榕樹文化健康站Alang Ibuh

榕樹文化健康站Alang Ibuh 我們是來自榕樹Ibuh（依柏合）部落的太魯閣族老寶貝們，這裡是我們分享日常生活的平台!!!

06/10/2026

10/6(二)
奇萊山人 歌謠傳唱
歌詞訴說著
我們是在奇萊山居住的太魯閣族人
要努力的一起往前走
在11/14(六)的山谷音樂節中
可以聆聽到我們長者們的歌謠傳唱演出
期待一次~~

115.10.02｜凱格爾運動（Kegel exercise）🧘 一起練習，照顧身體今天帶著老寶貝們一起進行凱格爾運動，透過簡單的說明與輔具練習，認識骨盆底肌的位置與正確出力方式。過程中依照每位老寶貝們的狀況調整節奏，從坐姿開始慢慢練習，讓...
02/10/2026

115.10.02｜凱格爾運動（Kegel exercise）
🧘 一起練習，照顧身體

今天帶著老寶貝們一起進行凱格爾運動，透過簡單的說明與輔具練習，認識骨盆底肌的位置與正確出力方式。過程中依照每位老寶貝們的狀況調整節奏，從坐姿開始慢慢練習，讓大家能在安全、舒服的狀態下參與💪

除了運動之外，我們也利用一點時間進行班會，和長者說明這個月份的活動安排，也聽聽大家對課程、活動及站內服務的想法💓😊

這堂課帶給長者的收穫：
✅ 認識骨盆底肌與日常保健方式，預防及改善尿失禁、漏尿與提升性功能
✅ 增加身體覺察與自主練習能力
✅ 透過班會交流，提升長者參與感與表達意見的機會

#榕樹文健站
#凱格爾運動
#骨盆底肌運動
#長者健康
#每月班級共識會議
#一起聊聊天

《IBUH HANDMADE｜來自部落的手作》這些項鍊，都是由長者親手完成的✨從挑選珠子的顏色、排列方式，到一顆一顆慢慢串起來，每一條都有些不同。有的鮮豔、有的清爽、有的沉穩，就像每一位長者，都有屬於自己的生活經驗與美感！我們想讓大家看見的...
01/10/2026

《IBUH HANDMADE｜來自部落的手作》

這些項鍊，都是由長者親手完成的✨

從挑選珠子的顏色、排列方式，到一顆一顆慢慢串起來，每一條都有些不同。
有的鮮豔、有的清爽、有的沉穩，就像每一位長者，都有屬於自己的生活經驗與美感！

我們想讓大家看見的，是長者雙手留下的痕跡，以及從部落生活裡慢慢累積出來的溫度💓

手作，是生活、陪伴與記憶的延續！
讓我們一起慢慢做，也慢慢把故事留下來～

接下來，我們也會不定期分享作品，請大家拭目以待🙌🙌🙌
（有興趣的朋友，歡迎私訊粉專洽詢。）


#榕樹文健站
#長者手作
#手作的溫度
#文化照顧
#榕樹部落
#讓長者的雙手被看見

115.09.30（三）｜外部資源🚐🔊門諾基金會服務宣導🔊今天邀請門諾基金會進站進行服務宣導，向老寶貝們介紹復康巴士、接送及相關長期照顧資源，讓大家更了解有需要時可以如何申請、如何使用！透過面對面的說明與實際示範，老寶貝們也能針對生活中遇到...
30/09/2026

115.09.30（三）｜外部資源🚐
🔊門諾基金會服務宣導🔊

今天邀請門諾基金會進站進行服務宣導，向老寶貝們介紹復康巴士、接送及相關長期照顧資源，讓大家更了解有需要時可以如何申請、如何使用！
透過面對面的說明與實際示範，老寶貝們也能針對生活中遇到的問題直接詢問，增加對外部服務資源的認識👍

文健站除了陪伴長者，更希望成為連結資源的橋梁，讓需要的服務真正走進部落、走進長者的生活！！！

特別感謝門諾基金會的夥伴們💓💓💓

#榕樹文健站 #門諾基金會
#資源連結 #讓服務走進部落 #走進生活

115.09.29（二）｜DIY薏苡鑰匙圈從土地長出來的故事🌱今天在惠文老師的帶領下，運用文健站Suyang bi菜園種植的薏苡珠，陪著老寶貝們一顆顆串成閃亮的鑰匙圈✨✨✨從播種、照顧到收成，再回到大家的手中，每顆薏苡珠都承載著土地與生活記...
29/09/2026

