財團法人和泰純青社會福利基金會

財團法人和泰純青社會福利基金會 現代社會有兩樣的人生：一是美好快樂，一是痛苦悲哀。在有限的人生裡，應選擇過著健康、快樂、有意義、有尊嚴的價值人生，進而造福人群，建構祥和社會。

在 3C 產品盛行的時代，音樂以最貼近的形式融入我們的日常生活。無論身處何地，它總以忠誠的陪伴方式在周遭流動，成為現代人重要的情緒寄託與生活節奏。然而，音樂的價值並不僅止於「聆聽」、「播放」、「演奏（歌唱）」或「協助放鬆」等基本功能。透過更...
17/08/2026

在 3C 產品盛行的時代，音樂以最貼近的形式融入我們的日常生活。無論身處何地，它總以忠誠的陪伴方式在周遭流動，成為現代人重要的情緒寄託與生活節奏。然而，音樂的價值並不僅止於「聆聽」、「播放」、「演奏（歌唱）」或「協助放鬆」等基本功能。透過更深層的體驗與引導，我們能看見音樂所承載的情感力量、生命故事與內在能量。
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本工作坊旨在帶領參與者重新認識音樂的多面向價值，並透過實務操作與體驗活動，探索音樂如何在個人情緒調節、人際連結與生命回顧中發揮實質效益。期待每位參與者在活動中，能重新聽見自身的節奏，感受音樂所帶來的啟發、感恩與更深刻的生命共鳴。
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由講師帶領課程主體，並適時邀請參與者簡短分享個人聯想與感受，促進講師與學員間的輕互動，營造開放而包容的體驗場域。
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【課程內容】
1. 尋找配樂大師 ：這是一場融合視覺與聽覺的創造性內在探索。
2. 聲音的體驗：透過聽覺、情緒與文字的流動，展開多層次感知練習。
3. 音樂與生活
● 認識音樂與情緒
● 日常中的音樂自我療癒應用
4. 跟著音樂去旅行：透過音樂的鋪陳與語言的陪伴，體驗聲音作為紓壓媒介的溫柔力量。
5. Q & A 時間
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【課程資訊】
主辦單位：和泰純青基金會
上課講師：李晴旭 音樂治療師
報名網址：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/456
課程地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓

「綠意群聚、春蘭織心」直立式結構組合，俐落卻不失優雅的線條，將個人的創意延伸發展不需任何花藝基礎也可輕鬆完成只需享受與花草相處的午後時光愉悅地將美感帶進生活中課程內容：(一)花材、器材簡介與示範(二)軟鐵絲建立結構與插花(三)成品欣賞-【課...
17/08/2026

「綠意群聚、春蘭織心」
直立式結構組合，俐落卻不失優雅的線條，將個人的創意延伸發展

不需任何花藝基礎也可輕鬆完成
只需享受與花草相處的午後時光
愉悅地將美感帶進生活中

課程內容：
(一)花材、器材簡介與示範
(二)軟鐵絲建立結構與插花
(三)成品欣賞
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【課程資訊】
主辦單位：和泰純青基金會
上課講師：陳芝宇 老師
報名網址：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/457
課程地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓

親子瑜伽，顧名思義是爸爸媽媽與孩子一起參與的瑜伽練習。透過簡單有趣的瑜伽體位法、呼吸調節與靜心練習，大人與小孩在遊戲中放鬆身心，建立深層的連結與信任。活動中設計了雙人瑜伽動作，讓親子在肢體互動中增進親密感，透過互相扶持與陪伴，帶來身體的穩定...
17/08/2026

親子瑜伽，顧名思義是爸爸媽媽與孩子一起參與的瑜伽練習。
透過簡單有趣的瑜伽體位法、呼吸調節與靜心練習，
大人與小孩在遊戲中放鬆身心，建立深層的連結與信任。
活動中設計了雙人瑜伽動作，讓親子在肢體互動中增進親密感，
透過互相扶持與陪伴，帶來身體的穩定與心理的安定。

