社團法人台灣全人適健協會

社團法人台灣全人適健協會 "本會名稱為台灣全人適健協會 (以下簡稱本會)。 本會為依法設立，非以營利為目的之公益性社會團體，以促進身心健康工 作之發展與推廣，提升國人心理健康，維護身心靈健康成長，增進民眾更 多元化及全方位的健康

許自己一場在雲端上的溫柔練習 ☁️✨還在猶豫要不要踏出這一步嗎？🧘‍♀️ 空中瑜珈培訓，是關於「愛自己」的另一種實踐。在掛布的包裹中 🕊️ 我們找回了像孩子般的純粹與勇氣 🌈 每一次騰空，都是在練習與恐懼握手言和 🤝 每一次伸展，都是在聽身...
17/04/2026

許自己一場在雲端上的溫柔練習 ☁️✨

還在猶豫要不要踏出這一步嗎？🧘‍♀️ 空中瑜珈培訓，是關於「愛自己」的另一種實踐。在掛布的包裹中 🕊️ 我們找回了像孩子般的純粹與勇氣 🌈 每一次騰空，都是在練習與恐懼握手言和 🤝 每一次伸展，都是在聽身體說悄悄話 🌸 這不只是一張證照 📜 而是讓你學會用專業的角度，更溫柔地呵護自己 💖 讓原本浮躁的心，在空中找到最安穩的歸屬 🕊️

🌿 深入探索解剖學與流動藝術
🌿 建立由內而外的自信力量
🌿 遇見一群志同道合的溫暖靈魂
準備好一起起飛了嗎？✨

#空中瑜珈培訓 #療癒時光 #空中瑜珈 #內在力量 #自我提升

身體有一點緊，但又說不上是哪裡。呼吸變淺，動作卡卡的，好像少了一點空間。這堂課的節奏很剛好：從筋膜放鬆 → 溫和瑜伽流動 → 冥想＋頌缽慢慢把身體打開，也讓整個人安靜下來。不用做到很好，有跟到一點點，其實就會有感覺。如果最近剛好有這種狀態，...
17/04/2026

身體有一點緊，
但又說不上是哪裡。

呼吸變淺，
動作卡卡的，
好像少了一點空間。

這堂課的節奏很剛好：
從筋膜放鬆 → 溫和瑜伽流動 → 冥想＋頌缽

慢慢把身體打開，
也讓整個人安靜下來。

不用做到很好，
有跟到一點點，其實就會有感覺。

如果最近剛好有這種狀態，
會很推薦你來上一堂。

#放鬆課程 #身體覺察 #高雄瑜伽 #筋膜放鬆 #療癒練習

最近有一種狀態，蠻常被提起的。身體沒有明顯的疼痛，但總覺得卡卡的、緊緊的。呼吸變得比較淺，動作也少了一點空間。不是哪裡出問題，比較像身體一直停在同一個地方太久了。這堂課的安排，我自己蠻喜歡，也很推薦給有這種感覺的人：會先從筋膜放鬆開始，慢慢...
17/04/2026

最近有一種狀態，蠻常被提起的。

身體沒有明顯的疼痛，
但總覺得卡卡的、緊緊的。
呼吸變得比較淺，
動作也少了一點空間。

不是哪裡出問題，
比較像身體一直停在同一個地方太久了。

這堂課的安排，我自己蠻喜歡，也很推薦給有這種感覺的人：
會先從筋膜放鬆開始，慢慢把緊繃打開，
接著用溫和的瑜伽流動，把身體帶回比較順的節奏，
讓骨盆有空間、呼吸也比較自然回到胸口。

