花蓮縣秀林鄉銅門文健站

花蓮縣秀林鄉銅門文健站 銅門文化健康站

一小時的時間~長者們齊聚練習太魯閣族語歌曲《奇萊山人》，這不僅延續了族語生命力，也促進長者健康與社交互動。剩餘半小時~練習秀林鄉樂齡運動會舞碼-大會舞、南區文健站舞蹈※無論是唱歌還是跳舞，都給予長者大大的讚美，營造快樂無壓力的社交氛圍。
08/10/2026

一小時的時間~
長者們齊聚練習太魯閣族語歌曲《奇萊山人》，這不僅延續了族語生命力，也促進長者健康與社交互動。

剩餘半小時~
練習秀林鄉樂齡運動會舞碼-大會舞、南區文健站舞蹈

※無論是唱歌還是跳舞，都給予長者大大的讚美，營造快樂無壓力的社交氛圍。

1.探索自我與生命經驗分享：引導長者回顧並分享自身豐富的人生歷程，幫助長者肯定自我價值的獨特性與過去的付出，建立積極的自我認同。2.轉念思考技巧練習：透過生活化實例與情境互動，引導長者練習以多角度、正向觀點看待生活中面臨的變故或煩惱，學習「...
07/10/2026

1.探索自我與生命經驗分享：引導長者回顧並分享自身豐富的人生歷程，幫助長者肯定自我價值的獨特性與過去的付出，建立積極的自我認同。
2.轉念思考技巧練習：透過生活化實例與情境互動，引導長者練習以多角度、正向觀點看待生活中面臨的變故或煩惱，學習「放下與轉換心態」的應對技巧。
3.心靈互動與支持：提供溫馨安全的交流氛圍，鼓勵長者表達內心情感，促進同儕間的相互支持與共鳴，營造熱絡且溫暖的學習環境。

長者們分享：
『我覺得我最幸福的事情就是能跟著孩子們一起做東西』
『我最幸福的事~就是自己還能走出來到文健站跟著大家一起活動』
『我每一天都感到很開心，因為不用一個人在家哩，可以到文健站』
『我最開心的是~~~我還可以打麻將』🤣🤣🤣🤣

上午：1000-1200課程：太魯閣族薏苡項鍊實作(四)1.助教於白板寫下步驟，講師進行詳細講解與說明圖解讀。2.講師實作示範第一條串珠穿法，建立清晰流程概念。3.照服員協助分發材料包（線材、珠珠）。4.今日目標將完成三條串珠線條。下午：1...
06/10/2026

上午：1000-1200
課程：太魯閣族薏苡項鍊實作(四)
1.助教於白板寫下步驟，講師進行詳細講解與說明圖解讀。
2.講師實作示範第一條串珠穿法，建立清晰流程概念。
3.照服員協助分發材料包（線材、珠珠）。
4.今日目標將完成三條串珠線條。

下午：1330-1630
課程：綠意療癒—左手香皂動手做
講師：林惠文(本站志工)
1.左手香葉片洗淨、擦乾，將葉片撕小塊放入果汁機，加入極少量的冷開水，打成濃稠的左手香原汁。 用濾網濾出殘渣。
2.將切塊的皂基放入鋼盆中，隔水加熱（或用微波爐分次微波加熱）至完全融化成液態。
3.入模與消泡：引導學員將攪拌好的皂液慢慢倒入矽膠模具中，講師或志工協助在皂液表面噴灑 75% 酒精，消除表面氣泡，讓成品更美觀。
4. 靜置(20-30分鐘)： 皂化冷卻需要時間。
5.脫模：確認香皂完全凝固變硬後，指導學員拉開矽膠模邊緣，順勢推底脫模，再使用保鮮膜將香皂包好防潮，完成！

課程日期：115/10/5(一)課程名稱：銀髮族體適能-健康伸展運動操課程講師：李家睿今天是家睿老師帶著長者一起動一動！從全身暖身、彈力帶伸展開始，再搭配大家熟悉的歌曲一起做肢體活動，邊唱邊動。最後還有「走格子」挑戰！ 老師帶著長者依照格子...
05/10/2026

