社團法人中華恩典國際健康管理協會, 11F./1, No. 366, Bo'ai 1st Road, Sanmin District, Kaohsiung City (2026)

05/06/2026

🤧 感冒，大概是每個人都曾經遇過的事。

有時候是天氣突然變化，
有時候是工作太忙、休息不足，
明明只是小小的不舒服，
卻讓人覺得做什麼都提不起勁。

尤其是當家人、孩子或長輩不舒服時，
我們總會想著：

🍵 可以準備些什麼暖暖身體？
🍲 日常飲食該如何搭配？
🌿 平時又該怎麼保養，照顧自己和家人？

其實，養生不一定很複雜，
很多時候就藏在每天的飲食與生活習慣裡。

🌿【舒緩感冒不適．養生保健】

本次課程將從日常養生與飲食觀念出發，
分享生活中常見的保健知識與養生智慧，
帶您認識如何透過均衡飲食、規律作息與健康管理，
培養良好的生活習慣，為健康打下基礎。

👨‍🏫 講師｜林常江老師

📅 2026/06/09（二）19:30－20:30
💻 Zoom 線上課程
💰 課程費用｜500元
👉 報名連結：https://ig-hma.org/20260609-2/
立即報名課程

💖 健康不是等到不舒服才開始重視，
而是在平凡的每一天，
多一點認識、多一點照顧、多一點愛自己。

有時候，一堂課帶來的不只是知識，
更是一份照顧自己與家人的能力。

歡迎邀請家人朋友一起學習，
把健康知識帶回家，把關心帶給最愛的人。❤️

📌 本課程內容以健康知識分享與養生觀念交流為主，不涉及醫療診斷、治療或療效保證。

29/05/2026

很多人以為：

「肚子餓了才吃東西。」

但其實有時候不是胃在決定你吃什麼，而是大腦。

工作壓力大時想吃炸雞🍗
心情不好時想吃甜點🍰
熬夜後特別想喝含糖飲料🥤

你以為只是嘴饞，其實背後可能與大腦和腸道之間的訊息傳遞有關。

近年越來越多研究發現，腸道不只是消化食物的地方，更與情緒、壓力、睡眠及飲食習慣息息相關，因此被稱為「第二個大腦」。

如果你曾經好奇：

🔹 為什麼壓力會影響飲食？
🔹 為什麼情緒起伏時食慾也會改變？
🔹 如何建立更好的飲食與生活習慣？

歡迎一起來聽聽暉恩博士的精彩分享，從神經科學角度重新認識自己。

📅 6/2（二）19:30－20:30
🎓 健管師研習課程
👨‍🏫 講師｜暉恩博士
💰 課程費用：500元
⌨️ 報名連結：https://ig-hma.org/20260602-2/

一起探索大腦與腸胃之間的秘密對話！

23/05/2026

很多人關心健康，卻常忽略了每天都在運作的重要器官——腸道。

有些人偶爾會出現排便不順、腹脹、消化不適等情況，雖然不一定是疾病，但長期下來仍可能影響生活品質與舒適感。因此，建立良好的飲食與生活習慣，是維持健康的重要基礎之一。

