台中市臨床心理師公會-海海臨心

21/12/2025

北捷事件後的心理自我照顧

北捷事件對社會大眾帶來了非常強烈的衝擊。不論是親身在現場目擊的民眾，或是透過新聞與社群媒體得知相關訊息的人，在鋪天蓋地的畫面與資訊之中，許多人都正在經歷不安、氣憤、恐懼，甚至無力感。這些反應並不是脆弱，而是在面對突發且具威脅性的事件時，人們自然會出現的正常心理反應。

在這樣的時刻，我們可以依循「安、靜、能、繫、望」這五字訣，協助自己暫時穩住情緒與身心狀態，避免被大量訊息與高度焦慮所淹沒。透過先安頓自己，能減少不適的累積，也讓我們更有能力面對後續的心理衝擊。

安｜確保安全
事件及風險已控制下來，然而這幾天會感到不安，也是常有的反應。讓自己處在一個能確保安全、感到安心的地方，例如家中或熟悉的空間，當身體感受到安全，心理的警戒狀態會慢慢下降。

靜｜讓身心平靜
減少反覆觀看案發畫面，或社群媒體上各種揣測與高情緒張力的訊息，讓大腦從持續警戒中得到休息。可以透過深呼吸、放慢節奏，幫助身心逐漸回到穩定狀態。

能｜找回效能感
做一些能增加掌控感的事情，例如了解若遭遇類似情形時可採取的應變方式，或準備實用的安全資訊。這能幫助我們從「無力感」中，慢慢找回對生活的影響力。

繫｜保持連結
主動聯繫身邊的親友，彼此提醒、陪伴，或一起為傷者與受影響的人集氣。人與人之間的連結，能有效減緩焦慮感，讓我們不必獨自承受心理衝擊。

望｜關注希望
在理解事件嚴重性的同時，也留意正向且可靠的訊息，例如政府與民間單位已啟動相關因應與預防機制，各界資源正彼此串聯、相互支持。這些都是社會修復與回穩的重要力量。

我們無須否認這起事件帶來的衝擊與情緒反應。然而，當我們願意先安頓好自己，社會中的每一個人，也就更有能力共同承接這份震盪，讓生活與社會慢慢回到較為平穩的節奏。

若發覺出現明顯且持續的身心不適，建議尋求專業醫療及心理資源協助
• 衛生福利部安心專線：1925（24 小時免費）
• 張老師專線：1980
• 臺中市社區心理衛生中心
豐原區：04-25150326 東區：04-22834733 西屯區：04-27066031
潭子區：04-25330335 太平區：04-23936512 大甲區：04-26871605
• 台中市臨床心理師公會：查詢合格心理師與諮商資源
https://www.tcpsy.org.tw/

20/12/2025

15/11/2025

【實體課程】台中市臨床心理師公會114年度第六梯次繼續教育

一、課程主題：認識情緒取向治療學派(Emotionally Forced Therapy)
二、學習目標：理解情緒取向治療學派的核心理念，並掌握其在個案概念化、 個案改變歷 程及介入技術的應用
三、課程地點：中山醫學大學 正心樓0213 教室
四、課程時間：2025.12.28(日)09:30-16:30
五、主辦單位：台中市臨床心理師公會
六、協辦單位：中山醫學大學心理系
七、授課對象：僅開放給台中市臨床心理師公會會員參加
八、授課名額：80 位台中市臨床心理師公會會員
(一) 因課程設計故限制參與人數
(二) 如超過80 位則依報名時間順序進行候補
九、繼續教育學分申請：臨床心理師繼續教育學分
十、報名相關訊息：
1. 報名表單：
https://forms.gle/XHUmwhm1a8dnVFbYA
2. 報名截止時間：2025.12.22(17:00)或額滿為止
3. 聯絡窗口：[email protected]，0921-752201(總幹事 邱夢君)
十一、講師簡介：
洪詩婷 諮商心理師
現任：心曦心理諮商所 督導/諮商心理師
經歷：
旭立心理諮商中心 諮商心理師
台灣大學學生輔導中心 諮商心理師
聖約翰科技大學學生諮商中心 諮商心理師
學歷：國立暨南國際大學諮商心理與人力資源發展學系博士
專長：情緒取向治療之個別、伴侶與家庭治療與督導

30/10/2025

📮【重要通知】第八屆第二次會員大會暨第一次繼續教育

本會「第八屆第二次會員大會暨115年第一次繼續教育」，謹訂於115年1月11日(日)假台中福華大飯店3MF華宴廳(台中市西屯區安和路129號)舉行。
除了會員大會外，還有精彩的繼續教育課程等你來參加，讓大家在舒適的環境中學習之餘，也能享用美味餐點，補充能量，滿足味蕾 😋。
👉 手刀報名
https://forms.gle/BDS5wzhCSmGHNvGB8
⏰ 報名截止
115年1月4日(六) 17:00止
📲 聯絡窗口
[email protected]，0921-752201(總幹事)

