哈囉我是噗比媽，也是筱昀

04/06/2026

2024年忘記什麼時候開始，我發現Airtable一直在扣我錢，
原來是之前發的那個 *AI布尿布洗程建議* 的資料庫
因為資料筆數已經超過免費使用的額度，
為了讓諮詢可以成功送出去，我有開訂閱，然後就
一直忘記關了 (So me!）

每個月24美金扣了快一年吧我都沒發現
後來因為開始上班，反正沒時間維護就關閉訂閱了

其實這幾年還是不定期會收到一些布媽咪詢問，
希望這個洗程資料庫可以重新開啟，但我就......
一直很懶得去弄（當然也是不想每個月再多花錢）(24美金捏！）

上次遇到媽祖托夢（屁咧）
突然想到，這個已經搜集了蠻多的洗衣機跟洗劑data，
說不定可以直接做一個chat bot，應該會蠻有趣的

所以今天趁空擋上Airtable看之前到底寫了什麼，然後就發現：
「天啊！我那時候到底有多閒？」

架構寫的很細耶，還有很多判斷式
也感謝很多提供回饋的媽咪們提供的數據，非常有價值

總之這個project重啟中，希望真的可以弄出什麼好玩的名堂。

喔然後連結已經可以繼續用了，也可以自動收到洗程建議了，
歡迎分享給布尿布媽咪們。

回答一下最多人問的：
只要是二手尿布，我的回答一律是 *漂白水裸洗*，
一方面可以消尿臭、一方面可以消毒

就醬

洗程諮詢的原文連結放留言，歡迎阿公揪阿巴去閱讀。

#布尿布 #布尿布洗程建議 #把尿布洗乾淨

04/05/2026

幫高調

04/05/2026

我TM真的很討厭這種內容。

The hidden risks in Taiwan’s boom
這麼中性的一個標題：「台灣快速（經濟）發展下的潛在風險」
可以翻譯成「台灣病」 ！？ 🤯🤯🤯

英文不好可以用AI好嗎？

09/04/2026

每次在小一聯盟社團看到一些「小朋友單字背不起來，是不是不用心」、「字寫得很醜是不是需要刁字」之類的貼文都會想：

如果家長們可以用同樣的標準要求自己，每天背10-20個第三外語的單字、寫三篇習字帖
相信一年後一定會是個更好的自己唷！

#言教不如身教

我自己的觀察是，小朋友的興趣就是跟家長學的啊
例如吾兒喜歡打switch，而女兒則是喜歡閱讀
以上這些都是我自己平常都會做的事情，只是兩隻個性不同，就走了不同的路線

如果是自己都做不下去的事情，就別要求小孩做了吧
小孩邊寫作業，家長沒有陪伴還在旁邊滑手機的話，心理不平衡也是剛好而已
啊如果家長整天眼睛都盯著手機，那小孩自然會覺得手機很好玩不是嗎

話說回來，
身為一個熱愛電玩、從來沒全勤更不用說模範生、字很醜連毛筆都不會拿、中國歷史跟地理全部擺爛、西洋地理知識只靠大航海IV、高三數學期末考只考了四分的過來人

這樣都可以考上了政大了，大家真的不用那麼焦慮啦～

圖為拯救我高中地理的大航海IV，一定要記得開大船去載肉桂回里斯本賣，可以賺很多錢！

30/03/2026

送完哥哥上學突然想起妹妹好像也要準備註冊了，赫然發現報到日在上週六截止，嚇歪我了 😱😱

幸好之前有跟教務處報備過，趕快衝回學校補資料 🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️

去年本來想要幫兒子報 #實驗國小，
但原本屬意的學校教學方針比較不適合吾兒，所以後來讀了現在這間學校。
一年下來，兒子讀得非常開心，是連放個寒假到最後幾週，每天都在問什麼時候開學、做夢都會夢到同學跟老師的那種開心

大概因為是小學校，所以校長跟主任們對小朋友們都非常熟悉，校長每天早上都會站在校門前一一迎接小朋友上學
（小朋友們想要告狀隨時都找得到校長 XD）

學校學生來自20幾個不同國家，幾乎可以算是 #國際學校
校內有自己的外籍老師，所以從小一開始的其中一堂彈性課程，
就是和外籍老師一起認識校園，之後的英文考試還得考口說

