臺北市萬華社區大學

07/08/2026

🌷115-1 學員心得精選系列 --【美聲歌唱天地】 ~指導老師 陳翰威
📍上課時間： 115/9/1起，每週二 晚 19:00 - 21:30
📍上課地點： 龍山國中校區（臺北市萬華區南寧路46號）
📍課程連結：【https://whcc.twcu.org.tw/course/m_course_detail.php?u=ce7cecba440688923e74a724939b7445】
#美聲歌唱天地 #聲樂入門 #美聲訓練 #古典音樂之美 #音樂素養培養
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🎯學員【李約霓】 上課心得：
一直以來，我對美聲唱法懷有一份深深的熱愛。儘管學習的過程中跌跌撞撞、幾度想要放棄，但心之所愛，是無法真正放下的。直到有一天，我發現萬華社大開設了美聲歌唱班，而且還教唱我非常喜歡的〈All I Ask of You〉！毫不猶豫地立刻報名，也非常幸運地從候補成功上課，從此展開了一段充滿喜悅的學唱旅程。

非常感謝 #翰威老師以輕鬆活潑的方式，引導我們進入美聲的世界： #從每堂課的發聲練習， #帶領大家建立紮實的基本功， #把那些原本抽象的聲音概念， #轉化為具體可感的肌肉記憶。再搭配老師精心挑選的優美曲目， #循序漸進地從一句一節慢慢雕琢，最終能夠完整演唱， #每一堂課都像是一場藝術與心靈的盛宴。

此外，課堂中的一對一個別指導，總讓我感到既驚心動魄又收穫滿滿——在老師的細膩點撥下，我一次次找到卡住自己的關鍵盲點；也在同學們的進步中，獲得許多啟發與鼓舞。更開心的是，在這裡遇見一群同樣熱愛歌唱的夥伴，彼此互相扶持、共同成長。

相信接下來的日子，我們都會在翰威老師的帶領下，繼續美聲高歌並樂在其中！

06/08/2026

🌷115-1 學員心得精選系列 --【全方位有氧雕塑馬甲肌力伸展核心運動】 ~指導老師 丁郁芬
📍上課時間： 115/9/4起，每週五 晚 19:00 - 21:30
📍上課地點： 萬華國中校區（臺北市萬華區西藏路201號）
📍課程連結：【https://whcc.twcu.org.tw/course/m_course_detail.php?u=51c09e1fcc6691d16455ea27fb5e692f】
#全方位有氧雕塑 #核心肌力 #馬甲肌力 #體態雕塑 #肌力訓練 #伸展運動
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🎯學員 黃女士 撰寫
45歲生日那天，我照著鏡子，突然發現自己的改變，不是多了幾條皺紋，而是臉上的笑容少了。每天忙著工作、照顧家庭，久坐辦公室讓肩頸越來越僵硬，腰痠、體力變差，總覺得一天還沒結束就已經累了。心裡一直想運動，卻總是找不到開始的理由。

一次偶然的機會，我報名了萬華社區大學丁郁芬老師的「全方位有氧雕塑馬甲肌力伸展核心運動」課程。原本擔心自己沒有運動底子，跟不上大家，沒想到老師循序漸進地引導，每個動作都細心提醒，讓我慢慢建立信心。

幾個月下來，我最大的收穫不是體重減少了多少，而是身體變得更有力量。上下樓梯不再喘，肩頸輕鬆了，腰背也舒服許多，連同事都說我的氣色變好了。每週固定來上課，成了我最期待的「充電時間」，流汗、伸展、大笑，把生活的壓力暫時放下。