除了提升柔軟度、強化核心與背部肌群、改善姿勢等身體益處，
課程也透過充滿想像力的引導與獨特的呼吸練習，
幫助孩子培養專注力，也讓父母獲得深層的放鬆和平衡。

這是一段屬於你與孩子的共學時光，在輕鬆愉快中，
一起探索彼此、感受愛與陪伴的力量。
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注意事項：
1、請學員穿著適合伸展運動的衣物，自備瑜伽墊 (或可鋪墊的毯子)
2、教室內禁止用餐 (飲水可)
3、小孩年齡限制在3~9歲
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【講座資訊】
講師：彭慧珊 老師
(「瑜伽折學 Podcast」節目主持人、美國瑜伽聯盟 RYT200認證師資、中華民國兒童瑜伽協會兒童瑜伽認證師資)
課程費用：每對親子500元 (一位小孩與一位家長一起報名)
報名網址：https://reurl.cc/dQjVVq
主辦單位：和泰純青基金會
課程地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓
上課時間：8/22(週六))09:45-11:00

從空巢期的失落、自我安頓到重新安排生活，陪伴大家走過人生轉場，迎向更自在的新生活。-孩子長大、離家、成家立業，對父母來說，既是一份欣慰，也可能帶來一種說不出的失落。-從心理調適、角色轉換、內在安頓、自我陪伴與生活重建出發，陪伴大家理解空巢期...
16/08/2026

從空巢期的失落、自我安頓到重新安排生活，
陪伴大家走過人生轉場，迎向更自在的新生活。
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孩子長大、離家、成家立業，
對父母來說，既是一份欣慰，
也可能帶來一種說不出的失落。
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從心理調適、角色轉換、內在安頓、
自我陪伴與生活重建出發，
陪伴大家理解空巢期的情緒變化，
也學習把失落與孤單，
轉化為重新認識自己、
安排生活、長出新風景的契機。
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9/1 從失落到重新找到自己
羅迦馨 諮商心理師
1、空巢期不是失去，而是人生的新轉場
2、當孩子長大離家，我還剩下什麼？
3、建立新的幸福感：自在老後的心理練習
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9/8 當空巢出現，父母角色的自我安頓
王嫊淩 諮商心理師
當孩子不在身邊，你如何安排自己的生活？
空巢期，我們用重新建構和發現自己，迎接你的生活，守護自己的身心健康。
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9/15 當孩子離家後，我該把自己放在哪裡？
林聖峰 臨床心理師
當孩子逐漸長大、離開家庭，原本圍繞著家庭運轉的生活，也悄悄改變了節奏。有些人會開始感到不習慣，甚至出現一種說不出的空虛與孤單，好像少了什麼，卻又不知道該往哪裡去。
其實，這是一段人生開始轉向內在的歷程，一種重新靠近自己、理解自己生命意義的開始。本講座將陪伴你理解空巢期的情緒變化，並帶領大家從孤單中走向內在的安定與自在。
課程重點：
✔ 理解空巢期的情緒變化，不再感到不安
✔ 學會與自己相處，建立內在的安定感
✔ 用新的角度看待孤單，轉為自我成長的契機
✔ 初步理解「自性」的概念，走向更完整的自我整合
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9/22 家空出了位子，是為了讓你坐下來陪陪自己
黃意茜 臨床心理師
當孩子離家，生活節奏與角色隨之改變，安靜下來的家有時讓人感到茫然、失落。這堂課將帶領你走進內在風景，溫柔辨識心裡不同的「部分」。可能是守護家庭多年的「操心者」、感到被冷落的「委屈者」，又或是被擱置許久的「熱情自我」…我們將練習與這些內在部分對話，把對外的牽掛轉化為對自己的慈悲，連結內在清明、安穩的力量。讓我們學習在自在的節奏中編織新的生活地圖，找回安穩的掌控感。
備註：為提升課程的多元性以及學員的吸收，課程包含實作活動與小組討論。
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9/29 讓心裡的空位，重新長出新的生活風景
陳映嬅 諮商心理師
看著孩子長大成人、成家立業，為自己的生活與新的家庭奔忙，我們一方面感覺肩上的重擔放下了，另一方面也在安靜下來的日子裡，感受到生活忽然空盪蕩的。這種一則以喜、一則以憂的心情，是人生進入中老年階段後，常見而真實的轉換課題。
本講座將陪伴正在經歷這個過程的你，看見心中的失落、孤單與茫然，學習安頓內在的不安與牽掛，重新理解親子關係的變化，也將過往生命中未被好好照顧的遺憾，慢慢轉化為重新靠近自己、安排生活、長出新風景的契機。
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【課程資訊】
主辦單位：和泰純青基金會
報名網址：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/458
課程地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓

在職涯發展過程中，人們難以避免面對職位或環境變動、挑戰與挫折。如何以正確方式建立心理韌性，讓人能在絕處逢生，鼓起勇氣相信自身即有可恢復的能力，無畏未來的風雨，再次面向未知但可期待的前程。復原的力量也可視為一種正面(正向)思考的能力，期待藉由...
16/08/2026

