臺北市諮商心理師公會

08/07/2026

📢公會與合格心理諮商機構合辦民眾心理健康講座📢

盼/沁心理諮商所 x 臺北市諮商心理師公會

#線上講座

▶️主題：孩子不動如山？理解孩子的低動能，讓他動起來！

孩子的拖延、耍賴與消極，真的只是不用心嗎？
有時孩子不是不想動，而是「動不了」。

本講座陪伴家長理解孩子行為背後的焦慮與不安，學習把控制轉為支持，成為孩子的安全堡壘，讓他重新找回「願意前進」的內在動能。💗

▶️講師：賈雨雯 諮商心理師
▶️時間：115年7月16日 (四) 19:00-21:00
▶️使用軟體：Cisco Webex
▶️報名連結：https://forms.gle/8iTa71gG7PzMNBGc6

❗7/9(四)中午12:00報名截止❗

🍀🍀🍀

#線上講座

▶️主題： 相愛不只是兩人的事：當伴侶遇上原生家庭的差異衝撞，如何練習建立我們的家

每段親密關係，都背著兩個家庭的故事同行。
當差異引發衝突，我們如何理解彼此、調整腳步、一起建立新的家？

這場講座將帶你看見衝撞背後的原因，理解大腦在面對衝突時的生存反應與家庭腳本，並練習在差異中靠近，讓關係走向更自在與安穩。💕

▶️講師：林海恩 諮商心理師
▶️時間：115年8月12日 (三) 19:00-21:00
▶️使用軟體：Cisco Webex
▶️報名連結：https://forms.gle/W4p2ndFpre8vp9sK9

❗7/12(日)開放報名，8/5(三)中午12:00截止❗

#臺北市諮商心理師公會
#沁心理諮商所
#盼心理諮商所
#115年合辦心理健康講座

盼115年度 盼/沁心理諮商所ｘ臺北市諮商心理師公會合辦民眾心理健康講座
📣📣第一場講座報名即將截止，有興趣的請把握機會喔～～

👣《 孩子不動如山？理解孩子的低動能，讓他動起來！》
孩子的拖延、耍賴與消極，真的只是不用心嗎？有時孩子不是不想動，而是「動不了」。本講座陪伴家長理解孩子行為背後的焦慮與不安，學習把控制轉為支持，成為孩子的安全堡壘，讓他重新找回「願意前進」的內在動能。
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講座時間｜115年7月16日 星期四 19:00-21:00
講師｜賈雨雯 諮商心理師
進行方式｜線上進行(使用軟體：Cisco Webex)
報名日期｜115年6月16日開放報名，115年7月9日（四）12:00前截止，若額滿將提前截止
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🏘️《 相愛不只是兩人的事：當伴侶遇上原生家庭的差異衝撞，如何練習建立我們的家》
每段親密關係，都背著兩個家庭的故事同行。當差異引發衝突，我們如何理解彼此、調整腳步、一起建立新的家？這場講座將帶你看見衝撞背後的原因，理解大腦在面對衝突時的生存反應與家庭腳本，並練習在差異中靠近，讓關係走向更自在與安穩。
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講師｜林海恩 諮商心理師
進行方式｜線上進行(使用軟體：Cisco Webex)
報名日期｜115年7月12日開放報名，115年8月5日（三）12:00前截止，若額滿將提前截止
報名連結｜https://forms.gle/W4p2ndFpre8vp9sK9
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公益性質講座，不收取費用。報名者若臨時取消報名請提前告知，以利通知候補成員。
活動限額100位，額滿即開放候補30位。講座當天視實際參與狀況進行遞補，有缺額釋出會按照候補順位以Email通知，不會另行通知，盡請留意信件。

07/07/2026

【❣民眾心理健康主題專欄❣】

臺北市諮商心理師公會x臺北市社區心理衛生中心

與 #臺北市政府衛生局社區心理衛生中心 合作的專欄來囉！

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【面對災難資訊，如何安放過載的情緒和同理心？】

✍施怡廷 諮商心理師

災難事件的新聞資訊和畫面往往都令人感到鼻酸。

我們接觸資訊是出於本能的警戒與關懷，然而在演算法與即時新聞的推送下，原本只是想「關心」卻演變成「焦慮」，回過神來，我們會發現即便放下了手機，但腦海中仍盤旋著那些畫面，甚至感到難受想哭……😣

