友信慈善基金會

友信慈善基金會 友信慈善基金會成立於民國104年，秉持「We Care About Life」的使命，關注弱勢教育、身心障礙、心理健康及慢性重症病友與家屬之身心健康等領域。希望創造一個公平、包容的幸福社會。

｜癌症康復：找到身體可以接受的活動量 🌿癌症治療與康復的過程中，身體可能會經歷許多變化。原本熟悉的活動，可能變得比較費力，對體力與肌力的感受也和以前不太一樣。這時候，活動並不是越多越好，休息也不代表什麼都不能做。每個人的身體狀況不同，適合的...
09/09/2026

｜癌症康復：找到身體可以接受的活動量 🌿

癌症治療與康復的過程中，身體可能會經歷許多變化。原本熟悉的活動，可能變得比較費力，對體力與肌力的感受也和以前不太一樣。

這時候，活動並不是越多越好，休息也不代表什麼都不能做。

每個人的身體狀況不同，適合的活動量也不會完全一樣。比起和別人比較，更重要的是慢慢感受自己的身體，找到現在可以接受、也能持續下去的步調。

我們也需要在這個過程中，慢慢學習重新認識自己的身體。

這也是友信慈善基金會推動「瑜伽康復公益計畫」的初衷。我們希望提供病友一個可以安心活動、放鬆身心的空間，在專業老師的引導下，從呼吸、溫和伸展與身體覺察開始，依照自己的身體狀況循序漸進，找到適合自己的練習方式。

友信慈善基金會持續推動瑜伽康復公益課程，依不同需求規劃帕金森氏症、腦瘤、綜合癌症及乳癌等專班，陪伴更多病友在專業且安全的支持下，慢慢找回與身體相處的自在與信任。

📌 2026年瑜伽康復計畫 第三期｜乳癌專班
報名表單：
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeQToG4a93VwjAwPXEemdzwzbyLPQt59QyMJaNv5S5mxcToZg/viewform

期待透過每一次溫和、安全的練習，陪伴病友在呼吸與伸展之間，慢慢找到屬於自己的節奏。

#癌症康復 #身體覺察 #適度活動 #修復瑜珈 #友信慈善基金會

｜治療等待的時候，讓一首歌陪你一下 🎧對許多慢性疾病的病友來說，治療是一段漫長的過程。等待看診、檢查，或住院休養時，都有許多獨處的時光。我們想用音樂，為這些等待添上一點陪伴。一段旋律、一句熟悉的歌詞，或許不能改變正在經歷的事情，卻能讓當下的...
03/09/2026

｜治療等待的時候，讓一首歌陪你一下 🎧

對許多慢性疾病的病友來說，治療是一段漫長的過程。
等待看診、檢查，或住院休養時，都有許多獨處的時光。我們想用音樂，為這些等待添上一點陪伴。

一段旋律、一句熟悉的歌詞，或許不能改變正在經歷的事情，卻能讓當下的心情有個安放的地方。

這次，我們整理了幾首歌曲，送給正在治療、休養，或只是想找首歌陪自己的你。

希望在需要的時候，打開歌單，讓熟悉的旋律陪你度過一小段時間。

療癒歌單：https://youtube.com/playlist?list=PLH9utWg3PuI8&si=_mYsfvosQ_Hk9mwp

#慢性疾病 #療癒時光 #身心照顧 #癌症康復 #友信慈善基金會

｜為什麼休息了，疲倦還是在？癌症治療的過程中，疲倦是許多病友可能面對的感受。有時候，即使已經休息了一晚，身體仍然感到疲憊；有時候只是完成平常的日常活動，就需要更多時間恢復。理解疲勞、適度活動，也留給自己足夠的休息，都是康復過程中重要的一部分...
26/08/2026

｜為什麼休息了，疲倦還是在？

癌症治療的過程中，疲倦是許多病友可能面對的感受。

有時候，即使已經休息了一晚，身體仍然感到疲憊；有時候只是完成平常的日常活動，就需要更多時間恢復。理解疲勞、適度活動，也留給自己足夠的休息，都是康復過程中重要的一部分。

