臺中市北屯婦女及新住民培力中心（善牧基金會台中婦女培力中心承接）

12/09/2026

【婦女小學堂】
入秋後，天氣一下冷一下熱，早晚溫差也越來越明顯，加上空氣逐漸乾燥，身體常常會比我們更早感受到季節的變化。對女性來說，生理結構與荷爾蒙變化，可能讓換季時的不適更加明顯；而進入更年期的女性，也可能特別容易出現燥熱🌡️、睡不好💤、情緒起伏💭等情形。

這個秋天，不妨從日常飲食開始，溫柔地照顧自己。
🌿 入秋飲食小提醒

🥣 多吃滋潤食材
銀耳（白木耳）、百合、蓮子、山藥、秋葵等食材，適量搭配日常飲食，幫助補充水分與滋潤感，減少秋燥帶來的口乾不適。

🥛 補充鈣質與豆製品
黑木耳、芝麻、豆漿、豆腐等食物，可以作為日常飲食中補充營養的好選擇，幫助維持骨骼健康。

🌶️ 少一點燥熱與刺激
辛辣食物、咖啡、濃茶，以及油炸、煎炒類食物，換季時可以適量減少，避免讓燥熱、心悸等不舒服的感受更加明顯。

💡 每個人的體質與更年期症狀都不一樣，飲食調養還是要依自己的身體狀況適度調整。若想了解更多中醫調理與食療方式，也可以參考台中慈濟醫院的相關衛教資訊。

🍁 秋天，是一個提醒我們慢下來的季節。

別只顧著照顧家人，也留一點時間給自己。
好好吃一餐、喝一杯溫水、早點休息，感受身體正在告訴你的每一件事。

女人每一個階段，都值得被好好照顧。
願我們一起，在季節更迭裡，學會更溫柔地對待自己的身體與心情。❤️

參考連結：https://reurl.cc/27l9g6
想知道更多北屯婦培中心的資訊：
https://www.twnitc.org.tw/beitun/index.php
https://www.goodshepherd.org.tw/contents/news_ct?id=63

#善牧基金會 #北屯婦女中心 #婦女小學堂 #入秋養生 #更年期保健 #女性健康

11/09/2026

【中心活動公告】
📣115年｜臺中好學堂－婦女培力成長活動

生活裡，我們常常忙著工作、照顧家庭、回應身邊每一個人的需要，但有多久，沒有好好留一點時間給自己？
這次「臺中好學堂」，邀請妳從不同的學習與體驗中，重新看看自己的需要、興趣與能力，為自己學習，也為自己成長！ 🌱

📅活動資訊
(一)10/17（六）08:00－17:00｜基本救命術 BLS 證照班
從自身安全與自我保護出發，透過實際操作與情境練習，增加面對突發狀況時的判斷與行動信心。
✨完成課程並通過測驗者，可取得 BLS 證照。

(二)10/24（六）10:00－15:00｜女性成長與花藝體驗
從色彩與花藝開始，把一點時間留給自己。

📍活動地點｜臺中市北屯婦女及新住民培力中心2樓
（臺中市北屯區旱溪西路三段260號）

👩參加對象｜北屯區、北區婦女優先；轄區內特殊境遇家庭、身心障礙者家庭及新住民優先錄取。
💰費用｜免費參加並提供午餐
👶活動均免費提供托育服務

📲立即報名｜https://forms.gle/Be9MF9F269wUeaXQ9
☎️洽詢｜04-24365842 分機13 徐社工
✨名額有限，邀請妳把這一天留給自己，一起學習、一起體驗，為自己綻放！

10/09/2026

【政府資訊分享】
為保障新住民媒體近用權，移民署委外製播「新住民心力量」新住民多元文化廣播節目，每週五、六下午2時於警察廣播電臺FM104.9頻道播出，錄製完成之節目也會置於各大Podcast平臺，歡迎大家收聽。

