中華心理衛生協會 Mental Health Association in Taiwan

01/09/2026

【「我只是開玩笑，你幹嘛那麼認真？」—聊聊親密關係裡的「日常歧視」】
🎙️在伴侶或朋友相處中，你是否也曾聽過這些看似無心、卻讓人瞬間語塞的話？
💬「女生不懂啦，這個交給我來就好」
💬「你把自己照顧得這麼好，應該不需要我了吧？」
💬「他在公開場合開我玩笑，回家卻說我大驚小怪……」
《不正常愛情研究中心》 主持人黃豪平與宇珊，在一集節目中深入探討了生活與感情中的 「日常歧視」。
所謂日常歧視，往往不是出自滔天大惡，而是包裝在「玩笑」、「關心」或「照顧」背後的刻板印象。當我們在關係裡選擇隱忍與忽視，這些微小的刺就會悄悄累積，在不知不覺中長成傷害彼此信任與心理健康的巨獸。
節目中不僅分享了伴侶在公開場合被調侃時的應對心法，更剖析了幽默與嘲笑的界線究竟在哪裡。
🎧 推薦收聽《不正常愛情研究中心》 ，一起檢查彼此的對話是否也在無意中「踩雷」：
🔗 節目收聽連結：https://www.youtube.com/watch?v=lWI-bwtwI_g
👾 了解更多「日常歧獸」與互動測驗：https://microaggression.choumore.tw/once-upon-a-monster/

#不正常愛情研究中心 #黃豪平 #宇珊 #日常歧視 #親密關係 #心理健康 #心理韌性 #看見日常歧獸終結日常歧視 #中華心理衛生協會 #多元包容 #跨世代溝通

有些話，聽起來只是玩笑、關心或稱讚卻藏著對性別、年齡、外貌、族群或性傾向的刻板印象與偏見我們稱為 #日常歧視這次由 #吉立亞醫...

13/08/2026

🎨🏋️ 【運動 ✕ 藝術 ✕ 心理學】如何用動能與創作重塑大腦心理韌性？ 🧠

常聽專家說運動能舒壓、藝術能療癒，但它們究竟是如何在生理與心理層面帶來改變？
我們又該如何選擇合適的活動，真正提升抗壓性與心理韌性？
2026台灣心理靭性論壇列車第三站，特別邀請運動科學、藝術治療、臨床心理與兒童精神醫學界的重量級專家，帶你從科學機制到第一線實務，解開身心韌性的核心密碼！

✨ 精彩雙主講專題：
🏃‍♂️ 【用運動強化心理韌性】
主講人：洪聰敏 講座教授（臺灣師範大學體育與運動科學系）
核心解析： 心理韌性絕非固定不變的人格特質，而是能透過經驗與訓練持續培養的能力！
實務應用： 解密運動場域培養心理韌性的獨特屬性，教你如何運用運動訓練面對挫折、迅速恢復心理功能並實現自我成長。

🎨 【藝術作為心理韌性的動態實踐：過渡空間與象徵形成】
主講人：林曉蘋 秘書長（臺灣創造性藝術治療聯盟）
理論深度： 結合 Winnicott 精神分析理論，解析內外在交界處的「過渡空間」與「象徵形成」如何誕生。
轉化與應用： 剖析藝術創作如何將內在的破碎與衝突轉化為新動能；並帶你學習辨識日常創作背後的深層心理意義，選擇能實質促進心理韌性的藝術活動。

💬 【跨界與談與回應】
由 姜義村 教授（臺師大特教系）、翁士恆 副教授（北市大心諮系/臨床心理師）、陳怡彣 執行長（LIFE DESIGNER 創辦人）及 劉書岑 醫師（中國醫兒童醫院）跨界對談，激盪實務火花！

📅 日期時間： 2026 年 8 月 22 日（六）13:50 - 17:00 (13:30開放報到)
📍 活動地點： 臺北市立成淵高級中學
💰 活動費用： 全程免費！
🎟️ 限額席次： 限額 80 人（額滿即止）
🕛 報名截止： 即日起至 8 月 18 日 23:59 止

🔗 線上報名： （網址請見置頂留言）
📩 洽詢信箱： [email protected]

