青年瑜伽靜坐體驗營

25/02/2026

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看著 00 後在職場揮灑自如、拒絕情勒，
你心裡是否也曾閃過一絲驚訝，內心有一點點羨慕？

過年剛結束，
上一代重複著「為家庭犧牲」、「以婆家為主」的劇本。
夾在兩個極端世代中間的我們，
懂新時代的覺醒，卻也放不下舊時代的負擔。

我們每天帶上不同的面具：
在公司是專業的齒輪，
在家是懂事的子女，
在孩子面前是超人父母。

我們花許多精力去「回應別人的需要」，
卻少有時間問自己：「我的需要是什麼？」

或許有人會說，
花時間靜坐、花錢參加營隊是自私的，
但一口枯井，是無法汲水與人分享的。

靜坐，是一個神聖的暫停鍵。
它讓我們從各種角色中暫時剝離，看見最初始最純粹自己。

這不是逃避社會，而是一次次讓自己
不再被狹隘的觀念勒索，
看見自己作為一個生命，本就值得被溫柔對待。

當我們透過靜坐找回內心的平穩，
回歸職場、回歸家庭時，
不再是「犧牲」，而是「分享」，
互動從責任，變成是因為愛。
當我們內在滋養了，更有智慧的回應外界的聲音。

瑜友同行營
一段專為 28–45 歲設計的「身心重啟之旅」。
這四天，你可以卸下所有角色。
不當誰的誰，只當你自己。

#覺醒 #照顧自己 #靜坐

24/02/2026

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「你去做了什麼？感覺整個人變了！」
這是許多學員回到家後，最常被問到的一句話。
煥然一新的輕盈，很難用言語形容。

無論是斷食營、學生營、蔬果營、靜坐營還是食療營，
我們始終堅持一個簡單的宗旨：
把好好愛自己的權利，還給每一個人。

這次的【瑜友同行營】專為 28-45 歲的你設計。

在工作與家庭的夾縫中，你會有時覺得生活很重？腦袋塞太滿、身體太疲累嗎？
在這裡，我們不只是「靜靜坐著」，
而是透過動與靜的交替、沈澱與交流的平衡，
讓舊的自我在這段旅程中漸漸蛻皮。
就像長大的幼蛇不再需要舊皮，
我們也需要空間，卸下那些不再適合自己的慣性。

在這四天，你會經歷：
【身體的清空】 
果汁斷食不只是排毒，
是讓細胞重新洗滌，找回久違的能量。

【心靈的擴張】 
在靈性舞蹈與冥想中，
感受平靜原來可以如此有力量。

【生活的實踐】 
從悅性飲食到與夥伴深度交流，會發現：
修行不在深山，而在充滿溫度的生活裡。

用四天的時間，褪去沉重的舊皮。 
世界還是一樣，但你看世界的方式，悄悄改變了，
讓內心充滿愛與平穩。

有些智慧，要親身經驗過才懂。
如果你也想送給自己一個「重新出發」的禮物，
歡迎你，跟我們一起走一段。

｜瑜友同行營｜
28–45 歲專屬的身心重啟之旅

#身心重啟 #自我成長 #瑜伽生活 #蛻變

31/01/2026

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【瑜友同行營｜28–45 歲】
在宣傳大專營的過程中，�我們常收到私訊詢問——�「有沒有給 28 歲以上參加的營隊？」

這些訊息，讓我們停下來想了一下：�已經走過一段人生路的人，�若有一個能慢下來、重新對齊生活的地方。�那會是一種很踏實的安定。
因此，工作團隊決定開創一個新的營隊——�瑜友同行營。
�這將是第一次舉辦，�一場專門為 28–45 歲 設計的同行旅程。

走到這個年紀，�我們多半走過一些路——�職場的起伏、關係的選擇、生活的拉扯。
�偶爾不禁會問自己：�「我現在的生活，是我想要的樣子嗎？」�「繼續撐下去，未來真的會比較快樂嗎？」