英文不太好的小朋友也不用擔心，因為小一有免費的課後英語奠基班（每週一堂、需抽籤），主要針對連ABC都不認識的小朋友

最特別的應該是畢業典禮不是在陸地上，而是在河上 ⛵
（考慮隱私，知情的人請不要幫我公開學校資料 XD）

先不說學校課程好了，至少吾兒現在對於與不同國籍的人相處的這件事情感到非常自然
這也不意外，因為在下課時間或社團時都會玩在一起

放學後，也有些國外家長會留下來陪孩子們打籃球之類的，吾兒的其中一個球友也是外籍生

我自己最欣賞的部分是，大概因為有很高比例，都是有類似 #教育理念 的家長跨區來就讀的，
所以小朋友之間的氣質不會差異太大。

聽說有些小朋友上了小學之後，開始會說些奇奇怪怪的話、聊抖音影片之類，
我也在女兒的幼兒園所在的小學遊戲場（大學校），聽到小學生在講些不是很妥當的話
但至少目前為止在我兒子身上還沒發生這些事，覺得感激

而我自己擔任晨光媽媽的感覺也是班上同學們背景很單純，平常在家裡會做的事情跟我們家也差不多，同質性非常高

而且大概也因為學校太小，大家彼此曾經同班、同社團的機率很高，所以是完全沒聽過霸凌狀況
我個人觀察是大部分的時候，高年級的哥哥姊姊，對低年級的弟弟妹妹說話都蠻客氣、有禮貌的

另一個比較喜歡小學校的理由是，因為在大學校除非是頂尖的學生，才會比較有機會展露頭角
但小學校就相對有餘裕提供機會給比較多的小朋友，這也是我當時對於不太敢表現自己的吾兒的考量因素之一
希望可以讓他對自己擅長的事情更有自信

聽到許多家長為了追求教學跟家長品質去讀私校，但畢竟不是每個人家裡都有足夠資源
所以最棒的是：我們讀的這間是公立學校！

今天聽註冊組長說目前今年一年級還剩一些名額，歡迎與我教育理念類似、想要去參觀看看的媽咪們私訊我，我再跟你說校名喔～

圖為學期末，主動寫了卡片感謝老師們的吾兒。

18/03/2026

【一位與 AI 共事一年，身為職業媽媽心中（很長）的俳句】

相信即使不在科技業工作的人，應該也都感覺到這幾個月來，
身邊所有人的搜尋行為都有了很大的轉變吧？
全球的搜尋量已經有 56% 從關鍵字搜尋轉變成
這數據呢反正我是信了，因為我現在有事沒事就問Perplexity

而從這個月開始，我在工作中使用 AI 自動流程的經驗也滿一年了，
從被老闆要求嘗試用AI代理人自動生成一些文章，到現在擁有一整個全 AI 驅動的SEO團隊。

雖然比起管人，著實覺得管 AI 單純多了，token的費用比起請助理，也根本不在同一個量級，
還完全不用管什麼情緒／關係／人情問題，非常適合社恐的Ｉ人挖奔郎。

但看著靠幾段代碼，就直接取代掉幾個人類的工作，
不免還是會想到：
「所以我們一直以來認為必備的工作技能，還值得傳承到未來嗎？」
「在答案越來越容易取得的時代，知識是否變得廉價了呢？」

某方面來說也許是吧，但首先我認為我們應該先想想：
『知識究竟是怎麼被輸出的？AI是如何生出那些答案的？』

身為S（寫）E（廢）O（文）人，對於搜尋引擎跟AI偏好的內容算得上略懂略懂，
現在的語言模型大致上就是把搜尋引擎找來的資料攪和攪和後，變成撒尿牛丸🧆🧆🧆

基於 garbage-in-garbage-out 的恆定：
如果 input 是狗屎，那 output 不會是黃金

這件事你懂我懂大家都懂，其實重點就兩個：
一、 看懂output是不是屎
二、再看input是否也是

大概就跟之前大家用估狗，看到黑影就開槍的狀況有點類似
大概因為AI人工智慧，加了個「智慧」，就讓人覺得好像可信度更高一點（！？）

但真的沒有，也不需要把AI說的話奉為圭臬（特別是大家普遍在用的那些chat models）
因為稍微懂點搜尋引擎行銷的人，都可以輕鬆把他們的內容包裝成爬蟲喜歡吃的樣子。

