北梅巷弄長照站（北梅里）

北梅巷弄長照站（北梅里） 社區柑仔店歡迎你來泡茶!!

＃氣象預報提醒 ＃慎防劇烈降雨依據氣象署預報資訊，6/8~6/14受滯留鋒面及西南風影響，天氣不穩定，部分地區可能出現短延時強降雨、雷擊、強陣風，甚至豪雨等級以上降雨。⚠️請鄉親檢查周遭環境、疏通排水設施，提前做好防汛準備，並持續關注最新天...
08/06/2026

＃氣象預報提醒 ＃慎防劇烈降雨

依據氣象署預報資訊，6/8~6/14受滯留鋒面及西南風影響，天氣不穩定，部分地區可能出現短延時強降雨、雷擊、強陣風，甚至豪雨等級以上降雨。

⚠️請鄉親檢查周遭環境、疏通排水設施，提前做好防汛準備，並持續關注最新天氣資訊。
⚠️連續降雨易使山區土石含水量增加，山區慎防局部樹倒落石局部土石災害，短延時強降雨將導致溪水暴漲風險提高。
⚠️雨中行車交通注意行人及路況安全。

🌧️中央氣象署天氣預報→https://www.cwa.gov.tw/V8/C/
------
🌐「南投縣災害情資網」整合南投縣各項災害情資與即時示警資訊
https://dpinfo.nantou.gov.tw/
🔗 「南投縣災害情資網LINE官方帳號： https://line.me/R/ti/p/

課程：客家文化講師：邱雲芝 透過客語學習與傳統習俗介紹，讓長輩們認識客家文化特色，了解節慶禮俗、生活智慧與傳統精神，進而提升文化認同與傳承意識。
08/06/2026

課程：客家文化
講師：邱雲芝
透過客語學習與傳統習俗介紹，讓長輩們認識客家文化特色，了解節慶禮俗、生活智慧與傳統精神，進而提升文化認同與傳承意識。

第一期延緩課程順利結束啦～感謝鳳蘭老師用心帶領，陪伴大家一起動起來、學起來！接下來，讓我們帶著滿滿活力，迎接第二期課程囉！🎉💪
12/05/2026

第一期延緩課程順利結束啦～
感謝鳳蘭老師用心帶領，陪伴大家一起動起來、學起來！
接下來，讓我們帶著滿滿活力，迎接第二期課程囉！🎉💪

痛風發作起來像火燒，但你還在盲目禁食嗎？😰這集《食在好健康》幫大家打破迷思，其實「選對種類」比什麼都不敢吃更重要！💡 痛風飲食新觀念，記住這三色：🟩 【安心吃】植物性普林 OK： 豆腐、豆漿其實不會增加發作風險，放心補充蛋白質！低脂乳品： ...
24/04/2026

痛風發作起來像火燒，但你還在盲目禁食嗎？😰
這集《食在好健康》幫大家打破迷思，其實「選對種類」比什麼都不敢吃更重要！

💡 痛風飲食新觀念，記住這三色：

🟩 【安心吃】

植物性普林 OK： 豆腐、豆漿其實不會增加發作風險，放心補充蛋白質！
低脂乳品： 鮮乳能輔助尿酸排泄，每天 1-2 杯很推薦。
多喝水、多吃菜： 每天補足 2000c.c. 水分是排尿酸的基本功。

🟨 【適量吃】

選白肉： 用雞肉、非貝類海鮮取代紅肉，營養又負擔少。

🟥 【盡量避】

果糖殺手： 手搖飲、碳酸飲料裡的「果糖」會抑制尿酸排泄，比海鮮更危險！
濃縮湯精華： 火鍋湯底、熬煮肉汁、動物內臟千萬別碰。
酒精： 尤其是啤酒，會干擾尿酸代謝。

✨ 營養師小叮嚀：
痛風不再是「富貴病」，現代人精緻糖攝取過多才是主因。
改掉手搖飲、多喝牛奶，就是最簡單的日常保養！

立即收聽→
https://www.youtube.com/watch?v=TZvx7PiaEyA

#痛風 #高尿酸 #食在好健康 #健康飲食

在臥床照顧中，很多人都有這個觀念：👉「腳一定要擺90度，才不會垂足！」所以常看到用枕頭把腳底往上撐住但其實，這樣不一定有幫助，還可能帶來風險！❗為什麼不建議長時間硬撐90度？長時間把腳踝往上頂，可能造成：▪ 腳踝前側受壓▪ 循環變差（血液、...
09/04/2026

在臥床照顧中，很多人都有這個觀念：
👉「腳一定要擺90度，才不會垂足！」

所以常看到
用枕頭把腳底往上撐住
但其實，這樣不一定有幫助，還可能帶來風險！

❗為什麼不建議長時間硬撐90度？
長時間把腳踝往上頂，可能造成：
▪ 腳踝前側受壓
▪ 循環變差（血液、淋巴回流）
▪ 腳背腫脹
▪ 壓傷風險增加
👉 重點：長時間「固定」本身就是問題

❓那為什麼還是會垂足？
因為真正原因通常是：
▪ 長期臥床
▪ 缺乏活動與承重
▪ 肌力與神經控制下降
👉 不是角度問題，是「沒在用」的問題！

✅ 真正有效的預防方式：讓腳踩地
只要狀況允許：
▪ 坐床邊踩地
▪ 協助站立
▪ 簡單承重練習

✔ 刺激踝關節活動
✔ 啟動肌肉與神經
✔ 改善循環

👉 比硬撐90度更有效！
🛏 臥床時怎麼擺才對？
▪ 不要只撐腳底
▪ 改為支托「整條小腿」
▪ 維持自然放鬆角度
▪ 避免長時間固定

👉 記住一句話：
「撐整條腿，不是撐腳底」
👀 最重要的問題其實是：
👉「今天，他有踩到地嗎？」

#長照照顧 #垂足預防 #物理治療 #臥床照護 #照顧技巧

課程：活力青春講師：王釗蕙 活力青春要活要動每天保持運動習慣促進健康增強體力延緩老化讓身心更有活力一起動出精彩人生與快樂生活
01/04/2026

課程：活力青春
講師：王釗蕙
活力青春要活要動每天保持運動習慣促進健康增強體力延緩老化讓身心更有活力一起動出精彩人生與快樂生活

課程：延緩彈力帶生活復能講師：劉鳳蘭利用彈力帶進行延緩訓練，能強化肌力與關節穩定，動作簡單安全，適合長輩日常運動，提升活動力與生活品質。
25/03/2026

課程：延緩彈力帶生活復能
講師：劉鳳蘭

利用彈力帶進行延緩訓練，能強化肌力與關節穩定，動作簡單安全，適合長輩日常運動，提升活動力與生活品質。

課程：活力青春講師：王釗蕙帶領長輩進行啞鈴有氧運動，結合簡單動作提升心肺功能與肌力，促進健康與活力
18/03/2026

課程：活力青春
講師：王釗蕙

帶領長輩進行啞鈴有氧運動，結合簡單動作提升心肺功能與肌力，促進健康與活力

課程：舞動人生講師：謝志孟台語老歌節奏熟悉，帶動長輩伸展、拍手與踏步運動，促進身心健康與活力。
09/03/2026

課程：舞動人生
講師：謝志孟
台語老歌節奏熟悉，帶動長輩伸展、拍手與踏步運動，促進身心健康與活力。

Address

南投縣埔里鎮北梅里西安路一段537巷300號
Puli
545

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 17:00
Friday 08:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 北梅巷弄長照站（北梅里） posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category