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2026 揪共學 揪藝起 竹◆中旅🌿【揪共學|揪藝起 竹◆中遊 :永續 × 藝文 × 未來城市學習之旅】🎨如果有一座城市,可以同時談論永續、科技、生態與藝術——那麼,台中或許正是一個開始。這個暑假,揪共學邀請你一起踏上一場不只是旅行,更是一...
03/06/2026

2026 揪共學 揪藝起 竹◆中旅

🌿【揪共學|揪藝起 竹◆中遊 :永續 × 藝文 × 未來城市學習之旅】🎨

如果有一座城市,可以同時談論永續、科技、生態與藝術——那麼,台中或許正是一個開始。

這個暑假,揪共學邀請你一起踏上一場不只是旅行,更是一場「未來城市如何被建造?」的移動共學。

我們將從台北出發,走進新竹與台中的永續場域,從材料循環、生態教育、公共文化建築,到科學教育與藝術想像,透過兩天一夜的深度探索,重新思考:人如何與城市、科技與自然共好?

🌱 Rewood 永續材料館|材料也有第二人生
當廢棄木材被重新賦予生命,永續不再只是口號,而是一種被實踐的生活方式。從 ESG 企業案例到循環材料創新,我們將重新理解「廢棄物」如何成為資源,感受材料的第二人生。

🔬 台積電中科生態園區|科技與自然的共生實驗
高科技產業與生態保育,真的能共存嗎?透過台積電生態園區的導覽,我們將走進企業如何實踐環境永續與生物多樣性,思考科技發展與自然環境的平衡可能。

🎨 勤美術館 × 草悟道|藝術如何想像未來生活
在城市綠意與公共空間之間,我們將走進勤美術館,感受藝術如何轉化城市風景,也透過草悟道與審計新村的自由探索,觀察屬於台中的文青日常、公共藝術與創生實踐。

🦖 國立自然科學博物館|人與地球的未來
從地球演化、生物多樣性到全球環境變遷,科博館帶領我們用科學重新觀看世界,也重新提問:在氣候變遷與環境危機下,人類如何與地球共同生活?

🐾 中興獸醫院|數位永續與生命倫理
獸醫如何結合科技,思考更永續的未來?本次特別安排中興獸醫院參訪,透過實務分享,一起反思數位醫療與實驗動物替代方案的可能性,看見科技背後的倫理與關懷。

🏛️ 台中綠美圖|城市文化的新想像
作為台中重要的公共文化空間,綠美圖結合圖書館與美術館,讓知識、藝術與城市生活在同一個場域中相遇。我們將在此觀察建築如何成為城市的公共客廳,也思考一座城市如何透過文化空間累積美感、記憶與未來想像。

這趟旅程,不只是參觀,而是一場跨域共學——
從「材料」到「文明」、從「科技」到「藝術」、從「城市」到「生活」,讓我們一起走進未來城市的想像。

✨ 如果你喜歡藝文、美學、永續、科技、生態、城市探索,或只是想在暑假來一場有深度的旅行——

歡迎一起加入這場 竹◆中 藝遊,和我們一起,把世界看得更遠,也更深。

活動資訊:
活動時間:2026年7月2日(四)-7月3日(五) 08:00~21:00
活動地點:新竹、台中地區
Rewood場 合辦單位:永續發展暨社會責任推動辦公室
     (https://www.instagram.com/nycuoss2025/)
活動報名時間:即日起至6月18日截止
活動報名費:$2,500元(活動報名費為交通費、部分活動支出。揪共學活動經費將負擔活動保險、參觀導覽。)
(住宿費依各人選擇另計收取,將於報名確認信中說明活動付款加總額)
(餐費自理)
(報名成功後,您將收到報名繳費通知,繳費完畢才算活動報名完成。)
🎯 名額有限,敬請把握報名機會!
📌 報名資訊與詳細行程請見報名表 https://forms.gle/5mnxYb3KHfhepgQh7。

【揪服務團|從一本書、一塊土地,到孩子的笑聲——今天,我們一起在後龍共學】🌱📚✨今天,是充滿收穫與溫度的一天。揪服務團的夥伴們,從上午的地方走讀與親子共學,到下午的兒童育樂活動,一起在後龍展開一場關於 土地、閱讀、創作、陪伴與成長 的深刻學...
30/05/2026

