臺中市歐啦身心健康關懷協會

臺中市歐啦身心健康關懷協會 本會為依人民團體法設立、非以營利為目的之社會團體，以提升身心科病友相關之醫療、教育、社會福利、生活品質，促進身心健康及去除汙名化為宗旨。
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📣義賣市集又來囉！📣我們下週會辦一個義賣市集，有許多小東西可以慢慢看、慢慢挑。如果你也剛好有空，歡迎來走走逛逛。買點小東西，也順便支持一下，讓這些資源可以用在身心健康與病友的服務上🥰📅日期：5/12(二)～5/14(四)⏰時間：10:00 ...
08/05/2026

📣義賣市集又來囉！📣

我們下週會辦一個義賣市集，
有許多小東西可以慢慢看、慢慢挑。
如果你也剛好有空，歡迎來走走逛逛。
買點小東西，也順便支持一下，
讓這些資源可以用在身心健康與病友的服務上🥰

📅日期：5/12(二)～5/14(四)
⏰時間：10:00 – 15:00
📍地點：中山附醫 杏一美食大門口（台中市南區建國北路一段110號）

#歐啦協會 #義賣市集 #義賣 #公益活動 #愛心行動 #跳蚤市集

🌟 4/28講座回顧🌟昨天，我們邀請到 #張宇醫師 和大家聊聊身心科常見的藥物，包括可能出現的副作用，以及可以怎麼調整與面對。在交流的過程中，很多人提到，治療中最困難的，其實是「沒辦法穩定服藥」——有些人是忘了吃，有些人是不想吃；也有不少...
29/04/2026

🌟 4/28講座回顧🌟

昨天，我們邀請到 #張宇醫師 和大家聊聊身心科常見的藥物，
包括可能出現的副作用，以及可以怎麼調整與面對。

在交流的過程中，很多人提到，
治療中最困難的，其實是「沒辦法穩定服藥」——
有些人是忘了吃，有些人是不想吃；
也有不少人，是因為擔心副作用而猶豫。

醫師也分享，其實多數藥物的副作用是可以調整與處理的。
由於每個人對藥物的反應不同，
治療也會依照個別狀況做調整。

如果用藥過程中有任何不舒服或疑問，
也記得和自己的醫師聊聊，
找到更適合自己的治療方式。

🌟也別忘了把「回診溝通模板」存下來，
下次回診時，可以更清楚地和醫師討論自己的狀況喔。

#歐啦講座 #台中講座 #講座回顧 #身心健康 #心理健康 #身心科 #身心科藥物 #思覺失調症 #憂鬱症 #躁鬱症 #失眠 #副作用調適 #安心用藥 #正確用藥

🌟 4/18講座回顧🌟上週六的講座，我們談了「與症狀共處」。當身心症狀出現時，我們不只是期待它變好，而可以學習用不同的方式與它相處。不是放著不管，而是多一點看見與理解，以不評價、不批判的態度，覺察自己的身體感受、情緒與想法。症狀或許還在，但...
22/04/2026

🌟 4/18講座回顧🌟

上週六的講座，
我們談了「與症狀共處」。

當身心症狀出現時，
我們不只是期待它變好，
而可以學習用不同的方式與它相處。

不是放著不管，
而是多一點看見與理解，
以不評價、不批判的態度，
覺察自己的身體感受、情緒與想法。

症狀或許還在，
但你可以不再被它牽著走。

#歐啦講座 #台中講座 #講座回顧 #與症狀共處 #身心健康 #心理健康 #正念練習 #正念 #覺察練習 #心理衛教

在服用身心科藥物時，你是否也曾有這些疑問？💊 會不會產生依賴？💊 副作用是不是很嚴重？💊 可以自己停藥嗎？許多人並非抗拒治療，而是「不知道該如何安心用藥」。本場講座將帶您認識身心科藥物，建立正確的用藥觀念，以更安心且穩定的方式面對治療。--...
20/04/2026

