董氏基金會心理衛生中心

19/08/2026

七夕情人節不只是需要浪漫，
也可以是一個重新看看彼此關係的日子。💙

熱戀時，我們容易看見對方的好；相處久了，卻可能期待對方更懂自己、符合自己的想像。其實，一段健康的親密關係，不是兩個人變成彼此的全部，而是在愛對方的同時，也能保有自己。

沈志仁心理師分享，要經營一份美好的婚姻關係，我們都需要學習先成為一個成熟、獨立的個體，也就是說要先學習愛自己，才可能真正的去愛對方。

今年七夕，除了對另一半說聲「我愛你」，也別忘了好好愛自己。🌙

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婦女-幸福婚姻來自成熟自我
https://www.etmh.org/Services/show_more?id=529da8c10c4d4530bb3600031e05482b

圖/pexels

18/08/2026

今天，以及未來每一天，
讓我們都做彼此最堅實的後盾，
記得問候一句：你還好嗎？R U OK?

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17/08/2026

台灣健保世界聞名，但光環的背後，隱藏著無數醫護的過勞與心理高壓。

前衛生署長葉金川指出：健保若持續單靠「薪資所得」支撐，不僅財源成長有限，更會陷入「逆所得重分配」與醫護人力流失的惡性循環。
唯有推動資本利得納入、加徵富人補充保費及補助法制化，才能真正穩住醫療體系。

守住醫護的身心健康，病患的醫療與心理支持才能被穩穩接住。

👉 點擊閱讀全文，一起探討健保與醫療永續的解方！

以薪資為基礎的健保將無以為繼

健保目前財源來自一般保費、補充保險費以及政府的法定補助經費及公務預算。整體醫療支出和政府投入占比偏低的情況一直不改變，財務靠薪資為主不但成長有限，也會造成「逆所得重分配」，台灣健保財務堪憂，醫療保健的...

14/08/2026

👉尋找快樂種子！加入董氏心理衛生志工行列

很多時候，一句溫暖的問候、一個分享的舉動，
就能成為他人走過低谷的力量。

董氏基金會心理衛生中心長期致力於大家的心理健康與情緒照顧。
今年，我們正在尋找願意一起播下快樂種子的夥伴！
只要你充滿服務熱忱、想為心理健康推廣盡一份心力，歡迎加入我們！

招募對象：一般民眾
服務期間：2026年9月起（希望至少半年）
時段：週一至週五 9:00-12:00 / 14:00-17:00
地點：台北市復興北路57號12樓之三（捷運南京復興站5號出口）

服務內容
行政：文書輸入、文宣整理、網路訊息張貼、電話聯繫、器材打包等。
活動：講座、課程、記者會現場支援。
點擊報名：https://forms.gle/5VgLhbWW28avqDux9
#董氏基金會 #心理衛生中心 #心理健康 #志工招募

14/08/2026

📢 台北「童」樂會熱鬧開跑啦！快來把壞心情「甩」光光！✨
覺得壓力大、壞情緒總是黏踢踢嗎？
這週末來南港展覽館【心靈陪伴區】找我們補給好心情吧！
我們將帶大家在遊玩中「甩」掉壞情緒，將心靈充飽電💪

完成體驗，可參與大會「童樂護照」集章兌禮活動外，我們也準備了小禮兌換活動，領取方式如下：

🎁 限量小禮兌換活動 🎁
1️⃣ 追蹤「董氏基金會心理衛生中心」IG / FB / YT
　　IG：https://www.instagram.com/dailymental.tw/
　　FB：https://www.facebook.com/jtfmh
　　YT：https://www.youtube.com/user/jtfmh
2️⃣ 公開分享本篇貼文並留言參與活動心得或照片
完成上方兩步驟即可兌換小禮，數量有限，送完為止🏃‍♂️💨
快揪親朋好友一起來，用行動讓憂鬱退散！👇

🎠 活動時間： 8/15(六) - 8/16(日) 09:30-17:00
🎡 活動地點： 南港展覽館 1 館 4 樓
🎢 攤位名稱： (L0521) 憂鬱退散！好心情補給站
🎪 攤位位置： 粉色【心靈陪伴區】位於L區入口直走，國防部展區旁！

⭐️台北童樂會活動詳情：https://kids-festival.tw/index.html

13/08/2026

👻 今天鬼門開，別讓焦慮也跟著大門敞開！
晚上聽到奇怪的聲音、看到風吹草動，腦中的小劇場是不是也開始上演？😱

其實，面對未知或感到不安時，害怕、焦慮都是很自然的情緒反應。

小編想提醒大家，感到焦慮的時候不妨試試「安心三步驟」：

🔴 先停一下｜慢慢深呼吸、放鬆身體，先讓緊張的感覺緩下來。

🟡 提醒自己｜告訴自己：「我現在是安全的。」別讓想像越演越烈。

🟢 找回安心｜找家人朋友聊聊、維持規律生活，也別忘了好好吃飯、好好睡覺。

尊重民俗，也別忘了照顧自己的心唷💛

大家都會因為什麼事而感到焦慮呢?歡迎留言分享🙂

12/08/2026

數位社群成癮、網路霸凌層出不窮😫
您是否也在擔憂孩子的狀況？
面對數位原住民，一味的禁止不如深入的理解。

董氏基金會安排於10月在台北及高雄辦理教師知能工作坊，課程除了聚焦常見的青少年網路使用議題，也安排有趣的桌遊演練體驗喔！

邀請老師與我們一起用對話跨越數位鴻溝，陪伴青少年健康探索網路世界！

◎詳細資訊：https://reurl.cc/vGkXKy

◎報名方式：線上報名(https://forms.gle/NZx3xZAEPP4y7jH1A) 或填表報名(寄至[email protected])

11/08/2026

感謝生命中那些非凡的人🙏
即使在我們質疑自己、工作、能力和決定時，
他們依然堅定地支持我們。

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https://www.instagram.com/p/DMxXnqwNx_H/

10/08/2026

Monday Blue 又剛好是 #國際懶惰日，下班的你是否正看著時間發呆？

常覺得筋疲力竭、入睡困難，甚至害怕醒來上班？
其實「想偷懶」不是罪惡，而是身體在對你發出警訊！當你出現「粗心犯錯、情緒不堪負荷、常生病」等8個徵兆時，代表你真的該休息了。

允許自己暫停，才能重拾對生活的熱情，今天就稍稍地放空一下吧！😆

這8個徵兆你中了幾個？
點擊看全文，了解你是否過度疲勞👇

提醒你該休息的八個徵兆
https://www.etmh.org/Services/show_more?id=fd7fd3bf48ff4bd695672684c9e41e19

08/08/2026

祝天下的爸爸們，父親節快樂！

再堅強的爸爸也會累，今年爸爸最好的禮物，是一句關心與真心傾聽。

記得問候爸爸，別讓愛藏在心裡！❤️