台北市晚晴婦女協會

台北市晚晴婦女協會 台北市低收、中低入戶、特境婦女持證明，課程與服務免費。

晚晴，女人永遠的娘家！
在人生的轉彎處學會愛自己
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#花絮這次的談心會中，有姐妹分享著學習與實習的充實喜悅，也有新加入的姐妹，帶著滿心的疲憊與困惑前來。她坦言自己正經歷婚姻中長期的信任危機，感覺人生被卡住了，身心狀況每況愈下，甚至只能逼著自己出門，只為了逃離壓抑的家。看著她陷入自責與情緒漩...
13/08/2026

#花絮
這次的談心會中，有姐妹分享著學習與實習的充實喜悅，也有新加入的姐妹，帶著滿心的疲憊與困惑前來。她坦言自己正經歷婚姻中長期的信任危機，感覺人生被卡住了，身心狀況每況愈下，甚至只能逼著自己出門，只為了逃離壓抑的家。

看著她陷入自責與情緒漩渦，姐妹們用溫柔而堅定的力量拉住了她：
「那些痛苦不是妳造成的，別再拿別人的錯誤懲罰自己。」
「當時間留下太多空檔，情緒就容易反芻。現在最重要的，是提升妳自己。」

在晚晴，妳不必獨自扛著所有的傷痛。當妳找不到方向時，這裡永遠有一群姐妹，陪妳一起把焦點放回自己身上，重新找回愛自己的力量。

👇想看更多談心會詳細內容，請點選第一則留言區連結至官網查看！
#台北晚晴 #自我成長 #女性陪伴 #女性支持

， #更要讓你的服務被看見。還在花很多時間寫方案、想活動文案、經營社群嗎？現在，AI已經不只是生成文字，而是能成為社福工作者的實務夥伴，協助提升工作效率，也讓更多人看見服務價值。今年9月，【2026台北晚晴公益課程－共學專題講座】全面升級...
12/08/2026

， #更要讓你的服務被看見。
還在花很多時間寫方案、想活動文案、經營社群嗎？
現在，AI已經不只是生成文字，而是能成為社福工作者的實務夥伴，協助提升工作效率，也讓更多人看見服務價值。

今年9月，【2026台北晚晴公益課程－共學專題講座】全面升級！
上午先從 × #助人者自我照顧 開始，透過ChatGPT協助自我覺察、理解思維模式與情緒觸發點，降低助人工作的情緒耗竭。
下午進入 × #公益品牌行銷Ⅱ，除了延續故事力與公益行銷實戰，更加入最新AI應用趨勢：
✨ AI實戰快速銜接（新手、舊生都能跟上）
✨ SEO × GEO：讓公益內容更容易被Google搜尋，也更有機會被AI引用與推薦
✨ AI協助社群經營、短影音企劃與倡議行銷
✨用數據思維優化內容，提升品牌影響力
不論您是第一次接觸AI，或已參加過4月課程，都能透過實務案例與操作，建立適合社福工作的AI應用流程。

📅 課程日期｜9月10日（四）09:30–17:30
如果您也希望把更多時間留給服務，把重複性的工作交給AI，歡迎一起來交流學習。
📍適合對象：
• 以台北市各行政區之婦女支持培力中心、婦女與兒少相關社福單位工作人員為優先
• 對本主題有興趣之非營利組織工作人員(社工人員、社福機構行政、企劃與宣導人員、公益組織品牌、行銷及募款夥伴…等)
💰費用：免費
📍地點：台北晚晴大教室(台北市中山區新生北路一段83號6樓)
（報名資訊請見留言處網址及海報）