現在我終於明白，運動不是為了追求年輕，而是讓自己在人生每一個階段，都能健康、自信地生活。很謝謝自己當初勇敢踏進教室，也謝謝老師陪伴我們一步一步找回更好的自己。

06/08/2026

🌷115-1 學員心得精選系列 --【纖腰翹臀時尚魅力塑身肚皮舞(初階】 ~指導老師 丁郁芬
📍上課時間： 115/9/3起，每週四 晚 19:00 - 21:30
📍上課地點： 萬華國中校區（臺北市萬華區西藏路201號）
📍課程連結：【https://whcc.twcu.org.tw/course/m_course_detail.php?u=3ebea39a24ab0f00995f3fd28f997f0d】
#肚皮舞 #扭腰擺臀健身舞 #塑身舞動 #雕塑好身材 #找回自信
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🎯學員 林小姐 心得
先為家人忙碌了大半輩子，每天照顧先生、孩子， #總是把別人的需要放在第一位卻漸漸忘了好好照顧自己。有一天，我突然發現，自己已經很久沒有發自內心地笑了。
抱著想改變自己的心情，我鼓起勇氣報名了丁郁芬老師的**「時尚魅力肚皮舞」**課程。原本擔心自己沒有舞蹈基礎、年紀也不小，沒想到老師教學很有耐心，從基礎動作開始，讓我慢慢 #找回身體的柔軟， #也重新找回自信。
這堂課融合了各國的音樂與舞蹈元素，在優美的旋律中，我可以暫時放下家庭的責任，享受屬於自己的時光。 #每一次律動都讓我的身心更加放鬆，也更有活力。
我深深體會到，歲月雖然帶走了青春，卻能 #透過舞蹈找回屬於自己的光彩。現在每個星期四晚上，都是我最期待的時光。它不只是舞蹈課，更是一份送給自己的禮物，讓我遇見更快樂、更有自信的自己。

05/08/2026

🌷115-2課程推薦精選系列 --【合氣道加強核心肌群防身術】 ~指導老師 鄭永欣
📍上課時間： 115/9/2起，每週三 晚 19:00 - 21:30
📍上課地點： 龍山國中校區（臺北市萬華區南寧路46號）
📍課程連結：【https://whcc.twcu.org.tw/course/m_course_detail.php?u=650a36589874446c45959b9fc9bb6792】
#練健康也練自信 #學防身更安心 #人人都能學合氣道 #防身也是生活技能
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🎯【站上世界舞台，與世界同行】--教師 鄭永欣 撰寫
走出教室，走向世界——無為合氣道東京國際交流研習紀實
萬華社大週三晚上「無為合氣道課程」秉持「終身學習、身心共修、國際交流」的理念，今年帶領學員前往日本東京，展開一場深具意義的合氣道研習之旅。

#學員們站上被譽為合氣道最高殿堂的東京武道館，與來自世界各地的合氣道愛好者共同練習、切磋與交流。 #透過合氣道的精神相互理解， #建立跨越語言與國界的友誼。

此次行程也特別前往 「合氣道本部道場 」參加研習課程。親身體驗合氣道發源地的教學氛圍，感受武道文化的深厚底蘊。更深入理解合氣道所倡導的和諧、尊重與自我成長精神。

【這不僅是一場武術研習更是一段開拓視野、豐富人生的成長歷程 】

#如果您希望透過運動強健身心， #透過武道培養專注與自信，並有機會參與國際交流、拓展世界觀歡迎加入 #萬華社大無為合氣道課程。讓我們一起在學習中成長，在交流中看見世界，實踐「活到老、學到老」的終身學習精神，開啟屬於自己的國際武道之旅。
【學無止境， #世界就是我們的教室 】

05/08/2026

🌷115-1學員心得精選系列 --【實戰流行爵士鼓】 ~指導老師 周佑霖
📍上課時間： 115/9/1 起，每週二 午 14:30 - 17:00
📍上課地點： 龍山國中校區（臺北市萬華區南寧路46號）
📍課程連結：【https://whcc.twcu.org.tw/course/m_course_detail.php?u=cf8d1130effc4581cfcdb4dbc9b38c83】
#節奏練習 #鼓點魅力 #用節奏點亮生活 #流行爵士鼓
115年春季班的精彩成果發表影片：
其中youtube short ver.
https://youtube.com/shorts/yk1QHNXRWrc?si=M9yldKHFCr72L_42

完整版
https://youtu.be/_oUp7yLiLpo?si=n9W0Zo5zKsK4TAWT
https://youtu.be/eQfcHhmuqb0?si=To3oArluLr22VTFT
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🎯精選心得乙篇 翁小姐
我是一位零基礎的學生，當初報名周佑霖老師的實戰爵士鼓課程的動機是自己的節奏感不好，手腳也不太協調， #想要透過打鼓來學習和訓練自己。 #周老師非常有耐心地和循序漸進教我們數拍子、 #基礎節奏， #左右手和右腳分解動作，當我跟著練習，意外地發現自己聽得懂和跟得上，也透過上課和回家練習，很高興看到自己每天一點一點的進步。

由於是實戰課程，每當周老師教完一種音樂曲風和基本節奏，會用我們選的歌曲教我們分析鼓譜，用基本節奏和過門，讓我們逐一上場打出一首歌，個別的指導。 #把歌曲當作節拍器練習是我覺得最可以把基本節奏和過門打得熟稔， #讓手腳協調進步的好方法之一。