【揪服務團|從一本書、一塊土地,到孩子的笑聲——今天,我們一起在後龍共學】🌱📚✨

今天,是充滿收穫與溫度的一天。

揪服務團的夥伴們,從上午的地方走讀與親子共學,到下午的兒童育樂活動,一起在後龍展開一場關於 土地、閱讀、創作、陪伴與成長 的深刻學習。

☀️ 上午|走進貓裏有機書店,認識地方與閱讀的另一種可能

一天的開始,我們先來到充滿故事感的 貓裏有機書店。

在盧大哥的帶領下,我們不只是認識一間書店,更重新理解一塊土地的故事。

書店所在地,承載著洪箱女士守護土地的歷程。過去,她曾帶領面臨土地徵收的農民站出來抗爭,最終成功保留土地使用權,也讓大家重新思考:地方發展、產業進駐與土地記憶之間,究竟該如何取得平衡?

沒有簡單的答案,但每一次理解,都讓我們更靠近地方。

而這間書店,也打破了我們對「書店」的想像。

這裡 不賣書,而是以書換書。

喜歡一本書,就帶回家閱讀;讀完後,再交換另一本書。沒有借閱期限,也沒有歸還壓力,希望讓閱讀回到生活本身,成為自由流動的日常。

更特別的是,館內書籍刻意不分類陳列,而是混合擺放——因為閱讀的驚喜,有時候正來自意外相遇。也許原本想找旅行書,卻不小心翻到一本改變想法的人生故事。

一本書,也可能是一場新的開始。

🌿 親子共學|蝶古巴特木作存錢筒 DIY

接著登場的,是溫馨又療癒的 親子手作時光。

活動以 廢棄木材再製的小綿羊造型存錢筒 作為素材,透過蝶古巴特拼貼技法,讓參與的家庭發揮創意,打造專屬作品。

孩子們挑選喜歡的紙巾圖樣,小心裁剪、拼貼;家長則陪伴在旁,一起討論設計與構圖。

有人走可愛童趣風,有人選擇自然花草風,也有人把最喜歡的角色放進作品裡。

看著親子一起低頭專注創作的畫面,我們再次感受到:

手作最珍貴的,從來不只是完成一件作品,而是在共同陪伴裡,一起創造回憶。💛

🌞 下午|後龍兒童育樂活動,笑聲全面開啟!

午後時光,輪到孩子們的主場登場!

首先進行的是 馬賽克杯墊 DIY,孩子們化身小小藝術家,從顏色搭配到圖案排列,一片片拼貼出自己的創意作品。每一塊杯墊,都有屬於自己的個性與故事。

完成手作後,當然要一起動起來!

🎉 團康活動熱鬧展開:

🥚 破冰遊戲|進化論
從「雞蛋 → 小雞 → 公雞 → 人」一路進化,透過猜拳闖關,在笑聲中快速熟悉彼此。

🧫 細胞分裂
考驗反應與團隊默契,孩子們快速組隊、互相合作,現場氣氛超級熱絡。

⭕❌ 井字遊戲大對抗
經典遊戲升級成團隊競賽版!不只比速度,更考驗策略與合作精神,現場加油聲不斷。

最後,孩子們一起分享今天完成的作品,看著大家開心展示成果,也讓這個午後留下滿滿成就感。

✨ 今天的共學,不只是活動,而是一場關於生活的學習。

從地方故事認識土地價值、從閱讀看見不同可能、從親子手作學習陪伴、從遊戲中建立合作與勇氣。

揪服務團的夥伴們,也在陪伴與帶領中,一步一步學著成為支持他人的力量。

謝謝今天一起參與的每位大小朋友、家長與夥伴。

有時候,教育不一定發生在教室裡——
它可能在一本被翻閱的舊書裡、在一雙共同創作的手裡,也在孩子奔跑大笑的午後時光裡。

我們一起共學,也一起慢慢長大。🌱

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【揪服務團 × 一日長者陪伴行動|從龍坑到銀寶,陪伴讓日常發光】💛今天,揪服務團展開一整天的長者照護服務行動,從上午的苗栗後龍「龍坑照護據點」,到下午的「銀寶長照中心」,與長輩們一起度過充滿笑聲、互動與陪伴的一天。☀️ 上午|龍坑照護據點:...
29/05/2026