11/08/2026

我們都帶著過去的故事，走進現在的關係。

有些關係的卡住，不是因為不愛，
而是我們習慣用過去學會的方式，面對現在的關係。

「照亮卡住的心窗」三場沙龍式分享會，
陪你一起：

🌿 看見自己｜從原生家庭理解今天的我
🌬️ 鬆動信念｜覺察關係裡反覆出現的模式
🏞️ 重新連結｜找回界線與更自在的關係空間

這不是要我們把過去全部放下，
也不是要我們成為一個「更會經營關係的人」。

而是讓我們從「看見」到「理解」，再到「重新選擇」。
陪自己走一段，讓關係也有新的可能。

#親密關係 #原生家庭 #自我探索 #關係 #界線 #女性成長 #台北晚晴

#招生 #有時候， #我們不是在回應眼前的人， #而是在防備心裡想像中的那個人。你感覺他不在乎，所以開始反覆確認。你感覺他不會理解，所以乾脆什麼都不說。你感覺只要表達需求，最後就會受傷，於是習慣先退一步、先保護自己。久而久之，防衛成了習...
11/08/2026

#招生 #有時候， #我們不是在回應眼前的人，
#而是在防備心裡想像中的那個人。

你感覺他不在乎，所以開始反覆確認。
你感覺他不會理解，所以乾脆什麼都不說。
你感覺只要表達需求，最後就會受傷，
於是習慣先退一步、先保護自己。

久而久之，防衛成了習慣，
而對方也可能在一次次的互動中，
真的變得沉默、疏離。

#信念不只是「 #我怎麼想」。
#它有時更像是一種預言。

當我們相信對方是冷漠的、不可靠的、不理解自己的，就可能採取相應的防衛方式。
#而這些防衛， #又可能讓對方真的做出我們預期的反應。
於是，我們相信的事情，
好像一次又一次被證明了。

這一次，我們不急著告訴自己：「我要改。」
而是先一起看看： #我相信的事情， #真的永遠如此嗎？

透過分享會和大家一起停下來看看：
🍃 #我相信的是什麼？
🍃 #這個信念從哪裡來？
🍃 #當我害怕的時候， #我通常怎麼保護自己？

這次， #我們不只「 #談」 #信念。

而是透過互動與體驗，
🛠️ #實際感受自己在關係中的反應、 #練習不同的互動方式，
#讓自己有機會累積一點新的經驗。

歡迎留言和我們分享：在關係裡，你最常用哪一種方式保護自己？
① 不說，自己消化
② 先退讓，避免衝突
③ 一直確認對方的想法
④ 生氣、冷處理
⑤ 表面沒事，其實心裡很在意

【 #重塑親密關係沙龍式分享會】
🍃主題｜ #讓風進來： #鬆動限制的舊信念
🗓時間｜09/12（六）10:00-16:00 (午休1小時)
🎤講師｜譚如萍心理師
👤對象｜
1.因原生家庭影響而在親密關係中感到脆弱、反覆衝突、情緒調適困難者
2.對原生家庭與親密關係感到好奇、困惑或卡住者
3.對本主題有興趣之社會大眾
💟形式｜深度對話 x 體驗
💰費用｜
會員500元、非會員700元/單堂
會員1200元、非會員1700元/三堂
中低收入戶、特境家庭/免費
#親密關係 #認識自己 #自我探索 #心理成長

👇報名連結，請點擊下方留言區

┃離婚協議書簽了就好了嗎？很多爭議，其實從這裡開始。離婚協議書記錄的是雙方對未來生活的約定，也可能影響財產分配、子女照顧、扶養費，以及後續權利的保障。簽署之前，多花一些時間確認內容，往往能減少未來許多不必要的爭議。簽署前，建議先花一些時間確...
08/08/2026

┃離婚協議書簽了就好了嗎？很多爭議，其實從這裡開始。

離婚協議書記錄的是雙方對未來生活的約定，也可能影響財產分配、子女照顧、扶養費，以及後續權利的保障。簽署之前，多花一些時間確認內容，往往能減少未來許多不必要的爭議。