在服用身心科藥物時，你是否也曾有這些疑問？

💊 會不會產生依賴？
💊 副作用是不是很嚴重？
💊 可以自己停藥嗎？

許多人並非抗拒治療，
而是「不知道該如何安心用藥」。

本場講座將帶您認識身心科藥物，
建立正確的用藥觀念，
以更安心且穩定的方式面對治療。
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⏰講座資訊⏰
🔸主題：我藥你安心─身心科藥物與副作用調適（張宇醫師）
🔸時間：4/28 (二) 上午9:30~11:30
🔸地點：中山附醫大慶院區 內科大樓1樓 團療室
🔸費用：非會員100元講座費
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🖍️報名方式🖍️
🔸請直接於官方Line私訊小編報名
🔸報名截止日期為4/27(一)上午10點

#歐啦協會 #台中講座 #身心健康 #心理健康 #身心科 #身心科藥物 #思覺失調症 #憂鬱症 #躁鬱症 #失眠 #副作用調適 #安心用藥 #正確用藥

❤️心靈小語❤️凡是皆處於變動之中，感覺會變，狀況也會變。體悟到無常就能及時品味，享受生活美好的一面，也夠更寬容、接受看似不好的一面，因為我們明白逆境並非永恆。－ Ashley Davis Bush #歐啦協會 #心靈小語 #語錄分享...
13/04/2026

❤️心靈小語❤️
凡是皆處於變動之中，
感覺會變，狀況也會變。
體悟到無常就能及時品味，
享受生活美好的一面，
也夠更寬容、接受看似不好的一面，
因為我們明白逆境並非永恆。
－ Ashley Davis Bush

#歐啦協會 #心靈小語 #語錄分享 #語錄 #心靈雞湯 #接受的藝術 #自我接納 #活在當下

在面對各種身心症狀時，多數人直覺地選擇「對抗」——希望症狀趕快消失、情緒馬上好轉。我們努力讓自己擺脫焦慮、低落與難受，卻也在這樣的反覆拉扯中，消耗了許多力氣。如果，有另一種方式呢？這場講座，想陪你一起練習——試著理解與接住那些不舒服，學習與...
07/04/2026

在面對各種身心症狀時，
多數人直覺地選擇「對抗」——
希望症狀趕快消失、情緒馬上好轉。

我們努力讓自己擺脫焦慮、低落與難受，
卻也在這樣的反覆拉扯中，消耗了許多力氣。

如果，有另一種方式呢？

這場講座，想陪你一起練習——
試著理解與接住那些不舒服，
學習與感受好好共處。

當我們不再那麼用力抗拒，
或許反而能多出一點空間，
讓自己一點一點好起來。
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⏰講座資訊⏰
🔸主題：不再對抗，而是擁抱：學習與症狀共處（王仁佑心理師）
🔸時間：4/18 (六) 上午9:30~11:30
🔸地點：中山附醫大慶院區 行政大樓8樓 4802教室
🔸費用：非會員100元講座費
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🖍️報名方式🖍️
🔸請直接於官方Line私訊小編報名
🔸報名截止日期為4/17(五)上午10點

#歐啦協會 #台中講座 #身心健康 #心理健康 #情緒調適 #正念練習 #自我覺察 #慢慢來比較快 #與症狀共處 #不再對抗

🌟 3/29講座回顧🌟精神疾病的復原，不只是症狀消失而已，而是一段會反覆變動，也很看每個人狀況的過程。這看似一條漫漫長路，但有了多一點理解、多一點陪伴，我們都能慢慢走向更穩定的生活。🔸本此講座講師有提供簡報檔，有需要的朋友歡迎跟小編索取喔。...
02/04/2026

🌟 3/29講座回顧🌟

精神疾病的復原，不只是症狀消失而已，
而是一段會反覆變動，也很看每個人狀況的過程。

這看似一條漫漫長路，
但有了多一點理解、多一點陪伴，
我們都能慢慢走向更穩定的生活。

🔸本此講座講師有提供簡報檔，有需要的朋友歡迎跟小編索取喔。
🔸也歡迎持續關注 #歐啦協會， 才不會錯過精彩活動喔。

#歐啦講座 #身心健康 #台中講座 #精神疾病 #思覺失調症 #躁鬱症 #憂鬱症 #精神疾病復原

最近，你睡得還好嗎？有時候不是不想睡，而是身體還沒準備好休息。從白天的習慣，到睡前的狀態，其實都在慢慢影響我們的睡眠💤這篇幫你整理了一些可以開始調整的小地方。如果你最近也睡得不太好，或許可以從今天晚上開始試試看喔🌙 #歐啦協會 #身心健康...
23/03/2026