【揪服務團 × 一日長者陪伴行動|從龍坑到銀寶,陪伴讓日常發光】💛

今天,揪服務團展開一整天的長者照護服務行動,從上午的苗栗後龍「龍坑照護據點」,到下午的「銀寶長照中心」,與長輩們一起度過充滿笑聲、互動與陪伴的一天。

☀️ 上午|龍坑照護據點:動一動、笑一笑,讓身體甦醒

一天的開始,從暖身律動展開。大家一起做簡單伸展、活動肩頸與肢體,跟著節奏慢慢舒展筋骨。從轉頭、抬手,到坐姿運動,長輩們一邊做、一邊互相提醒與鼓勵,現場氣氛也逐漸熱絡起來。

接著進行超人氣的「反應力挑戰」!
桌上放著色卡、紙杯與乒乓球,隨著口令:「紅色!藍色!黃色!球!」大家快速移動紙杯、找對顏色,現場笑聲此起彼落。有人速度超快,成為大家口中的「反應王」;也有人邊笑邊喊:「等一下啦!」卻玩得最投入。看似簡單的小遊戲,其實悄悄結合了記憶刺激、專注力與手眼協調,讓大家在遊戲裡自然互動、彼此陪伴。

第二階段的手作時間,大家一起製作拼貼小錢包。長輩們認真挑選圖案與配色,細細拼貼出屬於自己的作品。有人開心分享:「這個我要送孫子!」也有人說:「這花很漂亮,我喜歡!」每一件作品,都藏著獨特的故事與生活記憶。

🌿 下午|銀寶長照中心:一起玩、一起做,讓陪伴有了溫度

下午,揪服務團來到後龍銀寶長照中心,繼續與長輩們展開溫暖互動。

我們先用趣味「顏色反應遊戲」暖身,跟著指令快速移動紙杯與顏色卡,長輩們越玩越投入,甚至開始互相比賽,笑聲完全停不下來!

接著挑戰「筷子夾橡皮筋」🥢
大家拿起筷子,小心翼翼夾起橡皮筋,從一開始說著「我不會啦」,到後來越夾越順手,甚至彼此加油打氣,現場掌聲不斷。原來,小小的挑戰,也能帶來大大的成就感。

最療癒的時刻,則是一起動手製作香包 🌿
長輩們親自挑選香草與花材,裝進小袋中,完成屬於自己的香香包。有人一邊聞著香氣、一邊笑說:「好舒服喔!」活動最後,大家開心舉起自己的香包合照,每一張笑容都格外燦爛。

其實,一整天下來,我們越來越覺得——
比起我們去「服務」長輩,更像是長輩在陪我們學習。

學習放慢步調、學習耐心傾聽,也重新理解,一句聊天、一個笑容、一段陪伴,可以帶來多大的力量。

謝謝龍坑照護據點與銀寶長照中心,讓我們有機會走進長輩的日常;也謝謝每位投入的揪服務團夥伴,用耐心、熱情與真誠,陪伴每一位長輩度過美好的時光。

因為陪伴,從來不是單向的付出;
而是在彼此生命裡,都留下了一點光。✨

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【揪共學|正念工作坊結業】🌿今天,正念工作坊迎來最後一堂課。從第一次練習呼吸觀察,到身體掃描、站姿伸展、靜坐、正念溝通與情緒覺察,我們在一週又一週的練習中,慢慢學會把注意力帶回此時此刻。生活依然忙碌,壓力也不會突然消失,但我們開始知道:當念...
28/05/2026