友信慈善基金會持續推動「瑜伽康復公益計畫」，希望透過專業且安全的陪伴，讓病友依照自己的身體狀況，找到適合自己的活動方式。

最近一期，瑜伽康復計劃－第二期，綜合癌友課程，已經展開兩堂課：
https://www.facebook.com/share/p/1M7Uj9R2NB/

2026年瑜伽康復計劃 第三期 乳癌專班 報名表單：
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeQToG4a93VwjAwPXEemdzwzbyLPQt59QyMJaNv5S5mxcToZg/viewform

身體慢慢動起來，
也讓康復的路上多一份支持。
不需要急著回到從前，慢慢前進，溫柔修復。

#癌症疲勞 #癌症康復 #身心健康 #瑜伽康復 #友信慈善基金會

瑜伽康復計劃－第二期綜合癌友課程，展開兩堂課了。肺癌、大腸癌、卵巢癌、子宮頸癌……來自不同生命歷程的癌友們，在盛夏裡相聚，給自己的身體一點時間。從肢體伸展開始，配合呼吸，讓每個伸展多停留一些時間，慢慢感受身體的變化。老師也會依照每一位學員不...
19/08/2026

瑜伽康復計劃－第二期
綜合癌友課程，展開兩堂課了。

肺癌、大腸癌、卵巢癌、子宮頸癌……
來自不同生命歷程的癌友們，在盛夏裡相聚，給自己的身體一點時間。

從肢體伸展開始，配合呼吸，讓每個伸展多停留一些時間，慢慢感受身體的變化。老師也會依照每一位學員不同的身體狀況，逐一協助、調整姿勢，讓每個動作都找到適合自己的方式。

炎熱的夏天裡，
謝謝每一位願意走進教室、留一段時間給自己的你。有病友當天在醫院完成檢查，結束後發現距離課程結束只剩下40分鐘，仍然趕來教室，為自己留下一段伸展與呼吸的時間。

這樣的身影，讓我們非常感動。
願每一次來到課堂，學員們都能好好感受身體，也好好照顧自己。

#友信慈善基金會 #癌友瑜伽 #瑜伽康復 #瑜伽復健 #癌症照護 #身心療癒

☀️夏日高溫來襲，小心熱傷害！高溫環境下，身體可能因無法有效散熱而出現熱痙攣、熱衰竭，甚至中暑。長者、嬰幼兒、戶外工作者及慢性疾病患者等族群，更需要留意熱傷害的風險。炎熱天氣記得：・ 避開高溫時段，減少長時間曝曬・ 穿著輕薄、透氣的衣物・ ...
13/08/2026

☀️夏日高溫來襲，小心熱傷害！

高溫環境下，身體可能因無法有效散熱而出現熱痙攣、熱衰竭，甚至中暑。長者、嬰幼兒、戶外工作者及慢性疾病患者等族群，更需要留意熱傷害的風險。

炎熱天氣記得：
・ 避開高溫時段，減少長時間曝曬
・ 穿著輕薄、透氣的衣物
・ 適時補充水分
・ 留意自己與身邊親友的身體狀況

※ 若出現頭暈、噁心、虛弱等不適，應立即停止活動並移至陰涼處；若出現意識改變、抽搐或昏迷等情形，應立即尋求醫療協助。

｜想進一步了解熱傷害的預防與處理方式？
衛生福利部國民健康署整理了不同族群的熱傷害預防方法、常見症狀及處理方式，並提供相關手冊、影片與衛教素材，讓大家在炎熱天氣中更了解如何保護自己與身邊的人。

👉 更多熱傷害防治資訊，請參考衛生福利部國民健康署「預防熱傷害」專區：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=440

炎熱或許無法避免，但熱傷害可以預防。
這個夏天，給自己多一點照顧，也別忘了多關心身邊的人。

#熱傷害 #熱痙攣 #熱衰竭 #中暑 #友信慈善基金會

🧘‍♀瑜伽康復，不只是活動身體，也是重新認識自己的開始。癌症治療帶來的，不只是身體上的改變。手術、化療與藥物治療的過程，可能讓病友感到疲倦、僵硬、活動力下降，也可能因為身體的不適與生活的變化，承受焦慮與壓力。治療與康復的路上，身體需要時間重...
04/08/2026