除了均衡飲食、多喝水、適度運動之外，中華飲食文化中也流傳著許多養生藥膳與食材搭配方式。哪些食材適合日常保養？如何依季節調整飲食？又有哪些腸道保健觀念值得認識？

📖 本次課程將帶大家從生活化的角度了解：
🌱 腸道保養的重要觀念
🌱 常見養生藥膳與食材應用分享
🌱 日常飲食與作息的調整方向
🌱 建立健康生活習慣的小技巧

📅 5/26（二）19:30－21:00
👨‍🏫 講師｜林常江老師
📍健管師研習課程
報名連結：https://ig-hma.org/20260526-2/

健康不是一天造成的，也不是一天改變的，而是來自每天的小選擇與持續累積。歡迎一起來學習，把照顧自己與家人的知識帶回家。

18/05/2026

🌸 由內而外，打造化妝前的好氣色 🌸
✨ 健康 × 美容 × 自信，讓美從認識自己開始 ✨

這週六，我們社團法人中華恩典國際健康管理協會很榮幸協辦這場美麗又充滿收穫的活動：

💄 《打造化妝的好氣色》
—— 由內而外，妝出自信好氣色

本次活動由
#恩典全球與 #習得健康共同主辦，並特別邀請專業美容師
🌷 黃玉瑛 Eillen 老師
來到現場，為大家分享專業的保養美容知識。

很多人以為「氣色好」是靠化妝畫出來的，但今天 Eillen 老師帶著大家重新認識：

真正自然、舒服、有精神的好氣色，
其實是從了解自己的膚質、狀態與日常保養開始。

課程中，老師不只分享了化妝前如何打好基礎，也帶大家認識肌膚狀態、色彩搭配、日常保養觀念，讓大家知道——

不是妝越厚越漂亮，而是越了解自己，越能畫出屬於自己的自信光采。

現場最精彩的部分，就是老師親自示範眉毛修飾與畫眉技巧！
從眉型觀察、臉型搭配，到實際操作體驗，讓大家一邊學、一邊看、一邊笑，也一邊發現：「原來眉毛真的會影響整個人的精神感！」😊

現場參與的朋友們都非常投入，有人認真做筆記，有人近距離觀察示範，
有人也勇敢坐上示範位置，親身體驗從小細節開始變美的過程。

這不只是一堂美容課，更是一場關於「看見自己、照顧自己、欣賞自己」的美麗聚會。

社團法人中華恩典國際健康管理協會一直相信，健康不只是身體沒有不舒服，更是身、心、生活與自信的整體平衡。

當我們懂得照顧自己的身體，也懂得照顧自己的心情與外在形象，那份由內而外散發出來的光采，就是最自然、最有力量的好氣色。

感謝主辦單位恩典全球、習得健康的用心規劃，也感謝黃玉瑛 Eillen 老師帶來專業又實用的精彩分享，讓今天每一位參與的朋友，都帶著知識、笑容與更美的自己回家。

未來，協會也會持續協辦與推動更多元的健康生活活動，從健康講座、社區服務、健康管理師培訓，到美容保養、生活美學與身心平衡，幫助更多人一起活出健康、自信與美好人生。

如果您是：
✅ 想投入健康服務的健康管理師
✅ 想參與公益與活動服務的志工夥伴
✅ 想合作舉辦健康、美容、養生活動的單位
✅ 想為社區、團體或企業安排健康生活講座的夥伴

都歡迎與我們聯繫合作。
讓我們一起把健康、美麗、恩典與祝福，帶進更多人的生活裡。

🌸 妝出好氣色，從認識自己開始。
🌷 美麗，不只是外表，更是由內而外的自信光采。

#社團法人中華恩典國際健康管理協會
#恩典全球
#習得健康
#打造化妝的好氣色

#專業美容師分享
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#健康管理師
#志工招募
#活動合作
#健康生活美學
#一起發現更美的自己