【揪共學|正念工作坊結業】🌿

今天,正念工作坊迎來最後一堂課。

從第一次練習呼吸觀察,到身體掃描、站姿伸展、靜坐、正念溝通與情緒覺察,我們在一週又一週的練習中,慢慢學會把注意力帶回此時此刻。

生活依然忙碌,壓力也不會突然消失,但我們開始知道:當念頭紛飛、情緒湧上時,可以先停一下,回到呼吸,回到身體,給自己一點安靜的空間。

課堂中的分享總是溫柔而真實。有人更能察覺自己的情緒,有人學會在疲憊時照顧自己,也有人開始用更寬容的方式看待不完美的自己。

課程會結束,但正念可以繼續留在日常裡。
願我們都記得,在每個需要安定的時刻,先好好呼吸,然後再出發。

謝謝每一位學員這學期的投入與陪伴。💛

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#身心覺察
#回到當下
#陽明交通大學

————————學員分享—————-

林學員:
「正念讓我重新看見自己的身心狀態,學會照顧自己,也開始更珍惜生活中那些微小卻真實的快樂。」

吳學員:
「原本以為只是放鬆課程,沒想到學會如何面對焦慮與壓力,現在比較能停下來覺察自己的情緒。」

江學員:
「這堂課讓我知道,原來不用一直逼自己往前衝,也可以先停下來,好好陪伴自己的心。」

邱學員:
「以前總想改變別人,現在開始學著理解自己,也更能理解他人。」

陳學員:
「最大的收穫是,學會與壓力共處,而不是一直被情緒推著走。」

O學員:
「在課程裡,我慢慢學著接受不完美的自己,也發現原來心是可以慢慢安定下來的。」

張學員:
「正念不只是上課,而是一種能帶回生活裡的方法,幫助我在忙碌中找到平衡。」

黃學員:
「以前很少停下來感受自己,現在會提醒自己深呼吸,練習照顧自己的情緒。」

施學員:
「這堂課最大的改變,是開始願意善待自己,不再一直責怪自己不夠好。」

戴學員:
「正念像是一個急救包,當焦慮或混亂來的時候,讓我知道可以怎麼陪伴自己。」

賴學員:
「課程讓我學會放慢速度,看見生活中的美,也更能接受當下的自己。」

許學員:
「很慶幸自己有來上這堂課,學到的方法真的能用在生活裡。」

【永社辦 X 揪共學|自然素材手作|貓頭鷹創作工作坊】🦉🌿原來,一片葉子、一顆果實、一段樹皮,都藏著大自然的小魔法。本次永社辦與揪共學 邀請李永謨老師,帶領大家認識天然素材的特性,從海檬果、羊蹄甲、青剛櫟、樟樹到各種種子與羽毛,看見植物不只...
25/05/2026

【永社辦 X 揪共學|自然素材手作|貓頭鷹創作工作坊】🦉🌿

原來,一片葉子、一顆果實、一段樹皮,都藏著大自然的小魔法。

本次永社辦與揪共學 邀請李永謨老師,帶領大家認識天然素材的特性,從海檬果、羊蹄甲、青剛櫟、樟樹到各種種子與羽毛,看見植物不只是植物,更是可以被重新想像的創作材料。

老師分享:「樹也不完美,有些葉子好用,有些樹皮好用;人也是一樣,找到自己好用的地方就好。」這句話讓手作不只是手作,也成為一堂溫柔的生命課。

大家在剪裁、黏貼與組裝中,慢慢完成一隻隻獨一無二的貓頭鷹。每個作品都有不同神情,就像每個人也都有自己的樣子——不必完美,但可以很可愛、很有生命力。

謝謝老師帶我們用雙手靠近自然,也在創作裡找回一點單純的快樂。

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【分享|藝文展演沙龍|《靛影》連威棣藍染創作個展】有些顏色,不只是顏色。有些等待,也會慢慢成為作品的一部分。如果你以為藍染只是工藝,這場展覽或許會讓你重新理解——原來,一塊布、一抹藍,也能成為時間與生命的痕跡。邀請大家一起走進《靛影——連威...
21/05/2026

【分享|藝文展演沙龍|《靛影》連威棣藍染創作個展】

有些顏色,不只是顏色。
有些等待,也會慢慢成為作品的一部分。

如果你以為藍染只是工藝,這場展覽或許會讓你重新理解——
原來,一塊布、一抹藍,也能成為時間與生命的痕跡。

邀請大家一起走進《靛影——連威棣藍染創作個展》,在深淺交錯的藍色之間,感受藍染如何從傳統工藝轉化為當代藝術語言。

藝術家連威棣以植物染料「藍草」為媒介,透過反覆浸染、氧化、等待與遮擋,讓色彩在布料中一層層生成。作品中的藍,不是一次完成的顏色,而像時間慢慢沉澱出的記憶——深、有呼吸,也充滿變化。

展覽中最令人驚喜的,不只是畫面本身,而是藝術家對「時間」的思考。
鏡面裝置所形成的無限延伸,像是勞動與創作的反覆循環;幾何構成的藍色畫面,在秩序中藏著流動,也讓人忍不住停下腳步,重新觀看自己與世界的距離。

當陽光映入展場,深藍與淺藍的層次在空間裡緩慢呼吸,彷彿提醒著我們:
有些事情,無法急著完成;有些美,需要時間慢慢浮現。

邀請你一起走進這片靛藍風景,感受藝術如何從手作、時間與生活中生長。🌿

📍展覽|《靛影 Indigo Apparition:連威棣藍染創作個展》
📅展期|2026.4.24-6.26
📍地點|知行藝空間(陽明校區)