課程日期：115/10/5(一)
課程名稱：銀髮族體適能-健康伸展運動操
課程講師：李家睿

今天是家睿老師帶著長者一起動一動！從全身暖身、彈力帶伸展開始，再搭配大家熟悉的歌曲一起做肢體活動，邊唱邊動。

最後還有「走格子」挑戰！ 老師帶著長者依照格子的方向一步一步踩，除了活動下肢，也需要注意腳步、重心和身體協調。大家一開始小心翼翼，完成後卻都忍不住露出開心的笑容。

長者也笑著分享：
💬「我很喜歡這樣搭配歌，然後我們跟著老師一起做運動，我還可以一邊唱一邊動餒～」
💬「那個格子遊戲好好玩，但是後面進階版的我走到頭暈了，還好老師都還在旁邊看我們。」

從伸展、彈力帶到音樂律動，再挑戰走格子，今天不只是運動，也多了一點遊戲和挑戰的樂趣💪
一起動、一起笑，健康也可以很好玩！

課程日期：115/10/2(五)課程名稱：母語歌唱練習🎶 繼續練習・一起唱、一起跳！🎶今天一樣帶著長者練習母語歌曲及樂齡運動會舞蹈，透過一次又一次的練習，讓大家慢慢熟悉歌曲、歌詞和舞蹈動作。歌曲練習時，對比較不熟悉母語發音或歌詞的長者，我們...
02/10/2026

課程日期：115/10/2(五)
課程名稱：母語歌唱練習

🎶 繼續練習・一起唱、一起跳！🎶

今天一樣帶著長者練習母語歌曲及樂齡運動會舞蹈，透過一次又一次的練習，讓大家慢慢熟悉歌曲、歌詞和舞蹈動作。

歌曲練習時，對比較不熟悉母語發音或歌詞的長者，我們會從旁協助；而熟悉的長者也會主動當起「小老師」，陪著一起念、一起唱，大家互相幫忙、不讓任何人跟不上🥰

唱完歌後接著練習舞蹈，雖然有些動作還需要多記幾次，但長者們都很認真跟著節奏練習，也會彼此提醒動作。

從歌聲到舞步，不只是為接下來的活動做準備，也讓長者在練習中動動腦、動動身體，同時一起使用母語、傳承文化，在互相陪伴中享受學習的樂趣🌿❤️

課程日期：115/10/1(四)課程名稱：田園種植今天一早就帶著長者到田裡去！因為最近天氣炎熱，特別將種植時間提前到 06:00～08:00，趁著太陽還沒那麼大，一起種下南瓜、秋葵、高麗菜、路蕎和青蔥🌱一到田裡，長者們拿起鋤頭就開始動手，完...
01/10/2026

課程日期：115/10/1(四)
課程名稱：田園種植

今天一早就帶著長者到田裡去！因為最近天氣炎熱，特別將種植時間提前到 06:00～08:00，趁著太陽還沒那麼大，一起種下南瓜、秋葵、高麗菜、路蕎和青蔥🌱

一到田裡，長者們拿起鋤頭就開始動手，完全不用太多說明！還一邊種、一邊分享自己的種植經驗，從什麼季節適合種什麼、土壤怎麼挑，到植物之間要留多少距離。

種植完後讓長者回家休息一下，10:30再回到站上練習歌曲，長者們慢慢地熟悉了；舞蹈雖然是最近才開始學，動作還需要慢慢記，但大家都很認真跟著做，一邊跳、一邊互相提醒。

從田園裡傳承生活智慧，到歌聲與舞步中彼此陪伴，今天不只是動手、動腦、動身體，也讓長者們的經驗與活力繼續在文健站裡延續下去🌿✨

課程日期：115/09/30(三)課程名稱：銀髮族樂齡消費者保護課程講師：張素美【樂齡消費者保護・聰明消費不踩雷！】 今天帶著長者認識日常生活中的消費權益與常見消費陷阱，從商品價格、契約內容到付款方式，都提醒大家購買前要仔細確認，不要因為「...
30/09/2026