在職涯發展過程中，人們難以避免面對職位或環境變動、挑戰與挫折。如何以正確方式建立心理韌性，讓人能在絕處逢生，鼓起勇氣相信自身即有可恢復的能力，無畏未來的風雨，再次面向未知但可期待的前程。復原的力量也可視為一種正面(正向)思考的能力，期待藉由講師的分享，讓學員理解復原歷程中的關鍵因素，並學習具體的調適與因應策略。期待講座能幫助學員建立對自我恢復能力的信心。
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9/2 再一次的勇氣：受挫、轉彎與職涯的韌性
洪育志 諮商心理師
在人生與職涯發展的過程中，可能面臨迷惘、挫折、失落與重新選擇的時刻。
原本規劃好的道路，因環境變動、工作壓力、關係改變等，開始出現動搖與不確定。
本課程將從「受挫與復原」出發，帶領學員重新理解職涯其實是一段不斷變化與調整的歷程，並探索不同人生階段中的需求與價值轉變。
協助學員理解壓力與受挫對情緒、自我價值感與未來感的影響，並重新思考：「我真正想過的是什麼樣的生活？」、「現在的我，真正重視的是什麼？」
期待幫助學員建立心理韌性與自我復原能力，在不確定與低潮中，仍能逐步找回方向感、生活感與對未來的期待。
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9/9 高壓職場下的復原力
廖瑋琳 諮商心理師
● 理解高壓職場下常見的心理壓力與情緒耗竭
● 認識受挫、低潮與無力感對身心的影響
● 探討人在逆境中的心理韌性與復原歷程
● 學習面對壓力與挫折時的自我調適方式
● 在不確定與變動中，重新培養內在力量與復原力
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9/16 職涯中的挫折與因應
邱壬貞 臨床心理師
1、生命各階段的職涯挫折
2、以英雄之旅視角來因應
3、實作：書寫自己的英雄之旅
*為配合此課程有實作活動，歡迎自備筆記本與筆
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9/23 工作不順時，如何重新找回自己的節奏？
倪家琪 職涯諮詢師
講師介紹：結合過往科技業實戰經歷、職涯諮詢與高敏感覺察，協助學員在變動中重新理解自己，找回可持續前進的安穩力量。
● 為什麼在受挫時卡住：辨識自我懷疑與身體的壓力訊號。
● 你以為的復原只是硬撐：釐清盲目壓抑與真正調適的差異。
● 真正的復原力是什麼：練習接住情緒，重新理解挫折意義。
● 實用練習與小步行動：搭配簡單牌卡引導，設計專屬行動。
【你可以學到】
● 釐清盲目硬撐的內耗，學習健康的復原歷程。
● 掌握具體的壓力調適工具，建立內在穩定感。
● 透過小步行動設計，重建面對未來不確定性的信心。
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9/30 從斷脊學會聽懂身體：跑酷教練的心理韌性
林高帆 健身教練
中華民國跑酷協會秘書長
軌道脫開，才是韌性的開始。分享跨界運動與歷經重創的故事，帶你活用跑酷哲學與二八法則，學習聽懂身體，探索生命平衡。
1、從設計系跨界運動，曾在盲目追求外在數字與高難度大招等KPI中陷入身份焦慮。
2、一場曼谷斷脊意外除幸運能免於癱瘓，還驗證了生命信念，在安全網中找回探索世界的勇氣。
3、傷後重回巔峰、解鎖指標招式，卻深刻體悟到核心價值遠大於身份標籤。
4、真正的韌性是聽懂身體聲音，如何活用跑酷哲學，並利用二八法則重新配置生命的優先順序。
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【課程資訊】
主辦單位：和泰純青基金會
報名網址：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/461
課程地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓

跨世代相處中，最難的常常是「明明出於關心，卻被聽成壓力」。一句提醒，可能被覺得管太多；一個建議，可能被理解成不尊重；一份好意，如果說法不對，也可能讓彼此越來越有距離。從心理學、情緒理解、語言轉譯、邊界感與幽默溝通出發，陪伴大家重新學習跨世代...
16/08/2026