今年四月底，我遇到了一位林口天主堂斯洛伐克籍的巴神父，我跟他分享自己剛開始學習爵士鼓，他說剛好林口天主堂新成立了一個樂團，也剛買了一個新的電子鼓。於是我約了參觀團體的時間，第一次去拜訪的時候，他當場請我教一位青年打鼓，我立刻把周老師教的依樣畫葫蘆地教了一位青年，和跟大家團練，新團體成員不太穩定，但是為了教別人，我更認真學習。令我更吃驚的是巴神父竟然要我們在6月14日和6月15日一個國際福傳團體來辦活動的時候，負責敬拜讚美的服事，巴神父說會多少打多少，不用有壓力，但是我還是給了自己很大的壓力，也需要克服公開演出的害羞、緊張和許多心魔。

為了這一次我生平第一次公開在教會的司鼓服事， #周老師給我很多的心理建設和幫助：
第一，他告訴我如果覺得歌曲速度太快，用四分音符打，簡單打；跟得上，打八分音符的速度。

第二，司鼓是一種服務，不是表演，「鼓」在樂團最重要的角色是穩定歌曲的速度，不是複雜的技巧。

第三，周老師教我分析鼓譜，給我基本節奏和過門的方式，讓我可以靈活運用打在很多歌曲上，這個方法論對初學者是非常有效、快速成長的方式。

第四，周老師上課時會讓我們欣賞很多不同的曲風，樂團的練習也是很多元，不見得都是我自己熟悉或喜歡的歌曲，但是周老師教我了一種 #謙遜寬容自由的態度去歡迎每一種曲風， #用自己的方式去服務和詮釋音樂。

我從來沒有想過自己可以用樂器在教會樂團服務，更沒有想過自己可以打爵士鼓，感謝萬華社區大學提供這一個CP值極高的課程，也謝謝周老師認真地教學， #遇到好老師真的很幸運， #讓我有機會從零開始遇到爵士鼓愛上爵士鼓。

從零基礎到制霸舞台！雙北最硬派的爵士鼓實戰班 👉 https://reurl.cc/GazvYy本影片為萬華社區大學「實戰流行爵士鼓...

04/08/2026

🌷115-1 學員心得精選系列 --【 Clogging 美式民族休閒踢踏】 ~指導老師 洪媺娥
📍上課時間： 115/9/3起，每週四 晚 19:00 - 21:30
📍上課地點： 龍山國中校區（臺北市萬華區南寧路46號）
📍課程連結：【https://whcc.twcu.org.tw/course/m_course_detail.php?u=a28c751198dcfb1586a45e08bc9395be】
#一起踢踏吧 #踢出節奏 #踏出自信 #踏出快樂 #節奏人生 #用腳跳舞
#舞出節拍
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🎯學員 美媛 心得

參加clogging美式踢踏舞課程，讓我體驗到前所未有的活力與快樂。這種舞蹈融合了節奏感強烈的踢踏動作與動感音樂，每次課程都充滿了挑戰和驚喜。在專業且充滿熱情的老師指導下，我逐漸掌握了這項舞蹈的技巧，感受到自信心的增強。clogging不僅提升了我的協調能力和體能，還讓我結識了一群志同道合的舞蹈愛好者。我們在一起訓練、互相鼓勵，共同享受舞蹈帶來的樂趣和成就感。這是一種完美的運動形式，讓我在忙碌的生活中找到釋放壓力和增添樂趣的途徑。這段舞蹈之旅為我帶來了無數美好的回憶，成為我生活中不可或缺的一部分，謝謝老師一直維持著熱情感動到我，我也想像老師一樣一直跳下去哦!

04/08/2026

🌷115-1 學員心得精選系列 --【龍韻口琴獨奏A班】 ~指導老師 張宇樞
📍上課時間： 115/9/2起，每週三 晚 19:00 - 21:30
📍上課地點： 龍山國中校區（臺北市萬華區南寧路46號）
📍課程連結：【https://whcc.twcu.org.tw/course/m_course_detail.php?u=1af3086c7e8083a49d45e68a2d7edcfd】
#吹出好心情 #簡單易學的口琴課 #音樂人生 #讓生活多一點音樂

🎯學員【黃美滿】 上課心得：
我喜歡口琴的聲音，但一直沒機會和因緣學習口琴，有一天和高中同學聚會（淑君班長），她說，她在社大上口琴班，我二話不說，直接請她幫我報名，她說已經上了三週了要回去問老師；得到的消息是老師說上下一期，我說沒關係，妳先幫我買口琴，所以，我先買了口琴等了一學期，終於開學了！
我的等待是值得的~
雖然班上有四本教材不同級別，但是，老師教學經驗豐富，很有系統的把四個級別融入一個班級，讓同學安心的跟著進度學習，沒有焦慮和違和感，這就是老師的功力了。我喜歡班上的氛圍，大家來自不同的領域職場，但是，到上課時間，就是一起學習的同學互相照顧!
謝謝老師耐心教授
謝謝學長姐貼心提點
謝謝同期同學做伴學習
謝謝社大有口琴班
因為有如此美好的因緣，豐富了花甲之年的老靈魂，感恩。