因此， #識別資訊含金量、理解一段資訊輸入到輸出的過程與限制，
甚至包括（但不限於）「誰輸入的、為什麼用這樣的方式輸入、為什麼要輸入」
敢提出質疑、並 #知道如何追問 的人，是我認為是未來會需要的人類技能

而身為父母，我對自己的期許是：『不要提供廉價的答案』
因為答案本身好像不再那麼重要了。

闡述解答的過程、是哪些元素推理出這個解答、
但可能有哪些其他因素是沒有被考慮到的、為什麼沒考慮到是不是有哪些限制？
甚至一個問題是不是好問題、提問者的意圖是什麼？
其實是寫論文的那套邏輯，我認為比起填鴨式的背誦更具有價值
但當然家長也需要相對的，發展出除了進行量化評價外的能力與標準。

就連AI都會reasoning，沒道理身為「 #非人工智慧」長不出更好的推理模型吧。

不知不覺寫到半夜，來睏 🥱

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離題的照片是在跟吾兒一起玩黑白棋
我非常喜歡這種可以帶出門的桌遊玩具，之前也在日本LOFT買過一組，
是要把長得像俄羅斯方塊的積木放進固定的盒子裡
帶小孩出門等用餐時間之類的時候可以殺時間，又可以同時鍛鍊腦力。

這組黑白棋的設計我很愛，因為沒有額外的小零件。
不算便宜，而且第一組買來玩一個禮拜就被吾兒搞丟了💸
但為了證明我真心喜愛，又重買了一組💸💸
非業配，大家可以自己上蝦皮找。
（但如果廠商看到本文想要找我業也可以唷啾咪）

08/03/2026

好久沒發文，貼文觸及率太低根本沒動力寫🤷🏻‍♀️

最近在小學生相關的社團潛水，看到很多關於小朋友性早熟、小一就長體毛或是小三就來初經之類的詢問
一股衝動想要跟大家分享幾個我自己對於 #環境賀爾蒙 的想法～

從我開始接觸布尿布的時候，就陸續查到國外文獻與報告中提到拋棄式紙尿布、衛生棉中都免不了含有潛在有害物質，例如 #甲醛、 #多環芳香烴（PAHs）、雙酚Ａ、 #鄰苯二甲酸酯類塑化劑 等等
其中有許多都是已經經過實驗證明的賀爾蒙干擾素，長期暴露會影響內分泌系統，
而也因為尿布需要長期包覆在私密處，而這些毒素透過生殖器的吸收率，會比經由其他部分皮膚高出42倍，實在是很可怕的數字。

再等小朋友長大一點，常接觸又影響很大的一個就是飲食

我想現在大部分媽媽們都知道糖要少吃，但其實更毒的是人工的化學添加物，
例如即便不含糖的食品，也有很多都是改用更毒的 #甜味劑、或為了適口性添加了更多人工食品添加物。

所以我在挑選零嘴跟調味料時的原則就是：盡可能不買成分表裡面有看不懂的原料的產品，
像什麼山梨酸鉀、苯甲酸鈉之類的，反正看不懂的東西就少吃，
同時我也教小朋友，就算還看不懂字，但要是發現成分表很長的，通常就是成分很複雜，偶爾吃一次可以但不要習慣性購買。

對於食品成分有興趣的媽咪們可以搜尋「食品業老闆 妙妙」的頻道（非業配純分享）
裡面提到很多一般大眾比較不會知道的、關於成分表相關的小常識
我自己最喜歡的是起司的那集，因為我很愛吃乳製品，但乳製加工食品的價差很大，所以那集對我很有幫助～

再來就是香氛，我熱愛香氛，融蠟燈我家是全年都開著，晚上也常開水氧機＋精油助眠，
但是請務必確保選用的精油與蠟燭原料都是天然精油，而且即便是天然的精油，兩歲以下的小朋友還是盡量不要接觸，
記得之前分享過我自己比較常去的精油實體店面，但要是寫品牌名稱又會被降觸及，所以有興趣的可以留言區問

至於洗衣精、居家清潔洗劑等等，老讀者應該知道因為我有汗皰疹，所以很早就全面改用成分比較單純、或像是天然素材：黑肥皂、柑橘精油、木酢液之類的產品
而且因為這些洗劑（特別是洗衣精）裡面會用到的香精，八成都是化學合成的
但有些天然洗劑貴貴的，這時候我會乾脆用無香的，或是便宜的黑肥皂～