12/08/2026

🧠 壓力大到心累？帶你用「運動與藝術」打造強大心理肌力！ 🎨🏃‍♂️

大家都說運動能舒壓、藝術能療癒，但你知道大腦與心理是怎麼被「重塑」的嗎？
2026台灣心理韌性論壇列車第三站，這次我們不只講理論，還要帶你親身體驗！

精彩亮點搶先看：
🏋️ 心理肌力訓練：利用工具建立更自信、穩定的內在核心，以提升心理抗壓性
🪀 【鈴動之腦】扯鈴體驗： 結合專注力與肢體協調的創新大腦保健
🎓 跨界專家論壇： 深入解析藝術治療與運動生理學的實務應用

📅 活動日期： 8月22日（六）10:30 - 17:00
📍 活動地點： 臺北市立成淵高級中學
💰 活動費用： 全程免費！
🎟️ 名額限制：
‧ 工作坊：兩場各限額 40 人（手刀搶票！）
‧ 主題論壇：限額 80 人

🕛 報名截止： 即日起至 8 月 18 日 23:59 止
🔗 搶先報名： 網址請見置頂留言（上午/下午為不同票券，請留意勾選）

📩 洽詢信箱：[email protected]

#心理韌性 #運動心理學 #藝術治療 #心理肌力 #扯鈴體驗 #免費研習 #繼續教育積分

07/08/2026

你最近是不是變胖了？多吃點啦！」
「都 30 歲了還不結婚？是不是有什麼問題？」
「你還年輕，本來就應該多加班、吃苦當吃補！」
這些話，你最近在路上的公車車身上看到了嗎？🚌

【日常歧獸307專屬公車，正式在大台北地區上路了！】
2026/8/1~2026/8/31 大台北地區正式出沒
這隻粉紅色的怪獸，不是「你」，也不是「我」
牠象徵那些藏在日常對話裡、習以為常的隱性偏見
你看見了嗎？
很多時候，我們沒有惡意
只是沿用了社會一直流傳下來的說話方式，卻可能在無意間傷害了別人
我們相信，沒有人是故意想傷害身邊的人
很多偏見，也往往包裹著善意
因此，這次把這些對話搬上公車
不是要告訴大家哪些話不能說，而是希望讓更多人看見

原來，日常歧視一直存在
當它被看見、被定義，我們才有機會辨識、討論，甚至及時制止，讓善意真正被理解

【終結日常歧視】
一起加入終結日常歧視的行列： https://pse.is/9flpg8

#中華心理衛生協會 與 #吉立亞醫藥

邀請大家攜手終結日常歧視
為彼此打造一個更溫暖、更具包容力的友善環境

03/08/2026

職場中，有一種傷害，不容易被看見
「表現不錯唷，不愧是喝過洋墨水」
「誰說漂亮女生都是花瓶，這女生就很不錯」
「對方經理是男生，女生去比較加分」

這些話，聽起來像稱讚，卻讓人心裡覺得不對勁這就是 #日常歧視
藏在日常互動中，它反覆將焦點從「能力」
移向「性別」、「外貌」或「背景」
長期累積下來，這些話語就像一口口養分
悄悄餵養著 #日常歧獸
牠在忽視中長大，最終成為侵蝕心理健康的巨獸

研究顯示，長期承受這類語言的人
更容易出現焦慮、自我懷疑與職場疏離感
心理健康，從日常互動開始守護
稱讚一個人的能力，就只談能力
讓每個人都能在「被看見真正的自己」的環境中
安心工作與成長

一起看見日常歧獸，終結日常歧視
https://pse.is/9ey2jm

#中華心理衛生協會 與 #吉立亞醫藥
邀請大家攜手終結日常歧視，為彼此打造一個更溫暖、更具包容力的友善環境！

03/08/2026

你家的餐桌上，是否也曾出現這些
讓人有點難以招架的「關心」呢？

「要常常穿裙子，這樣才有女人味」
「太強勢的女生，男生會怕啦」
「都幾歲了？趕快找個人嫁比較實在」

當關心加上性別、年齡與社會期待的框架
對方感受到的，可能不是溫暖
而是不被理解、不被接納，甚至是無形的壓力
心理健康，不只關乎個人的情緒
也來自一段關係中，是否能被尊重、傾聽與理解的過程

