01/10/2026
【你聽過「水之呼吸」🌊,但你有聽過「478 呼吸」嗎?】
「4-7-8 呼吸法」是一位哈佛醫學博士所提出的呼吸技巧,能幫助放鬆、減輕焦慮 😮💨
☀️ 迎曦這次舉辦的《紓壓團體:植感陪伴 幸福成長》,就是從呼吸練習開始,先讓每個人都閉上眼睛,感受自己呼吸的節奏,讓身心慢慢放鬆下來。
接著讓大家挑選「紅花卡(表達性藝術治療萬用卡)」,把那些想說卻又不知如何表達的祝福,藉由圖像傳達出來 🌺
搭配親手製作的乾燥花卡片,讓孩子跟爸爸媽媽,透過這些媒介,對彼此說出心裡話 💌
最後,讓孩子跟爸爸媽媽一起完成「蘭花組盆」🪴,在分工合作的過程中,拉近親子關係。
也許,親子之間需要的不只是陪伴,更需要一個能好好說話、好好傾聽的機會 🧡
#迎曦社會福利基金會 #自立家庭 #紓壓團體 #478呼吸法 #親子時光