財團法人精神健康基金會 - BrainLohas

28/09/2026

【🎧 Podcast 孤寂感特輯EP5｜住得很近，心卻很遠？聊聊社區裡的孤寂感】
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https://solink.soundon.fm/episode/ee5fa9d7-093a-4198-8d07-f196ab25e73e

每天搭同一部電梯、走過同一條巷子，住在彼此身邊，我們卻可能連鄰居的名字都不知道。
當生活愈來愈便利，人與人的距離，真的也變得更近了嗎？

這一集，我們從「社區」聊起，談談現代生活中逐漸減少的人際連結，以及孤寂為什麼不只是「一個人的問題」。一個招呼、一場活動，甚至只是有人願意停下來關心，都可能成為重新建立連結的開始。

當我們開始看見彼此，也許社區就不只是「住的地方」，而能成為讓人感受到歸屬與陪伴的地方。

◉本集完整內容已同步上架至以下平台
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🎧 Podcast 影像版
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26/09/2026

24/09/2026

【＃精健關注｜中秋禮盒優惠看起來很吸引人，下單前先等等】
中秋節快到了，你是不是也有網購中秋禮盒的習慣？

看到喜歡的月餅、伴手禮，再加上「限時優惠」、「早鳥價格」，你會直接點進去下單，還是先確認一下這是不是官方活動？

近期就有民眾在社群平台看到中秋限定禮盒廣告，點進購物網站後，頁面上有商品照片、價格、宅配方式及訂購欄位，看起來和一般購物網站沒有太大差別。

民眾完成付款後，卻遲遲沒有收到出貨通知，原本的購物網站也無法開啟。直到另外搜尋品牌官方網站，才發現品牌根本沒有推出這項中秋優惠活動。

📌 看起來很完整的資訊，不一定就是真的。

數位發展部數位產業署提醒，中秋節前網購與送禮需求增加，假冒品牌的購物網站也可能利用節慶消費需求，以優惠價格、限時促銷等訊息吸引消費者。

尤其現在的假購物網站，不一定是我們想像中「一看就很假」的頁面。

商品照片、品牌名稱、價格、宅配資訊都可能準備得相當完整。當眼前出現的是自己熟悉的品牌，又碰上「限時」、「限量」的訊息時，更需要替自己多留一點確認的時間。

這也是防詐很重要的一步：先不急著相信，也不急著行動。

看到社群平台上的中秋禮盒或團購資訊，可以先離開廣告連結，自己重新搜尋品牌的官方網站或官方社群帳號，確認是否真的有這項活動。

進入購物網站後，也可以再看看網址是否與官方網站一致、業者名稱與聯絡資訊是否完整；如果優惠價格與一般行情差距很大，也值得先停下來查證。這些都是數產署此次提出的防詐提醒。

🧠 為自己的判斷，多留一點時間

胡海國醫師過去在談防詐時，也曾從「避詐」與「不詐」的角度討論：面對生活中愈來愈多真假難辨的資訊，我們除了需要外在的防詐制度，也需要培養辨識與判斷資訊的能力。

回到日常生活，其實不一定要記住所有新的詐騙形式。

看到讓人很想「現在就買」、「再不買就沒有」的資訊時，先讓自己慢一點：這是官方活動嗎？這個網址正確嗎？我能不能從其他管道再確認一次？

多一次確認，也多給自己的判斷一次機會。

中秋送禮原本是分享心意的時刻，看到喜歡的商品與優惠，不妨先查證，再安心下單。

不急著點、不急著買，先確認資訊從哪裡來。
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【新聞來源】
中央社｜〈中秋網購防假網站詐騙　數產署籲核對官方資訊與網址〉｜2026.09.07
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23/09/2026

【＃精健關注｜＃國際失智症月：認識失智，也別忘了確診後的自主與選擇】
每年9月是「國際失智症月」

▌談到失智症，我們常從「如何預防」、「有哪些早期警訊」開始認識，但隨著台灣進入超高齡社會，除了及早發現與降低風險，另一個同樣重要的問題是：

如果自己或家人有一天確診失智症，接下來的生活，可以怎麼準備？

今年國際失智症月，台灣失智症協會舉辦「明日備忘錄」特展，透過居家、就醫、外出、工作等生活情境，帶大家認識失智症警訊，也進一步思考確診後的生活安排與支持。

根據衛福部資料，台灣65歲以上人口失智症盛行率為7.99%，預估今年失智人口約39.8萬人。隨著失智人口增加，我們需要認識的，不只有疾病本身，也包括如何讓失智者在需要協助的同時，仍保有生活中的自主與選擇。