最後再用冥想搭配頌缽，
把整個狀態收回來，安靜、穩定。

過程不需要做到很完美，
只要跟著身體走一點點，通常就會有差。

如果最近也有一點點這樣的感覺，
蠻推薦來試試看這堂課，給自己一個重新調整的機會。

👉 想了解課程內容或直接報名：
https://www.facebook.com/meizimen1225

（建議先私訊詢問名額，通常很快就會額滿）

#身體調整 #筋膜放鬆 #高雄課程 #瑜伽推薦 #放鬆練習

【從掛布中的自我對話，看見更勇敢的自己：為什麼你值得一場空中瑜珈培訓】在忙碌的日常中，我們總是在為他人奔波，卻忘了留一點時間給內心的聲音。參加空中瑜珈培訓，不僅僅是為了學會優美的體式，更是一場關於「信任」與「接納」的深度修煉。當你把自己交付...
17/04/2026

【從掛布中的自我對話，看見更勇敢的自己：為什麼你值得一場空中瑜珈培訓】

在忙碌的日常中，我們總是在為他人奔波，卻忘了留一點時間給內心的聲音。參加空中瑜珈培訓，不僅僅是為了學會優美的體式，更是一場關於「信任」與「接納」的深度修煉。當你把自己交付給那條柔軟的掛布，在離地的瞬間，你學會了放下恐懼，找回對身體的掌控感。

這場培訓是送給自己的一份禮物。透過系統化的學習，我們能更專業地理解肌肉的流動與呼吸的節奏。這不僅是技能的提升，更是心靈的洗滌。在每一次翻轉與延伸中，你會發現，原來自己比想像中更有力量。無論未來是否選擇教學，這份專業知識都將成為你生命中支持自己的溫柔後盾。

如果你也在尋找一個突破現狀的契機，或許這片掛布，就是帶領你通往平靜與自信的翅膀。讓我們一起在空中，遇見那個更自在、更閃耀的自己。

#空中瑜珈 #瑜珈培訓 #自我成長 #溫暖療癒 #心靈修煉

⭐️【六小時傳統哈達瑜伽沉浸式工作坊】由【社團法人台灣全人適健協會】協助推廣，本次課程針對希望建立穩固基礎、深化瑜伽理解的學員設計。課程從傳統哈達瑜伽出發，結合正位對齊與現代解剖學觀點，透過系統化講解與引導式練習，協助學員調整體位法的排列方...
15/04/2026

⭐️【六小時傳統哈達瑜伽沉浸式工作坊】

由【社團法人台灣全人適健協會】協助推廣，本次課程針對希望建立穩固基礎、深化瑜伽理解的學員設計。

課程從傳統哈達瑜伽出發，結合正位對齊與現代解剖學觀點，透過系統化講解與引導式練習，協助學員調整體位法的排列方式，提升身體覺察，並在練習中建立穩定且安全的基礎。

✔️ 課程重點內容
・傳統哈達瑜伽核心原則
・體位法的正確對齊與穩定控制
・常見錯誤解析與安全練習方式
・正念覺察在練習中的運用

✔️ 適合對象
・希望打好基礎的初學者
・想優化動作、降低受傷風險的練習者
・想系統性理解瑜伽原理與哲學者

透過長時間沉浸式學習，讓身體與呼吸逐步建立協調，練習方向更清晰，也更有效率。

——

📅 課程日期｜2026/5/9（六）
⏰ 課程時間｜09:30－16:30
📍 地點｜近苓雅運動中心捷運站1號出口
‼️ 早鳥優惠至 4/30 截止

🔔 課程費用與完整資訊
請加入官方 LINE 了解 👉
https://page.line.me/adesh_yoga

🔔 報名連結
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeA8T6HzZzg5WxmtFvLISshlrTDCzd6JA_cK5w-snBnGq2Sgw/viewform

📍 同步招募高雄每週四、五、六團體課程學員

#哈達瑜伽 #瑜伽工作坊 #高雄瑜伽 #正位練習 #身心整合

猛健樂與運動的加乘效果：減脂不減肌的關鍵市面上討論度極高的最新減肥針劑「猛健樂」，主要透過模擬腸欲激素來降低食慾並增加飽足感。然而，要達到真正健康的體態管理，單靠藥物輔助是遠遠不夠的。根據臨床觀察，若在減重過程中缺乏運動配合，減轻的體重往往...
07/04/2026

