心覺醒文教基金會

心覺醒文教基金會 「以文創為觸覺，以教育為根基，以服務為內涵」的文化公益團體。
2013年成立，協助公民從心連結，提升心幸福指數，推動家庭、社會、教育的永續行動，共創社會永續。

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🎨 【心覺醒｜課程紀真】懷抱裡的稀世珍寶，捧在心頭的綿長父愛母愛 👶✨上週四 8/6 第六週課程報到時間一到，熟悉的歡聲笑語再次充滿教室。🥰 這堂課，老師帶大家坐上時光機，重溫初次抱起孩子、迎接新生命到來的動人時刻。上課前，老師細心翻閱每位...
11/08/2026

🎨 【心覺醒｜課程紀真】懷抱裡的稀世珍寶，捧在心頭的綿長父愛母愛 👶✨

上週四 8/6 第六週課程報到時間一到，熟悉的歡聲笑語再次充滿教室。🥰 這堂課，老師帶大家坐上時光機，重溫初次抱起孩子、迎接新生命到來的動人時刻。

上課前，老師細心翻閱每位媽媽的繪本進度，給予貼心引導，鼓勵大家發揮創意、豐富創作內容。❤️

在課堂上，老師將娃娃遞到大家懷裡。那一瞬間，媽媽們輕輕抱著娃娃，眼神裡流露出滿滿的愛。回想孩子出生、剛抱在懷裡的悸動，每位孩子的到來，都是媽媽心頭的掌上明珠與稀世珍寶。🚼✨

特別的是，當課堂上的志工爸爸抱起娃娃時，那份洋溢的喜悅與媽媽們形成溫馨對比。男女生在表達愛與養育方式上或許不同，但全都出自父母最真摯的愛與期望。👨‍👩‍👧💕

隨後，大家拿出照片，將帶孩子的日常生活、踏青出遊的歡樂時光貼上繪本，寫下這一路養育的心情。看著長輩們藉由共同回憶打開心扉、熱絡互動，正是我們最感動的時刻。✍️💖

🕊️ 心覺醒想對爸爸媽媽們說：歲月會流逝，孩子會長大，但初次抱起孩子時的感動與愛，早已化作生命中最堅固的壁壘。謝謝您們用盡全力，為孩子撐起一片溫暖的天空！🌟

謝謝老師帶給我們如此溫馨的午後🙏。在照片中看見歲月美好、在分享中收穫滿滿共鳴。這週四 8/13，讓我們繼續捧著這份溫暖，一起走向下一段動人故事！🤍

#心覺醒 #台灣老大人 #生命繪本 #親情記憶 #生命統整 #心靈陪伴 #樂齡生活

【時間銀行培力課程】認識你的骨盆底肌：剖析骨盆底肌群的作用，了解產後與中高齡肌力流失對身體的影響。拒絕絕不自主的「小意外」：了解預防失禁、改善骨盆鬆弛及下背痠痛的關鍵秘訣。專業物理治療師現場指導：由專業物理治療師手把手教學，帶領大家學習精準...
11/08/2026

【時間銀行培力課程】

認識你的骨盆底肌：剖析骨盆底肌群的作用，了解產後與中高齡肌力流失對身體的影響。

拒絕絕不自主的「小意外」：了解預防失禁、改善骨盆鬆弛及下背痠痛的關鍵秘訣。

專業物理治療師現場指導：由專業物理治療師手把手教學，帶領大家學習精準、安全的骨盆底肌訓練（凱格爾運動進階版）與姿態矯正。

活動資訊

📅 活動日期：115 年 9 月 9 日（星期三）

⏰ 活動時間：10:00 – 12:30（09:40 開放報到）

🤝 協辦單位：社團法人台中市物理治療師公會

📍 活動地點：心覺醒4F（台中市四川一街24號）

💰 課程費用：時間銀行會員（需付出幸福幣2枚）
非會員：200元

報名請點👉👉
https://forms.gle/vhN3WhQFnyVMfG3b7

🎨 【心覺醒｜課程紀真】嫁衣下的盛開，我們許下一生的承諾 👩‍❤️‍👨上週四下午報到時間一到，安靜的空間一下子洋溢著熟悉的歡聲笑語。這一堂課，老師帶領大家坐上時光機，重溫當年穿上嫁衣、步入婚姻的珍貴時刻。🎵 暖心寒暄：溫習回憶里的動人篇章上...
04/08/2026