🧠 確診失智，不代表立即失去所有能力

失智症會影響記憶、認知與日常生活功能，但每個人的疾病進程與需要的協助程度並不相同。

在還有能力表達與做決定的時候，失智者仍可以參與自己的生活安排；即使有些事情開始需要他人協助，也不代表所有事情都必須由別人代為決定。

例如報導提到，年輕型失智者仍可能透過調整工作步驟、使用輔具或職務再設計，繼續參與工作。

因此，陪伴失智者時，除了問：「這件事他還能不能自己做？」
也可以多想一步：「哪些事情他仍然可以自己決定？」「需要協助的地方，我們可以怎麼支持，而不是直接代替？」

📌 及早準備，也是為未來保留更多選擇

台灣失智症協會以「防颱」比喻面對失智症：不是等事情發生後才開始因應，而是提早認識、提早準備。

從生活與照顧方式、醫療安排，到財務與法律事務，都可以在自己還能充分表達意願時，和家人開始討論。

認識失智症，不只是為了預防與及早發現。

在今年國際失智症月，也讓我們多認識失智後的生活——當一個人需要更多協助時，如何在照顧與安全之外，仍然尊重他的想法、選擇與生活方式。

讓「如何好好生活」，也成為我們認識失智症的一部分。
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【新聞來源】
中央社｜〈「明日備忘錄」特展　失智如防颱不是阻止是先準備〉｜2026.09.18

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22/09/2026

【＃精健家族活動分享｜中秋節月亮纏繞畫 🌕 一筆一畫，畫出自己的中秋】
中秋將近，這次精健家族再次相約一起畫「 #纏繞畫」！

延續之前大家一起創作的美好體驗，這次我們特別以「中秋」為主題，準備了三種不同的圖樣，讓大家挑選自己喜歡的樣式，再用一筆一畫慢慢填滿畫面，創作出屬於自己的中秋作品。

✍️ 畫纏繞畫，不需要急著完成，也沒有一定要畫成什麼樣子。

活動中，看著大家漸漸沉浸在自己的畫紙裡，專注著眼前的一筆、一線、一個圖樣，原本熱鬧的空間也慢慢安靜下來。

而這份「專注在當下、慢慢來」的感覺，其實就是我們很希望透過活動帶給大家的體驗。

暫時把生活中的大小事情放在一旁，讓自己跟著手中的筆慢下來；完成作品後，再和身旁的夥伴互相欣賞、分享。即使選擇了相同的圖樣，每個人的線條與創意，也都讓作品有了完全不同的模樣。

趁著中秋佳節到來前，我們一起用畫筆留下這段專注、放鬆，也充滿交流的午後時光。

一起來看看這次精健家族完成的中秋纏繞畫吧！✨
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精神健康基金會長期推廣「＃三五成群」的理念，相信人與人的連結，是維持精神健康的重要力量。透過一起參與各式各樣的活動、聊聊天、認識新朋友、體驗新事物，不僅能豐富生活，也能活化大腦增進彼此的支持與陪伴。
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08/09/2026

【＃精健關注｜心理健康，也需要平時照顧｜青壯世代心理健康支持方案持續推動】
心理健康，是否一定要等到遇到很大的困難，才需要尋求協助？

▌根據中央社報導，行政院日前公布116年度中央政府總預算相關規劃，其中「青壯世代心理健康支持計畫」預計編列4.29億元，提供每人每年3次免費心理諮商，預估約有10萬人次受惠。

衛福部目前推動的「＃青壯世代心理健康支持方案」，服務對象為15至45歲民眾，希望透過心理諮商資源，讓有需要的人更容易取得專業協助。

中央社後續報導也指出，目前使用方案的民眾中，約有28%在接受心理諮商後，進一步轉介精神醫療資源。

這項數據並不代表接受心理諮商的人都有精神疾病，而是讓我們看見：心理諮商除了提供支持，也可能成為了解自身狀態、在有進一步需求時銜接其他專業資源的一個入口。

📌心理諮商，不只是困難時刻的選擇
工作、課業、人際關係、家庭或生活中的變動，都可能帶來不同程度的壓力與情緒反應。
有時候，我們未必已經遇到嚴重的心理困擾，卻可能發現最近容易疲累、煩躁，或有些事情一直放在心裡，不知道該怎麼整理。