猛健樂與運動的加乘效果：減脂不減肌的關鍵

市面上討論度極高的最新減肥針劑「猛健樂」，主要透過模擬腸欲激素來降低食慾並增加飽足感。然而，要達到真正健康的體態管理，單靠藥物輔助是遠遠不夠的。

根據臨床觀察，若在減重過程中缺乏運動配合，減轻的體重往往包含了相當比例的肌肉流失。透過規律的肌力與有氧運動，不僅能穩固基礎代謝率，更能讓藥物的減重效益達到最大化。運動除了幫助肌肉合成，還能調節血糖波動，進一步由內而外改善代謝健康。

藥物輔助控食，運動積極塑型。
提升代謝率，有效預防減重停滯期。
均衡飲食配合運動，才是持久不復胖的王道。
#猛健樂 #體態管理 #減肥科技 #運動科學 #健康知識

【在掛布的懷抱中，遇見更深層的自己：為什麼你適合參加空瑜培訓？】許多練習一段時間的同學常問：「我沒有要當老師，也可以參加師資培訓嗎？」其實，培訓課程不僅是職業的起點，更是一場送給自己的療癒之旅。從一般的團體課跨越到培訓，是從「照著做」進化到...
04/04/2026

【在掛布的懷抱中，遇見更深層的自己：為什麼你適合參加空瑜培訓？】

許多練習一段時間的同學常問：「我沒有要當老師，也可以參加師資培訓嗎？」其實，培訓課程不僅是職業的起點，更是一場送給自己的療癒之旅。

從一般的團體課跨越到培訓，是從「照著做」進化到「為什麼這樣做」的過程。在培訓中，我們會細膩地拆解每一個動作的解剖學邏輯，讓你了解掛布如何支撐骨骼、釋放肌肉壓力。這不只是體位的精進，更是學會如何安全、溫柔地與自己的身體對話。

當你不再只是追求完成動作，而是能感受到氣息在肋骨間流動、體會掛布帶來的深度放鬆時，你的練習將會擁有全新的靈魂。這份深度學習帶來的成就感，能為日常生活注入穩定的力量。

無論是為了更安全的練習，還是單純想在繁忙生活中找一個專屬的成長空間，這門課都將成為你生命中溫暖的養分。

#空中瑜珈 #自我成長 #療癒練習 #空瑜培訓 #身心平衡

【溫柔陪伴：讓運動成為孩子茁壯的養分】培養運動習慣不只是為了強健體魄，更是孩子在成長過程中建立自信與受挫力的關鍵。根據兒童發展研究，規律的身體活動能有效促進大腦分泌多巴胺，不僅能提升情緒穩定度，更有助於學習時的專注力與記憶力。作為家長，我們...
01/04/2026

【溫柔陪伴：讓運動成為孩子茁壯的養分】

培養運動習慣不只是為了強健體魄，更是孩子在成長過程中建立自信與受挫力的關鍵。根據兒童發展研究，規律的身體活動能有效促進大腦分泌多巴胺，不僅能提升情緒穩定度，更有助於學習時的專注力與記憶力。

作為家長，我們不需要強求孩子立即展現卓越的運動成果。相反地，透過溫暖的陪伴，將運動轉化為一種趣味的探索過程，更能讓孩子在無壓力的環境中愛上活動。當孩子在草地上奔跑，每一滴汗水都是他們勇敢踏出舒適圈的證明。讓我們一起放下手機，走進公園，參與他們的每一次嘗試，感受那份純粹的成長喜悅。