🎨 【心覺醒｜課程紀真】嫁衣下的盛開，我們許下一生的承諾 👩‍❤️‍👨

上週四下午報到時間一到，安靜的空間一下子洋溢著熟悉的歡聲笑語。這一堂課，老師帶領大家坐上時光機，重溫當年穿上嫁衣、步入婚姻的珍貴時刻。

🎵 暖心寒暄：溫習回憶里的動人篇章
上課前，老師親切地跟媽媽們寒暄，懷著期待走過每位媽媽身旁，欣賞大家帶來的結婚照片。張張泛黃卻閃耀幸福的光影，瞬間開啟全場溫暖的回憶。❤️

👰 歲月鳳冠：重溫傳統婚禮的珍貴光景
課程一展開，老師帶大家重溫早期傳統婚禮景象，從繁複講究的聘禮到傳統習俗，細細梳理逐漸被簡化的古禮。聽著難得一見的婚俗，媽媽們驚喜連連，紛紛分享當年出嫁的點點滴滴，有人回味羞澀與喜悅，有人打趣聊著古早習俗，滿室流淌濃濃的懷舊氣息與歡聲。👰✨

📸 珍藏韶華：相片里的承諾與甜辣歲月
看著桌上珍貴的結婚照，媽媽們眼神閃爍著溫柔光芒。大家熱情湊近欣賞，介紹當年的新郎官與如何相識、確定攜手步入人生下一階段，也訴說著婚姻一路走來的酸甜苦辣。看著長輩們藉由共同回憶打開心扉、熱絡互動，享受同儕歡樂時光，正是我們最感動的時刻。最後，大家將照片小心貼進生命繪本，記錄下這份攜手一生的起點。✍️💖

🕊️ 心覺醒想對媽媽們說：相片可能會隨歲月泛黃，婚姻裡的酸甜苦辣也早已化作人生養分，但那份踏入婚姻的勇氣與愛卻歷久彌新。那一抹泛黃相片裡盛開的笑容，永遠是歲月中最動人的風景！🌟

謝謝老師帶給我們如此溫馨的午後🙏。在照片中看見歲月美好、在分享中收穫滿滿共鳴，每一頁繪本都裝載著幸福感。這週四8/6，讓我們繼續捧著這份溫暖，一起走向下一段動人故事！🤍

#心覺醒 #台灣老大人 #生命繪本 #婚禮回憶 #生命統整 #心靈陪伴 #樂齡生活

🌿 停一下，聽聽自己每天都有好多事情要處理、好多念頭在腦中打轉。有時候不是沒有答案，而是我們太久沒有停下來，讓自己真正說說話。⚡ 這一次，我們不急著解決問題只是一起坐下來，一起讀、一起寫、一起安靜。🌙 讓心慢下來，那些平常被忽略的聲音，就有...
03/08/2026

