題，藉由法院實務見解說明具體認定標準。

10/23 請假不怕扣薪——各類假別與請假權益全解析
許瓊之 律師
本課程將說明事假、病假、公傷病假、婚假、喪假、生理假、家庭照顧假、產假及育嬰留職停薪等各類假別的申請條件、日數與薪資計算，並從現行法令及爭議案例出發，解析請假程序、證明文件與不利處分等實務問題。

10/30 想走或被請走？離職、資遣與爭議救濟全解析
許瓊之 律師
本課程將介紹自願離職、合意終止、資遣及解僱的法律要件與程序，說明預告期間、資遣費、非自願離職證明及離職後權益，並整理司法裁判的重要觀點，解析被迫離職、違法解僱、不能勝任工作等爭議及救濟途徑。
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【課程資訊】
主辦單位：和泰純青基金會
報名網址：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/483
課程地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓

19/09/2026

本次與新北市立淡水古蹟博物館合作
邀請沈紋如老師帶來博物館的古蹟文史
透過簡報與各種模型
讓學員們不用到博物館現場
也能充分了解歷史與文化
快來看看這次沈紋如老師帶來哪些主題吧！

11/24 淡水百年遶境逗陣走
沈紋如 老師
講座以「淡水清水祖師遶境」為主題，介紹淡水因開港發展而形成的信仰文化，帶領學員認識福佑宮、龍山寺與清水祖師廟等重要廟宇，了解媽祖、觀音與清水祖師在地方發展中的守護角色。課程透過戲台手偶與故事互動展示，介紹「落鼻祖師」、清法戰爭顯靈及端午遶境由來，讓學員理解民間信仰與地方歷史的連結。
此外，課程亦結合「扮百將」、北管軒社與遶境陣頭文化，並安排北管樂器操作體驗，讓參與者實際感受淡水大拜拜的熱鬧氛圍與傳統藝術特色，進一步認識淡水重要的無形文化資產。
《體驗內容：操作北管樂器，實際體驗（如鑼、鼓、鈸等）。》

12/8 憶起小學校
沈紋如 老師
講座以本館「滬尾小學校禮堂」為主題，結合行動博物館模組，帶領學員認識淡水地方歷史、日治時期教育制度與古蹟建築特色。透過復古學生手冊、制服圖片、老照片及摸擬小學課程，介紹臺灣從「國語傳習所」、「公學校」到「國民學校」的教育發展，並比較不同時代的學習生活與校園文化。
課程亦融入日治與戰後校外教學體驗，介紹基隆港、動物園、日月潭等歷史景點，以及牛奶糖等懷舊飲食文化，讓學員從生活中認識歷史。
《體驗內容：包含鈴鼓與響板操作、古蹟拼圖及小學生帽體驗等。》
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【課程資訊】
主辦單位：和泰純青基金會
報名網址：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/486
課程地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓

18/09/2026

給生活一個休止符不是停下腳步，而是在前行的過程中，留給自己一段能夠重新聽見自己的時間。

延續「生活中的音樂療癒」工作坊，本課程將規劃四週陪伴式團體，邀請參與者在連續、固定且安心的團體時光中，暫時放下生活的忙碌，重新整理生活節奏，覺察自身需求，逐步發展適合自己的自我照顧方式。

課程由音樂治療師帶領，以音樂治療專業理念為基礎，整合音樂、身體覺察、創意表達、書寫反思、引導式放鬆及團體交流等多元體驗，引導參與者透過感受、探索與分享，重新建立與自己的連結，讓照顧自己，不再只是偶爾的練習，而能逐漸成為日常生活的一部分。

【課程特色】
●多元體驗：整合音樂、身體覺察、創意表達、書寫反思及團體交流等多元方式。
●生活連結：從生活經驗出發，陪伴參與者將課程中的覺察逐步帶回日常。
●團體支持： 在安全、尊重的團體氛圍中，透過彼此交流與分享，累積支持與連結。
●彈性帶領：依團體發展歷程及參與者需求調整帶領內容，尊重每位成員不同的參與方式。
備註：每週主題活動將依團體互動歷程與參與者需求彈性調整內容與活動安排。
建議參加年齡：22-50歲