01/10/2025

【台中市臨床心理師公會114年度第四梯次繼續教育】

一、課程主題：辯證行為治療在兒童青少年族群的運用
二、課程目標：理解辯證行為治療（DBT）的核心理念，並掌握其在兒童青少年族群中的實務應用架構與策略。
三、課程地點：視訊授課，使用軟體為 Google Meet，會議室連結於行前通知寄送至報名者的電子郵件信箱。
四、課程時間：2025.11.02(日)09:00-16:00
五、主辦單位：台中市臨床心理師公會、臨心全聯會社區發展推廣委員會
六、合辦單位：亞洲大學心理系、亞洲大學網癮防治中心、亞大附醫臨床心理中心
七、授課對象：各地方縣市臨床心理師公會所屬會員
八、繼續教育學分申請：臨床心理師繼續教育學分
九、報名相關訊息:
1. 報名表單：
https://forms.gle/nR4atEAVZJ9DnPdY9
2. 報名截止時間：2025.10.26(日)16:00止
3. 聯絡窗口：[email protected]，0921-752201(總幹事 邱夢君)
十、其他注意事項：
1. 本繼續課程積分將於課程完畢後，提送中華民國臨床心理師全國聯合會審查，請參與者務必完成線上上下午簽到退，並請於規定時間內開啟視訊鏡頭及將名稱修改為本名，未於規定時間內完成線上簽到退者，將喪失上午或下午場次臨床心理師繼續教育積分申請資格。
2. 簽到退時限(逾時不補簽)：上午簽到時間為：08:45-09:00，上午簽退時間為：12:00-12:15；下午簽到時間為：12:45-13:00，下午簽退時間為：16:00-16:15；未於規定時間內完成簽到退者，該場次積分不予採認。
3. 與會限制：為保障所有學員與講師權益，不得將會議室號碼、連結、URL、會議室密碼等 相關資訊提供給非本次參與之他人進行觀看或使用。
4. 禁止拍照、錄音、錄影：為保障講師智慧財產權，未經允許請勿以任何裝置或軟體進行截圖、拍照、錄音及錄影。
5. 發問：發問請利用軟體內「聊天室」功能，或於講師允許下開啟麥克風。其餘時間敬請關閉麥克風，以免影響課程進行。
6. 禁止共用檔案：除主辦單位與講師，學員請勿使用「分享畫面」功能，以免會議畫面切換影響課程進行。
7. 使用者名稱：進入會議時，請以中文全名登入，勿以英文名或暱稱。(GOOGLE變更帳號名稱操作連結：https://reurl.cc/z5O5Qa)

20/09/2025

「114年臺中市心理健康月—一樂光閃耀FUN心漫步」活動，於北區中正公園熱鬧舉行，吸引市民踴躍參與，在輕鬆有趣的氛圍中推廣心理健康。

心理健康與身體健康同等重要。今年的「海海臨心」攤位依舊廣受歡迎，許多民眾熱情參與其中，大人小孩一同投入「照顧自身情緒」及「寫下祝福話語」的體驗活動，現場瀰漫著溫暖與感動。攤位同時也向民眾介紹臨床心理師的功能與角色，提升大家對心理專業的理解與認識。

民眾在日常生活中，也能透過簡單卻充滿力量的方式，將愛傳遞給自己與身邊的重要他人。藉由「寫下—看見—傳遞」的過程，不僅能增進彼此的理解與珍惜，更能讓心理健康在愛與祝福中閃耀發光。

20/05/2025

📚 抽書慶515臨床心理師節｜5本好書等你帶回家！ 公告得獎名單

請得獎者於七日內私訊本粉專，提供收件資訊（含真實姓名、地址及電話），以便安排寄送 🙏

【如果不在了,你想留下甚麼?】……2名
高述華
蔡佳妤

【爸媽真的失智了嗎?】……2名
謝筱楓
林嘉鵬

【心靈時刻】……2名
陳禹誠
胡滴

【過曝時代】……2名
Ching Ha Wang
Claire Lee

【向上教養】……2名
劉光興
曾珍

14/05/2025

🚀 Day 3 （5/15）
🎂 今天是臨床心理師節！
不管是陪伴個案面對困境，還是協助家庭重建關係，臨床心理師始終在生命的轉折點上，與大家並肩而行。

📝 抽書資格
請回到5/13的活動貼文（可直接點擊下列連結👇），完成 3 個步驟即可參加抽獎！
https://www.facebook.com/share/p/16ZkuHeZYd/

1️⃣ 按讚本粉專 👍
2️⃣ Tag 兩位好友 👥
3️⃣ 在留言區寫下：
　「 #臨床心理師節」＋ 一句話描述你對臨床心理師的印象、感謝或鼓勵
　例：@小華 @小美 #臨床心理師節 謝謝你們的專業與陪伴！