🌿 停一下，聽聽自己
每天都有好多事情要處理、好多念頭在腦中打轉。
有時候不是沒有答案，
而是我們太久沒有停下來，讓自己真正說說話。

⚡ 這一次，我們不急著解決問題
只是一起坐下來，
一起讀、一起寫、一起安靜。

🌙 讓心慢下來，那些平常被忽略的聲音，就有機會被聽見。
透過一次次的書寫與探索，
也許會慢慢發現——
原來自己還有一些面向，
一直都在，只是很久沒有被看見。

這是一個以「共學」開始的小小相聚。
不需要準備得很完整，也不用很會寫。
只要，願意留一點時間給自己。

活動資訊｜
📅 日期：8/6、8/13、8/20
🕢 時間：19:30－21:00
📍 地點：四川一街24號
✨ 可單週參與（可線上）

💰費用
・時間銀行會員｜每週 2 枚幸福幣
・非會員｜每週 $100 場地費

📝 請自備
一本好寫的筆記本（至少 A5尺寸）、一支順手的筆、個人水杯。

有些答案，
是在安靜下來之後，才慢慢浮現。
也許就在一頁又一頁的書寫裡，
你會重新遇見，那個熟悉的自己。🌿

報名請私訊～

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29/07/2026

🤖【AI 魔法，你的數位神隊友！】培力課程熱烈招生中！

想讓生活與工作更輕鬆、更有創意嗎？
別再覺得 AI 很遙遠！本次特別推出超實用 AI 入門培力課程，帶你一步步解鎖 AI 魔法，輕鬆擁抱數位新生活！✨

💡 課程三大精彩亮點
💬 神級提問術：學會精準指令，秒讓 AI 變身你的 24 小時專屬萬能助理！

🎨 圖文創作實作：動動手指，輕鬆做出一秒吸睛、具個人風格的節慶賀圖與萬用小卡！

🔒 網路安全與防詐：掌握數位時代的安全金鑰，聰明用 AI，防詐不踩雷！

📅 活動資訊
⏰ 舉辦時間（二選一，集氣開課）：

第一梯次：8/13 (四) 10:00 - 12:00

第二梯次：8/15 (六) 10:00 - 12:00
(🌟 將以報名人數較多的時段為優先舉辦日期，請趕快填單投票！)

📍 活動地點：心覺醒(台中市西屯區四川一街24號)

💰 時間銀行會員價：兩枚幸福幣 (提供免費茶水點心)
💰 非時間銀行會員價：200元 (提供免費茶水點心)

💡 課前小提醒：請帶著滿滿的好奇心，並攜帶充好電的手機或平板前來參加喔！

📢 報名方式
名額有限，額滿即止！
👉請於下方留言+1 或 私訊云榕

主辦單位：心覺醒時間銀行

🎨 【心覺醒｜課程紀真】用雙手環抱記憶，指尖上的生命寶盒 ✨7/24 的課程圓滿完成囉！上週四下午報到時間一到，媽媽們一個個帶著燦爛的笑容走進心覺醒教室，原本安靜的空間，一下子又洋溢著熟悉的歡聲笑語。🥰 這一堂課，老師要帶領大家坐上時光機，...
28/07/2026

🎨 【心覺醒｜課程紀真】用雙手環抱記憶，指尖上的生命寶盒 ✨

7/24 的課程圓滿完成囉！上週四下午報到時間一到，媽媽們一個個帶著燦爛的笑容走進心覺醒教室，原本安靜的空間，一下子又洋溢著熟悉的歡聲笑語。🥰 這一堂課，老師要帶領大家坐上時光機，一起聊聊那些年我們揮灑汗水與青春的職場故事。

🎵 舒活晨操：伸展筋骨裡的貼心觀察
課程一開始，老師先帶著大家動動身體、舒展手指與關節。在輕鬆愉快的節奏中，媽媽們舒活了筋骨、提振了精神；而我們專業的師資也一邊陪著大家熱身，一邊細心觀察著長輩們的記憶力與反應，在最放鬆、最安心的氛圍裡，默默守護著大家的健康。❤️

💼 歲月徽章：那些年在時代裡綻放的自己
在課程開啟序幕後，漸漸地大家打開了回憶的話匣子，熱情地分享著自己從第一份工作到退休間的豐富經歷。
故事裡有半夜要隨時跟著醫師奔波的助產士、從小幫忙種田養雞鴨賺取家用的乖巧女孩、叛逆期不甘於父親安排人生規劃的獨立少女，還有當年紅極一時、神氣優雅的車長小姐。也有的媽媽因為能力提升而勇敢轉換跑道，也有人是在走入家庭後，漸漸做出不同的選擇。

在那個物資與資訊都不充足的年代，媽媽們都非常努力地用自己的方式，活出了無比精彩的人生！當大家回首過往，將年輕時打拼的經驗與酸甜苦辣娓娓道來時，每個人都在重新看看當時的自己——原來自己在那個生命階段，也曾留下了這麼耀眼又深刻的回憶。💼✨

📝 傾聽與記錄：歡笑中的溫暖連結
這一堂課，教室裡的笑聲幾乎沒有停過，每一位媽媽都好活潑、好樂於分享。看著長輩媽媽們能這樣自然地融入團體、與夥伴交友並敞開心扉，這正是我們創辦課程最大的動力與初心。最後，大家也把這些珍貴的故事與人生選擇，一筆一畫認真寫進生命繪本裡，讓曾經努力打拼的歲月，化為紙上最驕傲的生命章節。✍️🌟