最近，你睡得還好嗎？

有時候不是不想睡，
而是身體還沒準備好休息。

從白天的習慣，到睡前的狀態，
其實都在慢慢影響我們的睡眠💤

這篇幫你整理了一些
可以開始調整的小地方。

如果你最近也睡得不太好，
或許可以從今天晚上開始試試看喔🌙

#歐啦協會 #身心健康 #失眠 #睡不著 #睡眠 #睡眠障礙 #好好睡覺 #生活調整 #自我照顧 #睡不好 #入睡困難 #睡眠品質

罹患精神疾病之後，究竟怎麼樣才算「復原」？對許多人來說，真正困難的往往不是治療過程，而是重新回到生活。情緒的起伏、對自己的不安，甚至病後留下的心理創傷，常常在不知不覺中影響著每一天。這場講座將帶大家理解精神疾病的復原歷程，談病後的修復與調適...
17/03/2026

罹患精神疾病之後，
究竟怎麼樣才算「復原」？

對許多人來說，
真正困難的往往不是治療過程，而是重新回到生活。
情緒的起伏、對自己的不安，甚至病後留下的心理創傷，
常常在不知不覺中影響著每一天。

這場講座將帶大家理解精神疾病的復原歷程，
談病後的修復與調適，幫助你慢慢找回屬於自己的步調與力量。
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⏰講座資訊⏰
🔸主題1：從疾病走向健康─醫師眼中的復原歷程（謝明鴻醫師）
🔸主題2：「癒」見疾病：談病後創傷修復（田正儀個管師）
🔸時間：3/29 (日) 上午9:30~11:30
🔸地點：中山附醫大慶院區 行政大樓8樓 4802教室
🔸費用：非會員100元講座費
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🖍️報名方式🖍️
🔸請直接於官方Line私訊小編報名
🔸報名截止日期為3/27(五)上午10點

#歐啦協會 #身心健康 #台中講座 #精神疾病 #復原歷程 #思覺失調症 #躁鬱症 #憂鬱症 #謝明鴻醫師

🌟3/15講座回顧🌟昨天的講座，和大家聊了許多現代人常見的困擾——失眠。在忙碌的生活裡，作息不規律、睡前滑手機、攝取過多咖啡因，都可能悄悄影響我們的睡眠品質。當身體和大腦一直處在「還沒準備休息」的狀態，自然就很難好好入睡。如果想讓自己更容易...
16/03/2026

🌟3/15講座回顧🌟

昨天的講座，和大家聊了許多現代人常見的困擾——失眠。

在忙碌的生活裡，作息不規律、睡前滑手機、攝取過多咖啡因，都可能悄悄影響我們的睡眠品質。當身體和大腦一直處在「還沒準備休息」的狀態，自然就很難好好入睡。

如果想讓自己更容易入睡，可以試著在睡前一小時慢慢放慢節奏：讓房間的燈光變得柔和昏暗、讓身體逐漸放鬆，也可以翻翻輕鬆的小品閱讀，讓一天在平靜中畫下句點。

講座的最後，邀請大家一起動手繪製屬於自己的「星球夜燈」。
一盞小小的燈，不只是裝飾，而是一個提醒——在每個夜晚，記得好好照顧自己的睡眠。希望這盞獨一無二的夜燈，能靜靜陪伴你入睡✨

#歐啦協會 #身心健康 #台中講座 #失眠 #睡不著 #星球夜燈彩繪 #藝術創作 #藝術療癒

📢4-6月課程表出來囉！大家記得預留時間來參加喔~~🌟還沒報名本周日講座的朋友，也記得私訊小編報名喔😊 #歐啦協會 #活動講座 #台中活動 #台中講座 #身心健康 #講座 #講座公告
10/03/2026

📢4-6月課程表出來囉！
大家記得預留時間來參加喔~~

🌟還沒報名本周日講座的朋友，也記得私訊小編報名喔😊

#歐啦協會 #活動講座 #台中活動 #台中講座 #身心健康 #講座 #講座公告

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Tuesday 09:00 - 17:00
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