臺中市歐啦身心健康關懷協會

臺中市歐啦身心健康關懷協會 本會為依人民團體法設立、非以營利為目的之社會團體，以提升身心科病友相關之醫療、教育、社會福利、生活品質，促進身心健康及去除汙名化為宗旨。
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每一次參與，都能讓心理健康的力量持續擴散。加入歐啦會員，和一群關心心理健康的夥伴同行，一起參與講座、活動與交流，讓理解與關懷走進更多人的生活。📍加入方式請見圖文說明。填寫入會表單：https://forms.gle/KvQZuEHMGvY3...
04/08/2026

每一次參與，都能讓心理健康的力量持續擴散。

加入歐啦會員，和一群關心心理健康的夥伴同行，一起參與講座、活動與交流，讓理解與關懷走進更多人的生活。

📍加入方式請見圖文說明。
填寫入會表單：https://forms.gle/KvQZuEHMGvY3mLdE6

#歐啦身心健康關懷協會 #身心健康 #加入會員

總是疲倦、睡不好、心悸、頭暈、腸胃不適、肩頸緊繃….檢查都正常，卻一直沒有真正好起來。也許，身體一直都在用自己的方式和你說話。這一次，我們邀請兩位講師，從不同角度陪你理解身體發出的訊號。💚09:30–10:30找不到原因的不舒服—談自律神經...
30/07/2026

總是疲倦、睡不好、心悸、頭暈、腸胃不適
、肩頸緊繃….檢查都正常，卻一直沒有真正好起來。也許，身體一直都在用自己的方式和你說話。

這一次，我們邀請兩位講師，
從不同角度陪你理解身體發出的訊號。

💚09:30–10:30
找不到原因的不舒服—談自律神經失調｜高全毅醫師

💚 10:30–11:30
安放留在身體裡的壓力與疲憊—讓自律神經慢慢找回平衡｜于采晴心理師

一次報名，即可參與兩個主題講座。
📍地點｜中山附醫行政大樓六樓4605會議室
📅 2026／08／16（日）
💰 會員免費
💰 非會員100元

🫶🏻 報名https://reurl.cc/jVk1Yq
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#歐啦身心健康關懷協會 #身體在說話 #身心健康 #自律神經失調 #壓力調適

很多人第一次看見「歐啦」，都會好奇：這是一個什麼樣的組織？這篇創辦故事，記錄了歐啦從哪裡出發，以及為什麼想把關懷帶到診間之外。未來，這裡將分享活動消息與紀錄、及心理健康相關資訊，持續把理念化為實際行動。＊歐啦為非營利組織，並非醫療院所；相關...
28/07/2026

很多人第一次看見「歐啦」，都會好奇：這是一個什麼樣的組織？

這篇創辦故事，記錄了歐啦從哪裡出發，以及為什麼想把關懷帶到診間之外。

未來，這裡將分享活動消息與紀錄、及心理健康相關資訊，持續把理念化為實際行動。

＊歐啦為非營利組織，並非醫療院所；相關內容與活動不能取代專業醫療評估、診斷及治療＊

#朱柏全醫師 #歐啦身心健康關懷協會 #身心健康 #非營利組織 #創辦故事

下午辦公，最先進入省電模式的，通常不是電腦，而是大腦。開會時每個字都聽得懂，合在一起卻不知道在說什麼；同一封信看了三遍，游標還停在原地。有些人習慣下午靠咖啡提神，但若喝的時間較晚，可能讓晚上更難入睡；隔天睡不飽再用更多咖啡救援，逐漸形成惡性...
21/07/2026

下午辦公，最先進入省電模式的，通常不是電腦，而是大腦。

開會時每個字都聽得懂，合在一起卻不知道在說什麼；同一封信看了三遍，游標還停在原地
。

有些人習慣下午靠咖啡提神，但若喝的時間較晚，可能讓晚上更難入睡；隔天睡不飽再用更多咖啡救援，逐漸形成惡性循環。

可以先連續觀察 3～5天：
1.前一晚的睡眠時數
2.是否只有吃了特定餐點後才會想睡，還是無論吃什麼都一樣
3.睡意只是短暫疲倦，還是已經影響工作與日常生活

把這些細節記錄下來，更容易找到真正發睏的原因。

如果已經有足夠的睡眠，白天仍經常出現難以控制的睡意，或伴隨嚴重打鼾、睡醒後依然疲累，建議尋求專業協助，進一步了解自己的睡眠與身體狀況。

#歐啦身心健康關懷協會 #午後嗜睡 #睡眠品質 #健康生活 #健康 #生活睡眠不足

人生沒有後悔藥，喝酒後就叫代駕或計程車吧！目前常見的代駕平台有：55688 代駕、台灣代駕、LINE GO 代駕…等等，可透過 App、電話或 7-ELEVEN ibon 預約。聚餐前先確認回家的方式，才能喝的安心。 #歐啦身心健康關懷協...
14/07/2026