🕊️ 心覺醒想對媽媽們說：不管是走遍街坊的助產士、穿梭車廂的車長小姐，還是默默為家付出的小女孩，妳的每一個選擇都是時代的縮影，更是自己獨立與堅韌的證明。謝謝妳當年用雙手開創了屬於自己的道路，那份認真的美麗，直到今天依然閃閃發光！🌟

謝謝老師的溫暖陪伴🙏。在傾聽中找到共鳴、在分享中重溫自信，每一個動人的故事，都是我們生命繪本裡最珍貴的寶藏。這週四，讓我們繼續帶著這份熱情，一起翻閱下一頁的精彩吧！🤍

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養兒防老？別傻了！現在小孩連照顧自己都不一定有空，不如靠自己存一張「時間保單」！😎你有沒有想過，40 歲後的幸福人生，其實可以「自己存出來」？這裡說的不是股票或基金，而是「時間銀行」！概念超簡單：趁我們現在還有能力，抽空去陪社區長輩散散步、...
25/07/2026

養兒防老？別傻了！現在小孩連照顧自己都不一定有空，不如靠自己存一張「時間保單」！😎

你有沒有想過，40 歲後的幸福人生，其實可以「自己存出來」？

這裡說的不是股票或基金，而是「時間銀行」！概念超簡單：趁我們現在還有能力，抽空去陪社區長輩散散步、教教手機操作；等我們老了需要幫忙時，就能用存下來的「時間幣」，換取別人的照顧與陪伴。

不靠子女、不花大錢，用你的專長與時間，直接在社區建立最強的互助防護網！既能防老又能結交志同道合的好朋友，這才是最聰明的下半場規劃💪

🌟 「時間是唯一的等值貨幣，今天你陪別人走一段路，明天就有人接住你的孤獨。」

你也想為未來的自己存下一份安心嗎？【按讚＋追蹤】我們的粉專，一起了解如何加入時間銀行，開啟有溫度、有尊嚴的樂活人生！👇

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🎨 【心覺醒｜課程紀真】用雙手環抱記憶，指尖上的生命寶盒 ✨上週四（7/16）下午，課程報到時間一到媽媽們一個個帶著笑容走進心覺醒的教室，漸漸地教室中又響起了熟悉的笑聲。🥰 第三堂課程就在這份溫馨又熱絡的氣氛中開始了。這堂課，老師要帶大家坐...
21/07/2026

🎨 【心覺醒｜課程紀真】用雙手環抱記憶，指尖上的生命寶盒 ✨
上週四（7/16）下午，課程報到時間一到媽媽們一個個帶著笑容走進心覺醒的教室，漸漸地教室中又響起了熟悉的笑聲。🥰 第三堂課程就在這份溫馨又熱絡的氣氛中開始了。這堂課，老師要帶大家坐上時光機，一起回到那個無憂無慮的純真年代。

🎵 活力律動：指尖微操裡的專業與關懷
在輕鬆的節奏裡，老師先帶領媽媽們一起動動身體、伸展手指、活動關節。其實，看似簡單的肢體律動，背後藏著老師的溫柔心思。老師正一邊陪著大家開心地玩，也一邊細心地留意著長輩們的反應與記憶力。透過這樣細心的陪伴與引導，我們專業的師資默默守護著每一位媽媽，讓大家能在最放鬆、最安心的氛圍下，舒舒服服地開始今天的課程。❤️

🎲 童心飛揚：指尖上的古早味玩具
身體動開了，教室裡瞬間熱鬧得像個童玩市集！老師捧出了好多讓人懷念的「古早味玩具」。
當打陀螺、竹蜻蜓、打鈴鼓、尪仔標（畫片）、竹蟬（響板）、劍玉、丟沙包和踢毽子一擺上桌，媽媽們的眼神都亮了！大家興奮地拿起玩具，手指靈活地撥弄、旋轉、拋接，那些童年在巷口跟玩伴嬉鬧的畫面，彷彿一下全都回到了眼前。大家熱情地互相分享「我以前都這樣玩啦！」教室裡滿是驚呼與笑聲，在這一刻，每個人都展現出最純真、最可愛的少女心。🎈

📝 遊戲結束後
遊戲結束後，老師帶領長輩、媽媽們將自己印象中早期最喜歡玩的遊戲寫入繪本中，手部的關節與肌肉得到了充分的伸展，同時也將那些珍貴的童年歡樂時光，一筆一畫地記錄在自己的繪本中，讓課堂上的笑聲化為紙上永恆的生命養分。✍️✨

