竹西里醫事c據點/高雄市立岡山醫院經營

02/08/2026

📣 115年7月27日起
只要持高雄市一卡通「敬老卡」或「博愛卡」
至高雄市立岡山醫院就診，即可折抵：門診掛號費 50 點 ‼️
讓長輩看診更便利，也能善用高雄市政府提供的福利
家中有爸爸媽媽、阿公阿嬤的快分享給他們 👴🏻👵🏻
一個分享，就可能幫親友省下一次掛號費 👍🏻

📌 使用方式很簡單
臨櫃掛號或繳費時出示：敬老卡或博愛卡＋健保卡
完成核對後即可折抵

💡 提醒您
❌ 自助繳費機不適用
✔️ 請至人工櫃檯辦理

⚠️ 以下情況不適用折抵：
🔹 本院70歲以上長者門診掛號費已享優惠
🔹 本院身心障礙、福保身分免掛號費
🔹 優惠採擇一使用，不可重複折抵

💬 留言互動
👉🏻 您知道高雄市敬老卡除了搭車外，還能折抵醫療掛號費嗎？
☝🏻 留言告訴我們：「知道」 或 「今天才知道」
📲 也歡迎留言＋分享＋標記一位需要的親友，讓更多人知道這項好福利
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28/07/2026

#肌肉流失不是老化必然
走路變慢、爬樓梯容易喘、提不起重物、常覺得沒力？
⚠️ 這些都可能是「肌少症」的警訊
別以為肌少症只是變瘦而已，它更可能增加跌倒、骨折、失能的風險，影響生活品質與健康壽命

📊 你知道嗎？
🔸 約10～15%的60歲以上成人有肌少症
🔸 到了70～80歲，比例更高達30～40%
🔸 長期臥床、缺乏運動的人，風險更高

預防肌少症，其實只要掌握兩件事：
一、吃對蛋白質 🥩
60歲以上長者，每天建議攝取 每公斤體重1～1.2公克蛋白質
以60公斤成人為例：
每天需要約60～72公克蛋白質

❓ 蛋白質怎麼吃？
🥚 雞蛋1顆：約8公克
🥛 牛奶250ml：約8公克
🍗 雞胸肉100公克：約30公克
📌 建議三餐平均分配，每餐約攝取20～25公克蛋白質，更有助於肌肉合成

二、規律做阻力運動 🏋🏻‍♂️
肌肉從30歲後就會慢慢流失，因此越早養成運動習慣越好
✔ 每週2～3次
✔ 每次45～60分鐘
✔ 訓練8～10個主要肌群（如深蹲、推、拉等動作）

🌱 健康老化，從今天開始！
🍽️ 吃足蛋白質
💪🏻 規律阻力訓練
🚶🏻‍♂️ 維持肌力與活動力
現在開始，就是預防肌少症最好的時機

💬 留言告訴我們：
今天的你，有補充蛋白質或運動了嗎？
一起養肌力、顧健康 🙌🏻

📰 內容來源：骨科－林建佑醫師 提供
🎬 走路變慢、站起吃力恐非老化！醫揭肌少症警訊與小腿圍自測法
https://youtu.be/XU937KBNUJ4?si=yU-yOOJSN0I4eJPG
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19/07/2026

📢 強健骨本，穩健人生｜骨質照護講座 🦴
骨質流失沒有明顯症狀，等到跌倒骨折才發現，往往已經錯過預防的最佳時機！

想知道如何從日常生活做好骨骼保健嗎？
本次講座將由骨科－林建佑醫師帶您深入了解骨質健康，從藥物、營養到運動，一次掌握全方位骨質照護觀念，幫助自己與家人打造健康好骨力 💪🏻

📅 活動時間｜115 年 7 月 18 日（六）
🕤 活動時間｜09:30－11:00
👨🏻‍⚕️ 主講人｜林建佑 醫師
📍 活動地點｜岡山分館 3 樓研習教室
🎯 講座重點｜
✅ 骨質疏鬆預防與治療
✅ 日常飲食營養補充
✅ 正確運動強化骨骼
✅ 建立健康生活習慣

📲 名額有限，歡迎掃描海報 QR Code 報名
一起守護骨本、穩健人生 🙌🏻
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04/07/2026

您有痠、痛、拉傷一直反覆發作的情況嗎 😣
想改善疼痛，又希望避免侵入性治療或長期依賴止痛藥？

現在高雄市立岡山醫院復健科推出「高能量雷射治療」（High Power Laser Therapy）服務 💡
透過高能量雷射深入組織，刺激細胞修復、促進血液循環，幫助減輕疼痛與加速恢復，讓您找回自在活動的生活 🙌🏻