簽署前，建議先花一些時間確認以下幾個重點：

📌 財產分配
哪些財產屬於個人？哪些需要分配？交付方式、完成期限是否都有明確約定？
👧 子女照顧安排
主要照顧者如何安排？重大教育、醫療決定由誰參與？孩子的生活是否有足夠的穩定性，也是需要一起思考的重點。
🗓️ 探視方式
除了平日探視時間，寒暑假、生日、過年等特殊節日，也建議事先約定接送方式與時間，降低日後摩擦。
💰 扶養費
除了每月金額，也應確認支付日期、付款方式，以及教育、醫療等額外支出如何分擔。
📄 債務與其他財務責任
共同債務如何處理？是否還有貸款、保證或其他財務義務需要一併載明？越清楚，越能避免後續爭議。

⚖️ 後續執行方式
如果未來有人沒有依照協議履行，是否已有明確的處理方式？事先思考這一步，也是在保護彼此的權益。
很多人在簽署協議書時，只注意眼前需要解決的問題，卻忽略未來生活可能出現的新情況。
多花一點時間確認每一項內容，不代表彼此缺乏信任，而是在重要的人生轉折中，替自己與孩子保留更多保障，也讓未來的生活少一些不必要的衝突。

💬 簽署前，請先確認自己理解每一項內容。
若對內容仍有疑問，建議先尋求專業法律諮詢，了解自己的權利與義務，再做出適合自己的決定。

📞 02-2708-0126｜週二至週六 9:00-18:00（週二、四延長至21:00）

#台北晚晴 #離婚協議書 #法律諮詢 #離婚法律 #婚姻家庭 #親權安排 #扶養費 #探視權 #法律知識 #家庭支持

🔍 #從70份問卷中， #看見原生家庭留給我們的禮物與痕跡「你的原生家庭，是什麼樣子？」有人立刻想到的是笑聲，有人想到的是安靜；有人想起陪伴，也有人想到忍耐。為了瞭解大家對原生家庭的記憶與感受，我們邀請大家填寫了一份問卷，共收到70份真實回...
07/08/2026

🔍 #從70份問卷中， #看見原生家庭留給我們的禮物與痕跡
「你的原生家庭，是什麼樣子？」
有人立刻想到的是笑聲，有人想到的是安靜；有人想起陪伴，也有人想到忍耐。
為了瞭解大家對原生家庭的記憶與感受，我們邀請大家填寫了一份問卷，共收到70份真實回覆。我們發現，每一個人的成長故事都不同，但許多人的經驗，卻有著令人驚訝的相似之處。

🏠家，不一定充滿衝突，但 #很多人更習慣把感受藏起來
在問卷中，不少人描述自己的成長家庭時，共同提到：
• #很少談感受
• #必須忍耐
• #各做各的
• #常有衝突
• #表面和平
相較之下，雖然也有人感受到被照顧、被支持，但比例相對較少。家庭的經驗往往是複雜而立體的，既有傷痕，也有滋養； #既有想要逃離的沉重， #也有渴望連結的盼望。

有些家庭不是沒有愛，只是很少有人說：
「 #你今天過得怎麼樣？」
「 #你現在是什麼感覺？」

於是，孩子慢慢學會了：
有情緒，不一定要說；
有委屈，可以自己消化；
需要幫忙，就不要麻煩別人。
久而久之，這些互動方式，也成為 #我們長大後面對世界的方法。

🎭每一個家庭，都有自己的 #劇本
沒有任何一個家庭是完全相同的。
有的家庭重視紀律；
有的家庭強調獨立；
有的家庭總是把責任放在第一位；
也有些家庭，把關心藏在行動裡，而不是語言中。

這些看似理所當然的相處模式，其實就是我們最早接觸世界的方法。
孩子並不會判斷「這樣是不是正常」，而是默默學會：「原來家，就是這樣。」
於是， #我們帶著這些經驗長大，也 #帶著它們走進人生的每一段關係。