【課程資料】
11/5 停下來，聽見自己
重新感受自己的身心狀態

11/12 尋找情緒的出口
練習辨識、整理與表達情緒

11/19 慢慢成為自己的支持
探索內在資源，建立自我支持的力量

11/26 把力量帶回生活
整理四週收穫，討論如何發展生活中的實踐方式
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【課程資訊】
主辦單位：和泰純青基金會
授課講師：李晴旭 音樂治療師
報名網址：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/491
課程地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓

18/09/2026

【藝術課程 — 酒精墨水畫】
讓色彩自由流動，創造屬於自己的藝術作品！

酒精墨水畫是一種充滿驚喜與療癒感的藝術創作方式，透過色彩在紙張上自然擴散、交融，形成獨一無二的夢幻紋理。
課程中將運用吹球引導墨水流動，觀察顏色彼此碰撞、堆疊與延伸的過程，感受無法被複製的流動畫效果。

✨ 課程特色
1. 認識酒精墨水特性與基礎技巧
2.學習使用吹風球控制墨水流向與層次變化
3.色彩搭配與漸層暈染技巧
4.金色線條與亮粉點綴技巧
5.將流動畫藝術延伸至生活小物創作

每一次顏色流動都是獨一無二的驚喜，
享受創作過程中的放鬆與療癒，體驗藝術與色彩交織的魅力。

☑️課程完成作品
1.A4酒精墨水藝術畫框 1 件
可作為居家擺飾或送禮收藏

2.酒精墨水藝術杯墊 1 個
兼具實用性與藝術感

3.熊熊酒精墨水吊飾 1 個
將流動畫風格縮小成可愛隨身小物

【適合對象】
✔ 完全沒有繪畫基礎的新手
✔ 喜歡色彩藝術與療癒手作
✔ 親子共同體驗
✔ 想創作獨一無二的作品
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【課程資訊】
主辦單位：和泰純青基金會
授課講師：劉芷瑜Mandy 老師
報名網址：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/475
課程地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓

18/09/2026

『對都市人來說，出門可能只是走到路口搭車，但對偏鄉長者而言，能不能順利前往醫療院所、社區據點，甚至只是出門和老朋友見面，有時都取決於有沒有一趟方便的接送。和泰集團9月1日攜手Toyota Mobility Foundation（TMF），在屏東縣竹田鄉舉辦「樂活行動車捐贈儀式」，共同捐贈2輛TOYOTA TOWN ACE VAN予屏東縣政府，分別投入竹田鄉與枋寮地區，協助長者接送、社區關懷及物資運送，讓移動服務真正走進偏鄉日常。』

對都市人來說，出門可能只是走到路口搭車，但對偏鄉長者而言，能不能順利前往醫療院所、社區據點，甚至只是出門和老朋友見面，有時都取決於有沒有一趟方便的接送。

18/09/2026

換季入冬，從呼吸道、免疫力到日常保健，為自己和家人建立更安心的健康防線。幫助大家建立正確健康觀念，學會在日常生活中保護呼吸道、提升免疫力，也更安心地面對換季與冬季常見健康問題。
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11/6 呼吸道防禦與居家常備藥安全指南
廖清瑩 藥師
1、呼吸道防線解密
2、認識感冒藥物
3、居家常備藥的選擇
免疫保健與疫苗防護
1、免疫迷思
2、免疫保健的科學實證及安全
3、疫苗接種與特殊族群安全防護
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11/13 呼吸道保健與免疫力提升—從日常保健到中醫穴位按摩
吳玲玲 護理師
1、認識呼吸道
2、常見呼吸道疾病與預防
3、免疫力與健康
4、打造良好免疫力的生活習慣
5、中醫養生與呼吸道保健
6、中醫穴位指壓按摩實作
7、呼吸保健操
8、健康迷思與Q&A
9、守護健康從現在開始
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11/20 冬季頭暈病症及呼吸道過敏衛教保健
黃鈞鼎 耳鼻喉科醫師
第一節
頭暈成因
頭暈診斷及治療
日常分辨及保健
第二節
季節性過敏原因
鑑別診斷：過敏與感冒，其他呼吸道感染
日常保健及衛教
第三節 總結與提問
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11/27 吃對食物，守護呼吸道健康，提升免疫力！
蔡曉蓉 營養師
1、呼吸道健康知多少
2、吃對營養，提升免疫力
3、打造健康生活，守護呼吸道
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【課程資訊】
主辦單位：和泰純青基金會
報名網址：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/488
課程地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