萬寧部落文化健康站

萬寧部落文化健康站 萬寧文健站不只顧你健康，還包辦了吃喝玩樂！🤩 活力健康操讓你變身舞棍🕺，文化心靈課程滋養你心靈，還有美味午餐等著你！😋

115.08.13 今天來交我的健康成績單！大家做「六力測量」了嗎？別以為老了就只能順其自然！😮 陪伴長輩體驗「長者量六力」檢測，才發現衰老可逆！💪 透過及早檢測，找出認知、行動、營養等弱點，搭配營養與運動，重拾活力不是夢！👵👴 一起關心...
14/08/2026

115.08.13 今天來交我的健康成績單！

大家做「六力測量」了嗎？
別以為老了就只能順其自然！😮 陪伴長輩體驗「長者量六力」檢測，才發現衰老可逆！💪 透過及早檢測，找出認知、行動、營養等弱點，搭配營養與運動，重拾活力不是夢！👵👴 一起關心長輩健康吧！💖

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115/08/11（二）~08/12（三）繩彩飛揚•變髮趣 一條條平凡的尼龍繩，搖身一變成為充滿特色的「創意假髮」！大家發揮想像力，綁一綁、撕一撕，選擇喜歡的顏色來搭配，並整理出最喜歡的造型，有人變身俏麗短髮、有人挑戰浪漫長髮...
13/08/2026

115/08/11（二）~08/12（三）繩彩飛揚•變髮趣
一條條平凡的尼龍繩，搖身一變成為充滿特色的「創意假髮」！大家發揮想像力，綁一綁、撕一撕，選擇喜歡的顏色來搭配，並整理出最喜歡的造型，有人變身俏麗短髮、有人挑戰浪漫長髮，現場笑聲不斷、創意滿滿。😆💇‍♀️
戴上自己親手完成的尼龍繩假髮，一秒變身「時尚大明星」！📸✨
先賣個關子，開始期待九月份的演出🤭🤫

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115/08/10（一）今日的課程是充滿歡樂與創意的「一捏一貼-創意爆米花畫」活動！ 透過雙手的揉捏與黏貼動作，長者不僅創作出了一幅幅獨一無二的立體爆米花藝術品，更在不知不覺中訓練了精細的手部肌力，真正達到了寓教於樂、一舉兩得的效果。看著長...
10/08/2026

115/08/10（一）
今日的課程是充滿歡樂與創意的「一捏一貼-創意爆米花畫」活動！ 透過雙手的揉捏與黏貼動作，長者不僅創作出了一幅幅獨一無二的立體爆米花藝術品，更在不知不覺中訓練了精細的手部肌力，真正達到了寓教於樂、一舉兩得的效果。看著長者專注的神情與完成作品時展現的燦爛笑容，深深感受到手作藝術帶來的療癒力量。藝術不分年齡，健康更需要日常的點滴累積。
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08/08/2026

115.08.06
受邀參與富里鄉公所父親節活動表演，地點：東里活動中心

看到家中長輩在舞台上熠熠生輝，內心真是充滿了感動！💖 平常總是我們照顧他們，今天他們卻是舞台上最耀眼的主角。排練時雖然偶爾會忘記舞步，但他們互相提醒、專注投入的模樣，真的非常迷人。✨ 感謝主辦單位搭建了這麼棒的平台，讓今年的父親節充滿了溫馨與歡聲笑語，這絕對是今年夏天最珍貴的禮物！🎁

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07/08/2026

115年08月07日（五）
❤️慶祝八月壽星暨爸爸節感恩活動❤️
🎉今天文健站好熱鬧🥳
大家一起歡聚一堂，不只是要為當月壽星唱生日快樂歌，更要向辛苦一輩子的爸爸們大聲說一句：「爸爸節快樂，您辛苦了！」

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115/08/05（三）課程：健康促進-認識高血壓講師：陳惠秀 📢📢透過簡單有趣的問答，讓長者認識血壓的基本概念，也了解血壓太高可能對身體造成的影響🧐🌞🌞接著一起學習「健康降壓小撇步」——少鹽少油、多吃蔬果、適度運動、保持心情愉快🤗還有最重...
05/08/2026

115/08/05（三）
課程：健康促進-認識高血壓
講師：陳惠秀
📢📢透過簡單有趣的問答，讓長者認識血壓的基本概念，也了解血壓太高可能對身體造成的影響🧐

🌞🌞接著一起學習「健康降壓小撇步」——少鹽少油、多吃蔬果、適度運動、保持心情愉快🤗還有最重要的按時量血壓、按時吃藥、定期回診°
現場也安排「有獎徵答」👋🙋，透過問答可以更加深印象✅。

🌟🌟最後提醒大家：「血壓不是量一次就算數，健康也不是一天完成的！」每天多關心自己一點，養成健康好習慣，讓我們一起顧血壓、顧健康，開心過生活🥰❤️
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#健康生活好心情❤️

03/08/2026

115/08/03（一）
今天跟著老師的節奏動起來！由老師發布指令，執行四項指定動作，並根據指示重複次數。🎵 腦袋跟不上身體，動作一直NG超好笑！🤣 大家都玩得不亦樂乎，感覺年輕了十歲！活力滿滿的一天！

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31/07/2026

115/07/31（五）
🌾🌾 富里鄉豐年祭揭幕儀式暨文健站成果展 🌾🌾

長者們個個精神滿滿、笑容滿面，帶著滿滿的活力參與豐年祭揭幕，也把文健站平日累積的學習成果搬出來展示，一定是大姆指👍👍

從健康促進、體能運動、手作創意等，每一項都藏著長者們認真參與的身影與回憶💪❤️

文健站長者們用行動證明✅👍🎤💃
「年紀不是限制，活力才是我們的招牌！」😍

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#文健站有你有我🤗
#有滿滿的幸福與笑聲🥰🫶

29/07/2026

115/07/29（三）健康促進-買菜大挑戰
透過「限額買菜大挑戰」，讓長者從熟悉的買菜生活出發，在歡樂、討論與遊戲中學習如何聰明選購、控制預算、均衡攝取各類食物。
大家笑著算錢、搶著挑食材，還有人說限額購物，真的不好買耶😂，現場笑聲不斷，也讓健康飲食變成一場好玩又實用的生活體驗👏👍

我的餐盤-健康小口訣
每天早晚一杯奶🥛
水果拳頭大🍎🍌🍊
蔬菜比水果多一點🥬
飯跟蔬菜一樣多🍚
豆魚蛋肉一掌心🥩🍖
堅果種子一茶匙🥜

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#營養沒煩惱
#吃得均衡健康久久

115/07/22（三）📢📢部落打掃，迎接豐年祭📢📢一年一度的豐年祭即將到來，整個部落動起來啦！大家拿起掃把、鋤頭和工具，一起整理環境、清掃道路、修剪花草，讓部落煥然一新，以最乾淨、最美麗的樣貌迎接這場重要的文化盛會🎉打掃不只是整理環境，更...
22/07/2026

115/07/22（三）
📢📢部落打掃，迎接豐年祭📢📢
一年一度的豐年祭即將到來，整個部落動起來啦！
大家拿起掃把、鋤頭和工具，一起整理環境、清掃道路、修剪花草，讓部落煥然一新，以最乾淨、最美麗的樣貌迎接這場重要的文化盛會🎉
打掃不只是整理環境，更是凝聚族人的心。每個人都為部落盡一份心力。歡笑聲此起彼落，讓大家感受到團結合作的力量💪👏

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富里鄉萬寧村5鄰鎮寜25-1號
Hualien City

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