💛每一個形容詞，都是一段 #生命故事
問卷中後半部邀請大家用一個形容詞，描述 #自己想到原生家庭時最先浮現的感受。
有人寫下：溫暖、安心、幸福、支持。
也有人寫下：壓抑、緊繃、失望、冷漠、孤單。
還有人寫下：複雜。
這個答案，也許最能代表原生家庭。因為 #大多數人的成長， #都不是單一顏色。

在這張集結大家心聲的 #文字雲 裡，沒有標準答案。
有人看見的是 #安心，有人看見的是 #失望。
但無論是哪一個詞，它們都是真實存在過的生命經驗。

而當這些不同的詞彙聚集在一起，我們也發現：原來， #我們並不孤單。
許多人都曾在自己的家庭裡努力長大，也都正在學習，用更理解自己的方式繼續生活。

最後，試著把這句話送給現在的自己：
「 #我不需要再如此用力地證明自己有用， #才配被愛； #我不需要再縮小自己的聲音、 #憋著眼淚， #去換取表面的和平。」

當我們開始理解自己的故事，就有機會為未來寫下新的篇章。

🌿9月5日《從家到〈心〉的路：從原生家庭劇本走出來》 #沙龍式分享會
我們邀請你走進一個安全、被包容的空間，重新認識自己，也重新與自己連結。
在這場分享會中，我們將一起：
✨ #回顧我的生涯路：重新整理那些影響至今的生命故事。
✨ #探索原生家庭影響：看見刻在身上的「應該」與「一定」。
✨ #擁抱多樣性與自我祝福：學會用溫柔的眼光，對待曾經受傷的內在小孩，給自己一個被理解的機會。

這一次，讓我們一起把目光投向窗外，給自己一個重新回到「心」的溫柔契機。

#花絮每一場談心會，都是一段彼此傾聽、溫暖交流的旅程。這次聚會裡，姐妹們暢聊了許多生活點滴——從人際關係中的界線建立與自我保護、與家人相處時「有話直說」的溝通智慧，到遠離不舒服關係的成長歷程。大家也注意到晚晴最近的 FB 與 IG 變得活...
06/08/2026

#花絮
每一場談心會，都是一段彼此傾聽、溫暖交流的旅程。
這次聚會裡，姐妹們暢聊了許多生活點滴——從人際關係中的界線建立與自我保護、與家人相處時「有話直說」的溝通智慧，到遠離不舒服關係的成長歷程。

大家也注意到晚晴最近的 FB 與 IG 變得活潑又年輕，特別是「 #晚晴怎麼走」的路線指引影片，讓想來的朋友再也不怕迷路！

在晚晴，我們尊重每位姐妹的隱私，提供最安心的空間。無論是成長中的挫折，還是日常的微小變化，都有我們溫柔陪伴。

想看更多談心會詳細內容，請點選第一則留言區連結至官網查看！
#台北晚晴 #家庭溝通 #女性陪伴 #人際界線

#招生 事情過了，心裡卻還沒有真正走過。生活照常進行，某些畫面、疑問和自責，仍會在安靜的時候反覆出現。也許真正困住人的，已經不只是那件事，而是 #這段經驗留下的影響。「為什麼還是會突然難受？」「是不是哪裡做得不夠好？」「經歷這些以後，還...
05/08/2026

#招生 事情過了，心裡卻還沒有真正走過。
生活照常進行，某些畫面、疑問和自責，仍會在安靜的時候反覆出現。
也許真正困住人的，已經不只是那件事，而是 #這段經驗留下的影響。