🧘‍♀瑜伽康復，不只是活動身體，也是重新認識自己的開始。

癌症治療帶來的，不只是身體上的改變。

手術、化療與藥物治療的過程，可能讓病友感到疲倦、僵硬、活動力下降，也可能因為身體的不適與生活的變化，承受焦慮與壓力。

治療與康復的路上，身體需要時間重新適應，我們也需要慢慢學習，重新認識自己的身體。

這正是友信慈善基金會推動「瑜伽康復公益計畫」的初衷。希望提供病友一個可以安心活動、放鬆身心的空間，在專業老師的引導下，從呼吸、溫和伸展與身體覺察開始，依照自己的身體狀況循序漸進，慢慢找回與身體相處的自在與信任。

瑜伽康復不是追求高難度的動作，也不是越拉越開才有效。即使只是比昨天多伸展一點、多感受一次呼吸，都是陪伴自己走向康復的一小步。

友信慈善基金會持續推動瑜伽康復公益課程，依不同需求規劃帕金森氏症、腦瘤、綜合癌症及乳癌專班，期望陪伴更多病友在專業且安全的支持下，找到適合自己的練習方式。

本週四，「綜合癌症瑜伽康復公益課程」即將展開。

期待透過溫和、安全的練習，陪伴病友在每一次呼吸與伸展之間，找回安定、自在與繼續前進的力量。

#瑜伽康復公益計畫 #癌症康復 #癌症病友 #瑜伽修復 #友信慈善基金會

7月24日｜國際自我保健日健康，不只是生病之後才需要被關注。自我保健（Self-Care）是我們在日常生活中，主動照顧身心健康的行動。好好吃飯、規律活動、睡個好覺、留意自己的情緒，甚至在感覺不對勁時及時就醫，都是自我保健的一部分。真正的自我...
24/07/2026

7月24日｜國際自我保健日

健康，不只是生病之後才需要被關注。

自我保健（Self-Care）是我們在日常生活中，主動照顧身心健康的行動。好好吃飯、規律活動、睡個好覺、留意自己的情緒，甚至在感覺不對勁時及時就醫，都是自我保健的一部分。

真正的自我照顧，不是要求自己永遠保持最佳狀態，而是學會傾聽身體與內心的訊號，理解自己的需要，也知道什麼時候需要尋求專業協助。

💚 今天，也給自己一點時間。從一個小小的健康行動開始，讓照顧自己成為生活的一部分。

#國際自我保健日 #自我保健 #健康生活 #身心健康 #友信慈善基金會

｜多巴胺、血清素是什麼？從產生、作用到腸腦連結，一次認識兩種重要的神經傳導物質。您是否曾聽過這些說法？💬「多巴胺會讓人快樂。」💬「95%的血清素在腸道。」💬「腸道是人體的第二個大腦。」這些說法都有部分事實，但若少了完整的理解，也可能產生誤解...
16/07/2026

｜多巴胺、血清素是什麼？從產生、作用到腸腦連結，一次認識兩種重要的神經傳導物質。

您是否曾聽過這些說法？
💬「多巴胺會讓人快樂。」
💬「95%的血清素在腸道。」
💬「腸道是人體的第二個大腦。」

這些說法都有部分事實，但若少了完整的理解，也可能產生誤解。

其實，多巴胺與血清素都是人體重要的神經傳導物質，負責神經細胞之間的訊息傳遞，影響的不只是情緒，還包括動機、專注力、學習、睡眠、食慾等多種功能。

近年來，「95%的血清素在腸道」受到廣泛討論，也讓不少人誤以為腸道會直接決定情緒。事實上，大腦與腸道各自都有不同的角色，而兩者之間則透過「腸腦軸」保持密切的雙向溝通。

這次就跟著圖卡一起認識：
✔ 多巴胺、血清素是什麼？
✔ 大腦如何製造神經傳導物質？
✔ 腸道與大腦之間有什麼關係？
✔ 如何透過健康的生活習慣，支持神經傳導物質維持平衡？

