臺北市政府體育局 -【樂齡巡迴運動指導團】

30/04/2026

💁‍♀️您還在尋找適合樂齡的運動課程嗎？

臺北市政府體育局為您準備好了！
一年一度樂齡巡迴運動指導團開跑啦～！
趕快來看看今年有哪些活動吧！👀
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115年臺北市樂齡巡迴指導團，從4月底開跑囉！
今年我們提供了各項免費服務，歡迎民眾踴躍來參加🥰！
① 主動出擊：主動到據點提供1.5小時的單次性運動課程
② 廣納通路：15人即可申請4小時運動課程
③ 多元推廣主題性課程：提供多元主題運動課程，等你來挑戰！
④ 樂齡運動區：12個據點各9週體能訓練
⑤ 常態性課程：提供12週的體能訓練，並提供體適能前後測
⑥ 教學系列影片：點開YouTube隨時隨地動起來

以上課程皆由臺北市政府體育局補助，全部都是⭐免費⭐的哦！

115年度臺北市政府體育局樂齡巡迴運動指導團｜活動內容：https://www.youtube.com/watch?v=Aj9bLgovMeo

【☎️樂齡聯絡專區!】
📞熱線你和我：(02)2581-4402
🟩官方LINE帳號：https://lin.ee/Xl0WLfd
🟥官方YT: https://reurl.cc/xL54a4
｜主辦單位：臺北市政府體育局
｜指導單位：運動部全民運動署
｜承辦單位：菲特邦健康管理
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#躍動升級敢動無限

12/12/2025

今天的長輩們玩起「報數挑戰」超級熱情！
從 1 數到 50，只要遇到「3」就要深蹲一下～
現場笑聲不停、反應超快、腿也偷偷變更強💪😆
動腦＋動身體，一起玩就是這麼好！
#樂齡運動 #動得開心動得健康 #反應訓練 #深蹲挑戰 #報數挑戰

10/12/2025

💫北市樂齡運動量能再升級！臺北市政府體育局公布「活躍樂齡運動計畫」最新成果，今年樂齡巡迴運動指導團深入全市12行政區、開設692小時課程、遍布64個運動點，累積超過1萬人次參與，再次展現臺北打造樂齡健康城市的堅定承諾。不僅量身打造分級課程，更串聯U-Sport平臺回饋機制，北市府以最貼近社區的方式陪伴長者「越動越健康、越動越有回饋」，全市掀起樂齡運動新風潮。

　臺北市樂齡巡迴運動指導團自105年成立以來，持續以「走進社區」為策略，深入社區照顧關懷據點、老人服務中心及鄰里辦公室等，主動將專業師資送到長者身邊。巡迴網絡覆蓋全市12行政區，使長輩推開家門就能就近運動，真正落實「不受距離、不受時間限制」的樂齡友善環境，讓規律運動成為日常生活的一部分❤️。

　課程設計以「安全、有趣、有效」為主軸，依長者體能進行分級，並巧妙融合音樂律動、益智遊戲、反應訓練與科技體適能等多元元素，透過循序漸進的訓練模式，不僅全面提升肌力、平衡與柔軟度，更讓長輩們在課程中親身感受身體逐漸變得更有力，建立起源源不絕的自信。

　今年更加入多項貼近生活、備受好評的創新亮點，例如於父親節推出的「歐爸養成講座」以輕鬆互動方式加深健康概念；樂齡運動區課程串聯防跌檢測，並結合科技運動地墊挑戰賽，讓長輩感受兼具科技感與趣味性的全新運動體驗。此外，體育局更將課程與「U-Sport 臺北樂運動」平臺整合，只要參加指定課程即可累積 U 幣，形塑越動越有回饋的健康循環，大幅提升長者持續參與的動能。

　🙆體育局局長游竹萍表示，樂齡巡迴運動指導團推動10年來已深入275個里，陪伴無數長者重拾活力、建立運動習慣。未來目標將服務涵蓋至全市456個里，讓每位長者都能就近運動、持續運動。體育局誠摯邀請更多長者朋友加入行列，一起歡喜動起來、強化體適能─「讓整座城市成為你的運動場，連結未來，超敢動！」
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04/12/2025

