向善巷弄長照站（向善里）

向善巷弄長照站（向善里） 朝著發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至的理念，發掘長輩的興趣，協助長者樂活。

向善站三不五時聽到阿嬤朗朗上口一段歌曲🎶 #別吃太甜別吃太鹹別吃太油……原來黎俊奇醫師彈吉他自彈自編衛教歌曲，教長輩們一起合唱同樂的健康促進，竟如洗腦歌一樣落實於長輩的生活日常。衛教主題：腎臟保護～腎利人生～小便白濁濁螞蟻遶RGO廣告實在有...
29/05/2026

向善站三不五時聽到阿嬤朗朗上口一段歌曲🎶
#別吃太甜別吃太鹹別吃太油……
原來黎俊奇醫師彈吉他自彈自編衛教歌曲，教長輩們一起合唱同樂的健康促進，竟如洗腦歌一樣落實於長輩的生活日常。

衛教主題：腎臟保護
～腎利人生～
小便白濁濁螞蟻遶
RGO廣告實在有夠多
腳含水虛累累
臉色蒼白白
貧血頭玲瓏遶
腰子剎出問題

別吃太甜 別吃太鹹
別吃太油 三高好好控制
努力運動 多多喝水
不通閣抽菸
腎利人生你的

RGO的意思：
收音機的台語（ㄌㄚ ㄐㄧˉ ㄡˉ）

健保署 中區業務組
埔基醫療財團法人埔里基督教醫院
埔里榮民醫院（台中榮總埔里分院）
黎俊奇診所
埔基長照教學中心
#喜樂的心乃是良藥

傳統養生保健的課程～太極拳及八段錦，長輩們特別認真特別用心學習。感恩遠野戶外休閒旅遊用品社（埔里）贈送彈力帶給向善長照站，謝謝🥰吳明老師以彈力球及彈力帶做漸進式暖身運動，增加長輩們的肌力。先複習八段錦第一、二式，再回覆示教第三、四式，最後四...
11/05/2026

傳統養生保健的課程～太極拳及八段錦，長輩們特別認真特別用心學習。

感恩遠野戶外休閒旅遊用品社（埔里）贈送彈力帶給向善長照站，謝謝🥰

吳明老師以彈力球及彈力帶做漸進式暖身運動，增加長輩們的肌力。
先複習八段錦第一、二式，再回覆示教第三、四式，最後四式一起練習。

阿公阿嬤說雖然動作柔和、緩慢，好像很輕鬆，但是達到～流汗的運動效果～喝開水、補充水分，覺得全身放鬆舒服。

八段錦是一種結合肢體伸展與呼吸調理的傳統養生功法，共八式。
重點為「鬆、靜、自然」，動作需配合「吸氣挺胸/舒展、呼氣放鬆/收縮」的節奏。
八段錦動作
第一式：兩手交叉上托，仰頭挺胸吸氣，緩慢呼氣下落。促進全身氣血循環，緩解胸悶。
第二式：蹲馬步，一手比七字做拉弓狀，一手推掌，挺胸吸氣，呼氣時收縮。舒展胸部，增加心肺功能。
第三式：一手握拳上撐，一手下按，左右交替，拉伸脅肋，促進消化。
第四式：身體直立，頭部緩慢向後轉動，放鬆頸椎，消除身體疲勞。
埔基長照教學中心
#喜樂的心乃是良藥

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南投縣埔里鎮向善里向善路75號
Puli
545

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Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
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Friday 08:00 - 17:00

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