課程日期：115/09/30(三)
課程名稱：銀髮族樂齡消費者保護
課程講師：張素美

【樂齡消費者保護・聰明消費不踩雷！】

今天帶著長者認識日常生活中的消費權益與常見消費陷阱，從商品價格、契約內容到付款方式，都提醒大家購買前要仔細確認，不要因為「限時優惠」、「免費贈品」就急著掏錢💰

也一起認識消費者的權益與求助管道，遇到消費爭議可以尋求協助，如果遇到疑似詐騙，也要提高警覺，必要時撥打 165反詐騙專線。

最後用簡單好記的方式幫大家加深印象：
自保五招：看清楚、想一想、問清楚、留證據、多比較。
銀髮聰明消費四口訣：拿贈品，要小心、不急簽，先商量、買錯了，7天退、 有問題，打1950

希望長者都能學會保護自己的消費權益，買得安心、消費聰明，也守好自己的荷包！

課程日期：115/09/29(二)課程名稱：慈恩彩繪-黏土花盆手做今天是慈恩彩繪老師帶著長者一起玩黏土！這次要做的是「自己的花盆」，從花盆、樹枝、樹葉到花朵，都讓長者自由發揮想像力。有的長者喜歡圓圓的花盆，有的喜歡方方正正的；到了花朵更是各...
29/09/2026

課程日期：115/09/29(二)
課程名稱：慈恩彩繪-黏土花盆手做

今天是慈恩彩繪老師帶著長者一起玩黏土！這次要做的是「自己的花盆」，從花盆、樹枝、樹葉到花朵，都讓長者自由發揮想像力。

有的長者喜歡圓圓的花盆，有的喜歡方方正正的；到了花朵更是各有特色，有人想做玫瑰、有人想做百合，也有人捏出了可愛的向日葵。

透過揉、捏、搓、壓、組合，一點一點把腦中的想法變成作品，每個人的花盆都獨一無二❤️
最後還有小小的袋子創作，利用各種造型貼紙自由搭配，讓長者再發揮一次創意。

看著一團黏土慢慢變成一盆漂亮的花，也讓長者在動手創作的過程中訓練手部精細動作、手眼協調與專注力，同時享受自己完成作品的成就感🥰

✨中秋佳節烤肉趣，銅門文健站歡唱開烤啦！✨一年一度的中秋節，就是要和家人朋友聚在一起！今天特別舉辦了「中秋烤肉暨卡拉OK歡唱活動」，現場香味四溢、歌聲不斷，真的超級熱鬧溫馨🥰烤肉組的互相幫忙翻面、分享美味食材 🥩歌唱組的輪流上台大展歌喉，現...
24/09/2026

✨中秋佳節烤肉趣，銅門文健站歡唱開烤啦！✨

一年一度的中秋節，就是要和家人朋友聚在一起！
今天特別舉辦了「中秋烤肉暨卡拉OK歡唱活動」，現場香味四溢、歌聲不斷，真的超級熱鬧溫馨🥰

烤肉組的互相幫忙翻面、分享美味食材 🥩
歌唱組的輪流上台大展歌喉，現場宛如巨星演唱會 🎤

看著長者們熱情互動、互相照顧的溫馨畫面，不僅促進了大家的社交與身心健康，更讓銅門社區的凝聚力更加緊密！
活動尾聲，全體長者也展現超棒的團隊精神，攜手安全熄滅火源並清理現場，為今天的活動畫下完美的句點。

感謝今天所有參與的長者們，因為有你們，這個中秋特別溫暖！
也祝福大家中秋節快樂、闔家平安！ 🌕✨

#銅門文健站
#中秋節快樂
#長者烤肉趣
#健康安全第一

Address

秀林鄉銅門村56號
Hualien City
972

Opening Hours

Monday 08:00 - 16:00
Tuesday 08:00 - 16:00
Wednesday 08:00 - 16:00
Thursday 08:00 - 16:00
Friday 08:00 - 16:00

Telephone

+88638641130

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