之前也有看過有人分享關於洗沐產品中的環境賀爾蒙，其實洗沐產品因為停留在身上的時間不長我個人覺得還好
但我還是會留意是否是低敏專用、或是不含 #矽靈、 、香精
不過這主要是不想要觸發汗皰疹，而且我也發現不接觸之後就真的比較不會亂長東西。

誒寫得好長，不知道是不是也有媽咪們在關注這些事情的，有時候我會擔心是不是自己反應過度，其實nobody cares
不過先不論小朋友，我自己的確是因為少接觸了那些化學物質，汗皰疹現在只剩下換季時會癢個幾週，範圍也縮小到少數幾個指節
吃的方面目前戒不掉的大概只剩酒，連下酒的洋芋片都改成原味腰果或小黃瓜條
而且自己主動執行的話，小朋友也比較有動力一起學媽媽，例如我那熱愛甜食與麵包的七歲兒子，也知道要控制零食份量、買東西前要先看成分表、以及為什麼要這麼做。

前幾天突然回想起弄布尿布講座的那兩年覺得有點懷念，不知道那時候的布媽咪們是不是也進入處理小孩上學每天趕7:50到校的日子了呢？

話題很分散的閒聊，用個圖文不符的照片結束這個回合

18/11/2025

昨天剛買，今天就急著讀完了這本書。

背景在1960年代的美國，還是個重視「家庭價值」的年代，就是女人不能有婚前性行為、女人不能要求離婚、女人必須為家庭犧牲奉獻屁都不能放一個的那個年代。

女主角是個聰明到格格不入（我看起來是類亞斯伯格）的科學家，在與一個天才科學家交往後因為劇情需要變成單身媽媽後，面對充滿性別偏見、歧視單親家庭的職場與社會氛圍，與一些智障老白男交手的故事。

簡單說起來就是個集智慧、堅毅、勇敢、自信、美麗、追求平等的女性主義英雌。

整體來說閱讀起來很輕鬆，也有些大快人心的情節，
但其實我個人並不是很喜歡太戲劇性的設定，
包含男女主角初次見面的天雷勾動地火、留下的高智商遺腹子、剛好住在對街的神仙教母、一隻認識六百多個單字還可以幫她操作通風櫃的前拆彈犬等。

但最不喜歡的應該還是那個高挑美艷的女主角外觀設定，
這好像在說：反社會特質只有在發生在外貌上具有優勢的人身上時，才會是個激勵人心的成功故事，
而對比那些外貌一般的普女，例如羅曼諾夫的安娜一世、或是艾琳烏爾諾斯，
即便只是做了正常人都會做的事，
— 像是在掌權後幹了些蠢事、或是遭受強暴時進行反擊 — 則成了暴君與女魔頭。

當一個追求平權的故事只能藉由美女來傳達勝利，是不是也暗示了其實作者或觀眾其實也無法跳脫男性視角？

是說光是那個小孩、神仙教母與狗的設定，就讓我覺得作者大概沒真的養過小孩 XD

雖然劇情走向太理想、對於人物的刻畫太膚淺，裡面還是有些有激勵到我的部分，例如這段女主角在電視節目上與觀眾的對話：

「我、我只是個普通的家庭主婦。」
「喔，不會有哪個女人只會是個『普通的家庭主婦』。
在成為家庭主婦之前，妳是誰？」

讀到這裡我暫離去codefinity.com刷了套python的課💸

總之，
希望同樣也有激勵到覺得自己只是個 #普通家庭主婦 的大家囉～

順帶一題，急著讀完的原因是：因為更想看的書今天到貨了 🤣

愛書人應該都懂吧

#非業配

14/10/2025

不管妳原本的專業是什麼、從事什麼職業，在冠上了母親這個身份後，突然之間所有人都覺得他/她們有資格對妳下指導棋了。

跟我一樣憤怒的媽媽們，推薦可以看看這本 😆😡🤣

08/10/2025

立委們除了發那些有沒有都沒差的錢，跟通過那些放不放都沒差的假，是沒有正事可以做嗎乾！！！？？？💢💢😡😡😡

林口驚傳高級托兒所疑似虐童案件。

推薦大家上 youtube 搜尋 35線上賞屋，就能找到這個影片。眾多家長聲稱證據齊全，只求主管單位正視、調查。

台灣孩子已經夠少了，
虐童0容忍。