115.09.29（二）｜DIY薏苡鑰匙圈
從土地長出來的故事🌱

今天在惠文老師的帶領下，運用文健站Suyang bi菜園種植的薏苡珠，陪著老寶貝們一顆顆串成閃亮的鑰匙圈✨✨✨
從播種、照顧到收成，再回到大家的手中，每顆薏苡珠都承載著土地與生活記憶，也讓作品多了一份故事與溫度！

這堂課帶給我們的收穫：
✅ 訓練手眼協調與手部精細動作
✅ 增加長者互動與完成作品的成就感
✅ 透過薏苡連結土地、農作與部落生活記憶，讓土地長出來的故事繼續被看見

#榕樹文健站 #手作的溫度 #菜園種植 #薏苡

9/24 (四) 開心 開心 老寶貝們期待已久的中秋佳節烤肉，另外添加了小小的歌唱比賽🎤🎤🎤 我們準備了2項小遊戲，不免習俗的就是剝柚子，再來就是筷子夾夾柚。遊戲看似簡單，但是要將柚子果肉夾到另一個盤子中，挑戰手、眼、協調與穩定度。出乎意料...
24/09/2026

9/24 (四)

開心 開心 老寶貝們期待已久的中秋佳節烤肉，另外添加了小小的歌唱比賽🎤🎤🎤

我們準備了2項小遊戲，不免習俗的就是剝柚子，再來就是筷子夾夾柚。遊戲看似簡單，但是要將柚子果肉夾到另一個盤子中，挑戰手、眼、協調與穩定度。出乎意料滑嫩的果肉會讓人手忙腳亂，笑聲絕對是不得了呦~~遊戲中都能感受到中秋的熱鬧與互動樂趣。

今年的中秋節佳節，是團圓相聚的好日子，因為【柚子】寓意【遊子】離鄉背井的【遊子】會藉由吃【柚子】來思念家鄉，家人也會期盼【遊子】可以回家團圓。所以添加在遊戲中，趁老寶貝們還沒與家人團聚烤肉前，文健站就是要搶先與老寶貝們聚在一起烤肉歡唱啦！

今天特別舉辦了「中秋烤肉暨卡拉OK歌唱比賽」，寶貝們活力滿滿，精心打扮，並用精湛的歌聲和充沛情感打動了評審和現場的寶貝們，現場的加油聲讓台上的寶貝們更是展現自信。最受不了的是現場香味四溢，真讓評審口水直流(開玩笑的)，真的很溫馨、歡樂。

烤肉志工組分工合作，分享熟成的美食~~

看著老寶貝們熱情互動、互相照顧的溫馨畫面，不僅促進了大家的社交與身心健康，更讓文健站的長者凝聚力更加緊密！

活動尾聲，寶貝們長者也展現超棒的團隊精神，攜手安全熄滅火源並清理現場，為今天的中秋活動畫下完美的句點。

感謝今天所有參與的老寶貝們，因為有您們，今年的中秋月圓特別溫暖特別感恩，謝謝有您們的關心與貼心叮嚀

全體員工 祝福老寶貝們中秋節快樂 闔家安康 ~~~

9/23(三) 慈濟基金會-藝術繪畫 1、今日課程慈濟基金會藝術繪畫，講師分享了日常飲食，有膳食纖維、腸道好菌健康、睡眠。 2、課程中，長者主動分享自己的飲食習慣、及睡眠，現場回應的滿熱絡，長者們能將健康文化知識連結在課堂上分享真的很棒。 ...
24/09/2026

9/23(三) 慈濟基金會-藝術繪畫

1、今日課程慈濟基金會藝術繪畫，講師分享了日常飲食，有膳食纖維、腸道好菌健康、睡眠。

2、課程中，長者主動分享自己的飲食習慣、及睡眠，現場回應的滿熱絡，長者們能將健康文化知識連結在課堂上分享真的很棒。

長者開始分享了特別的經驗，雖然我本身也不敢嘗試，很久以前有一位朋友吃生青蛙，我也嚇一跳，他說吃了身體很好，身體才不會毛病多。

發酵的食品有很多種類:豆腐乳、麵包、豆腐、泡菜、醬油、優格等，但是最厲害的莫屬日本的"納豆"，"納豆"主要維護腸道健康，可以減少脹氣、便祕，對於高血壓患者也很有幫助。