心理諮商提供了一個機會，讓我們透過與專業人員的談話，進一步認識自己的感受、想法與正在面對的困難，並一起尋找適合自己的因應方式。

而除了需要時尋求專業協助之外，精神健康也可以從平時開始照顧。

精神健康基金會長期推廣「＃精健道——精神健康之道」，希望大家在日常生活中練習認識自己、覺察自己的狀態，並培養面對生活中不同挑戰的能力。

就像我們會透過飲食、運動與生活習慣照顧身體，精神健康也值得在日常生活中被留意。

多認識自己的狀態、多了解可以運用的資源，當發現自己需要協助時，也願意適時尋求專業支持。

照顧自己，可以從平時開始。
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【新聞來源】
中央社｜〈卓榮泰：116年編4.29億推青壯心理健康支持　估10萬人次受惠〉｜2026.08.23
中央社｜〈青壯心理支持方案　28%使用者後續轉介精神醫療〉｜2026.08.24
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04/09/2026

【9月優築生命講座｜欣賞差異-在關係的修煉中，成長彼此】
報名連結 https://forms.gle/FgqG8MPEdQSPKe528

您是不是也曾覺得，明明是最親近的家人或伴侶，有時候卻最難溝通？例如你習慣隨手收好東西，他卻覺得放著才拿得到；或者你習慣說出感受，他卻選擇沉默打轉。

小至日常，大至重要決定，常讓我們在相處中把「差異」變成了「衝突」。

這次，我們邀請到擁有多年家族治療經驗的葉紅秀醫師，從生物學與心理學的理論，用她個人生命與四十年助人工作經驗，以及二十年學習「華無式家族治療」的心得，帶領大家一起探索。

邀請你一起來聊聊，如何在關係裡放下執著，讓相處變得更輕鬆自在！

【🗓️活動資訊】
主講者｜葉紅秀醫師 基隆維德醫院/台北昱捷診所 身心科醫師
日期｜9/19 (六)
時間｜ 10:00-12:00
地點｜台北市中正區林森南路10號2樓-1
（🚇捷運善導寺站2號出口步行約3分鐘，近成功高中）
費用｜免費，歡迎樂捐支持我們辦更多場優築講座🧡
活動洽詢｜(02)2327-9938 ＃19
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優築生命教室系列講座【九月場】 日期 09/19 (六) 10:00-12:00 講題 欣賞差異-在關係的修煉中，成長彼此 講師 葉紅秀醫師 基隆維德醫院/台北昱捷診所 身心科醫師 ◎主辦單位：財團法人精神健康基金會 http://www.brainlohas.org/ ◎活動....

03/09/2026

【＃精健關注｜開學了 孩子需要的可能不只是一句「趕快收心」⚠️】
暑假結束，孩子重新回到校園，作息、課業與生活節奏也跟著改變。

▌根據公視新聞報導，長假結束後，部分學生可能出現心情浮動、上課發呆、遲到或精神不濟等情況。受訪教師表示，孩子重新適應學校生活可能需要一段時間；精神科醫師也建議，開學初期可以先協助孩子找回生活節奏、調整作息，同時留意情緒上的變化。

從放假的生活回到規律上課，對孩子來說，不只是「假期結束了」，也是一次生活情境的轉換這也值得我們從另一個角度想想：當孩子還在適應時，比起一句「趕快收心」，我們還可以多做些什麼？

📌 先別急著把「還沒進入狀況」當成不認真。
面對生活節奏的改變，每個孩子需要的適應時間不盡相同。除了提醒孩子早睡早起、準備上學用品，也可以多觀察孩子最近的睡眠、情緒與生活狀態，聽聽他對重新開學有哪些期待、擔心或不習慣的地方。

有時候，孩子需要的未必是更多催促，而是一點時間重新建立生活節奏，以及一個能夠好好說說自己近況的機會。

精神健康基金會長期推廣「＃精健道——精神健康之道」，其中很重要的一件事，就是在日常生活中認識自己的狀態，並學習面對不同生活情境帶來的變化與挑戰。

💡開學也是如此
從假期重新回到校園，孩子需要逐步調整，大人也可以透過陪伴與觀察，幫助孩子找到適合自己的生活節奏。

如果開學一段時間後，孩子仍持續出現明顯拒學、強烈情緒困擾，或已經影響日常生活，也可以進一步尋求學校輔導資源或兒少心理相關專業協助。

新的學期，不一定要第一天就馬上進入最佳狀態。
給孩子一點適應的時間，也多給彼此一點了解近況的機會，一起慢慢找回上學的生活節奏。

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【新聞來源】公視新聞｜〈部分學生出現開學症候群 醫師建議首週助孩子找回步調〉｜2026.08.29

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