臺中市好幸運協會

10/09/2026

⭐好幸運‧好康報⭐
【照顧與自己之間｜50+女性照顧責任與生活規劃】
「為什麼家裡的事，最後總是落到我身上？」
「照顧家人的同時，我還能不能保留自己的生活？」
當照顧成為日常，我們可能習慣多做一點、多扛一些，卻也在責任與期待中，慢慢忘了自己的需要。

本系列活動邀請妳停下來， 從「照顧責任」出發，重新看見自己在家庭中的角色、界線與位置， 學習在照顧他人之餘，也為自己保留選擇與未來。

「好幸運」將陪伴妳：
✅ 釐清照顧責任與家庭分工的真相
✅ 看見自己在家庭中的角色與心理負荷
✅ 學習建立界線，練習開口協商
✅ 從「只剩責任」走向「仍然有我」
✅ 開始為自己的生活與未來預作準備
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◆活動資訊◆
✨ 活動一｜「當照顧成為日常」講座
從照顧責任、家庭角色與分工出發，看懂為什麼總是自己在扛，重新思考什麼是「我能做」，什麼需要「一起做」。
【時間】115年10月16日（五）09:30－12:30
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✨ 活動二｜「剛好的距離」工作坊
透過角色盤點、溝通演練、界線體驗與自我照顧行動規劃，練習在照顧家人的同時，也照顧自己。
場次一∥照顧不是一人獨撐 - 分工、界線與關係的新平衡(9:30-12:30)
場次二∥我照顧我 - 從分化到自我定位的照顧者修復(13:30-16:30)
【時間】115年10月30日（五）09:30－16:30
※有報名講座者，優先錄取※
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【講師】 姚奮志 副教授
【對象】50歲至64歲之單身女性，現為照顧者或面臨家庭責任與生活規劃壓力者。
【地點】臺中市北區精武路291之3號（6樓教室A）
【費用】免費，酌收保證金(講座300元、工作坊500元)，全程參與後退還保證金。
【報名連結】https://forms.gle/MHCFFL4SvbPRsRA58

#女性 #照顧責任 #生活規劃 #自我分化 #台中活動 #免費活動

04/09/2026

⭐好幸運‧好康報⭐
📚 《分化與重整》在關係中做自己讀書會 Part2

我們常常很懂得照顧家人、配合別人、扮演好自己的角色，
卻在不知不覺中，把「別人怎麼看我」放得比「我怎麼看自己」還重要。
邀請妳停下來，從「我與自己的關係」開始，重新認識自己。💛

📖 共讀書籍｜《找到你的人生定位》
透過閱讀、分享、覺察與交流，一起探索：
✨ 我現在的情緒，正在告訴我什麼？
✨ 那些「我應該……」「我不能……」的聲音，究竟來自誰？
✨ 如何分辨「別人的期待」與「自己的需要」？
✨ 我可以在關係裡親近別人，也保有自己的界線嗎？
✨ 我真正想要的生活是什麼？
✨ 如果重新選擇，我想把人生帶往哪裡？

這不只是一本書的閱讀，
而是一段重新靠近自己、理解自己、擁抱自己的旅程。

🌱 四週共讀，陪妳練習六件事：
1️⃣ 提升情緒覺察，看懂情緒背後的訊息
2️⃣ 覺察內在評價，辨識「我是這樣想」還是「別人要我這樣想」
3️⃣ 從情緒反應，慢慢練習回應自己的需求
4️⃣ 認識人我界線，學習在關係中保有自己
5️⃣ 檢核與重新整理「我與自己的關係」
6️⃣ 描繪想要的生涯樣貌，整理成可以實踐的行動清單

也許，人生走到現在，妳不需要再成為一個「更符合別人期待的人」。
妳可以開始練習——
成為一個更懂自己、更接納自己，也更能為自己做選擇的人。
🌸 「擁抱自己」不是任性，
而是終於願意把自己，也放進人生的考量裡。
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📚 活動資訊
▸ 活動時間｜115/10/06、10/13、10/20、10/27(二) 13:30－15:30
▸ 活動地點｜好 友善空間(臺中市南屯區大墩十一街348號)
▸ 共讀書籍｜《找到你的人生定位》
▸ 帶 領 人｜孫羽佩 諮商心理師
▸ 報 名｜https://forms.gle/uy4ugK65dQwxz8xe9
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💛 如果妳也想更懂自己的情緒、需要與界線，
如果妳正在思考「接下來的人生，我想怎麼過？」