09/09/2026

【中心轉發】
📣邀請新住民姊妹來聊聊！您的故事，值得被聽見 💬🌸
妳是遠嫁來台灣、同時在職場打拼又得照顧家庭的新住民女性嗎？每天在「工作」與「家庭」之間兩頭燒，是不是偶爾會覺得難以兼顧、壓力很大呢？或者是，妳早就發展出一套自己的好方法，來克服這些跨文化的難關？
過去的社會常常只著重在新住民姊妹辛苦的一面，但其實我們知道，很多姊妹非常有想法、能力與韌性。這項學術研究希望能聽聽不同文化背景的妳們，在台灣面對工作與家庭時最真實的心聲。我們期盼透過記錄下這些珍貴的經驗，讓大家看見妳們的努力與智慧，未來也能協助推動更友善的職場與社會環境！
只要您符合以下條件，都非常歡迎報名與我們聊聊：
✅ 透過婚姻移民來台滿 1 年，年齡介於 18～65 歲
✅ 目前有從事有薪水的工作
✅ 家中有需要照顧的成員（長輩、小孩等，不限年紀）
☕ 訪談方式與回饋：
•時間與地點： 進行一次約 1 至 2 小時的一對一訪談，地點由您決定，以您覺得最自在舒服的地方為主。
•訪談車馬費： 為感謝您的時間與分享，將提供每小時 1,000 元的訪談費（未滿一小時以一小時計算）。
🛡️ 安心保證： 本研究已通過「國立清華大學研究倫理審查委員會」審查，您的所有資料與訪談內容都會嚴格保密並匿名處理，絕對不會外洩，請安心參與。
👉 報名連結： https://forms.gle/ScDy229EAQGg7dZG6
如果您符合條件並願意分享，請點擊上方連結留下您的聯絡方式，我會盡快與您聯繫安排時間。如果身邊有符合條件的姊妹，也歡迎幫忙分享轉發這則貼文！
有任何問題都歡迎私訊我喔！期待與妳們相聚交流！🥰

07/09/2026

【 中心活動公告】

📣 115年｜幸福開窯 ❤️全家人的共好食光 ｜新住民家庭日
👨‍👩‍👧‍👦 三代同堂 × 食農體驗 × 親子共學 ×幸福合影

平常總是忙著上班、上學、照顧家人，
一家人好像很久沒有好好一起玩、一起吃飯了嗎？

這次，邀請新住民家庭一起來過個不一樣的家庭日！❤️

🔥 一起控窯｜從食材準備到完成美味，一家人一起動手。
🌱 食農體驗｜認識食材，也享受一起做的樂趣。
🎈 親子同樂｜一起玩、一起合作，創造屬於你們的家庭時光。
💬 愛的學習｜認識家人不同的表達方式，學學怎麼把關心說出來。
📸 全家福攝影｜把一家人難得的相聚，留下珍貴的照片。

不用特別準備什麼，
帶著家人一起來，一起吃、一起玩、一起留下回憶！

📅 活動資訊
🗓 日期｜115年10月3日（六）
🕘時間｜08:00－16:30
📍 地點｜沙發后花園（臺中市后里區泰安里福興路59-8號)統一坐遊覽車前往。
👥 對象｜新住民家庭，三代同堂家庭優先錄取，兩代家庭也歡迎報名！
💰 費用｜免費參加
📲 立即報名 https://forms.gle/XWHvCP9dLMtLtbRb8 或洽詢：04-24365842 分機14 洪社工

✨ 名額有限，趕快揪家人一起來！

#新住民家庭日
#幸福開窯

05/09/2026

【 中心活動公告】
【身障女子聊生活｜EP3-定義自己的美(上) feat.愛卿】

有人喜歡香水，
有人喜歡耳環，
有人出門前一定要把頭髮整理好，才覺得可以開始一天。
打扮，
從來不只是為了「好看」或「給別人看」。
它也可能是一種心情的整理、
一種生活的儀式感，
甚至是一種對自己的溫柔提醒——
「我值得好好對待自己。」
這一集，我們想聊聊：
每個人如何在日常裡，慢慢找到屬於自己的生活風格，
不需要符合誰的標準，只要讓自己感到舒服就好。
因為風格，不是被定義出來的，
而是一步一步生活出來的。