瑜友同行營想給你一段時間，�慢下來、整理自己，重新感受生活的節奏與力量。

如果你正處在這樣的狀態：�・想給自己一個喘息與轉彎的空間�・對現況有些卡住，想與能理解你的人討論�・對慢生活有嚮往，卻不知道如何開始�・對身心靈有興趣，想找一個地方學習與練習�・想認識頻率相近的人，朝向共好的生活邁進�那麼你很適合來。

我們會一起經歷：

🥬 蔬食動手做�一起料理簡單、美味、對身心友善的蔬食，�在一餐一食中，讓身體與生活慢下來。

🌳 生態村體驗�透過活動、遊戲與實際參與，�感受一種與自然共處的生活節奏。

💬 討論與交流�在安全、沒有評價的空間裡分享與傾聽，�讓想法彼此碰撞，也打開更多可能性。

🧘‍♀️ 瑜伽 × 靜坐 × 哲學
不是追求高難度，�而是回到「好好生活」。
・體位法：幫助身體放鬆、調整與修復�・靜坐：讓情緒與心智慢慢安定下來�・瑜伽哲學：從飲食、冥想到人際與社會�一步一步梳理：如何與自己、他人、世界共好

🍊 一日果汁斷食 × 瑜伽蔬食
不勉強、不挨餓，而是給身體一個溫柔的暫停鍵。�很多人會驚訝發現：�原來輕盈可以很自然，�原來健康與美味真的能並存。

🌞 在自然裡，重新找回生活感
35 年以上自然生態的生態村，�沒有農藥，只有陽光、微風、蟲鳴與鳥語，�讓你重新感覺——好好呼吸的生活著。

✨ 希望你能帶走的，不只是回憶
・更清楚的自己�・被理解、被陪伴的感覺�・一種可以帶回日常的身心狀態

如果你也正在尋找一個重新對齊生活的地方，�瑜友同行營，等你一起走一段。

對象｜28–45 歲
日期｜2026/02/27-03/02（四天三夜）
地點｜阿南達瑪迦玉井生態村
費用｜新台幣8800元�更多資訊與報名｜
https://yogafasting.tw/yoga-life-camp/

#身心靈 #大自然 #靜坐 #瑜伽 #蔬食

29/01/2026

20/01/2026

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你有沒有發現，
我們成長的過程，好像跳過了一個重要的階段？
從小學到高中，我們花了好多力氣準備考試、背誦答案，
但從來沒有人真正教過我們：
「你是誰？」
「你想成為誰？」
「你過得快樂嗎？」

根據發展心理學的觀點，12–18 歲是自我認同發展的關鍵期。
但在那段時間，我們忙著被分數評價、被體制塑形，
很少有機會能安靜下來，去好好認識自己。

等到我們上了大學，
會有些機會遇見值得追隨的老師、很有理想的計畫，
你也許會覺得：「欸，我好像找到方向了！」
但走著走著，有時候還是會覺得：
「我怎麼還是不快樂？」
「這份付出，真的有讓我更靠近我想成為的樣子嗎？」
甚至連帶領你的人，內心深處好像也有一塊空空的。

這樣的感受很多人都有。
而在營隊裡，邀請你，一起探索這個世界。
透過靜坐、瑜伽、蔬食、對話與社會發展課程，
我們一起體驗：
✔️ 怎麼聽見自己的聲音
✔️ 怎麼回到自己的節奏
✔️ 怎麼在混亂的世界中，還能活成自己

讓我們一起，在這個還沒定型的階段，
為自己播下靠近「我真正想成為的自己」的第一顆種子。

#大專營 #自我探索 #靈性

09/01/2026

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「我討厭這個世界。」
上次學生營時一位學員的分享。
他說自己常常覺得這個世界很假、很亂、很累。

