活力勇-居家長照機構

27/01/2026

2026會員大會既尾牙餐敘，感謝各位夥伴一年的辛勞

19/12/2025

賀!活力勇114年居家督考!合格!🎉🎉🎉

25/11/2025

訪案中途休息♨️ 吃午餐😊

24/11/2025

24/11/2025

11/16豐樂公園身障園遊會

07/12/2024

我們今天在太平聖和里
聖和宮前的社區歲末年終關懷活動喔～

有需要服務的可以來這邊找我們資詢

#感謝🙏聖和里里長 劉佳明的邀請～

30/11/2024

太陽好溫暖
氣溫剛剛好

大家快起床走出戶外吸收正能量😎唷～🫶

29/11/2024

參訪送餐單位食安～

食安一直是大家很在意的問題🙋
即便只是幫忙訂餐
我們也會好好為您把關喔！

28/11/2024

退休後感到恐慌壓力大、嫌自己沒用…維護老年心理健康先做5件事～

自古以來，「延年益壽」甚至「長生不老」都是人類對抗死亡的恐懼所衍生的期盼。現代科技也讓平均歲數越來越高了，針對長者生理病痛的處置也更加進步，但是老年人的心理健康 有受到等同的照應嗎？

心理健康的定義
根據世界衛生組織（World Health Organization，以下簡稱 WHO）的定義，心理健康並非只是「沒有罹患精神疾病」，而是一個概念 ：「在健康的狀態之下，每個人都可以運用自身的能力，應對日常生活的壓力。還能展現高度的工作成效，並對社會有所貢獻。」

對於長輩來說，除了要鞏固心理健康，還需要面對老化 對自己的影響。

老化如何影響老人心理健康
老化是自然現象，而身心會交互影響，對長輩造成的衝擊可分位以下三類：

．因為老化所以體能衰退，造成挫敗。

．因為老化所以免疫力降低，造成對死亡的擔憂。

．因為老化所以感官系統衰退，造成對周遭事物的不信任。

老人心理上的挑戰
銀髮族發現自己的衰老與不斷變動的外在世界形成強烈的對比，反而會引發強烈的負面情緒：

．失落感（A Sense of Loss）：退休後，失去社會地位，無法認同自己。

．無用感 （A Sense of Useless）：覺得自己沒辦法貢獻社會。

．自卑感 （A Sense of Self Pity）：覺得衰老後會被嫌棄，也容易憤怒。

．疏離感（A Sense of Alienation）：對於住在安養院的長輩來說，由於家人無法親自照顧，自覺與親友、社會隔絕。

．懷疑感（Suspicion）：身體機能退化，感官不夠敏銳，開始懷疑東，懷疑西。

．悲傷（Grief）：由於親友離世感到痛苦與孤獨。

．恐懼感（A Feeling of Fear）：面對老、死、病、痛無法掌控，因而產生畏懼。

．無助感（A Feeling of Helplessness）：由於衰老而無法心想事成。

．依賴感（A Feeling of Dependency）：事事求助於子女，感覺無法自主。

．矛盾感（A Feeling of Ambivalence）：需仰賴家人照顧，又不服老，內心很衝突。

．罪惡感（Self – blame）：悔恨過往所做的決定而自責。

老年人常見的心理疾病

失智 症
失智症（Dementia）舊名老年癡呆，不是單一項疾病，而是一個症候群，主要是後天的智力退化。臨床症狀是以記憶力的退化為主，再加上認知功能缺損。例如：計算能力、空間感、語言邏輯等等的惡化。除此之外，患者還可能出現人格變化、情緒障礙、行為異常，甚至幻覺或妄想等精神疾病上的症狀。

引起失智症的成因複雜，一般來說，以大腦的病為主。研究顯示，12% 的失智是可逆的。所以早期發現、早期治療非常重要。即使目前還沒有任何一種藥物能夠完全恢復大腦的功能。但是對於失智症合併的情緒的症狀，可由身心科的醫師給予藥物後有所改善。