歡迎加入我們。
讓我們一起從「別人眼中的我」，
慢慢走回——「我眼中的自己。」🌿

#好幸運協會 #分化與重整 #在關係中做自己 #擁抱自己 #自我關係的重建
#找到你的人生定位 #中高齡女性 #女性成長 #自我探索 #情緒覺察 #關係界線
#生涯探索 #讀書會

28/08/2026

【閱島讀書會｜讀懂成為大人的自己】
我們相信，閱讀是一面鏡子。
讀著別人的故事，也許會突然看見自己的故事。

在一次次分享與聆聽裡，我們不急著給彼此答案，
只是在一個安心的空間裡，慢慢理解自己，也理解他人。
📖 本期共讀書籍｜《我們為何成為這樣的大人》
【活動詳情】
時間： 自 9/4起，每週五 14:00 - 16:00
地點： 臺中市南屯區大墩11街348號(好 友善空間)
對象： 希望透過閱讀與交流進行自我覺察、探索生活意義的你。
報名： https://forms.gle/8QQ3HmXDeKRoNW7AA
★邀請您，在週五的午後時光，給自己一個空間，與一群志同道合的旅伴共同翻閱生命扉頁。
★請自備書籍(實體書、電子書皆可喔)。

25/08/2026

📣【特殊需求兒少照顧者需求調查｜邀請您填寫】
臺中市好幸運協會提供特殊需求兒少照顧者個別陪伴及相關服務與活動，為了更了解特殊需求兒少照顧者的實際照顧經驗與服務需求，邀請您協助填寫此份調查問卷。

本問卷主要請您分享「近半年來的生活經驗與感受」，沒有標準答案，依照實際狀況填寫即可！

🔸 姓名可自由選擇是否填寫
🔸 您的回饋將作為本會規劃特殊需求兒少照顧者服務的重要參考。

希望透過大家的分享，讓我們未來的服務更貼近照顧者真正的需要，謝謝您撥空填寫，感恩您！🙏

🔗 問卷連結：【 https://forms.gle/ewddKKUMkkSFwiGi7 】

問卷說明 親愛的家長／照顧者，您好： 陪伴特殊需求孩子成長的過程中，除了孩子本身的發展、學習、情緒及生活需求外，照顧者也可能面臨親子互動、學校及專業網絡溝通、家庭經濟、工作與職涯、他人眼光，以及自身情緒....

11/08/2026

⭐好幸運‧好康報⭐
【從傾聽到改變｜助人會談技巧應用工作坊】

社工工作不只是「問問題、做紀錄、找資源」，
真正影響服務關係的，往往是---
我們怎麼聽、怎麼說，以及怎麼讓案主感受到「你真的懂我」。
這次，我們從「會談」重新出發，
陪你練習把助人專業真正放進每一次與案主的相遇裡。
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【時間】115/9/14及9/21 (一) 9:30-16:30
【地點】好 友善空間/臺中市南屯區大墩11街348號
【講師】郭明珠 社工師/社工督導
【對象】助人工作者，以下對象優先
1.孤新社工(組織社工三人以下)
2.新手社工(社工年資三年以下)
【費用】免費，酌收活動保證金1,000元，全程參與後退款。
【報名】https://forms.gle/5xFrQsi7zvVvKXsm7
◆ 給助人的你，一套真正「用得上」的會談方法 ◆

05/08/2026

⭐好幸運‧好康報⭐
📚 《分化與重整》在關係中做自己讀書會

我們一生中扮演許多角色---是女兒、是妻子、是媽媽、是照顧者，
總是習慣把家人放在前面，卻很少有人問過妳：
「現在的妳，好嗎？」
或許，妳不是沒有想法，
只是太久沒有機會好好傾聽自己的心。
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第一梯次｜在家庭關係中分化──我不只是誰的誰，也有我自己
由何家雯諮商心理師陪伴，透過閱讀、分享與體驗活動，一起練習：
✨ 看見自己的情緒，而不是一味壓抑。
✨ 分辨自己的需求，而不是總先滿足別人。
✨ 在愛家人的同時，也學會照顧自己。
✨ 建立舒服的界線，在關係中自在做自己。
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📌活動資訊
時間｜115/9/9、9/16、9/23、9/30（週三）14:30－16:30
地點｜好 友善空間（臺中市南屯區大墩十一街348號）
講師｜何家雯 諮商心理師
對象｜社區婦女(45歲-64歲優先)
報名｜https://forms.gle/PFQFyGuicHLRUoPx8
費用｜免費 (活動保證金1,000元，全程參與活動後當場退款)
書籍｜關係界限 / 吳姵瑩 著/ 遠流出版社 (參與者需自備書籍)
🌸讓我們陪妳一起，找回那個曾經閃閃發光的自己。

