12/06/2026
每次去爬山健行或大熱天散步，你是不是也習慣「猛灌白開水」？
結果常常愈喝愈渴，甚至覺得肚子肚子脹脹的，好像水都沒吸收進去？
其實，大汗淋漓的時候，我們身體流失的不只是水分，
還有維持身體運作的「鹽分與礦物質」。
這時候如果只拚命灌沒有礦物質的純水，
反而會稀釋體內的電解質，身體為了維持平衡，
就會啟動排水機制，結果就是你喝得越多，
跑廁所越勤，身體卻還是處於口渴狀態！
想要越喝越解渴，小編分享 2 個簡單的日常聰明補水法：
分次小口喝： 一口氣灌下 500c.c. 的水，
身體根本來不及吸收。每次 150-200c.c.，
像品茶一樣慢慢喝，細胞才能真正吸飽水。
出門帶點「鹽」值： 如果是去爬山、健走或容易大量流汗的戶外活動，
除了帶水，口袋裡放兩顆添加深層海鹽的「海鹽錠」。
幫身體同步補充流失的微量元素，維持身體的水平衡，延續力直接加滿！
別讓辛辛苦運動汗水白流了，出門記得海鹽錠也要帶齊喔！