「那為什麼你會來這個營隊？
為什麼是對靈性有興趣，
而不是選擇其他方式回應這個世界？」
他沒有說話，只是比了一個愛心🫰

對很多事情感到幻滅，但心裡，還有一絲絲的愛。
那一點點的愛，
成為願意留下、願意轉化、願意走向靈性的起點。

或許我們都曾經對這個世界失望，
但因為心裡還有愛，
讓我們願意嘗試用另一種方式活著。

這個營隊給我們一個機會，
說說自己的故事、看看自己的內在、
重新問自己：「我想怎麼生活？」

如果你對靈性有一點點好奇，
或者也曾在混亂中，感覺到自己不想放棄溫柔，
也許你會喜歡這裡。
✨
大專青年瑜伽靜坐體驗營
日期｜2026年1月21日至25日（五天四夜）
地點｜阿南達瑪迦玉井生態村
費用｜3500元（含食宿）
對象｜18–28歲青年
報名｜點選主頁報名連結

#大專營 #瑜伽靜坐 #身心靈 #靈性

05/01/2026

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這個營隊，最讓許多學員驚艷的我們每一餐的
超、好、吃、蔬、食！✨
經聽到學員說：「我第一次知道素食可以這麼好吃！」
還有人因此報名當廚房志工學習料理。

來這裡，你會發現：
靈性生活，不只是打坐；
也是在煮飯、盛湯、一起洗碗的過程中，
慢慢讓心柔軟下來。

如果你剛好也想試試一種不一樣的生活節奏，
我們在這裡等你。

愛自己，從好好吃飯開始
一口一世界，吃進愛與祝福
🧡

#大專瑜伽靜坐營 #素食

05/01/2026

這個營隊，最讓許多學員驚艷的我們每一餐的
超、好、吃、蔬、食！✨
經聽到學員說：「我第一次知道素食可以這麼好吃！」
還有人因此想來當廚房志工學料理。

來這裡，你會發現：
靈性生活，不只是打坐；
也是在煮飯、盛湯、一起洗碗的過程中，
慢慢讓心柔軟下來。

如果你剛好也想試試一種不一樣的生活節奏，
我們在這裡等你。

愛自己，從好好吃飯開始
一口一世界，吃進愛與祝福
🧡

#大專瑜伽靜坐體驗營 #蔬食

19/12/2025

❄️
冬天來了，空氣中多了一點清澈，
葉子靜靜飄落，像是提醒我們：
「又是一年的尾聲，可以回頭看看自己了。」

這一年，你過得還好嗎？
是否也曾在某些夜裡思考著：
「我喜歡現在的生活嗎？」
「我在成為我想成為的人嗎？」

在歲末的轉彎處，我們想邀請你，
走進山裡，為自己留一段安靜的時間。

在大自然的擁抱裡，
靜坐、瑜伽、吃蔬食、進行果汁斷食，
把注意力從外界拉回自己，
讓身體放鬆，讓心歸位。

日期｜2026/1/21-1/25
對象｜18-28歲之青年
（含碩博生 & 畢業三年內）
費用｜新台幣3500元
地點｜阿南達瑪迦玉井生態村
（台南市玉井區沙田村56-4號）

🔗 詳細資訊與報名表請見主頁連結


在冬天的暖陽下，
讓心慢下來，得以更靠近真實的自己。

#靜心之旅 #瑜伽 #靜坐 #大自然

19/12/2025

❄️
冬天來了，空氣中多了一點清澈，
葉子靜靜飄落，像是提醒我們：
又是一年的尾聲，回頭看看自己。
這一年，你過得還好嗎？
是否也曾在某些夜裡思考著：
「我喜歡現在的生活嗎？」
「我在成為我想成為的人嗎？」

在歲末的轉彎處，我們想邀請你，
走進山裡，為自己留一段安靜的時間。

在大自然的擁抱裡，
靜坐、瑜伽、吃蔬食、進行果汁斷食，
把注意力從外界拉回自己，
讓身體放鬆，讓心歸位。

日期｜2025/07/30-8/03
對象｜18-28歲之青年
（含碩博生 & 畢業三年內）
費用｜新台幣3500元
地點｜阿南達瑪迦玉井生態村
（台南市玉井區沙田村56-4號）

🔗 詳細資訊與報名表請見主頁連結


在冬天的暖陽下，讓心慢下來，
得以更靠近真實的自己。

#靜心之旅 #瑜伽 #靜坐 #大自然