📚 延伸閱讀推薦
1.《你的人生，他們六個說了算！：決定你一生的六種物質》大衛．JP．菲利浦斯（David JP Phillips）
2. 《腦內革命》 春山茂雄
3. 《幸福啟動腦科學 血清素、催產素與多巴胺如何解碼快樂》 樺澤紫苑
4. 《 【4大關鍵荷爾蒙】活化多巴胺、催產素、血清素和腦內啡：實現心流、激發動力、身心修復的行動策略》 鮑爾（TJ Power）
一起滑開圖卡，了解多巴胺和血清素吧！👉

#多巴胺 #血清素 #心理健康 #腸道 #友信慈善基金會

以色列 Balagan｜亂中有序生活裡，總有一些時刻不照計畫發生。原本安排好的行程臨時改變、事情同時湧來、突發狀況打亂節奏。這些「一團亂」的時刻，在希伯來語裡可以稱為 Balagan（בלאגן）（發音：ba-la-GAN）。但 Balag...
01/07/2026

以色列 Balagan｜亂中有序

生活裡，總有一些時刻不照計畫發生。

原本安排好的行程臨時改變、事情同時湧來、突發狀況打亂節奏。這些「一團亂」的時刻，在希伯來語裡可以稱為 Balagan（בלאגן）（發音：ba-la-GAN）。

但 Balagan 不只是混亂。

在以色列的日常語境中，它也帶有一種面對變化的態度：事情可能不完美，狀況可能超出預期，但人仍然可以在其中找到方法。比如：一場熱烈的討論，可能有人打斷、有人補充、有人提出完全不同的想法；表面看起來沒有完美秩序，卻讓每個人的觀點被聽見。

Balagan 的重點不是喜歡混亂，而是在不完美的過程裡，仍然找到交流與解決問題的方法。生活不一定每一步都井然有序，有些新的可能，正是在意外和變化中產生。

讓我們來認識以色列的 Balagan！


#以色列文化
#世界生活哲學
#生活態度
#友信慈善金會

友信慈善基金會-瑜珈康復計畫癌症病友修復瑜珈課程｜開始招生癌症治療是一段漫長的旅程，除了積極接受治療，也需要好好照顧自己。癌友瑜珈課程透過溫和的呼吸、伸展與放鬆練習，陪伴癌症病友舒緩身體緊繃、覺察自己的狀態，在治療的過程中，慢慢找回身心的安...
29/06/2026

友信慈善基金會-瑜珈康復計畫
癌症病友修復瑜珈課程｜開始招生

癌症治療是一段漫長的旅程，除了積極接受治療，也需要好好照顧自己。癌友瑜珈課程透過溫和的呼吸、伸展與放鬆練習，陪伴癌症病友舒緩身體緊繃、覺察自己的狀態，在治療的過程中，慢慢找回身心的安穩與力量。

《課程特色》
｜專為癌症病友設計的溫和修復課程
｜適合化療期間、治療後及術後恢復期參與
｜每堂 2 小時，共 6 堂完整公益課程
｜陪伴您在治療旅程中，找回身心安穩，重新擁有照顧自己的力量

《招生對象》
癌症病友（不限癌別、不限男女）
歡迎乳癌、肺癌、腸癌、肝癌、婦科、血液..等各癌別病友報名參加。

《上課日期》
2026 年 8 月 6 日（四）－9 月 10 日（四）
每週四 下午 2:00－4:00 , 共六堂課

《上課地點》
友馨瑜珈 ( 台北市和平東路三段76號2樓 , 和平安和路口 , 近六張犁捷運站 )

《報名日期》
2026.6.29(一)-7.27(一)

《報名表單》
https://forms.gle/M6uBYu6hvBbc8aRt8
💚 本課程由友信慈善基金會公益贊助，名額有限，歡迎有意願參與的病友報名，也期待大家珍惜這份公益資源，共同完成六堂修復課程。

如果您身邊有正在接受治療或正在康復中的親友，也歡迎分享這則訊息，讓更多病友有機會透過溫柔、安全的練習，獲得支持與陪伴。

#友信慈善基金會 #瑜珈康復計畫 #癌友 #癌症

Address

Da-an District
Taipei
106

Telephone

+886227062121

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 友信慈善基金會 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category