「為什麼還是會突然難受？」
「是不是哪裡做得不夠好？」
「經歷這些以後，還能相信自己嗎？」

透過八次書寫與生命故事整理，陪伴學員慢慢釐清：

這段關係經驗帶來了哪些改變；
反覆出現的情緒與自責，正在訴說什麼；
未來想如何看待自己， #重新安排生活的位置。

書寫不需要完美的文筆，也不需要準備完整的故事。

每一次書寫，都是在心理師的帶領下，整理一小段經驗。
想要分享多少，可以依照自己的狀態決定。
當一件事被重新理解，心裡才可能慢慢騰出空間，開始思考下一步。

這個團體適合：
事情已經發生一段時間，情緒仍常被拉回原點；
生活看似恢復，心裡仍有許多疑問與自責；
希望在安全、有支持的環境中，重新理解這段經驗。

📩 報名前可先私訊晚晴官方 LINE，了解團體進行方式，以及目前狀態是否適合參與。

【團體資訊】
名稱｜重建連結書寫團體｜牆後的那個我:透過書寫，看見經驗中的傷痛與轉變
帶領｜喬如筠心理師
時間｜週六 09:30－12:30，共八次
日期｜8/22、8/29、9/19、10/3、10/17、10/31、11/14、11/21
地點｜台北晚晴大教室

費用｜非會員 4,200 元、會員 3,200 元
特境家庭、中低收入戶憑證免費參加
另收保證金 500 元，缺課不超過兩堂可退還

#重建連結書寫團體 #親密關係 #台北晚晴

＃招生 #免費 當兩人的教養觀念不同，衝突也容易隨之而來。本講座將帶您理解成長背景如何影響教養方式，學習建立「一致但不僵化」的親職合作，透過有效溝通，攜手打造更穩定、更安心的家庭氛圍。【課程資訊】主題｜公益線上講座:從伴侶到父母：角色轉換...
04/08/2026

＃招生 #免費 當兩人的教養觀念不同，
衝突也容易隨之而來。

本講座將帶您理解成長背景如何影響教養方式，
學習建立「一致但不僵化」的親職合作，
透過有效溝通，
攜手打造更穩定、
更安心的家庭氛圍。

【課程資訊】
主題｜公益線上講座:從伴侶到父母：角色轉換下的親職合作
講師｜賴聖洋 諮商心理師
時間｜下午 02:30－04:30
日期｜9/19星期六
對象｜不限
費用｜免費參加
地點｜線上課程(Google Meet)
👇報名資訊，在下方留言區!
#台北晚晴 #公益講座 #愛在日常陪伴 #育兒

遇到外遇後，先確認哪些權益？發現外遇的那一刻，多數人想做的第一件事，是立刻做決定。但真正需要先做的，通常不是決定，而是釐清。憤怒、羞辱、混亂同時出現。腦中開始快速推演下一步：攤牌、離開、報復、結束關係。這些反應很正常，但在情緒最強的時候做決...
01/08/2026

遇到外遇後，先確認哪些權益？

發現外遇的那一刻，多數人想做的第一件事，是立刻做決定。
但真正需要先做的，通常不是決定，而是釐清。
憤怒、羞辱、混亂同時出現。
腦中開始快速推演下一步：攤牌、離開、報復、結束關係。

這些反應很正常，
但在情緒最強的時候做決定，往往會讓後續變得更難收拾。

如果你正在經歷這些，可以先從這三件事開始整理：
📋 保存重要資訊
對話紀錄、訊息截圖、財務往來單據，先留存下來。不管未來你選擇原諒、分居或離婚，這些都可能是重要的依據。
🏠 釐清法律上的基本結構
外遇不會自動決定財產怎麼分、小孩歸誰照顧——這些牽涉到法律上的權益，需先搞清楚。
⏸️ 避免在情緒高點做重大決定
簽字、搬家、辭職、公開對質 —— 這些一旦做了很難收回。先讓自己緩一口氣，這不是退讓，是讓自己有空間做完整判斷。

外遇帶來的衝擊，不只是一段關係的問題，
也是法律、情緒與生活重新排序的過程。

如果你正在經歷這些，建議先釐清，再決定下一步。
你不需要一個人把所有事都想清楚。

晚晴，可以陪你一起整理權益與選項。

📞 02-2708-0126｜週二至週六 9:00-18:00（週二、四延長至21:00）

#台北晚晴 #外遇 #法律 #法律諮詢 #對話紀錄 #衝動

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Taipei
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Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 18:00
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