⭐️全文詳見社區心理衛生中心官方網站
https://reurl.cc/zQx6We

#心理師專欄 #台北市諮商心理師公會
災難事件的新聞資訊和畫面往往都令人感到鼻酸。我們接觸資訊是出於本能的警戒與關懷，然而在演算法與即時新聞的推送下，原本只是想「關心」卻演變成「焦慮」，回過神來，我們會發現即便放下了手機，但腦海中仍盤旋著那些畫面，甚至感到難受想哭……【節錄自✏️ #施怡廷 心理師：面對災難資訊，如何安放過載的情緒和同理心？
⭐️全文詳見社區心理衛生中心官方網站如留言網站

02/07/2026

【❣民眾心理健康主題專欄❣】

臺北市諮商心理師公會x臺北市社區心理衛生中心

與 #臺北市政府衛生局社區心理衛生中心 合作的專欄來囉！

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【新聞看不停，心也跟著不安嗎？陪你做個安心練習】

✍陳孟慈 諮商心理師

你是否也會這樣？
打開手機或電視，湧入了許多新聞，不知不覺就看了好多關於災難的消息，像是公共安全事件、戰爭消息、天災畫面、社會悲劇……，看完一則，又好想再看下一則，好像知道得越多，心裡就會更加踏實，但，真的是這樣嗎……😣

⭐️全文詳見社區心理衛生中心官方網站
https://reurl.cc/Ga8oyy

#心理師專欄 #台北市諮商心理師公會
你是否也會這樣？打開手機或電視，湧入了許多新聞，不知不覺就看了好多關於災難的消息，像是公共安全事件、戰爭消息、天災畫面、社會悲劇……，看完一則，又好想再看下一則，好像知道得越多，心裡就會更加踏實，但，真的是這樣嗎……【節錄自✏️ #陳孟慈 心理師：新聞看不停，心也跟著不安嗎？陪你做個安心練習】
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26/06/2026

📢公會與合格心理諮商機構合辦民眾心理健康講座📢

島語心理諮商所 x 臺北市諮商心理師公會

#線上講座

▶️主題：讓家庭更輕盈：看見每一個人的力量

家庭中的每個人，都擁有獨特的力量，也都在默默影響著彼此的生活。
當家庭不再只是由少數人做決定，而是讓每位成員都能被看見、被傾聽、被尊重時，
家庭關係便會開始產生不一樣的改變。
當家庭中的每一個人都能成為彼此的力量，家，也能變得更加輕盈而有溫度。
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在這場講座中，我們將一起探索如何看見家人的優勢與價值，建立共同的家庭目標，讓彼此更有凝聚力；透過更好的溝通與理解，增進家人間的信任感與安全感；
也讓每個人都有機會發揮自己的能力，在鼓勵與支持中持續學習與成長。💗

▶️講師：顏珮君 諮商心理師
▶️時間：115年7月22日 (三) 19:00-21:00
▶️使用軟體：Google Meet
▶️報名連結：https://forms.gle/EqGYLYAyeb2WwYR3A
▶️參與名額：20人
▶️報名截止：7/16(四)中午12:00止

#臺北市諮商心理師公會
#島語心理諮商所
#115年合辦心理健康講座

26/06/2026

【❣民眾心理健康主題專欄❣】

臺北市諮商心理師公會x臺北市社區心理衛生中心

與 #臺北市政府衛生局社區心理衛生中心 合作的專欄來囉！

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【我是不是就這樣了？職場新鮮人對職場成就的失落】

✍林沛穎 諮商心理師

「我是不是就這樣了？」這句話，許多剛進職場的人，都曾在某個時刻問過自己。
我們曾懷抱著想改變現狀的期待，渴望在職場大展身手，卻逐漸發現，自己只是龐大組織裡的一顆螺絲釘。
原本的熱情，也在日復一日的瑣碎工作中慢慢消退……😢

