法鼓山心靈環保學習中心

08/10/2026

清風颯爽，雲開天色蒼，你感受到秋意了嗎？陳玫珮老師【拈花微笑】這次的自由花創作課程，充滿淡然清雅的秋色🌾！

優雅綻放的天堂鳥，搭配飄逸的大葉羽毛蕨，與自由舒展的椰心葉、文心蘭交織出微風拂過的律動。錯落有致的蘆葦，以曲折的水燭葉造型烘托，再綴上大黃線菊的金色閃耀，共同勾勒出秋日長空的遼闊。

秋日禪意，師生們在這抹秋色中，無不感受到一份來自內心的寧靜與豐盈。(202610058)

🎋 好秋分享

🌞10/21、10/28、11/4週三上午【幸福自在的第三人生】講座(可單場報名)
https://ddm.tw/4vkemp56
☀️10/17、10/31、11/14週六下午【失眠｜焦慮｜憂鬱】講座(可單場報名) https://ddm.tw/mz5uccaq
💛11/6~2027/1/22週五晚上【好吃、好喝、好身活—樂活心靈環保(第8期)】：https://ddm.tw/2v6yxz4t

#心靈環保學習中心 #禪修 #拈花微笑 #秋

07/10/2026

🍲11/11~2027/4/14週三下午【跟著節氣醬醬好(第6班)-冬春節氣】(共5堂)開辦，10/13(二)上午10點開放報名：https://ddm.tw/0sjvcrw7

你可知餐桌上美味又下飯的醬料、醬菜，其實是富含有益菌種的發酵物🍯，課程將順應節氣，教授各種發酵食品的自製配方，學會自製後，就能讓全家人吃得開心，且吃得健康又安心✨。

#心靈環保學習中心 #環保 #節氣 #醬料

07/10/2026

由丁淑惠老師教授的【園藝治療】🎍課程，是一場藉由植物生命，向內心探索的療癒旅程。

本期第一堂課，從親手洗出火龍果種子開始，丁老師引導同學在反覆淘洗、揉捻、植栽的過程中，感受心💗好像也跟著被層層洗滌；並體會到當我們將注意力投注在植物時，彼此的生命便產生連結，因為這份連結，竟然得以遇見不曾見過的自己，甚至為自己的生命困境找到解方，讓內心因此獲得療癒。

第二堂巧妙運用日常的茶包，洗出茶葉並濾出，再將茶包攤平，接著調膠，再各自發揮創意，將花花草草自由排列組合，進而做成卷軸、屏風與香草花箋等。

另有植物拓印☘️，藉由上UV膠照光，讓葉子以全然不同的姿態展現眼前，每個人的拓印成果不同，此時再以心觀察、觸摸、聞嗅，探究其中的差異化何在，可說直接面對了自己可能是過度用力的痕跡與「自以為」。

【園藝治療】透過觀察植物的多元樣態，練習對外境與自心的覺照，無不讓同學們感受到植物與心靈的識界，充滿不可限量的可能。(20261007)

🍄‍🟫 多元課程分享：https://csd.ddm.org.tw/xmnews?xsmsid=0M119611289944437548

#心靈環保學習中心 #禪修 #園藝治療

05/10/2026

🤖「問問聖嚴師父」AI問答系統~ 10/19 線上發表會！

🤖「問問聖嚴師父」AI問答系統~ 10/19 線上發表會！

聖嚴師父百千著作，如今運用AI技術，化為隨身相伴的心靈指導，
從生活到佛法，隨時都可以「問問聖嚴師父」！

這套AI 問答系統是如何從無到有、淬鍊誕生？它又具備哪些功能？
我們誠摯邀請您參與這場精彩的線上發表會！

發表會正式登場前，系統已搶先全面開放大眾體驗！
歡迎點擊下方連結，立即開啟您與聖嚴師父跨越時空的心靈對話。

發表會當天更歡迎大家上線即時留言與交流，一起分享您的心靈體驗！

🔎【問問聖嚴師父】AI問答系統：ask.shengyen.org
📺【問問聖嚴師父】線上發表會：https://youtube.com/live/z4tO6GXiR_A

05/10/2026

🩷【幸福自在的第三人生】講座10/21、10/28、11/4開講，共3場(歡迎全程，亦可單場次報名)

👉👉👉現在報名起來：https://ddm.tw/4vkemp56

#心靈環保學習中心 #幸福 #自在 #第三人生

05/10/2026

🪅【10/5~10/8本週共修行事曆】🪅

👉👉10/6(二)上午10點，開放報名課程有
11/6~2027/1/22週五上午【體適能(第11班)】：https://ddm.tw/bd82ciaq
11/6~2027/1/22週五晚上【好吃、好喝、好身活—樂活心靈環保(第8期)】：https://ddm.tw/2v6yxz4t

👉開放報名中
🍄人生下半場很不一樣！10/21、10/28、11/4週三上午【幸福自在的第三人生】講座：https://ddm.tw/4vkemp56
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🖖【禪坐靜心】週一下午
👋【禪坐靜心(精進型)】週三晚上(19:15後不開放入場)
https://ddm.tw/h98ybnpf
🫰【禪@鈔經】週二上午
https://pse.is/7mcbaj