🎯學員【李培毅】 上課心得：
報名學習口琴只是想娛樂自己並消磨時間，因為樂譜對我而言如無字天書，沒想到上課三個月，經老師細心講解，竟然大有斬獲，這學期感覺收獲頗豐，選對了老師，上課是件快樂的事。

🎯學員【胡秋香】 上課心得：
我是口琴A班胡秋香，之前雖然曾斷斷續續上過一點口琴課，但一曝十寒課程並未持續，自我學習也成效不佳。去年底發憤圖强想要重新開始，就在網路上努力搜尋，終於發現萬華社大有我心目中規劃最完善的口琴教學課程，所以不遠千里(只有10幾公里)而來拜師學藝。
張老師自編的教材內容新穎豐富，學生分四個級別却又同班上課，個人可依需求或新學或預習或複習，循序漸進逐步提昇程度，就我而言，本學期受益良多！
張老師教學態度認真嚴謹，對年長的學生却又體貼入微，實在是口琴界不可多得的良師，能夠受教於張老師是我的榮幸！

🎯學員【徐大潼】 上課心得：
在上張老師課之前，我自己有上網摸索自學了一段時間，但苦於碰到瓶頸、無法進步，所以報名的張老師的口琴課。在張老師有系統、親切、有耐心的教導下，這幾個月來我的進步很快，也很多。真的非常感謝張老師及社大開這個課程。

🎯學員【王琇瑱】 上課心得：
又是一學期和老師學口琴，每次接收的知識都不同；你總是那麼的用心又認真的讓我們聽得懂你要傳達給我們的音樂，下學期一定要再報名!

03/08/2026

🌷115-1 學員心得精選系列 --【喝懂咖啡風味】 ~指導老師 楊焌賢
📍上課時間： 115/9/2起，每週三 晚 19:00 - 21:30
📍上課地點： 龍山國中校區（臺北市萬華區南寧路46號）
📍課程連結：【https://whcc.twcu.org.tw/course/m_course_detail.php?u=c14f9d1499ce484ce4405180b94313f4】
#沖出好咖啡 #療癒時光 #手沖的溫度 #讓生活多一點香氣 #咖啡五感體驗
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🎯學員 吳志鵬 心得
原來，咖啡真的喝得懂
以前的我，其實對咖啡沒有太多研究。平常就是喝咖啡，知道有深焙、中焙、淺焙，但如果要我說出它們的差別，或是哪個產區有什麼特色，我大概都回答不出來，更不用說什麼水溫、研磨粗細、沖煮時間這些細節。
有一次去萬華社大的成果展逛逛，剛好看到新開了一門「喝懂咖啡風味」的課（楊焌賢老師）。當時也沒有想很多，只覺得好像很有趣，就衝動報名了。
開始上課之後才發現， #原來一杯咖啡可以有這麼多變化。楊老師每堂課都會現場沖煮不同的咖啡，也會故意改變不同的條件，例如水溫高一點、低一點，研磨粗一點、細一點，或是換不同的濾杯、濾紙，甚至改變注水方式和沖煮時間。明明是同一支咖啡豆，喝起來卻完全不一樣。
以前喝咖啡，大概只有「好喝」跟「不好喝」的差別。現在慢慢開始會去注意，原來有些咖啡帶著水果香，有些比較像堅果、巧克力，有些酸甜很舒服，有些尾韻會回甘。雖然很多風味我還喝不太出來，但至少開始知道老師在說的是什麼。老師上課分享的內容很多，有些是多年累積下來的經驗。我常常覺得自己沒有辦法一次全部吸收，下課回家過幾天，好像又忘了一些。不過每個星期還是很期待上課，也很期待老師今天又會帶什麼咖啡來跟大家分享。
學期快結束的時候，我也開始自己買咖啡豆、買器材，在家慢慢練習手沖。說真的，到現在我還沖不出老師示範時那麼豐富、那麼乾淨的風味。有時候明明覺得是照著老師的方法做，喝起來還是不太一樣。不過，每次只要調整一點水溫、磨豆粗細，或是注水方式，再喝到不同的味道，就覺得很有趣。
在報名下一期課程時，我其實也想過：「我又沒有要開咖啡店，真的還要繼續上嗎？」後來想想，好像不是這樣。我想學咖啡，不是為了考證照，也不是要成為咖啡師，而是希望有一天，可以在家裡，沖出一杯自己真正喜歡喝的咖啡。更重要的是， #這堂課讓我認真看待沖煮一杯好咖啡真的不容易，也認識了許多以前從來沒有接觸過的精品咖啡風味。