⭐️全文詳見社區心理衛生中心官方網站
https://reurl.cc/7EAN2Q

#心理師專欄 #台北市諮商心理師公會
「我是不是就這樣了？」這句話，許多剛進職場的人，都曾在某個時刻問過自己。我們曾懷抱著想改變現狀的期待，渴望在職場大展身手，卻逐漸發現，自己只是龐大組織裡的一顆螺絲釘。原本的熱情，也在日復一日的瑣碎工作中慢慢消退……【節錄自✏️ #林沛穎 心理師：我是不是就這樣了？職場新鮮人對職場成就的失落】
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25/06/2026

🍃公會主辦講座精彩回顧🍃

講座主題：危機中的安身安心–災難創傷的調適、現場協助與自我照顧

主講人：葉家豪 諮商心理師

地點：大同社區大學

當災難或重大事件發生時，面對驚慌失措、悲傷無助的人們，我們該如何成為一股穩定而溫暖的力量？又該如何照顧好自己呢？😢

本次講座講師透過實務經驗分享及體驗活動，帶領學員認識人在危機事件中的身心反應，並引導大家理解創傷與悲傷歷程背後的心理機制，進一步介紹災難現場常用的心理急救技巧。

面對災難與重大變故時，人們可能出現震驚、憤怒、自責、悲傷或無助等情緒反應，這些都屬於正常的心理適應過程，與其急著消除情緒，不如先理解、接納並陪伴它們的存在。

💡理解創傷反應：認識危機事件後常見的身心反應與創傷訊號，理解大腦在面臨威脅時可能出現戰鬥、逃跑或凍結等生存本能反應，學習以正常化的角度看待創傷歷程。

💡安心陪伴：運用「看、聽、連」的陪伴原則，以及安身、安撫、紓解、理解、預測與預備等心理急救概念，透過穩定的陪伴與同理回應，協助當事人逐步找回安全感與控制感。

💡自我照顧：透過建立支持系統、維持規律生活、適度運動、書寫情緒及轉換注意力等方式，照顧好自己的心理健康。

「真正的安慰，是允許悲傷存在。」--摘自《你對誰都好，就是對自己太差》

當我們願意看見並接納對方的情緒，而非急著給予建議或評價時，才能創造真正被理解與支持的空間。

期許未來在面對危機與挑戰時，我們都能成為那道安定的光，守護他人的同時，也能溫柔地照顧自己。💗

#115年公會主辦民眾心理健康講座

22/06/2026

【✨免費心理健康講座分享－甜蜜的負重：成為母親後的心理歷程與轉變✨】

#線上講座

由加惠文教基金會附設心理諮商所主辦的免費線上講座，邀請有興趣的大家一起來聽聽。🌱

新生命的誕生與茁壯，讓我們驚嘆於生命的神聖，也沉醉在互動的甜蜜中；
然而，這份喜悅背後，亦承載著培育生命的沉重份量。

成為母親，是一場身心的劇烈重塑。
生理上，身體隨著胎兒的成長經歷一連串變化；
內在則因賀爾蒙的洗禮，使情緒起伏如風暴般難以預期。

透過心理冰山的層層探照，
我們在現實角色中重新檢視對「理想母親」的期許，並學著接納自己的不完美。
在成為母親之後，邀請妳與我們一起重新定義——「我是誰？」💖

▶️主題：甜蜜的負重：成為母親後的心理歷程與轉變
▶️講師：譚如萍 諮商心理師
▶️時間：06/27(六)，15:30-17:00
▶️使用軟體：Zoom
▶️報名連結：https://reurl.cc/9Wj86V

#心理相關活動分享

18/06/2026

【❣民眾心理健康主題專欄❣】

臺北市諮商心理師公會x臺北市社區心理衛生中心

與 #臺北市政府衛生局社區心理衛生中心 合作的專欄來囉！

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【面對工作，我們可以有更多可能】

✍郭禺廷 諮商心理師

說好的升遷，到公佈時卻是他人的名字；
或者講好的調薪、調單位，因著主管的一個念頭便作罷；
抑或是，對於自己的職涯規劃，幾歲該升等到哪個位置、做哪些事、實現哪些願景，怎麼到了該歲數，卻感覺還不知道自己要的是什麼，或者事與願違等。