跨世代相處中，最難的常常是「明明出於關心，卻被聽成壓力」。
一句提醒，可能被覺得管太多；
一個建議，可能被理解成不尊重；
一份好意，如果說法不對，也可能讓彼此越來越有距離。
從心理學、情緒理解、語言轉譯、邊界感與幽默溝通出發，
陪伴大家重新學習跨世代相處的溝通智慧。
讓關心不再變成壓力，讓對話不再只是「我都是為你好」，
而是能真正被理解、被接住，也讓彼此的關係更靠近。
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8/18 祖孫跨世代溝通的幽默處方箋
馮喬琳 諮商心理師
1、為什麼關心讓人想逃
2、如何掌握邊界感
3、當意見不合的最高原則
4、幽默處方簽：智慧讓步三公式
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8/25 跨世代溝通：用心理學溝通技巧跨越代溝！
陳昱融 諮商心理師
1、認識彼此的情緒：理解不同世代表達情緒的方式與感受差異
2、理解關係當中的需求：看見我們在關心背後真正想被滿足的是什麼
3、不同世代都能用的溝通技巧：在日常對話中，找到更容易被理解與接受的說法
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【課程資訊】
主辦單位：和泰純青基金會
報名網址：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/445
課程地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓

親子溝通與衝突化解實戰工作坊1、進入孩子的椅子：換位體驗的震撼感你將親自演出你的孩子，在那一刻，你不再是講道理的家長，而是真實體會到孩子被責備時的身體緊繃與心理防禦。這種體感式的覺察，會讓你瞬間明白：為什麼你的「為你好」，在他耳中變成了「我...
15/08/2026

親子溝通與衝突化解實戰工作坊
1、進入孩子的椅子：換位體驗的震撼感
你將親自演出你的孩子，在那一刻，你不再是講道理的家長，而是真實體會到孩子被責備時的身體緊繃與心理防禦。這種體感式的覺察，會讓你瞬間明白：為什麼你的「為你好」，在他耳中變成了「我不夠好」。
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2、拆解家族舊腳本：斷開情緒連鎖反應
看見你腦袋裡那個嚴厲的糾察隊，找出那些從長輩那裡承接過來、不自覺對孩子施加的命令式語彙。在工作坊的安全空間裡，我們練習現場撕掉舊劇本，重新排練出更具彈性、更有溫度的對話。
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3、衝突現場的降溫技術：從對立到對話的轉場
當衝突陷入僵局時，能幫孩子說出他內心說不出口的脆弱，透過一套實戰的溝通公式，陪你在情緒高漲時，用一個動作或一句話，優雅地替緊繃的氣氛轉場。
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4、建立家長神隊友社群：你不是一個人在戰鬥
你並不是孤單一人！透過分享與集體創作，你會從其他夥伴的故事中獲得啟發。這不只是一堂課，而是一個能讓你卸下「完美父母」重擔、重新自我充電的溫暖團隊。
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【課程資訊】
主辦單位：和泰純青基金會
報名網址：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/473
課程地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓

九月週四 19:00-20:50 以家庭為主題的講座父母老去、責任轉換，是許多人正在經歷卻難以開口的課題。本講座將從心理與情緒層面出發，陪伴學員面對不安、愧疚與無力感，學習在現實中找到平衡。-9/3 當父母老去—中年子女的課題馮喬琳 諮商心...
15/08/2026

九月週四 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
父母老去、責任轉換，是許多人正在經歷卻難以開口的課題。
本講座將從心理與情緒層面出發，陪伴學員面對不安、愧疚與無力感，學習在現實中找到平衡。
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9/3 當父母老去—中年子女的課題
馮喬琳 諮商心理師
1、當父母老去與角色置換
2、情緒課題
3、心理調適
4、放下完美走向永續
5、建立多方照顧網
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9/10 當父母變老：先愛回受挫的自己
周羿彤 諮商心理師
當父母開始變老，許多子女被迫在一夕之間長大，轉身成為父母的「照顧者」。面對長輩的固執與退化，我們在擔心與失落中摸索，卻常常換來滿身的疲憊與無力感。我們想當個孝順的孩子，但我們也只是個精疲力竭的普通人。本講座將從子女的身心靈狀態出發，帶你辨識照顧負荷下的情緒警訊，學習如何隔著父母的退化症狀聽見他們的恐懼，從而減少溝通時的對立與自責。我們會一起學習如何借力長照資源，為自己爭取喘息空間。在最後的靈性關懷單元中，我們將透過生命的「四道練習」，學習在愛父母的同時，先好好愛回那個傷痕累累的自己。
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9/17 告別熟悉：責任與自我，溫柔承接
蔡德暐 諮商心理師
當父母慢慢變老，許多人開始經驗角色轉換：從被照顧的孩子，成為需要承擔、決定與陪伴的大人。
演講將從心理學角度出發，理解面對家人老去時常見的不安、愧疚、無力、憤怒與失落，並結合照顧者壓力、模糊性失落、家庭角色轉換與自我照顧，
協助聽眾在愛與責任之間找到平衡，學習用更溫柔、更勇敢也更有界線的方式陪伴家人與自己。
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【課程資訊】
主辦單位：和泰純青基金會
報名網址：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/459
課程地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓

在筆墨與紙張之間，放慢呼吸、沉澱思緒，讓專注的一筆一畫，帶走生活累積的疲憊與壓力。書法不只是寫出漂亮的字，更是一場與自己相處的練習，重新找回內在的平靜與從容。-無論是否學過書法，都能在老師循序漸進的帶領下，感受文字之美、培養生活興趣，也為平...
15/08/2026

在筆墨與紙張之間，放慢呼吸、沉澱思緒，讓專注的一筆一畫，帶走生活累積的疲憊與壓力。書法不只是寫出漂亮的字，更是一場與自己相處的練習，重新找回內在的平靜與從容。
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無論是否學過書法，都能在老師循序漸進的帶領下，感受文字之美、培養生活興趣，也為平凡的日常注入一份安定的心能量。
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週四下午，邀請你暫時放下繁忙，提起毛筆，寫字、靜心，也寫出自在美好的生活。
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【課程資訊】
主辦單位：和泰純青基金會
報名網址：https://reurl.cc/Ggr4NW
授課講師：林子琪老師
課程日期：8/13、8/20、8/27、9/3、9/10、9/17、9/24，14:30-16:30
課程地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓

愛情不只需要心動，也需要覺察、界線與清醒的理解。在親密關係中，情緒起伏與互動經驗，常常會影響一個人的判斷與行為。有時候，我們明明感覺不舒服，卻說不出哪裡不對；明明在關係中越來越疲憊，卻仍然不斷說服自己「也許是我太敏感」。-九月婚姻感情系列講...
14/08/2026

愛情不只需要心動，也需要覺察、界線與清醒的理解。
在親密關係中，情緒起伏與互動經驗，常常會影響一個人的判斷與行為。
有時候，我們明明感覺不舒服，卻說不出哪裡不對；明明在關係中越來越疲憊，卻仍然不斷說服自己「也許是我太敏感」。
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九月婚姻感情系列講座，邀請三位諮商心理師，從情緒調節、關係互動與自我覺察出發，協助學員辨識潛在的關係風險，檢視自己所處關係的品質，並學習建立健康界線與更合適的互動方式。
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讓我們在愛裡保有溫度，也保有清醒；不只是追求被愛，更學會辨識什麼樣的關係，能讓彼此真正安心、自由且共好。
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9/4 辨識關係中的地雷，建立彼此共好的親密關係
邱泓霖 諮商心理師
1、介紹親密關係中常見的正負向互動樣貌
2、如何辨識關係中的警訊
3、建立適當的互動和溝通樣貌
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9/11 愛情裡的慢性缺氧：有毒關係的窒息與覺察
蔡叡昀 諮商心理師
關係本該是滋養，為何卻成了不知不覺的「慢性中毒」？許多人在愛裡逐漸失去自我，說不出哪裡怪，卻感到逐漸窒息。本講座將從精神分析與榮格取向出發，帶領學員看見「愛情裡的隱形傷害」——從情緒操控到界線模糊，是如何演變成關係中的「慢性缺氧」。並透過專業解析與案例，引導學員覺察自身所處的關係品質、學習在窒息的互動中重新換氣，建立健康的心理界線，進而轉化不對等的互動模式，找回在愛裡自主且舒適的狀態。
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9/18 從生理迷霧到心理覺察，有溫度的親密關係
周羿彤 諮商心理師
為什麼剛在一起時總覺得是「命中註定」，後來卻變成「情緒消耗」？
這場講座將帶妳走進大腦實驗室，拆解多巴胺與催產素如何編織出完美的戀愛假象。
諮商心理師將透過真實案例，教妳辨識藏在甜言蜜語下的情緒操控與界線入侵。
愛，不該是掉進失控的深淵，而是學會在大腦的化學狂歡中保持清醒，用理性的光，照亮有溫度的經營之道。
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【課程資訊】
主辦單位：和泰純青基金會
報名網址：https://reurl.cc/grVq44
課程地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓

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松山區光復北路190巷35號2樓
Taipei
105

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Tuesday 08:30 - 21:00
Wednesday 08:30 - 21:00
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