友信慈善基金會

友信慈善基金會 友信慈善基金會成立於民國104年，秉持「We Care About Life」的使命，關注弱勢教育、身心障礙、心理健康及慢性重症病友與家屬之身心健康等領域。希望創造一個公平、包容的幸福社會。

Baraka｜祝福的流動在摩洛哥文化Baraka（ba-RA-ka），不是突如其來的大幸運，而是那些剛剛好的時刻。當你趕時間時，公車剛好進站；突然下起雨，走到騎樓時雨勢正好變小；想起某個人時，手機剛好跳出他的訊息。這些事未必改變人生，卻會讓...
05/06/2026

Baraka｜祝福的流動

在摩洛哥文化Baraka（ba-RA-ka），
不是突如其來的大幸運，
而是那些剛剛好的時刻。

當你趕時間時，公車剛好進站；
突然下起雨，走到騎樓時雨勢正好變小；
想起某個人時，手機剛好跳出他的訊息。

這些事未必改變人生，
卻會讓人忍不住覺得：

「今天好像被生活照顧了一下。」

美好不一定轟轟烈烈。
有時候，它只是以最平凡的方式出現，
提醒我們：這個世界仍然藏著許多善意與驚喜。


#摩洛哥文化
#世界生活哲學
#祝福的流動
#友信慈善基金會

有時候，時間會變得很慢。一段情緒卡在那裡，怎麼走都走不出去。讓人開始懷疑，這樣的狀態是不是會一直持續下去。台中榮民總醫院 楊琇雯 醫師：「當你感覺到無法忍受時，通常是最艱難的時刻，請再堅持一會，你會發現狀況逐漸好轉，讓我們一起經歷這段艱難的...
31/05/2026

有時候，時間會變得很慢。
一段情緒卡在那裡，怎麼走都走不出去。
讓人開始懷疑，這樣的狀態是不是會一直持續下去。

台中榮民總醫院 楊琇雯 醫師：「當你感覺到無法忍受時，通常是最艱難的時刻，請再堅持一會，你會發現狀況逐漸好轉，讓我們一起經歷這段艱難的旅程。」

#心理健康

#情緒
#暖語
#友信慈善基金會

｜5 月 28 日・國際婦女健康行動日｜5 月 28 日是「國際婦女健康行動日」，源於 1987 年女性健康權倡議，關注女性的身體自主、性與生殖健康權、孕產婦健康、避孕與安全醫療資源等議題。每年這一天，全球婦女團體與非政府組織都會透過不同形...
28/05/2026

｜5 月 28 日・國際婦女健康行動日｜

5 月 28 日是「國際婦女健康行動日」，源於 1987 年女性健康權倡議，關注女性的身體自主、性與生殖健康權、孕產婦健康、避孕與安全醫療資源等議題。

每年這一天，全球婦女團體與非政府組織都會透過不同形式的倡議與活動，喚起社會對女性健康的重視，並呼籲政府採取更具體的行動，提升女性健康權益。

從青春期到更年期，女性在不同生命階段面對的身心變化、醫療需求與生活支持，都值得被更細緻地看見與回應。

理解與討論，是改變的開始。
讓「健康」與「尊嚴」不再因性別而有所差異。

了解更多：
婦女權益促進發展基金會
https://www.wrp.org.tw/

國際婦女健康行動日官網
https://may28.org/

#女性健康 #身體意識 #公共衛生 #國際婦女健康行動日 #友信慈善基金會

🌸 婦科手術後恢復瑜珈專班瑜珈康復計畫 第二期｜開放報名手術之後，妳更需要溫柔地照顧自己的身體。友信慈善基金會「瑜珈康復計畫」第二期公益課程，婦科手術後女性設計，透過溫和瑜珈練習，陪伴身體慢慢修復、恢復力量。✔ 子宮肌瘤手術後✔ 子宮切除或...
26/05/2026