03/08/2026

🌷115-1 學員心得精選系列 --【單車樂活小旅行】 ~指導老師 李立忠
📍上課時間： 115/9/1起，每週二 下午 14:30 - 17:00
📍上課地點： 龍山國中校區（臺北市萬華區南寧路46號）
📍課程連結：【https://whcc.twcu.org.tw/course/m_course_detail.php?u=6e4d81da034d3ae6b3b50d177971a306】
#熱血鐵馬 #騎出一片天地 #單車遊 #鐵馬沿路都是風景
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🎯學員 高翠麗心得

#單車不只是交通工具，更是一把 #打開地方故事的鑰匙。
在李立忠老師帶領的「單車樂活小旅行」課程中，學員騎的不只是自行車，更是在山海之間、鐵道古蹟、老街聚落與自然風景中，展開一場場 #充滿驚喜的探索旅程。從崎頂子母隧道、五堵舊隧道、坪林山水，到福隆濱海自行車道、後龍海風步道、瑞芳與基隆的歷史聚落，每一次出發，都有不同的風景與故事等待發現。

#課程最大的魅力在於將騎乘運動、 #文化走讀與生態旅行完美結合。一路上，老師分享在地歷史、人文典故與自然生態，學員一邊踩著踏板，一邊欣賞山林、溪流、海岸、茶園與古蹟，讓原本熟悉的地方，因為深入了解而變得更加精彩。即使遇到天候變化，也能彈性調整行程，讓每一次旅程都充滿收穫。

🎯學員 林美雲 心得

對許多學員而言，這門課不只是運動，更 #是一種享受生活的方式。 #騎車能鍛鍊體力、放鬆身心，也讓人在微風吹拂中遠離城市喧囂，感受四季不同的景色；與同學們一路同行、互相陪伴，更讓旅程充滿歡笑與溫暖。

如果你也喜歡旅行、熱愛戶外，或想用最悠閒、最深入的方式認識台灣，那就一起加入「 #單車樂活小旅行」吧！跟著老師騎進山海、騎進歷史，也騎出屬於自己的健康與美好回憶。
@追蹤者

02/08/2026

🌷115-1 學員心得精選系列 -- 【鼓動生命和太鼓】~指導老師 程錦玲
📍上課時間： 115/9/3 起，每週四 晚 19:00 - 21:30
📍上課地點： 萬華國中校區（臺北市萬華區西藏路201號）
📍課程連結：https://whcc.twcu.org.tw/course/m_course_detail.php?u=3d3a8a740b73f886027e46f51159e2aa
#擊出生命力 #熱血開打 #一起感受太鼓魅力
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🎯學員 【王正綱】心得：
跟著錦玲老師學打太鼓進入第10學期，不再是隨意得敲敲打打、活動筋骨。
開始瞭解擊鼓的節奏要保持一致，最須要練習的就是基本功。也逐漸要求個人在站姿、鼓棒握法、擊鼓要領，以及如何手腦協調，讓鼓棒落下的時間點滿足節拍音符。

時時提醒自己避免出現下面的幾個狀況：
1. 兩腳掌沒有站在鼓的兩側，讓身軀保持在鼓的中心
2. 雙腳膝蓋未微微彎曲
3. 左腳掌離鼓太遠；彎曲左膝蓋時，鼓棒應該可以敲打到鼓邊
4. 身軀前傾或彎腰駝背
5. 手指用力地緊握鼓棒，而非以姆指和食指夾住+其他三指微握鼓棒
6. 把姆指壓在鼓棒上面
7. 鼓棒沒有與手臂保持直線
8. 右腳掌距離左腳掌太近；兩隻手臂自然放下時，鼓棒應在鼓面的中心略高處
9. 擊鼓時，沒有保持鼓棒在鼓面直上直下
10. 擊鼓時，壓住鼓棒，使其停留在鼓面太久，而不是馬上彈起
11. 高舉鼓棒時，無法筆直向上

打太鼓不再是蠻力的揮棒；讓大腦流暢地跳出曲目的鼓譜音符，帶動起全身韻律的節奏，雙手的鼓棒輕鬆地上下飛舞。進入這樣的境界，太鼓會讓你我的身、心、靈融合一體。