✨《臺北市樂齡巡迴運動指導團｜12區健康挑戰賽成績出爐！》✨
今年各區長輩超級認真，動得有活力、比得很熱情🔥
恭喜本次挑戰賽前三名出爐！

🥇 第一名｜北投區－稻香里辦公處
🥈 第二名｜內湖區－西康里辦公處
🥉 第三名｜信義區－黎順里辦公處

每一位長輩都超級給力👏
不只比成績，更是在比「健康」、「團結」和「持續運動的決心」！
期待明年大家一起再拚一波，健康動起來💪💛
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03/12/2025

〰臺北市政府體育局 -【樂齡巡迴運動指導團】〰
•114年成果影片短版•連結未來 超敢動•

🙆臺北市樂齡巡迴運動指導團自105年成立以來，持續以「走進社區」為策略，深入社區照顧關懷據點、老人服務中心及鄰里辦公室等，主動將專業師資送到長者身邊。巡迴網絡覆蓋全市12行政區，使長輩推開家門就能就近運動，真正落實「不受距離、不受時間限制」的樂齡友善環境，讓規律運動成為日常生活的一部分！

🕺成果影片連結：
https://youtu.be/FXOz9b9SSP4?si=axVECrNhlsOsToh-

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03/12/2025

〰臺北市政府體育局 -【樂齡巡迴運動指導團】〰
•114年成果影片長版•連結未來 超敢動•

北市樂齡運動量能再升級✨！今年樂齡巡迴運動指導團深入全市12行政區、開設692小時課程、遍布64個運動點，累積超過1萬人次參與，再次展現臺北打造樂齡健康城市的堅定承諾。不僅量身打造分級課程，更串聯U-Sport平臺回饋機制，北市府以最貼近社區的方式陪伴長者「越動越健康、越動越有回饋」，全市掀起樂齡運動新風潮！

🕺成果影片連結：
https://youtu.be/7oegkhjxVdw?si=w4D3O0aymw1tNCsP

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北市樂齡運動量能再升級！今年樂齡巡迴運動指導團深入全市12行政區、開設692小時課程、遍布64個運動點，累積超過1萬人次參與，再次展現臺北打造樂齡健康城市的堅定承諾。不僅量身打造分級課程，更串聯U-Sport平臺回饋機制...

25/11/2025

〰臺北市政府體育局 -【樂齡巡迴運動指導團】〰
廣納通路 萬華區 孝德里辦公處 連結未來~超敢動!!
⌑
一開始大家都慢慢動～
結果音樂一下，長輩直接變身小發電機⚡️
抬腳、伸手、轉身都超到位，節奏感好到驚人！

每次看大哥大姐越動越有力💪
我們都覺得：活力真的不分年齡！
⌑
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25/11/2025

〰臺北市政府體育局 -【樂齡巡迴運動指導團】〰
樂齡運動區 文山區 社團法人三福社區發展協會 連結未來~超敢動!!
⌑
彈力圈一拿起來，整個據點都動起來！
長輩們邊笑邊拉，手臂、肩膀、核心一次啟動～
小小一圈，力量超有感，動完都說：「欸我變強了！」
陪長輩一起練、一起進步，就是最暖的瞬間 ✨
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18/11/2025

〰臺北市政府體育局 -【樂齡巡迴運動指導團】〰
主動出擊 中山區 社團法人中華社區厝邊頭尾營造協會 連結未來~超敢動!!
⌑
🌟 樂齡指導團運動的三件小事：
✔️ 動作分級，誰都能跟上
✔️ 練核心、練平衡、練體力，一次到位
✔️ 每週動一動，精神、體能都 Level Up

年齡不是限制~而是更要動的理由！
一起把「可以動、願意動、持續動」當成生活小習慣❤️
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18/11/2025

〰臺北市政府體育局 -【樂齡巡迴運動指導團】〰
廣納通路 文山區 興家里辦公處 連結未來~超敢動!!
⌑
今天的指導團，直接把「教室」搬到 興家里辦公處！
讓長輩不用舟車奔波，在生活最熟悉的地方，就能享受最專業、最安全的運動指導✨

運動不必遠求～
教練外送服務，把健康送到每一位長輩身邊❤️
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11/11/2025

〰臺北市政府體育局 -【樂齡巡迴運動指導團】〰
主動出擊 中正區 新營共好社區發展協會💪連結未來，超敢動!
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背起器材、踩著步伐，我們又出發了！
主動出擊🛵把運動送到每個角落
看到長輩笑開懷的那一刻～
這，就是我們存在的價值🌟
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