#自我分化 #關係重整 #讀書會 #家庭關係 #照顧者支持
#衛福部社家署 #臺中市好幸運協會 #台中活動

05/08/2026

✨好想分享｜【從心呼吸】在園藝中，找回照顧自己的力量🌱
「原來照顧植物，就像照顧自己，也像照顧孩子，需要耐心，也需要愛。」

聽著成員在分享環節裡的真心感悟，那一刻，整個空間都溫暖了起來。🌿
在日常忙碌的照顧生活與家庭責任中，我們常常忘了給自己一個停下腳步、好好喘息的機會。這一次，我們透過「園藝療癒」陪伴大家一同慢下來——
觸摸泥土的溫度、親手搓捏苔球、細心插上一朵朵鮮花、寫下心中的感恩與微光……在與植物互動的過程中，我們練習自我覺察、調節情緒，也學會像呵護植物一樣，溫柔地對待自己與家人。

臨托服務讓照顧者能夠無後顧之憂地沉浸在療癒的時間裡，孩子們也能安全快樂的遊戲、繪畫與發揮創意，共享這段美好且溫馨的親子時光。❤️

正如成員所說：「來到這裡，真的有一種被好好照顧著的感覺。」
每一次真誠的分享，都是一次療癒的開始；每一個溫柔的眼神，都在告訴彼此：「妳不是一個人。」

謝謝每一位願意走進團體的妳，願意卸下堅強、說出心裡的感受，也願意把溫暖分享給身邊的人。

我們相信，療癒不一定來自驚天動地的改變，而是一次深呼吸、一句理解、一份陪伴，慢慢把自己找回來。

活動會結束，但陪伴不會停止。
願我們都帶著這份溫柔與力量，回到生活裡，繼續好好愛自己與家人，也把這份溫暖傳遞出去。
期待下一次，再與你相遇。🌿

#從心呼吸 #好好照顧自己 #照顧者支持團體 #陪伴是力量 #自我療癒 #臺中市政府社會局 #臺中市好幸運協會 #幸福從自己開始

31/07/2026

⭐好幸運‧好康報⭐
一個人的生活，不等於一個人面對人生。

面對父母年老、退休將近偶爾也會擔心未來的自己。
身邊的人都有家庭，卻很少有人真正理解「單身」的生活樣貌。
如果妳也曾有這樣的心情，邀請妳來這個溫暖、安全、不需要逞強的地方。
【單身高手｜當自己的靠山支持團體】

這不是上課，而是一群有著相似生命經驗的女性，
透過專業帶領、安心分享與同儕陪伴，
一起培養內在韌性、建立支持網絡，
讓一個人的生活，也能自在又有力量。

六次聚會，我們將一起探索：
🌱 獨特生命軌跡--重新看見自己的故事，接納現在的自己。
🌱 擁抱我的孤獨--學習與孤獨和平共處，把孤單轉化成力量。
🌱 建立內在韌性工具箱--練習情緒照顧、自我安定，讓自己成為最可靠的依靠。
🌱 連結的力量，不需依賴--建立健康的人際關係，享受陪伴，也保有自己。
🌱 成為自己的嚮導--探索未來生活更多可能，勇敢走向想要的人生。
🌱 活出我的精彩--帶著新的力量，持續與夥伴同行，迎接自在熟齡生活。
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📌活動資訊
時 間｜115/9/7、9/14、9/21、10/5、10/12、10/19 (週一）13:30－16:30
地 點｜臺中市北區新興里精武路291之3號6樓對話室
帶領人｜謝亞庭 諮商心理師/社工師
對 象｜45~64歲婦女，單身優先
費 用｜免費(活動保證金1,000元 ，全程參與活動後當場退款)
報 名｜https://forms.gle/NHj82LWutk2PkvpHA
我們相信：單身，不代表孤單；成熟，不代表只能堅強。
妳在這裡，可以找到支持自己的力量，也遇見願意陪伴彼此的人。

#單身高手 #單身女子 #支持團體 #熟齡女性 #女性自我成長 #心理支持 #台中活動
#衛福部社家署 #臺中市好幸運協會