#兒童運動 #親子關係 #運動習慣 #溫暖成長 #健康發展

【歲月正好，動出精彩第二人生】隨著年歲進展，身體的靈活度或許不如以往，但運動不只是為了鍛鍊肌肉，更是為了擁抱更自在、更有尊嚴的生活。對於樂齡族群而言，適度的運動能延緩肌少症、預防慢性病，更重要的是，它能讓我們在茶餘飯後依然有體力與孫兒嬉戲、...
31/03/2026

【歲月正好，動出精彩第二人生】

隨著年歲進展，身體的靈活度或許不如以往，但運動不只是為了鍛鍊肌肉，更是為了擁抱更自在、更有尊嚴的生活。對於樂齡族群而言，適度的運動能延緩肌少症、預防慢性病，更重要的是，它能讓我們在茶餘飯後依然有體力與孫兒嬉戲、自在地去市場漫步。

關鍵在於「循序漸進」與「安全第一」。不必追求高強度，透過簡單的伸展、快走或是參與社區的體適能課程，就能讓心情與身體一起輕盈起來。讓我們一起用運動，寫下最動人的健康篇章。

#樂齡生活 #健康運動 #優雅老化 #銀髮族體適能 #慢活健康

【給還在螢幕前觀望，卻有些不知所措的妳】點開這段影片，妳會看見工作坊裡最真實的風景。✨很多媽咪問：「產前工作坊到底在學什麼？」其實，我們不只學呼吸、學放鬆，更是在練習如何帶著「覺知」去迎接身體的變化。在 Anita 老師的帶領下，我們將那些...
21/03/2026

【給還在螢幕前觀望，卻有些不知所措的妳】

點開這段影片，妳會看見工作坊裡最真實的風景。✨

很多媽咪問：「產前工作坊到底在學什麼？」
其實，我們不只學呼吸、學放鬆，更是在練習如何帶著「覺知」去迎接身體的變化。在 Anita 老師的帶領下，我們將那些對未知的焦慮，轉化為與寶寶之間更深層的連結。

影片裡記錄了學員們從生疏到安定的過程。如果你也想找回生產的主控權，不再只是盲目等待，誠摯邀請你加入我們。

📅 下一場時間： 5 月 30 日

📍 報名方式： 現在就「私訊」我，索取完整報名表單，讓我們陪你優雅待產。

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#孕期瑜珈
#生產準備

#療癒身心

#轉發 - .tayoga 由 🌿 第 12 場 生產瑜珈 養成神隊友工作坊 🌿📅 5 月 30 日（六）⏰ 13:00 – 17:00🕹️ 社團法人台灣全人適健協會高雄市苓雅區輔仁路153號3F生產不是突然發生的事情而是身體一步一步準備...
20/03/2026

#轉發 - .tayoga 由
🌿 第 12 場 生產瑜珈 養成神隊友工作坊 🌿

📅 5 月 30 日（六）
⏰ 13:00 – 17:00
🕹️ 社團法人台灣全人適健協會
高雄市苓雅區輔仁路153號3F

生產不是突然發生的事情
而是身體一步一步準備好的過程

這堂產前工作坊
會陪你們一起理解身體正在發生什麼
讓待產時多一份安心，也多一份信心

課程內容包括：

1️⃣ 解答常見的產前疑問
2️⃣ 子宮頸打開需要的條件
3️⃣ 胎頭下降的條件
4️⃣ 胎兒如何進入骨盆
5️⃣ 如何創造骨盆空間，幫助產程順利
6️⃣ 最後一起練習 呼吸法，應對宮縮浪潮

🤍 歡迎 孕期滿 26 週以上的你們 一起來上課
🤍 建議 伴侶一起參加

名額有限，歡迎提早報名

若這次日期未能參加
也可以 自行組隊（3 組家庭）
再另約時間開課

感恩每一次相遇
期待在課堂見到你們 🌿

📩 私訊報名 / 查詢

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苓雅區輔仁路153號(洽公請上3樓)
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Monday 09:00 - 17:00
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Wednesday 09:00 - 17:00
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