這些發生在外面的事情，不斷牽動我們內在的心情……😖

⭐️全文詳見社區心理衛生中心官方網站
https://reurl.cc/M2gkbv

#心理師專欄 #台北市諮商心理師公會
說好的升遷，到公佈時卻是他人的名字；或者講好的調薪、調單位，因著主管的一個念頭便作罷；抑或是，對於自己的職涯規劃，幾歲該升等到哪個位置、做哪些事、實現哪些願景，怎麼到了該歲數，卻感覺還不知道自己要的是什麼，或者事與願違等。這些發生在外面的事情，不斷牽動我們內在的心情……【節錄自✏️ #郭禺廷 心理師：面對工作，我們可以有更多可能】
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17/06/2026

🍃公會主辦講座精彩回顧🍃

講座主題：退休之後，好好照顧自己的人生下半場

主講人：劉胤含 諮商心理師

地點：內湖社區大學

退休之後，擁有了更多自由時間，是否也曾感到生活失去了原有的節奏，甚至出現難以言喻的空虛與不安？😢

本次講座講師從心理學觀點出發，帶領學員認識退休後常見的心理轉換歷程，並透過一系列自我覺察與分享活動，引導大家回顧退休後曾出現過的情緒與感受，覺察近期最常經驗到的情緒狀態，並與夥伴分享生活中那些讓自己有所觸動的小事。

許多人在退休後可能會經歷失去節奏感、情緒波動、人際關係改變，以及自我價值感動搖等心理變化，而這些感受其實都是面對人生轉換階段時自然會出現的反應。

💡理解心理轉換：看見退休後可能出現的空虛感、焦慮感、孤獨感或失落感，理解這些情緒並非個人能力不足，而是角色轉換過程中的正常現象。

💡情緒自我照顧：當情緒出現時，練習停下來覺察自己的感受，為情緒命名，並透過書寫、與人分享或從事身體活動等方式，讓情緒找到出口。

💡打造理想生活：透過想像「剛剛好的一天」會是什麼模樣，重新規劃適合自己的生活節奏，並記錄生活中的美好片刻，逐步建立新的生活重心與意義感。

「退休不是結束，而是另一段人生的開始。沒有絕對好的退休生活，只有相對適合自己的退休生活。」

在這個階段裡，我們擁有更多自主安排生活的機會，也有更多時間重新認識自己、照顧自己。

期待透過這場講座能陪伴學員在新的生活篇章中，活得更加充實、從容與自在。💕

🍀相關資源分享🍀
💗青壯世代心理健康支持方案：自115年1月1日至115年12月31日，提供15–45歲有心理諮商需求的民眾，每人3次免費心理諮商服務。
▶️ https://sps.mohw.gov.tw/mhs

🍀歡迎發摟講師的個人粉專🍀
💗心之所向-劉胤含諮商心理師
▶️ https://www.facebook.com/share/1BNVUTR7Dx/?mibextid=wwXIfr

#115年公會主辦民眾心理健康講座

11/06/2026

🍃公會主辦講座精彩回顧🍃

講座主題：退而不休：當生活慢下來後的自我照顧

主講人：劉嬑潔 諮商心理師

地點：中正社區大學

當工作告一段落、生活步調慢下來後，我們是否已準備好迎接人生下一個階段的到來？🤔

本次講座講師以退休生活轉換與自我照顧為主題，帶領學員認識退休過渡期常見的身心變化，引導大家理解這些情緒反應其實是正常的適應歷程，並透過自我覺察與小活動鼓勵大家表達，提供學員重新調整生活步調與照顧自我的方向。

退休不只是工作角色的卸除，更是一段重新適應生活的過程。
在面對角色轉換帶來的情緒、生活節奏改變時，可以從三個面向開始照顧自己：

💡身體照顧：透過固定輕量運動、早晨曬太陽及睡前伸展等方式建立生活規律，找回對生活的掌控感。

💡心理照顧：練習情緒覺察、書寫日記及與他人分享感受，讓情緒有機會被看見與理解。

💡社會連結：主動維繫既有人際關係，透過社區課程、興趣活動等方式拓展新的人際，從連結中獲得支持與陪伴。

「退休不是結束，而是一個新的生活階段。」

退休生活雖然伴隨改變與挑戰，但也蘊藏著重新探索自我與開展新生活的可能。期待透過這次的講座，能幫助學員在日常生活中持續練習善待自己，好好迎接第二人生。💗

#115年公會主辦民眾心理健康講座