高雄Ymca樂齡健康活力中心

09/06/2026

#休館公告
中心因應國定假日「端午節」於6/19進行休館
提醒各位不要白跑一趟囉！🫶

02/06/2026

✨ 第十期課程－療癒空靈鼓 ✨

一起唱歌，一起敲空靈鼓，不知不覺在悠揚的旋律中也來到了最後一堂空靈鼓課程
學員在輕鬆愉快的氛圍中享受音樂帶來的力量。即使沒有音樂基礎，也能自在參與，感受音樂與節奏交織的美好。

空靈鼓清澈柔和的音色，搭配溫暖的歌聲，不僅能舒緩情緒、放鬆心情，也能增進專注力與手眼協調能力。透過音樂交流與同學陪伴，讓每一次上課都充滿歡笑與活力在歌聲與鼓聲中找回內心的平靜與快樂。💙


#療癒空靈鼓
#樂齡課程
#活躍老化

02/06/2026

🌿 第十期課程－樂活瑜珈 🌿

老師教學認真專業，特別重視動作的正確性與安全性，課堂中會適時調整每位學員的姿勢，幫助大家建立良好的運動習慣。雖然老師對動作品質有一定要求，但正因如此，學員更能有效地提升身體柔軟度、肌力與平衡感。

透過規律的伸展與練習，不僅能舒緩肌肉緊繃、促進身體循環，也有助於增進關節活動度與身體穩定性，讓日常生活中的行走、起身與活動更加輕鬆自在。

歡迎大家一起加入樂活瑜珈的行列，讓身體更有活力、心情更愉快，從每一次練習開始，累積屬於自己的健康與幸福💚


#樂活瑜珈 ​ #樂齡課程

28/05/2026

課程介紹與紀錄－頌缽與正念

透過頌缽與空靈鼓溫柔而深沉的聲音，
慢慢安定思緒、舒緩焦慮，
讓緊繃的身心逐漸放鬆。

在每一次聲波流動之間，
練習回到呼吸、回到當下、回到自己。
當內在安靜下來，
也更容易進入深層放鬆與平衡的狀態。

願每一次缽音響起，
都能帶來片刻安定與療癒。


#頌缽療癒 #深層放鬆 #舒緩焦慮 #安定思緒 #正念生活 #聲音療癒 #身心平衡

鄭艮婷Brigitte 唱•心•戲

22/05/2026

課程記錄－銀髮健身俱樂部 週五健身班

21/05/2026

🔥第十期課程紀錄－綜合肌力運動🔥
透過教練的專業指導，
一步步提升肌耐力、身體穩定度與活動能力🏋️‍♂️
雖然過程充滿挑戰，
但大家依然努力完成每一組動作，展現滿滿活力與毅力✨

課程結合全身性訓練、核心穩定與體能練習，
幫助長者增強肌力、提升平衡感與身體協調性，
讓日常生活更加有力、更有精神⚡

每一次堅持、每一滴汗水，
都是邁向健康的重要累積👏
看到大家認真運動的模樣，真的非常令人感動！

一起持續訓練，
練出健康、活力與自信💯

#綜合肌力運動 #健康老化 #體能訓練 #活力人生

19/05/2026

🌿第十期課程紀錄－療癒空靈鼓🌿

空靈鼓柔和清澈的音頻，
如同一場溫暖的聲音療癒，
陪伴你釋放壓力、安定情緒，
在每一次敲擊中，慢慢回到內在平靜。✨

讓身心隨著旋律放鬆，
感受聲音流動帶來的療癒與安定。
不需要音樂基礎，
只要帶著一顆想放鬆的心，
一起享受屬於自己的寧靜時光🌙
#療癒空靈鼓 #聲音療癒

14/05/2026

⚠️ 樂齡的大家請注意～
✨ 多一份把關，讓我們一起守護用路安全
​
大家可以互相提醒大家換照新制度唷！🙌🏻

🔔高齡駕駛換照新制，安全再升級！ 🔔
⚠️ 長輩朋友們注意啦!!
為了讓大家出門更安心、家人更放心，高齡駕駛換照年齡將迎來新調整：
​
預計 ​ #2026年5月31日 正式上路
📍 換照年齡：由 75 歲調整至 70 歲 📍
​
===依據不同年齡層，換照要求如下===
📌滿 70 歲的汽機車駕駛人：
｜✅ 通過體格檢查✅安全教育課程✅危險感知體驗。
👉 通過後，核發駕照使用至75歲
​
📌75 歲以上的汽機車駕駛人：
｜✅體格檢查✅安全教育課程✅危險感知體驗
｜✅認知功能測驗✅肇事者實地訓練
👉 通過後，核發效期 3年之駕照。
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🛡️ 新制不是增加限制，而是多一份把關。
讓我們一起守護用路安全，守護家中的長輩！
​
📢 也請年輕朋友們協助告知鄰里親友及家中長輩喔！
📞 有任何疑問可以洽鄰近監理所詢問喔！

高雄市政府交通局

12/05/2026

第十期課程紀錄－綜合肌力運動

透過儀君老師用心的設計以遊戲的方式結合運動
提升上課樂趣外，學員們的肌力也越來越好了！
看到大家玩的開心又健康，中心也感到很開心唷

12/05/2026

第十期課程紀錄－社交舞