📅 活動時間：即日起至 5/19（一）23:59

📢 得獎名單公布：5/20（二）

趕快參加，讓好書陪伴你的心靈旅程！💫

📩 快來留言跟我們分享你最想讀哪一本書喔！🙂

14/05/2025

臨床心理師全聯會20周年515臨床心理師節「麋鹿青春臨心導航」：https://www.facebook.com/515CPFTW主辦單位：中華民國臨床心理師公會全國聯合會 http://www.atcp.org.tw/

13/05/2025

📚 抽書慶515臨床心理師節｜5本好書等你帶回家！
（每本書抽2人，總共抽10人）

🚀 Day 2 (5/14)：書籍介紹
今天繼續為大家介紹這次抽書活動的五本精選書籍，每一本都充滿深度與溫度，帶你探索心靈世界的不同面向：

1. 如果不在了，你想留下什麼？
• 作者：林維君 臨床心理師
• 內容簡介：這本書由執業20年的臨床心理師林維君撰寫，透過多個臨終關懷的真實故事，帶領讀者思考「道愛、道謝、道歉、道別」四道人生課題。書中溫柔地引導我們面對失去與和解，學習將悲傷轉化為成長的力量。
👉 書籍介紹 https://risu.io/LebmG

2. 爸媽真的失智了嗎？
• 作者：黃耀庭 臨床心理師
• 內容簡介：臨床心理師黃耀庭透過45個診間故事，深入剖析長輩行為背後的心理動機，幫助讀者辨識失智症的真實面貌。書中強調理解與同理心，提供照顧者實用的應對策略，讓我們在面對父母老化時，更加從容與溫柔。
👉 書籍介紹 https://risu.io/hZqGj

3. 心靈時刻：亞隆與22位來訪者的一期一會
• 作者：歐文·亞隆、班·亞隆
• 內容簡介：存在心理治療大師歐文·亞隆與其子班·亞隆合作，紀錄了22個深刻的心理治療故事。書中展現了亞隆對死亡、孤獨、自由與生命意義的深刻洞察，帶領讀者在每一個故事中，尋找自我與他人的連結。
👉 書籍介紹 https://risu.io/5fRj1

4. 過曝世代
• 作者：陳品皓 臨床心理師
• 內容簡介：臨床心理師陳品皓深入探討在數位時代成長的青少年，如何因過度曝露於社群媒體而產生心理困擾。書中提供家長實用的建議與策略，協助孩子建立健康的自我認同與情緒調適能力。
👉 書籍介紹 https://risu.io/N1D4b

5. 向上教養
• 作者：何曉婷 臨床心理師
• 內容簡介：本書由臨床心理師何曉婷撰寫，結合心理學與腦科學的觀點，教導成年子女如何與年邁父母溝通，建立和諧的親子關係。書中強調理解與尊重，提供實用的溝通技巧，讓家庭關係更加緊密。
👉 書籍介紹 https://risu.io/eK9Rw

📢 抽書提醒
請回到5/13的活動貼文（點擊下列連結👇），完成 3 個步驟即可參加抽獎！
https://www.facebook.com/share/p/16ZkuHeZYd/

12/05/2025

📚 抽書慶515臨床心理師節｜5本好書等你帶回家！ 📚
（每本書抽2人，總共抽10人）

為了慶祝即將到來的5/15臨床心理師節，我們特別準備了五本精選書籍作為抽獎禮品，希望在忙碌的日常，讓大家的心靈能在閱讀中獲得一些滋養！ 📖✨

🎁 獎品書目
1. 如果不在了，你想留下什麼？
• 作者：林維君 臨床心理師
• 關於愛與信念，以及給至愛之人最無價的生命禮物
👉 書籍介紹 https://risu.io/LebmG

2. 爸媽真的失智了嗎？
• 作者：黃耀庭 臨床心理師
• 臨床心理師從上萬名個案身上看見的45個診間故事
👉 書籍介紹 https://risu.io/hZqGj

3. 心靈時刻：亞隆與22位來訪者的一期一會
• 作者：歐文·亞隆、班·亞隆
• 亞隆大師與來訪者的深度對話，探索心靈深處的療癒力量
👉 書籍介紹 https://risu.io/5fRj1

4. 過曝世代
• 作者：陳品皓 臨床心理師
• 青少年為什麼更不快樂、更缺乏安全感、自我評價更低落？
👉 書籍介紹 https://risu.io/N1D4b

5. 向上教養
• 作者：何曉婷 臨床心理師
• 溝通不火大，用心理學與腦科學，讓父母快樂活到老
👉 書籍介紹 https://risu.io/eK9Rw

📝 活動抽獎資格
1️⃣ 按讚本粉專 👍
2️⃣ Tag 兩位好友 👥
3️⃣ 在留言區寫下：
　「 #臨床心理師節」＋ 一句話描述你對臨床心理師的印象、感謝或鼓勵
　例：@小華 @小美 #臨床心理師節 謝謝你們的專業與陪伴！

📅 活動時間：即日起至 5/19（一）23:59

📢 得獎名單公布：5/20（二）

趕快參加，讓好書陪伴你的心靈旅程！💫

📩 你也可以留言跟我們分享你最想讀哪一本書喔！🙂