🌸 婦科手術後恢復瑜珈專班
瑜珈康復計畫 第二期｜開放報名

手術之後，妳更需要溫柔地照顧自己的身體。
友信慈善基金會「瑜珈康復計畫」第二期公益課程，
婦科手術後女性設計，透過溫和瑜珈練習，陪伴身體慢慢修復、恢復力量。

✔ 子宮肌瘤手術後
✔ 子宮切除或其他子宮相關手術後
✔ 卵巢相關手術後
✔ 剖腹產後恢復期

透過專業指導的修復瑜珈，幫助改善循環、提升核心穩定、重建身體覺察。希望在恢復期透過安全溫和的方式找回身體力量，歡迎加入本課程。

課程日期 : 2026.6.18－7.23（每週四，共六堂）
課程時間 : 下午 2:00－4:00 (每次兩小時)
課程地點 : 友馨瑜珈 台北市和平東路三段76號2F

🔗 報名表單 : 即日起至6/10((三)止
https://forms.gle/zC6vTjT38cXjpnvq9

#女性修復瑜珈 #術後修復 #公益課程 #友信慈善基金會

｜7種轉換心境的小方法每天幫自己注入新意轉換心境不一定要等到旅行、請假，很多時候，只要在日常裡加入一點不一樣，大腦就會慢慢從原本卡住的狀態裡鬆開。這次也想和大家分享幾個「生活中的小切換」。也許就能讓自己有種煥然一新的感覺。 #轉換心境 #煩...
25/05/2026

｜7種轉換心境的小方法
每天幫自己注入新意

轉換心境不一定要等到旅行、請假，
很多時候，只要在日常裡加入一點不一樣，
大腦就會慢慢從原本卡住的狀態裡鬆開。

這次也想和大家分享幾個「生活中的小切換」。
也許就能讓自己有種煥然一新的感覺。

#轉換心境
#煩躁
#身心平衡
#心理健康
#友信慈善基金會

Sisu｜內斂的韌性在芬蘭文化裡，Sisu不是逞強，也不是要撐給誰看。它是一種很內在的狀態當事情沒有變容易，人還是穩穩地往前。不急著證明，也不需要被看見，只是把眼前的一步走完。不張揚、不吵，也不亮，卻能讓人走得很遠。讓我們把力量留在心裡，穩...
21/05/2026

Sisu｜內斂的韌性

在芬蘭文化裡，
Sisu不是逞強，也不是要撐給誰看。
它是一種很內在的狀態
當事情沒有變容易，
人還是穩穩地往前。

不急著證明，
也不需要被看見，
只是把眼前的一步走完。

不張揚、不吵，也不亮，
卻能讓人走得很遠。
讓我們把力量留在心裡，穩穩前進。


#芬蘭
#安靜
#韌性
#友信慈善基金會

友信慈善基金會「心理健康支持計畫」邁入第四年。今年，我們將關懷觸角進一步延伸至青少年與兒童，並主動邀請國立海洋生物博物館—大家熟悉的屏東海生館共同合作響應《4/23 世界嬰兒、兒童與青少年心理健康日》。本次活動也邀請多位國內兒少心理健康專家...
20/05/2026

友信慈善基金會「心理健康支持計畫」邁入第四年。
今年，我們將關懷觸角進一步延伸至青少年與兒童，並主動邀請國立海洋生物博物館—大家熟悉的屏東海生館共同合作響應《4/23 世界嬰兒、兒童與青少年心理健康日》。

本次活動也邀請多位國內兒少心理健康專家共同參與，從成長焦慮、學習焦慮、過動、霸凌等不同面向切入，分享溫言暖語給大眾。

每個生命都是獨立而珍貴的個體。大人也在學習如何成為父母，孩子也正努力長大融入社會。願我們都能在彼此的成長路上，多一些理解、多一份包容。

一次看完《423醫師們溫言暖語集》：https://drive.google.com/file/d/1arZvsPW_3u87utoQxDYwthRkvgUsy9PH/view?usp=sharing