老年憂鬱 症
老年憂鬱症（Depression）其實比我們想像的還要常見。其症狀包括：

．對身體的抱怨增加

．慮病的想法增加

．情緒的煩躁不安增加

．懷抱與死亡相關的意念增加

可以說老年憂鬱症的表現不甚明顯，而老年憂鬱症的病人也經常患有各式各樣的慢性疾病。值得注意的是，老年憂鬱症並非是正常老化的進程，也就是說，年紀大了不該心情變差、個性古怪。老年憂鬱症是可治癒的，我們應積極地應對，讓長輩恢復應有的活力。（延伸閱讀：憂鬱老人自殺率高！了解銀髮族輕生原因）

焦慮症
焦慮症（Anxiety）及其相關疾患包含：

．廣泛性焦慮症（Generalized anxiety disorder）

．恐懼症（Phobia）

．恐慌症（Panic disorder）

．強迫症（Obsessive-compulsive disorder）

．創傷後壓力症候群（Post-traumatic stress disorder）

焦慮症的症狀不少，可以用自律神經失調概括成三種：

．行為上：坐如針氈、肌肉緊繃等等。

．情緒上：恐懼、憂慮、易怒、注意力無法集中等等。

．生理上：心跳加速、胸悶、口乾舌燥、頭昏、盜汗、頻尿等等。

雖然焦慮不一定有特定的「導火線」，但隨著年齡的增長，老人家會遇到前幾段所強調心理上的挑戰，相對而言不安與焦慮感也會跟著上升。如果我明白這些精神上的病徵都是從中年到老年的「轉型期」非常有可能出現的狀況，那麼我們也能夠為老年人創造更富有支持系統的環境來治療。

物質濫用
物質濫用（Substance abuse）其實是舊名，依據美國精神醫學學會出版的「精神疾病診斷與統計手冊第五版」（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition，簡稱 DSM5），把這樣的情況改稱為 Substance use disorder，中譯為「物質使用障礙症」或是「物質使用疾患」。

物質使用障礙症不僅僅是成癮，只要是藥物使用方式錯誤，導致中毒、用藥的效果變差、產生依賴等等狀況。舉例來說，原本醫師只開一種安眠藥，但是長輩又去其他診所看病，拿了其他三、四種安眠藥一起吃才能入睡。或是長輩把安眠藥當糖果，晚上睡前吃，但是中午小憩也吃。這些不依照處方且自行增量的行為，就是物質使用失調。

一般人對此的認知為菸、酒、毒品。但是台灣的健保制度讓大家很輕易能取得各式各樣的藥物，而容易受到慢性病、失眠等等症狀困擾的長輩更有可能是「藥罐子」，也更可能對藥物上癮。其實台灣的老人物質濫用的情況比我們想像中來的嚴重，若醫療人員或家屬對此的警覺性不高，家中長輩又隱匿自己的惡習，非常容易低估其危險性而延誤醫治，造成憾事。

老年人如何保持心理健康
．維持生理上的健康。

．樂於接受高齡，服老不服輸。

．活到老，學到老，奉獻到老。

．培養興趣愛好，豐富生活。

．持續建立與保持良好的人際關係。

人難免有一死，不過應該先說，人難免有一老。面對死亡之前，應該好好看待老化對我們全面性的影響。千萬別只顧著保養身體上，而忽略心理上的健康。長輩心情不好，若是沒有經過適當的排遣、陪伴、傾聽，甚至是治療。很容易讓老人家因此「走偏」，往不可挽回的悲劇邁進斷！

近年來，「逆齡 」蔚為風潮，大家只顧著不要看起來有老態，以及病痛的消除。其實以銀髮族的姿態活得有意義、活得開心，也非常值得我們努力！

26/11/2024

最近早晚溫差大，要多加注意家中長輩是否有穿暖喔，建議依「洋蔥式」穿搭，以免受到風寒；溫差大還有需要注意是否有中風的跡象。
如何簡單判別是否中風，請用FAST來做測試
1.請長輩微笑或觀察長輩面部表情，兩邊臉是否對稱
2.請長輩雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否無力而下垂
3.請長輩讀一句話(建議5-10個字)，觀察是否清晰且完整
如果有以上3個任一症狀請馬上就醫，並記下明確的發作時間。

活力勇關心您及你的家人 如有需求請聯繫我們