一起在藍色之中,慢下來,看見時間留下的痕跡。💙

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【揪共學|醫+1影展《那個靜默的陽光午後》:在靜默之中,看見生命的重量】🕊️☀️有些告別,並不是發生在呼吸停止的那一刻,而是需要很長很長的時間,慢慢學習放下。今天的揪共學醫+1影展,我們一起觀賞紀錄片《那個靜默的陽光午後》,走進平時充滿陌生...
20/05/2026

【揪共學|醫+1影展《那個靜默的陽光午後》:在靜默之中,看見生命的重量】🕊️☀️

有些告別,並不是發生在呼吸停止的那一刻,
而是需要很長很長的時間,慢慢學習放下。

今天的揪共學醫+1影展,我們一起觀賞紀錄片《那個靜默的陽光午後》,走進平時充滿陌生與禁忌的解剖室,也走進一段關於死亡、思念與愛的真實故事。

影片中,鏡頭安靜地跟隨著林先生——一位每隔兩個月,便從嘉義北上探望已逝妻子的大體老師家屬。站在解剖室裡,他輕聲說著家常:「孩子們和我都好,妳放心。」那份沒有轟轟烈烈,卻深刻而綿長的愛,讓人重新理解,原來大體老師不只是一具供醫學生學習的身體,而是一位真實活過、被深深愛著的人。

對許多醫學相關科系的同學而言,解剖教室或許是熟悉的記憶,也可能是即將踏入的未知。修過解剖課的同學,彷彿重新回到曾與福馬林氣味、解剖構造與考試壓力相伴的日子;只是這一次,多了一份凝視與感謝。而對即將面對解剖課程的同學來說,這部電影更像是一場溫柔卻深刻的預備,讓大家在正式走進解剖教室之前,先理解醫學教育背後所承載的生命重量。

電影裡令人動容的,不只是對生命的敬意,還有各種不同形式的愛——
有人因大愛而選擇捐贈自己的身體,將生命延續成另一種教育;也有人因為太深的不捨,而難以面對摯愛離世後的決定。這些情感之間沒有標準答案,只有每一個家庭努力與悲傷共處的過程。

沒有刻意煽情的配樂,只有解剖室裡的靜默,以及活著的人如何學習說再見。

這場觀影,不只是一堂醫學人文課,更是一場關於生命的提問:

「當生命走到終點,我們還能為世界留下什麼?」

也許,大體老師用靜默的身軀教會我們的,從來不只是解剖學,
而是——如何成為一個更有溫度的人。🌿

謝謝每一位大體老師與家屬,讓生命以另一種形式延續,也讓醫學教育多了一份深刻的人文光亮。

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-----------觀影感想分享----------------------

醫學系 賴同學:
"身為醫學生,《那個靜默的陽光午後》帶給我的震撼,遠超過解剖學課本裡的任何一頁。醫學訓練常要求我們保持客觀與理性,但這部紀錄片卻溫柔地打破了這層防禦。
鏡頭下,大體老師不再只是解剖台上的冰冷教材,而是承載著家屬深情與不捨的真實生命。看著片中林先生對著妻子的遺體訴說日常,我深刻感受到那份超越生死的摯愛與思念。這讓我反思,在我們劃下第一刀之前,面對的是一個曾經呼吸過、愛過的人,以及一個家庭最痛卻也最無私的奉獻。
「無語良師」用他們的身軀教導我們的,從來就不只是神經與血管的分布,更是一堂關於愛、放下與告別的生命教育。這部片將永遠提醒著我:在追求醫學技術精進的同時,絕對不能失去對生命的敬畏。期許未來的自己披上白袍時,能帶著這份同理心與溫柔,去承接並治癒每一位將生命託付給我的病患。"

醫放系 郭同學:
"過去對大體解剖總有些緊張與距離感,但看完電影《那個靜默的陽光午後》後,了解到每一位大體老師皆擁有屬於自己的人生故事,並透過無私捐贈,讓我們能更清楚地學習人體構造,延續生命的意義。也了解捐贈者家屬的想法及他們面對的方式。在即將進入大二、面對解剖課之際,現在的我認為更重要的不是恐懼,而是學會尊重與感謝。進入實驗室時應保持謹慎與敬意,在學習解剖知識的同時,也持續提醒自己對生命應有的尊重與責任。看完後更知道該以什麼樣的心態去面對解剖課及大體老師。"