✅ 治療特色
🔹 非侵入性，舒適安全
🔹 無須用藥，降低藥物負擔
🔹 緩解疼痛，促進組織修復
🔹 協助縮短恢復時間，提升生活品質

💪🏻 適合哪些情況？
・急性運動傷害
・關節挫傷
・腳踝扭傷
・肌肉拉傷
・慢性肌肉骨骼疼痛
・網球肘
・足底筋膜炎
・旋轉肌肌腱炎
・五十肩
治療次數將由醫師依個人狀況評估後建議，提供最適合您的治療計畫 👩🏻‍⚕️

如果您長期受到肩頸痠痛、運動傷害或慢性疼痛困擾，歡迎至醫院復健科諮詢，由專業醫療團隊為您評估，協助您重拾健康與活力 🌿
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01/07/2026

📣 2026 全台腹部超音波檢查，即將開放報名！！！
📅 線上報名時間｜ 7/1（三）上午 9:00
🔹 第一梯次 ➠ 限額 40 人
🔹 第二梯次 ➠ 限額 38 人
🔹 第三梯次 ➠ 限額 36 人
🔹 第四梯次 ➠ 限額 36 人
🔹 候補梯次 ➠ 額滿後可登記候補，後續將由專人聯繫通知
💻 報名連結：https://reurl.cc/lp3Nyd（或掃描海報上QR Code）

✨ 活動當天除了免費腹部超音波檢查外，還提供：
✅ 免費成人健康檢查
✅ 大腸癌篩檢
✅ 胃癌篩檢（符合資格者）

⚠️ 提醒大家：
✔ 免費成人健檢及癌症篩檢請記得攜帶健保卡
✔ 7/19（日）活動當天請攜帶身分證，建議配戴口罩
✔ 腹部超音波檢查前請空腹 4～6 小時
✔ 名額有限，額滿即截止

💡 健康不能等，定期檢查就是守護自己與家人的第一步
歡迎符合資格的鄉親好友踴躍報名
也歡迎分享給親朋好友，一起把握免費健檢機會 🙌🏻
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25/06/2026

用色彩喚醒記憶力——竹西醫事C據點陪伴長輩找回生活參與感

🫠｜從健促活動看見長輩的真實需求
2026年6月25日，在路竹區竹西里醫事C級巷弄長照站裡，工作人員發現部分失智、失能長輩對每日安排的健康促進運動參與意願較低，面對需要反覆練習的肢體活動，容易出現注意力分散或缺乏動機的情況。如何讓長輩願意主動參與，成為據點持續努力的重要課題。

😇｜3D列印拼圖成為復能新媒介
為提升長輩的學習興趣與參與度，站長特別運用3D列印技術製作益智顏色拼圖。透過不同顏色與形狀的搭配，引導長輩辨識色彩、觀察圖形差異，並練習將拼圖拿取、移動與放置。看似簡單的操作過程，卻同時結合認知訓練與手部精細動作練習，讓復能活動變得更有趣味性。

🫶 | 在操作過程中慢慢刺激大腦功能
長輩透過反覆觀察、思考與動手操作，不僅訓練專注力與記憶力，也在拿取拼圖的過程中強化手眼協調能力。每一次成功完成配對，都是對腦部認知功能的一次刺激與活化。透過循序漸進的方式，協助長輩維持現有能力，並朝向延緩退化、提升生活功能的復能目標前進。

👍 | 陪伴與鼓勵成為最溫暖的力量
活動過程中，站長與工作人員始終陪伴在長輩身旁，耐心引導、適時鼓勵。當長輩成功完成拼圖時，現場也響起熱烈掌聲與加油聲。復能是訓練，也是一段被陪伴、被理解的過程。透過團體支持與互動交流，讓長輩在歡笑中建立自信，也感受到來自社區最溫暖的照顧力量。

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13/06/2026

30/05/2026

30/05/2026

🎨🐻【20260520｜竹西醫事C據點 C+喘息服務｜彩繪小熊療癒時光】🐻🎨

路竹竹西醫事C據點舉辦 C+喘息服務，共有6組報名、5組家庭實際參與活動。

這次由站長精心設計「彩繪小熊」創作課程，讓長輩與陪伴的家屬一起拿起畫筆，享受難得的親子（親屬）共創時光。

活動過程中，有位長輩笑著分享：
「我已經好幾十年沒有拿過畫筆了！」

另一位長輩則邊畫邊說：
「拿著熊彩繪，手的肌肉會酸痛耶！」

站長也趁機向長輩說明：
「正因為有許多小肌群平常較少使用，所以才容易感到痠痛。透過持續練習與活動，才能維持肌力與功能，減少退化的速度喔！」

看似簡單的彩繪活動，不僅訓練了長輩的手眼協調、專注力與精細動作能力，也讓家屬有機會放慢腳步，陪伴長輩一起創作、一起交流。

活動最後的大合照中，每位長輩與家屬都開心地拿著自己獨一無二的彩繪小熊，對著鏡頭綻放最燦爛的笑容。❤️

每一隻彩繪熊都是獨一無二的作品，
每一張笑容也都是我們持續努力的動力。

感謝每位長輩與家屬的熱情參與，期待下次再與大家一起創造更多美好的回憶！



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