這些隱藏在日常裡、看似無傷大雅的話語
其實就是一種 #日常歧視
一句句包在關心的話語
就像一口口養分，餵養著 #日常歧獸
牠在人們的忽視與沉默中逐漸長大…

關心是多一點傾聽，多一點理解
讓每個人都能自在地成為自己，也安心地被接住

一起看見日常歧獸，終結日常歧視
https://pse.is/9exzzv

#中華心理衛生協會 與 #吉立亞醫藥
邀請大家攜手終結日常歧視，為彼此打造一個更溫暖、更具包容力的友善環境！

03/08/2026

和好友相聚，彼此開玩笑再自然不過
但有些話，卻可能讓人一時不知道該怎麼接…

「客家人約會都 AA 吧？」
「滿手刺青，看起來就很會玩」
「我才不是 Gay，我是正常的好不好」

這些不經意玩笑的背後
藏著對族群、外貌與性傾向的刻板印象
把它當笑料，卻在不知不覺中忽略了當事人的感受
這，就是藏在日常裡的 #日常歧視

即使是「無心」的一句話
對當事人來說也可能是一次次被否定的經驗
這些話語，就像養分悄悄餵養著 #日常歧獸
—牠在笑聲與忽視中逐漸長大，終將成為傷人的巨獸

真正的友誼，建立在彼此都覺得自在的對話上
玩笑可以拉近距離
前提是每一個人都感到被尊重、被理解、被接納
讓對話多一點傾聽，多一點理解

一起看見日常歧獸，終結日常歧視
https://pse.is/9exwec

#中華心理衛生協會 與 #吉立亞醫藥

邀請大家攜手終結日常歧視
為彼此打造一個更溫暖、更具包容力的友善環境！

28/07/2026

🎉 【韌心傳承．邁向百年】中華心理衛生協會 90 周年慶 LOGO登場！ 🎉

從 1936 年到 2026 年，九十載的光陰，中華心理衛生協會默默守護著這片土地上的心理韌性。

一路走來，我們經歷了時代的變遷與社會的轉型，但「推廣心理健康、提升社會關懷」的初心從未改變。感謝每一位曾與我們同行的專家學者、志工夥伴、產官學界貴賓，以及廣大的社會大眾。因為有你們的支持，心衛協會才能堅定地走到今天！💪

今天，我們正式推出 90 周年紀念 LOGO：
外圍的圓圈象徵圓滿與守護，交織的心型與雙人線條，代表著我們與大家緊密相連。
這不只是對社會的守護，更是世代間心理韌性的傳承。我們相信，心理健康從不是冷冰冰的理論，而是熱氣騰騰的關懷。這個由多人共同構成的大愛心，正深刻展現出「愛與韌性是相互滋養的」——在陪伴他人的過程中，我們也療癒了自己。

中華心衛協會 90 年來陪伴無數家庭與個人，未來我們將繼續與大家緊密牽手，共同打造一個更有韌性、充滿溫度的社會。

#中華心理衛生協會 #心衛90周年 #邁向百年 #心理健康 #心理韌性 #感恩同行 #1936到2026

21/07/2026

🚂 2026台灣心理韌性論壇列車即將抵達第三站！
🔥運動與藝術篇報名火熱進行中🔥

還記得下課時間在球場與同學揮灑汗水的時光嗎？
還記得美術課揮灑創意創作的作品嗎？
運動與藝術不單單可以做為一個人的專長或興趣，也可以是培養心理韌性的媒介之一。

本次兩場工作坊以神經可塑性為主軸，
分別由路晰書有限公司講師團帶領「心理肌力工作坊」，介紹心理如何跟肌肉一樣透過訓練成長茁壯。
以及由織智韻創有限公司講師團帶領【鈴動之腦-扯鈴體驗】工作坊，藉由扯鈴體驗活化腦神經，開啟神經迴路更多可能。

下午論壇邀請到國立臺灣師範大學體育與運動科學系洪聰敏教授、臺灣創造性藝術治療聯盟林曉蘋秘書長，由兩位專業講師分享運動、藝術活動背後的心理意義，讓運動與藝術從休閒活動變成提升心理韌性的最佳途徑。

馬上按下方網址報名，2026台灣心理韌性論壇列車（三）運動與藝術篇等你來參加！

📅 活動日期：8月22日（六）心理肌力訓練工作坊10:30-12:00、【鈴動之腦-扯鈴體驗】工作坊 13:00-13:40，主題論壇13:50-17:00
📍 地點：臺北市立成淵高級中學
💰 費用：免費
🎟️ 限額：兩場工作坊各40人，論壇80人
🕛 報名日期：即日起至8月18日23:59止
🔗 報名網址：https://mhat1stop.oen.tw/events/3AeO0aCWSOkFHmd8B9S8g6zBjOm
⚠️ （報名時請留意上午、下午活動為不同票券）
📩 有任何問題請來信：[email protected]

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