15/05/2026

現代女性長期處於高壓與多工狀態，
家庭、工作、情緒與生活節奏，
都在不知不覺中消耗著身體能量。

很多人以為：
「累一點沒關係，休息一下就好。」
但其實，長期耗能的身體，
往往會慢慢影響情緒、睡眠與整體狀態。

真正的健康，
不是撐到最後，
而是懂得適時調整自己的頻率與節奏。✨

這次課程，
將一起學習如何打造女性的內在續航力，
也讓身邊的家人知道，
該如何更理解與支持女性。💕

歡迎夫妻、親子一起參加學習！

📍5/19（二）19:30–21:00
👉 報名連結：
https://ig-hma.org/20260519-2/

12/05/2026

我們繼續走入社區！

🌷 恩典健康走進左營喜樂據點，把健康知識與母親節的祝福送到長輩身邊 🌷

今天，社團法人中華恩典國際健康管理協會再次來到

📍左營喜樂據點
舉辦公益「恩典健康講座」。

這次分享的主題是：
🦴 《鈣！你補對了嗎？》

很多長輩都知道「鈣很重要」，
但到底什麼時候需要補？
怎麼補才補得對？

為什麼有些人補了鈣，還是覺得骨頭、關節、肌肉不太有力？
鈣跟我們的骨骼、牙齒、肌肉、神經與日常活動能力，又有什麼關係？

今天講師用非常生活化、幽默又淺顯易懂的方式，帶著長輩們一起認識正確的補鈣觀念，讓原本聽起來很專業的健康知識，變成大家聽得懂、記得住、也能在生活中實踐的小提醒。

現場長輩們都非常認真聽課，
也熱情參與互動，從課程分享、提問交流，到最後合影留念，整個據點充滿了笑聲、溫暖與喜樂 ❤️

最後因為母親節剛過，協會也特別準備了康乃馨花束，獻給現場每一位辛苦又可愛的媽媽們。

一束花，代表一份感謝；
一場講座，傳遞一份關心；
一次社區服務，是我們對長輩健康最真誠的陪伴。

社團法人中華恩典國際健康管理協會相信，健康教育不只是知識的傳遞，
更是把關懷、祝福與實際的陪伴帶進社區。

未來，我們也會持續走進更多社區據點，透過公益健康講座、健康管理師培訓、志工服務與社區合作，幫助更多長輩建立正確的健康觀念，讓每一個社區都能多一份健康、多一份平安、多一份喜樂。

如果您是：
✅ 想投入健康服務的健康管理師
✅ 想參與公益服務的志工夥伴
✅ 想為社區長輩安排健康講座的社區據點
✅ 想讓更多長輩獲得健康關懷的單位或團體

都歡迎與我們聯繫合作。
讓我們一起把健康、恩典與喜樂，送進每一個社區、每一個家庭。

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11/05/2026

🌙 恩典健康走進「平安據點」，陪伴長輩找回一夜好眠 🌙

今天早上，社團法人中華恩典國際健康管理協會來到

📍社區據點「平安據點」
舉辦公益「恩典健康講座」。

這次分享的主題是：
💤 《失眠退散！一覺到天亮的秘訣！》

很多長輩常常都有這樣的困擾：晚上躺下去，腦袋卻停不下來；半夜醒來，就再也睡不著；明明身體很累，卻怎麼翻都睡不好。

睡眠看起來只是「晚上有沒有睡著」，
但其實和我們的情緒、壓力、腦部放鬆、身體循環、日常生活習慣都有很大的關係。

今天講師用輕鬆幽默、淺顯易懂的方式，帶著長輩們認識「為什麼會睡不好？」

也分享如何從生活作息、情緒放鬆、身體保養與正確健康觀念開始，一步一步幫助自己找回更安穩的睡眠品質。

現場長輩們不只認真聽課，也非常熱情參與互動，從提問、分享，到實際體驗與交流，讓整場講座充滿笑聲，也充滿溫暖的陪伴感 ❤️

這一次，協會也特別在母親節期間致贈康乃馨花束給現場的媽媽們，感謝每一位母親長年為家庭、為孩子、為生活默默付出的愛。

一束康乃馨，代表一份感謝；一場健康講座，傳遞一份關心；一次社區服務，是我們對長輩健康的真心陪伴。

社團法人中華恩典國際健康管理協會相信，健康教育不只是把知識帶進社區，更是把關懷、祝福與實際的陪伴送到長輩身邊。

未來，我們也會持續走進更多社區據點，透過公益健康講座、健康管理師培訓、志工服務與社區合作，幫助更多長輩建立正確的健康觀念，也讓更多家庭因為健康而更平安、更幸福。

如果您是：
✅ 想投入健康服務的健康管理師
✅ 想參與公益服務的志工夥伴
✅ 想為社區長輩安排健康講座的社區據點
✅ 想讓更多長輩獲得健康關懷的單位或團體

都歡迎與我們聯繫合作。
讓我們一起把健康、平安與恩典，送進每一個社區、每一個家庭。

🌷祝福天下所有辛苦的媽媽們
母親節快樂，夜夜好眠，健康平安！

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#失眠退散
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#社區據點合作
#母親節快樂
#把健康帶進社區
#陪伴長輩健康人生

