22/08/2026
#禪定是最好的養生之道❤️💛💚
【節氣禪定】處暑 2026/8/23（日）上午 10:19
處暑，是一年天氣最潮濕悶熱之時，太陽到達黃經150°開始。
雖然已經進入屬於秋天的處暑，但是天氣還是很炎熱，一點都不像秋天的季節，所以人們也將這種炎熱的天氣稱為 #秋老虎。處暑是由陽轉陰、由熱轉涼的交替時期，白天高溫炎熱，但入夜漸感涼意，應留意保暖，預防感冒。秋氣主燥，肺燥氣虛，容易耗氣傷陰；因此，人們情緒容易低落，身體上感覺四肢乏力。
😉處暑養生小撇步──可由飲食及禪定方式加以調理
🔸「處暑」 是秋天的第二個節氣，大家可以把握節氣磁場，多練習禪定，感受天地能量交泰大能量，利用 #禪定 把 #天地之氣 吸進來，為我們所用。
禪定時，氣的運轉會讓體內的循環系統更健康，會依一定的軌道運行，由下而上，把原本衰老、退化的器官與細胞往上提升，並賦予它們再生的力量。
🔸在生活上調整為早睡早起、作息規律，學習靜心 #每日一禪，可避免情緒低落，讓秋天的每一天，都能身心歡喜，神清氣爽！
💖 一起練習來禪定養生，把健康能量儲存起來
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🍀【飲食養生】
處暑過後，陰氣漸盛、陽氣漸收的天氣變化，日夜溫差逐漸增大，「養」、「收」是養生原則，中醫認為此時飲食調養方面宜益腎養肝， #潤肺養胃。
🔸有秋燥現象者：口乾舌燥、便秘、皮膚乾癢，可選清熱潤肺食物，高麗菜、白木耳、白花椰菜、白蘿蔔、白菜、洋菇、山藥、白芝麻、百合、水梨、甘蔗、蜂蜜水。
🔸保持飲食清淡，避免攝取過多辛辣、煎炸燒烤食物易加重秋燥的刺激食物。
🔸處暑天氣較為乾燥，易出現皮膚緊繃脱屑、毛髮枯燥、嘴脣乾裂等秋燥現象，可多喝水、多喝粥正是預防秋燥的好方法，亦可保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
🍀【身心起居養生】
🔸中午炎熱，早晚微涼，早晚溫差大，建議出門可帶一件薄外套以防著涼感冒。開冷氣不可開太低，以防感冒及過敏發作。在夜間腹部記得蓋上薄被，以防受涼。
每天可睡「子午覺」來養生。
🔸「子」代表晚上十一時到凌晨一時的「子時」，「午」則是上午十一時到下午一時的「午時」，分別是陰氣、陽氣最重的時辰。為了避免體內氣血陰陽失調，人在這兩個時段，最好能好好休息。
🔸如果能在晚上十一時前上床睡覺，經絡走到「膽經」，能消除疲勞、加速肝臟解毒；中午十一時到下午一時，經絡走到「心經」，可以小憩二十分鐘左右，盡量不超過一小時，以免影響晚上睡眠。
🔸秋、冬兩季適合放鬆身心，讓身體自然運作的運動最為適合，如：慢跑、游泳、瑜珈運動就很適合在秋天進行，可將夏末秋初累積在體內的濕氣排出，減少濕疹、香港腳等濕氣引起的疾病。
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【節氣禪定】處暑 2026/8/23（日）上午 10:19
處暑的「處」是「止」的意思🛑，暑氣終於要停了。
趁著美好的週日早晨，睡飽了精神正好😌，來禪定吧，接天地靈氣，幫身心「回復原廠設定」，把夏天累積的煩躁與悶熱感，像清空垃圾桶一樣一鍵刪除🗑️，換上清爽自在的好心情✨。
悟覺妙天師父開示：「節氣時，天地之氣對流，體內之氣會被吸出，所以人每個月會老兩次。而禪定，反而可將天地靈氣接到體内充電，所以要懂得利用節氣禪坐。」
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