30/05/2026
醫療人員都希望產後個案們要理性😄
從飲食與運動中調整與恢復，才是實在。
產後束腹帶塑身衣有幫助嗎？
今天來聊聊物質不滅定律
來函照登
請各位同學聽聽專業人員的吶喊
有人告訴你生完孩子趕快綁束腹帶這樣肚子才會消嗎？
有人說要穿塑身衣要穿瘦身衣要綁緊緊的才會瘦嗎？
每次聽到這種說法
我都建議各位同學回去複習一下國中理化
因爲
有一條叫做物質不滅定律的東西
說的是
物質不會憑空消失
也不會憑空出現
它只會從一個地方
跑到另一個地方
懷孕之後腹部的肌肉和皮膚
確實被撐開過
生完之後那個鬆弛感是真實存在的
不是你的錯覺
也不是你不夠努力
所以
當你把肚子綁緊
那個鬆弛的組織去哪了？
答案是
它
往旁邊擠了往上擠了往下擠了
它
還在你身上
只是換了一個位置
就像你用手捏一顆麵糰
你沒有讓麵糰變少
你只是讓它形狀改變而已
束腹帶跟塑身衣能做到的事情
是讓你「看起來」身形變棒
所以
如果你剛好生完一定要去參加前男友的婚禮
然後你也很介意這件事
束一下
我完全理解
支持你
去吧✊
但回到家之後
那些東西還是都回來了
因為物質不滅定律
它沒有消失
它只是暫時被挪了個位置
那剖腹產跟自然產束腹帶的角色一樣嗎？
剖腹產有腹部傷口
術後使用束腹帶
主要目的是保護傷口
在你起身移動的時候
給傷口一點支撐
減少牽扯的不適感
這是有其功能的
但請注意
它的任務是保護傷口
跟是不是讓肚子消下去
這兩件事不能混為一談
自然產的話
基本上根本不需要束腹帶
沒有傷口需要保護
綁了也只是把東西擠來擠去
意義不大
那產後腹部的鬆弛感
要改善得靠什麼？
時間。
還有
運動。
對
就是運動這兩個字
沒有捷徑
不需要神奇束帶
也沒有躺著就能收緊的道具
肌肉是要練回來的
皮膚和筋膜的張力是要慢慢恢復的
這個過程需要時間
也需要你真的動起來
產後初期當然以休息為主
但當身體狀況允許
從簡單的散步開始
從核心肌群的恢復開始
慢慢來
但要開始
下次有人告訴你
生完要趕快綁束腹帶才會瘦
給一個不失禮貌的微笑就好
然後
想一下以前老師教你的物質不滅定律
就醬