10/05/2026

親愛的朋友們，母親節快樂🌷

在這個充滿感恩與愛的日子裡，
社團法人中華恩典國際健康管理協會
獻上最溫暖的祝福給每一位偉大的媽媽，也祝福每一個家庭都充滿平安、喜樂與健康。

媽媽的愛，總是在生活最平凡的地方默默付出；

一頓飯、一句叮嚀、一份牽掛，
都是最深、最溫柔的守護。

在母親節這一天，
願所有媽媽都能被好好疼愛、被真心感謝，也願我們都更懂得珍惜身邊的家人，把愛說出口，把關心化成行動。

健康，是送給媽媽最長久的祝福；
陪伴，是家人之間最珍貴的禮物。

社團法人中華恩典國際健康管理協會
祝福天下所有媽媽母親節快樂，
願每個家庭都平安、喜樂、健康、恩典滿滿！ 🌷

08/05/2026

你有沒有發現——
有些人看起來很有精神、氣色很好，
不是因為化妝厲害，而是「身體狀態真的不一樣」。

美，從來不只是外表。
真正能持久的美，來自飲食、睡眠、循環與身體平衡✨

這次課程，將一起聊聊：
✔ 怎麼吃幫助氣色與精神
✔ 日常飲食常見迷思
✔ 現代人容易忽略的內在保養
✔ 從生活中慢慢養出自然美感 🌿

一起學習「越吃越美麗的養顏樂膳學」💖

📍報名連結
https://ig-hma.org/20260512-2/

06/05/2026

🌷恩典健康走進社區，把健康與祝福送到長輩身邊🌷

今天早上，我們來到
📍德北社區據點
舉辦公益「恩典健康講座」。

這次的主題是：
🦴 《鈣！你補對了嗎？》

很多長輩一聽到「補鈣」，第一個反應就是：
「我有喝牛奶啊！」
「我有吃鈣片啊！」
「我每天都有曬太陽啊！」

但到底補得對不對？
身體有沒有吸收？
骨骼、牙齒、肌肉、神經跟鈣又有什麼關係？

今天講師用非常幽默、有趣、淺顯易懂的方式，
把原本聽起來很專業的健康知識，
變成長輩們聽得懂、記得住、也願意在生活中實踐的方法。

現場長輩們非常熱情參與，
有認真聽課的、踴躍互動的、開心分享的，
整個課程充滿笑聲，也充滿溫暖 ❤️

更特別的是，
因為這週就是母親節，
協會也特別準備了康乃馨花束，
獻給現場每一位辛苦了一輩子的媽媽們。

一朵花，代表一份感謝。
一場講座，傳遞一份關心。
一個協會，盼望成為社區長輩健康路上的陪伴者。

我們相信，
健康教育不只是知識的分享，
更是一份愛的行動。

未來，『社團法人中華恩典國際健康管理協會』也會持續走進更多社區據點，透過公益健康講座、健康管理師培訓、志工服務與社區合作，把正確的健康觀念帶到更多需要的人身邊。

如果您是：
✅ 想投入健康服務的健康管理師
✅ 想參與公益的志工夥伴
✅ 想為社區長輩安排健康講座的社區據點
✅ 想讓更多長輩得到健康關懷的單位或團體

都歡迎與我們聯繫合作。
讓我們一起把健康、恩典與祝福，送進每一個社區、每一個家庭。

🌷祝福天下所有的母親
母親節快樂，健康平安，幸福久久！恩典久久

#社團法人中華恩典國際健康管理協會
#恩典健康講座
#德北社區據點
#鈣你補對了嗎
#社區公益健康講座
#健康管理師
#志工招募
#社區據點合作
#母親節快樂
#把健康帶進社區
#用愛陪伴長輩健康人生

社團法人中華恩典國際健康管理協會

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