｜感謝友霖生技與善心人士對基金會公益活動的支持，讓更多溫暖與關懷得以延續。

｜感謝專家群:高淑芬、顏正芳、陳婉貞、林健禾、徐如維、陳婉貞、張倍禎、楊皓名、陳璽函、潘姵吟等醫師與老師們的響應。

｜感謝海生館及小白鯨Ginbo、Babu、Angel的參與。

#友信慈善基金會 #國立海洋生物博物館 #心理健康 #兒童 #青少年

今天，或許你需要一點｜1/f 波動有時候，不是焦慮也不是憂鬱，而是內心微微的叛逆，或對生活感到疲憊的厭世感。這些情緒，都可能悄悄影響你的學習與工作狀態。｜1/f 波動是一種聲波的物理學原理，也是許多聲音裡令人感到放鬆的頻率。它的節奏剛好介於...
18/05/2026

今天，或許你需要一點
｜1/f 波動

有時候，不是焦慮也不是憂鬱，
而是內心微微的叛逆，
或對生活感到疲憊的厭世感。

這些情緒，
都可能悄悄影響你的學習與工作狀態。

｜1/f 波動
是一種聲波的物理學原理，
也是許多聲音裡令人感到放鬆的頻率。
它的節奏剛好介於「規律」與「隨機」之間，
這種現象被稱作「1/f noise」（又稱「粉紅雜訊」）。

當你需要專注的時候，
可以透過 1/f頻率的音樂，幫助你慢慢恢復穩定的日常軌道。

我們推薦不同類型的1/f歌單
古典、流行、自然…
一起來看看有哪些歌曲吧！

｜1/f 波動歌單
https://www.youtube.com/watch?v=FgAp-KrCxM0&list=PLGmz6APrO1Z_FuzR9USnAP4H4pui1zGBU


#粉紅雜訊

#自然流動
#友信慈善基金會

｜5/15臨床心理師節很多人以為，臨床心理師的工作只是「聊天」。但其實他們長時間接住的，往往是那些難以說出口的情緒。臨床心理師不只是傾聽，也會透過專業評估、心理治療與陪伴，幫助一個人慢慢理解自己、整理情緒，重新找到與生活相處的方法。在臨床心...
15/05/2026

｜5/15臨床心理師節

很多人以為，
臨床心理師的工作只是「聊天」。
但其實他們長時間接住的，
往往是那些難以說出口的情緒。

臨床心理師不只是傾聽，
也會透過專業評估、心理治療與陪伴，
幫助一個人慢慢理解自己、
整理情緒，重新找到與生活相處的方法。

在臨床心理師節這天，
想向所有長期陪伴他人、接住情緒的人說聲辛苦了。

謝謝你們，讓許多人在最混亂的時候，
仍然能感受到理解與支持。
謝謝你們持續守護心理健康。

#臨床心理師節
#臨床心理師
#心理健康
#心理支持
#友信慈善基金會

醫師專欄｜亞斯伯格 VS 社會適應困難，有什麼不同？這次友信慈善基金會很榮幸邀請長期投入自閉症生物學研究，並致力於社交技巧訓練的--簡意玲醫師和大家分享：👉 亞斯伯格特質 VS 社會適應困難到底差在哪裡？地球，23.5度傾斜，繞著太陽金星，...
09/05/2026

醫師專欄｜亞斯伯格 VS 社會適應困難，有什麼不同？

這次友信慈善基金會很榮幸邀請
長期投入自閉症生物學研究，
並致力於社交技巧訓練的--簡意玲醫師
和大家分享：
👉 亞斯伯格特質 VS 社會適應困難
到底差在哪裡？

地球，23.5度傾斜，繞著太陽
金星，177度傾斜，在宇宙中反方向旋轉
天王星，98度傾斜，橫躺星河

但有趣的是
它們都沒有「錯」，也沒有被宇宙淘汰。

每個星球 每個人
都有屬於自己的方式
存在在這個世界上

✨「差異」從來不是問題
💭「被誤解」才是

很多人會把「不太會社交」
都當成一樣的狀況
但其實…
👉 亞斯伯格特質
👉 社會適應困難
本質上是不同的

亞斯伯格是一種「特質」，是人格的一部分
❌ 不是疾病前兆
❌ 也不是「以後一定會變怎樣」

我們準備12張圖卡
將艱澀醫學專業轉譯平易近人的說明
幫助大家快速了解兩者的差異與相處Tips

#友信慈善基金會 #自閉 #亞斯伯格 #社會適應不良 #低潮
#神經多樣性

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