20/08/2026
今天,營養師來到復活啓智中心,帶著服務使用者一起來一場
「健康餐盤小旅行」🥗🍅🍗✨
一看到營養師準備的餐盤,大家馬上化身為「健康小達人」
👀💪,一起認識每天吃進肚子裡的食物,學習什麼是均衡飲食、各類食物應該怎麼搭配,還有怎麼吃,才能讓身體更健康、更有活力!🌱
營養師用簡單又有趣的方式,帶大家認識「我的健康餐盤」🍽️,一起看看餐盤裡有哪些好朋友:蔬菜🥦、水果🍎、全榖雜糧🍚、豆魚蛋肉🥚,還有乳品🥛。大家一邊聽、一邊看,也會跟著營養師一起想想:「我平常最喜歡吃什麼呢?」、「這樣吃健康嗎?」😋
活動中,服務使用者也一起練習食物分類與搭配,透過實際操作與討論,學習自己做出健康的選擇。原來吃東西不只是「好不好吃」,還要想一想:「營養夠不夠?」🤔💡
營養師也提醒大家,均衡飲食不是不能吃自己喜歡的食物,而是要學會「吃得剛剛好、搭配得更健康」!🥰
今天的課程充滿笑聲與互動,大家不僅認識健康餐盤,也把健康飲食的小知識帶回生活中。從一餐一餐的小選擇開始,為自己的健康加分!❤️
🍽️ **健康餐盤大集合!**
🥦 多吃蔬菜
🍎 天天水果
🍚 選擇全榖雜糧
🥚 適量豆魚蛋肉
🥛 補充乳品
💧 別忘了多喝水!
健康不是一天完成的,而是每天一點一滴累積起來的!💪✨
今天一起學健康、吃健康,讓我們從「好好吃飯」開始,照顧自己的身體吧!🥗❤️
#健康餐盤 #健康飲食 #均衡營養 #生活學習 #健康從吃開始
#一起吃出健康
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