【揪共學|走進楊英風美術館,認識臺灣現代雕塑之路】今天下午,揪共學一同來到楊英風美術館,透過館方專業導覽,走進臺灣現代雕塑大師——楊英風老師的藝術世界,也重新認識藝術如何與生活、城市及文化記憶緊密相連。導覽過程中,大家從楊英風老師早期的人物...
15/05/2026

【揪共學|走進楊英風美術館,認識臺灣現代雕塑之路】

今天下午,揪共學一同來到楊英風美術館,透過館方專業導覽,走進臺灣現代雕塑大師——楊英風老師的藝術世界,也重新認識藝術如何與生活、城市及文化記憶緊密相連。

導覽過程中,大家從楊英風老師早期的人物雕塑出發,逐步看見其創作風格的演變。從具象的人文關懷,到後期融合不鏽鋼材質、幾何線條與東方哲思的抽象作品,不僅展現藝術語彙的轉變,也呈現出藝術家不斷突破與創新的精神。

其中令人印象深刻的,是老師如何將東方文化精神與現代雕塑形式相互融合,讓作品既具有當代感,也保留深厚的人文底蘊。無論是「十二相・十二獸」對動物意象的重新想像,或是公共藝術作品中對天地、人文與城市空間的回應,都讓人感受到藝術並非遙不可及,而是能與生活產生連結的存在。

活動中也特別提到,楊英風老師長期倡議「藝術走入公共空間」的理念。他認為,藝術不應只停留在美術館或展覽場域,而應進入街道、廣場與城市日常,成為人們生活經驗的一部分。如今臺灣許多公共藝術的發展脈絡,也都能看見其深遠影響。

透過手稿、模型、歷史影像與作品展示,大家不只是認識了一位藝術家,更重新理解臺灣現代雕塑發展的歷程,以及藝術如何形塑我們觀看世界的方式。

有時,一場展覽不只是觀看作品,
更像是一場與歷史、文化與美感的對話。🌿

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❺❶❽ 國際博物館日可以到各博物館走走逛逛喔
15/05/2026

❺❶❽ 國際博物館日
可以到各博物館走走逛逛喔

【揪共學|正念工作坊 第七堂:好好傾聽,也是一種練習】🧘‍♀️🌿正念工作坊來到第七堂課,本週的課程內容與以往有些不同,也讓大家重新體會到——原來「溝通」,並不只是說話而已。課程一開始,老師帶領大家進行兩兩分組,一人作為分享者,另一人則成為專...
14/05/2026

【揪共學|正念工作坊 第七堂:好好傾聽,也是一種練習】🧘‍♀️🌿

正念工作坊來到第七堂課,
本週的課程內容與以往有些不同,
也讓大家重新體會到——
原來「溝通」,並不只是說話而已。

課程一開始,老師帶領大家進行兩兩分組,
一人作為分享者,另一人則成為專注的聆聽者。
在練習中,聆聽者除了安靜聽完對方的分享之外,
也需要試著重新覆述內容,
並適度回應、確認自己真正理解了對方所表達的感受與想法。

看似簡單的練習,實際進行後卻發現,
「真正專心地聽一個人說話」,其實並不容易。

我們常常在對話時,
一邊聽、一邊思考等等自己要說什麼;
有時甚至還沒等對方說完,
心裡就已經急著分析、回應,或給出建議。
於是,那些話語雖然被聽見了,
卻未必真正被接住。

而透過這次的正念溝通練習,
大家慢慢學習把注意力完整地放回對方身上,
用更專注、更開放的態度去理解彼此。
也在過程中感受到,
當一個人被認真傾聽時,
那份被理解與被尊重的溫暖,其實非常深刻。

除了互動練習之外,
兩位老師也分享了許多自身經驗與生活故事,
進一步談到正念如何落實於日常之中。

其中令人印象深刻的,
是「一次一事(One Thing at a Time)」的概念。

在忙碌的生活裡,
我們總習慣同時處理許多事情,
彷彿越忙碌就代表越有效率。
但事實上,當注意力被不斷切割與分散時,
反而容易失去專注,也降低了事情的品質。

相反地,
若能真正全心投入眼前的一件事,
不只是效率提升,
也更能感受到當下的存在與生活的節奏。

這堂課沒有激烈的討論,
卻在一次次安靜的傾聽與分享之中,
讓大家重新學習如何與他人相處,
也重新練習——
如何好好地,陪伴當下的自己。 🌱

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#正念工作坊
#正念溝通
#一次一事
#覺察練習

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