3、講師健康宣導後，示進入主題啦~~紅咖啡色的古老拱橋，及淡藍色的天空，拱橋旁的綠樹木，長者們以照自己的想法描繪畫出心中理想的一幅畫。

4、今日課程分享健康飲食、藝術繪畫，讓長者們更注意膳食纖維的認識，也能訓練手眼協調、專注力與色彩辨識，並藉由創作與分享促進情緒放鬆、人際互動及自我表達。

2026山谷音樂節｜苡起來串：山林薏語・串起文化🌾你有看過部落長者用「薏苡」這項傳統植物串起的飾品嗎？這次由花蓮秀林鄉南區文化健康站的長者們親自帶領，帶大家坐下來聽故事，60 分鐘內親手將傳統植物轉化為專屬飾品，感受最真實的部落溫度！✨◈ ...
23/09/2026

2026山谷音樂節｜苡起來串：山林薏語・串起文化🌾

你有看過部落長者用「薏苡」這項傳統植物串起的飾品嗎？
這次由花蓮秀林鄉南區文化健康站的長者們親自帶領，帶大家坐下來聽故事，60 分鐘內親手將傳統植物轉化為專屬飾品，感受最真實的部落溫度！✨

◈ 時間：11/14
◈ 內容：薏苡傳統飾品 DIY（小班制）
◈ 早鳥優惠：即日起至 10/23 (五) 止，名額有限！

👉Accupass 報名連結： https://reurl.cc/EYba1a
👉宣傳片看更多： https://myppt.cc/TePfDe

115.09.22(二) 事故傷害防制宣導-毒蛇 山林生態1.戶外宣導，穿著合適的服裝 2.觀察周圍環境 3.避免主動接觸 4.被蛇咬傷處理方式 聽長者們分享以前去山上的故事，會攜帶鐮刀、獵槍、頭燈、結實的長棍，這些也是防身用，長者們...
22/09/2026

115.09.22(二) 事故傷害防制宣導-毒蛇 山林生態
1.戶外宣導，穿著合適的服裝
2.觀察周圍環境
3.避免主動接觸
4.被蛇咬傷處理方式

聽長者們分享以前去山上的故事，會攜帶鐮刀、獵槍、頭燈、結實的長棍，這些也是防身用，長者們說得很精采，若長者在山區看到蛇類出現，是屬於正常現象，大多數的蛇都市生性害羞，遇到人也只想逃離跟躲藏，不太會主動攻擊人，只要保持冷靜、保持安全距離、繞道而行，勿追打、進行非必要的機體接觸。

0921(一)今天是拿麼肌動評估(後) 又來到新的一天，一樣是充滿歡笑的一早上，今天讓長者們填寫課程滿意回饋表單 長者今天分享在文健站的每一天，活動中提升了身體、心靈的健 康。 真得很喜歡文健站溫馨、歡樂、鬥嘴，看著站上每一位同學分享心情...
21/09/2026

0921(一)
今天是拿麼肌動評估(後)
又來到新的一天，一樣是充滿歡笑的一早上，今天讓長者們填寫課程滿意回饋表單
長者今天分享在文健站的每一天，活動中提升了身體、心靈的健 康。
真得很喜歡文健站溫馨、歡樂、鬥嘴，看著站上每一位同學分享心情、小零嘴真的很棒。
今日課程中一樣滿滿的歡聲笑語
有的練唱、有的分享12周延緩失能課程的內容
長者們最喜歡的就是每人分享一道菜，長者們表示印象深刻的課程
絕對是足療按摩放鬆心靈尤其是敷眼睛整個就是很放鬆。
長者們隔天來文健站還會分享，晚上超好睡。
長者認真喜歡每一項課程，感謝量管中心輔導員夥伴及照服員的陪伴
繼續讓長者們健康、開心歡笑。

Address

秀林鄉銅門村5鄰榕樹56-2號
Hualien City
972

Opening Hours

Monday 08:00 - 16:00
Tuesday 08:00 - 16:00
Wednesday 08:00 - 16:00
Thursday 08:00 - 16:00
Friday 08:00 - 16:00

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