人生沒有後悔藥，喝酒後就叫代駕或計程車吧！

目前常見的代駕平台有：
55688 代駕、台灣代駕、LINE GO 代駕…等等，可透過 App、電話或 7-ELEVEN ibon 預約。

聚餐前先確認回家的方式，才能喝的安心。

#歐啦身心健康關懷協會 #酒後代駕 #喝酒不開車 #拒絕酒駕 #交通安全

【 7/11（六）講座延期公告】
10/07/2026

【 7/11（六）講座延期公告】

📖 歐啦心選｜好書推薦當焦慮上來時，訊息沒回、工作卡住、明天還沒到，腦袋已經先演了好幾種結局。如果最近常被想法拉著跑，那就非常適合這本書呦！ #好書推薦 #自我照顧 #情緒整理 #焦慮 #歐啦身心健康關懷協會
07/07/2026

📖 歐啦心選｜好書推薦

當焦慮上來時，
訊息沒回、工作卡住、明天還沒到，
腦袋已經先演了好幾種結局。

如果最近常被想法拉著跑，
那就非常適合這本書呦！

#好書推薦 #自我照顧 #情緒整理 #焦慮 #歐啦身心健康關懷協會

有時候，真正讓人累的，不是事情很多，而是身體明明停下來了，腦袋卻還沒有下班。睡眠不是把今天草草結束，而是讓自己有機會重新整理。把疲憊放一放，把緊繃鬆一點也把明天的力氣慢慢存回來。今晚不用急著逼自己睡著，先讓自己安靜下來就好。好好休息，也是照...
30/06/2026

有時候，真正讓人累的，不是事情很多，而是身體明明停下來了，腦袋卻還沒有下班。

睡眠不是把今天草草結束，而是讓自己有機會重新整理。把疲憊放一放，把緊繃鬆一點也把明天的力氣慢慢存回來。

今晚不用急著逼自己睡著，先讓自己安靜下來就好。

好好休息，也是照顧生活的一部分。 🌙

#歐啦身心健康關懷協會
#健康生活 #好好休息 #自我照顧

【7月講座｜從電影《美麗境界》談思覺失調】提到思覺失調，你會想到什麼呢？是電影中的情節？是新聞報導中的片段？還是某些既有的印象與標籤？事實上，思覺失調是一種需要被理解的精神疾病，患者除了面對症狀帶來的困擾，也可能承受來自外界的誤解與壓力。本...
23/06/2026

【7月講座｜從電影《美麗境界》談思覺失調】

提到思覺失調，你會想到什麼呢？
是電影中的情節？是新聞報導中的片段？
還是某些既有的印象與標籤？

事實上，思覺失調是一種需要被理解的精神疾病，患者除了面對症狀帶來的困擾，也可能承受來自外界的誤解與壓力。

本次講座將透過經典電影《美麗境界》，從故事與角色的經歷出發，帶領大家認識思覺失調的可能表現、對生活的影響，以及陪伴與支持的重要性。

期待透過更多理解與認識，讓心理健康不再只是少數人的議題。

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📅 日期｜2026／07／11（六）
🕤 時間｜09:30－11:30

📍地點｜中山附醫行政大樓8樓4802會議室

👨‍⚕️講師｜朱柏全醫師

💰會員免費
💰非會員100元

🫶🏻 報名 ：https://forms.gle/E87DdiFnEGnpg1bX6

歡迎分享給關心心理健康議題的親友，一同參與。

【歐啦生活漫｜上台前10分鐘】上台前10分鐘的你，會是哪一種？😳A️ 手心狂冒汗B️ 心跳越來越快C️ 腦袋突然一片空白D️ 一直想跑廁所其實，緊張不代表你做不好。很多時候，正因為我們很重視這件事，身體才會出現各種反應。💬 你最近一次緊張到...
16/06/2026

【歐啦生活漫｜上台前10分鐘】

上台前10分鐘的你，會是哪一種？😳

A️ 手心狂冒汗
B️ 心跳越來越快
C️ 腦袋突然一片空白
D️ 一直想跑廁所

其實，緊張不代表你做不好。
很多時候，正因為我們很重視這件事，身體才會出現各種反應。

💬 你最近一次緊張到爆炸，是因為什麼事？

#心理健康 #身心健康 #情緒管理 #壓力調適 #焦慮 #緊張 #腹式呼吸 #自我照顧

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