歡迎一起收聽👉🏻https://reurl.cc/xe3NxZ

#聲聲女聲
#生活風格
#生活美學
#身障婦女
#聲聲女聲
#北屯婦培中心

04/09/2026

【友團活動分享】

【零售業連鎖門市服務達人培訓班，政府補助熱烈招生中】🚀
夢想新起點💪
⭐【新住民專班】⭐
零基礎變身門市達人，知名通路就業去🌟
苦惱進不去7-11、全家、全聯或家樂福嗎❓
這門課專為想學「第二專長」的新住民打造，從零開始教起，沒經驗也完全沒問題❗
手把手帶你掌握POS操作、商品陳列，還有最夯的AI應用與LINE經營🤸
不只學店務，還教你溝通秘訣與客訴應變，讓你面試信心滿滿❗
🔸專為新朋友設計：零基礎也沒關係，從頭開始教學最貼心。
🔸全方位技能包：結帳、陳列、客訴處理，讓你變身專業店員。
🔸工作機會多多：不管想找穩定全職還是彈性兼職，知名通路大門為你開。
揮別待業焦慮，現在就報名，讓知名連鎖通路的大門為你而開！🚀
勞動部勞動力發展署中彰投分署委託辦理
🗓上課日期: 115/9/29~115/12/02 周休二日
📌上課地點: 臺中市北區進化北路221號5樓、9樓(崇德路口、萬金崇德大樓)
📌line官方 :
☎聯繫電話: 04-22316551
#勞動基金會 #新住民 #職前訓練 #免費 #補助 #就業 #上班
#門市 #服務 #零售 #行銷 #生活津貼 #清潔

02/09/2026

【友團活動分享】
💓 一份技能，是一份選擇；一次嘗試，也可能成為未來的方向。
9月，延續「職涯經濟力培力」主題，一起認識不同工作的樣貌與入行可能，從照顧服務、問題甲職人到月嫂實務，透過專業介紹與實際體驗，探索適合自己的職涯方向，累積技能與自信，為未來增添選擇。

相關資訊歡迎點閱下方連結唷
https://www.facebook.com/share/p/1dmbZkmNU4/

01/09/2026

【友團活動分享】
你有多久，沒有靜下心來好好陪伴自己了？
撕下生活的緊湊，用一張彩紙、一支捲紙筆，
讓緊繃的心靈在指尖的捲動中慢慢沉澱、療癒。
捲紙（衍紙）不只是手工藝，更是一場「紙的雕塑」旅行。
透過簡單的捲、捏、拼、貼，
每一片葉子、每一朵花瓣，都記錄著你當下的專注與溫柔。
不需要任何美術天賦，只要帶著一顆期待的心，
就能帶回一幅獨一無二的手作藝術品，點綴你的日常。

活動內容：捲紙體驗課程-講師陳美玲
地點：北屯婦培中心(臺中市北屯區旱溪西路三段260號2樓)
時間：上午10點-12點
報名連結：https://www.beclass.com/rid=30527dc6a91466a730ec

主辦單位：華科基金會
協辦單位：北屯婦培中心

28/08/2026

【友團活動分享】

🌟產業鏈工作坊｜多元服務產業探索🌟
認識不同職業・走進真實職場・探索未來可能！
想知道自己適合什麼工作嗎？
別只用想的，直接走進產業現場看看！ 👀
這次帶你探索3大服務產業👇
❤️9/6(日)｜長期照顧
認識長照工作 × 實際場域參訪體驗
🌏9/12(六)｜翻譯業
認識翻譯通譯 × 多語服務場域參訪
✈️9/20(日)｜旅行業 × 旅宿業
認識旅行業 × 旅宿服務職場參訪
✨認識產業與工作內容
✨了解實際職場環境
✨發現自己的興趣與優勢
✨探索更多就業可能
📌參加對象｜有求職需求之新住民／新住民子女（15歲以上）
📌時間｜09:00–16:00
📌費用｜免費參加｜名額有限
📌報名｜掃描QR Code填寫報名表 或「就業服務一鍵Catch報名網站」報名
☎️洽詢電話｜04-2229-0868

🌟產業鏈工作坊｜多元服務產業探索🌟
認識不同職業・走進真實職場・探索未來可能！
想知道自己適合什麼工作嗎？
別只用想的，直接走進產業現場看看！ 👀

這次帶你探索3大服務產業👇
❤️9/6(日)｜長期照顧
認識長照工作 × 實際場域參訪體驗
🌏9/12(六)｜翻譯業
認識翻譯通譯 × 多語服務場域參訪
✈️9/20(日)｜旅行業 × 旅宿業
認識旅行業 × 旅宿服務職場參訪

✨認識產業與工作內容
✨了解實際職場環境
✨發現自己的興趣與優勢
✨探索更多就業可能

📌參加對象｜有求職需求之新住民／新住民子女（15歲以上）
📌時間｜09:00–16:00
📌費用｜免費參加｜名額有限
📌報名｜掃描QR Code填寫報名表 或「就業服務一鍵Catch報名網站」報名
☎️洽詢電話｜04-2229-0868