🕊️ 心覺醒想對媽媽們說：歲月雖然悄悄地走，但那個住在妳心裡、愛玩愛笑的小女孩，其實從來都沒有走遠。謝謝妳今天帶著最燦爛的笑容，跟我們分享那段最無憂無慮的純真時光，那份珍貴的童心就是生命中最溫暖、最美好的防腐劑。🌟
謝謝老師的溫柔引導🙏。在歡笑中拼湊童年回憶、在創作中肯定自己，這堂課在心裡留下的單純快樂，將會溫熱好久好久。本週四，讓我們繼續帶著這份感動，一起翻閱下一頁的精彩！🤍

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🎨 【心覺醒｜課程紀真】用雙手環抱記憶，指尖上的生命寶盒 ✨上週四下午，心覺醒教室裡再次響起了不絕於耳的歡笑聲，陪伴媽媽們迎來了第二堂課。🥰�這堂課以「十指家族」為主題，老師帶領著大家展開一場兼具身體律動與心靈尋根的精彩午後。🎵 活力律動：...
14/07/2026

🎨 【心覺醒｜課程紀真】用雙手環抱記憶，指尖上的生命寶盒 ✨
上週四下午，心覺醒教室裡再次響起了不絕於耳的歡笑聲，陪伴媽媽們迎來了第二堂課。🥰
�這堂課以「十指家族」為主題，老師帶領著大家展開一場兼具身體律動與心靈尋根的精彩午後。

🎵 活力律動：指尖微操裡的專業與關懷
午後的課程，老師先用輕快的音樂與充滿趣味的手指運動為媽媽們注入滿滿的活力提振精神！

在輕鬆的互動過程中，媽媽們跟著老師的指令活動手部關節、練習精細的肢體動作，這時的老師除了細心地引導之外，更是一個對長輩們的狀態最好的觀察時機。長輩們的注意力集中、日常生活自理的精細動作，以及手部關節與肌肉的靈活度，透過溫柔的陪伴，都能細心留意。

在溫柔陪伴與互動中，我們的專業師資細心觀察每一位媽媽的身體活動反應與互動狀態，透過一次次真誠的陪伴與鼓勵，陪伴媽媽們持續維持身心活力，讓每一堂課都成為充滿溫暖與關懷的美好時光。❤️

🏡 十指家族：左手是根源，右手是託付
當身體熱絡了起來，媽媽們拿起了紙筆，描繪出自己的雙手並親手剪下這雙手掌承載著生命不同階段的故事。

🫱 左手代表原生家庭，寫下那些賦予我們生命根源的家族成員；🫲 右手則代表自組家庭，寫下後來我們用愛建立、攜手相伴的家人。

隨後，媽媽們將這雙珍貴的手掌，連同回家細心尋得的「原生家庭與自組家庭照片」，一起貼上了繪本。每一本繪本都沒有標準答案，媽媽們依照自己最喜歡、最舒適的方式自由拼貼，用無限的創造力🎨，親手建構出專屬自己的時光軌跡。✨

🍬 穿梭時光機：甜在心頭的古早味
在課程中，老師溫柔地訪問媽媽們，在過去不同的年齡區間裡，有沒有哪一件最深刻、最難忘的心情故事？

一談起過往的生活，教室裡的氣氛變得無比熱絡！大家放鬆地敞開心胸、樂於分享那些走過大半個歲月的酸甜苦辣，彼此聆聽、彼此共鳴。課程最後老師分享了我們共同擁有的早期的記憶「古早味零食」，嘴裡含著甜甜的滋味，彷彿大夥兒一瞬間都回到了少女時代。🎈

🕊️ 心覺醒想對媽媽們說：妳的雙手，曾經牽過父母、也曾拉拔過孩子；妳的雙手，曾操持過無數的家務，也曾溫暖過無數人的心。謝謝這雙手，攜帶著如此豐盛的故事，帶領著妳走到今天。🌟

謝謝老師的溫暖陪伴🙏。每一張貼下來的照片、每一行寫下的文字，都是媽媽們最引以為傲的生命勳章。本週四，讓我們繼續帶著這份感動，一起翻閱下一頁的精彩！🤍

#心覺醒 #台灣老大人 #生命繪本 #十指家族 #生命統整 #心靈陪伴 #樂齡生活

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