*10/9(五)為雙十連假，學習中心不開放，各項課程共修暫停。敬請留意。

#法鼓山 #心靈環保學習中心 #禪修

02/10/2026

記憶中的氣味，往往伴隨著生命中某種讓人難忘的情緒。【精油療癒🪶】課程同學走進教室，迎面就是四溢的芳香，自然散發讓人舒心放鬆的氛圍。

9月有兩堂課，第一堂初始，羅沛渝老師引導同學感受當下的心情，從臉部表情分辨對方的高興、疲憊與生氣，藉此看見情緒、認識自己。

接著老師讓大家盲聞三種精油味道，提問：如果味道是一種情緒🫥，那所聞嗅的又是什麼？同學專注以鼻根連結記憶中的情緒，鼻能嗅聞氣味，也能通出入息，老師藉此帶領大家好好呼吸，並以馬鬱蘭、雪松、佛手柑三種精油調配出個人「精油滾珠棒」🔋，打造專屬療癒配方。

第二堂課，則讓同學透過一張張彩繪圖卡，說出自己的故事，與故事帶給自身的感受與情緒，且換個角度，重新看故事，看見事情的不一樣之處；老師並教大家以自己喜愛的香氣、嘗試加入不同的元素，調配出與轉念呼應的「精油香氛噴霧」🌫️。

課程分享好上手的精油搭配，隨時在手，讓人轉化慣性思維，情緒不打結。

💫 療癒講座推薦，轉化你的慣性思維：

☘️10/21、10/28、11/4週三上午【幸福自在的第三人生】講座(可單場報名)
https://ddm.tw/4vkemp56
🍃10/17、10/31、11/14週六下午【失眠｜焦慮｜憂鬱】講座(可單場報名) https://ddm.tw/mz5uccaq

#心靈環保學習中心 #禪修 ＃精油　＃療癒

01/10/2026

🥗11/6~2027/1/22週五晚上【好吃、好喝、好身活—樂活心靈環保(第8期)】(共4單元)，10/6(二)上午開放報名：https://ddm.tw/2v6yxz4t

許多現代人聞之色變的癌症及情緒困擾、失智等，其實可以透過飲食調理改善；系列課程針對各種疾病解說病灶，並推薦菜單及菜品實作教學與品嘗，讓人身心皆獲充電與滋養，又學會烹煮照顧到全家人的健康🩷。

#心靈環保學習中心 #環保 #營養

30/09/2026

🫘11/6~2027/1/22週五上午【體適能(第11班)】(共8堂)，10/6(二)上午開放報名！https://ddm.tw/bd82ciaq

專業的訓練計畫，以正確、簡單、方便的方式， 結合有氧運動、重量訓練和伸展操， 幫助大家養成規律運動習慣， 適合全家人一起來學習， 建立身與心都健康的樂活人生。

#心靈環保學習中心 #禪修 #體適能

29/09/2026

天天五蔬果、蔬果579這些政府推動健康飲食的口號，要如何落實在生活中？對我們的身體又有多大益處呢？心靈環保學習中心於9月22日舉辦第三場【營養飲食】🥗講座，張斯蘭老師針對這些問題一次完整解答。

天天五蔬果是指每天至少要吃到「五份蔬菜、水果」🥦🫐🍅🍓🥕，一份蔬菜的量約莫半碗飯、一份水果的量約為一個拳頭大小；蔬果579指的是依照性別、年齡、族群的不同，每日需攝取不同的蔬果份量，例如 : 12歲以下小朋友5份、女性是7份，而男性是9份，蔬菜水果均衡分配（例如女性要4份蔬菜、3份水果），才能達到健康攝取量。

蔬菜水果✨真的這麼營養？！經由張老師深入淺出的解說，讓大家更明白原來天然蔬果裡含有豐富的植物生化素🔆（簡稱植化素），是指天然存在於植物中的一些化合物；而植化素正是世界公認，可幫助人類提升生理機能或免疫系統、改善特定疾病的重要物質。

植化素多來自「真蔬果」，而究竟哪些才是「真蔬果」，也是一般人對蔬果分類普遍存在的誤解。老師為大家做簡單分類，說明「口感鬆軟」者如地瓜、南瓜、山藥等屬於澱粉類，這類蔬果每日攝取量應與每日澱粉攝取量一起計算。

再者，彩虹蔬果更是富含預防各種疾病的解方，例如：類黃酮素可抗發炎及抗老化，多藏在藍、紫、紅色的蔬果中，如：葡萄、茄子、蔓越莓等蔬果，又如類胡蘿蔔素可降低癌症發生率等，除了橘紅色蔬果，綠色蔬菜也富含類胡蘿蔔素等等，大大顛覆了大家對於各類蔬果的普遍認識。

每種蔬果都含有多種植化素於一身，每日食用不同顏色的彩虹蔬果🌈，才能為健康把關；張老師鼓勵大家以植物性飲食為主，開啟現代健康生活！

👑身心健康課程講座分享：

☘️10/21、10/28、11/4週三上午【幸福自在的第三人生】講座(可單場報名)
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🍃10/17、10/31、11/14週六下午【失眠｜焦慮｜憂鬱】講座(可單場報名) https://ddm.tw/mz5uccaq
🍀11/6~2027/1/22週五上午【體適能】課程(10/6報名)
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🍀11/6~2027/1/22週五晚上【好吃、好喝、好身活—樂活心靈環保(第8期)】(10/6報名)
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#心靈環保學習中心 #環保 #健康