高雄Ymca樂齡健康活力中心

11/09/2026

【🏋️ 左營銀髮健身俱樂部｜115年秋季班招生中】

想讓自己動得更穩、更有力、更有活力嗎？
歡迎65歲以上長者加入，一起健康動起來！

📅 週四班｜9/17～11/5　19:00～20:30
📅 週五班｜9/18～11/20　19:00～20:30
※ 中秋節、國慶日補假停課

📍 左營運動中心－銀髮體適能教室（從前方運動中心健身房報到）
💰 8堂課／每堂90分鐘／一期2200元
👴 對象：65歲以上，無失智失能且可自行前來參與之長者

☎ 報名專線：07-5852413
也可直接樂齡中心現場報名
報名時間：平日9:00-12:00／13:30-16:00

一起提升肌力、改善平衡，活出健康精彩的銀髮生活！

26/08/2026

🔗第十一期-彈力繩運動🔗

由物理治療師帶領，運用彈力帶作為阻力進行肌力訓練，以較溫和方式提升肌肉力量💪🏻。
透過不同動作速度與方向的變化，訓練身體協調性、平衡感與基本爆發力，有助於預防肌少症與骨質疏鬆🦴。


#彈力繩運動 #樂齡課程

26/08/2026

🪘第十一期-療癒空靈鼓🪘

透過學習空靈鼓演奏，活化大腦、放鬆身心，提升反應力與專注力🧠。
課程並透過合奏練習培養自信心、團隊默契與分享精神🫂。


#療癒空靈鼓 #樂齡課程

26/08/2026

🖌第十一期-翰墨書法＆水墨畫🖌

藉由學習書法及水墨畫，學習筆法、墨法、字法與結構，陶冶身心～～


#翰墨書法及水墨畫 #樂齡課程

26/08/2026

👯‍♀️第十一期-現代爵士舞👯‍♀️

課程以JAZZ舞風為主，搭配時下流行歌曲進行編舞與MV舞蹈教學，培養肢體表現力與節奏感🎵


#現代爵士舞 #樂齡課程

26/08/2026

🔌第十一期-小家電維修＆保養🔌

學習簡單維修與保養，讓家電延長壽命、資源循環再利用！
在課程中除了能訓練腦力並強化手眼協調；還能培養志工服務技能，協助社區獨居長者家中家電維修🧑‍🔧


#小家電維修及保養 #樂齡課程

26/08/2026

🧎‍♀️第十一期-肌筋膜伸展🧎‍♂️

透過簡單伸展運動的方式，利用身體的延展達到舒緩筋膜放鬆的效果，調整體態享受健康，並透過拉筋伸展達到筋膜伸展效果～


#肌筋膜伸展 #樂齡課程

26/08/2026

🎼第十一期-烏克麗麗🎼

透過老師細心且專業的教導，在課程中輕鬆學習，利用烏克麗麗彈唱出好歌曲！


#烏克麗麗 #樂齡課程

23/08/2026

因應大雨頒布之停班課，中心明天將進行休館。
原有課程將順延一週或日後進行補課，造成不便，敬請見諒。大雨也請大家留意安全，非必要不要出門🫶🏻

【高市府公告】
根據中央氣象署資訊，受到低壓帶及西南風影響，明(24)日全市雨量已達停班停課標準，為維護市民安全，高雄市明(24)日停止上班、停止上課。

19/08/2026

🎤第十一期-歌唱技巧訓練班🎤

由專業的聲樂老師指導，學習正確的發聲技巧、呼吸控制與歌唱表現，提升音準、節奏感及演唱能力，享受歌唱樂趣並增進自信心🎶。


#歌唱技巧訓練班 #樂齡課程