新竹市水源市民活動中心

27/03/2026

2026.03.27 今天和樂活食堂的長輩們一起上課，我們進行的是「管子傳球」的團隊活動。

按照以往的經驗，傳接過程一開始總是少不了一些小小的爭執與磨合。

高一點啊～低一點啦～你放太快了啦，管子還沒接好！大家一邊喊、一邊調整彼此的節奏。

雖然過程中有點手忙腳亂，但透過互動，讓現場充滿笑聲與活力。

隨著一次又一次的嘗試，大家慢慢找到彼此的節奏，讓球能順順地從一端傳到另一端，培養彼此之間的默契。

體能課程結束後，帶著大家一起玩UNO。這款看似簡單的桌遊，其實非常考驗反應力與策略思考。

長輩們一開始還有點陌生，但很快就進入狀況，不僅玩得投入，還會互相提醒、討論出牌的方式，現場氣氛熱絡又溫馨。

樂活食堂不只是上課的地方，更是一個彼此陪伴、一起成長、一起快樂的大家庭。

#東區最好的人曾翰揚
#東區初選唯一支持曾翰揚
#給年輕人一個服務的機會

16/01/2026

2026.01.16 讓愛飛揚樂活食堂
每一次上課，都是和長輩們培養感情的時刻。大家會分享最近過得如何、身體哪裡不舒服、又去了哪裡走走，就像家人一樣，彼此關心、互相傾聽。

透過不同的課程安排，我們也慢慢認識每位長輩的興趣與個性。有些人喜歡安靜的活動，有些人則熱愛動態遊戲，每一種喜好都值得被看見。

這次結合新年活動，我們特別準備了三項過年闖關遊戲。

第一項是丟沙包，喚起許多長輩童年時最單純的遊戲回憶。

第二項是套圈圈，夜市裡最熟悉、也最讓人期待的快樂。

第三項是動物九宮格，長輩們分組進行滾球圈叉叉，在歡笑中考驗速度與反應力。

在遊戲中，不只是動動身體，更讓滿滿的笑聲，在教室裡蔓延。

10/01/2026

2026.01.09 今天給長輩們畫巨無霸燈籠，畫完要將作品帶去燈節展出。這次彩繪的尺寸比之前大好幾倍。現場畫廊瞬間一片寧靜，大家畫的超賣力。

先將燈籠塗上底色，再請學員們畫自己喜歡的圖案，結果都變成我再幫大家畫。

感謝老師今天特別做了木鱉果麵包和大家分享，養生、料多，而且很健康！

02/01/2026

2026.01.02 好冷啊～答應我多穿一點

今天樂活食堂，馬偕醫院的講師教大家冷冷的冬天，該怎麼度過！

起床時，提前做好保暖的衣物

出門前的穿搭，建議洋蔥式穿衣服

逐步回暖，從室外回到室內，不要立刻沖熱水澡或靠近電暖器，應先讓身體慢慢適應。

天冷要注意，心臟病的前兆，冒汗、呼吸急促、心口灼熱感。

當不舒服的時候，很多人都選擇硬撐，該急救的時候，就要立即就醫。

往往很多人都覺得自己還可以，或是說要等家人回來接送，一不小心，就錯過了黃金就醫的時間。

12/12/2025

2025.12.13 發現以前上體能課、烹飪課，同學們都會嘰哩呱啦的聊天，DIY的時候，一片寧靜，大家都很認真做。

這次我們做聖誕束口袋，可以裝零錢、面紙、手機，方便攜帶。準備三種款式，聖誕老公公🎅、麋鹿🫎和雪人⛄️。

感謝伯母幫大家加菜，滷了香噴噴的茶葉蛋和同學們分享！

05/12/2025

202512.05 謝謝老師不藏私的照顧長輩，今天教大家烹飪：真想遇見你「榛香芋見泥」。

為什麼這樣取名？日本的榛果餅就像是今天做的餅皮，取名為榛。香是指香蕉、芋是芋泥。不敢吃香蕉的，老師還有準備紅豆口味的。

做完的成品，簡直可以開店了！

感謝阿姨和叔叔一大早，做了超美味可口的蘿蔔糕、善心人士準備好喝的燕麥飲和長輩分享。謝謝辛苦的志工，每次做完美食，協助清洗用具、維護環境。

準備材料：300克低筋麵粉、、10克泡打粉、3克小蘇打粉、20克太白粉（軟Q）、40克玉米粉（酥脆）、2克香草、10克蜂蜜、2克鹽、50克油、100克、280克鮮奶、3顆雞蛋

28/11/2025

2025.11.28 有一天我們會變老

家中有長輩或家人因失能、失智、疾病等需要協助，其實不需要自己苦撐。

撥打1966 長照專線，由專人協助評估、申請、安排各項長照服務！

1966 可以幫你什麼？
🔹 居家照顧（洗澡、備餐、陪同外出）
🔹 專業護理、復能、到宅服務
🔹 日間照顧、家庭托顧、小規模多機能
🔹 輔具購買／租借與無障礙環境改善
🔹 就醫交通接送
🔹 暫托與喘息服務
🔹 出院準備、失智照護、住宿式機構諮
🔹 也能與外籍看護搭配補助方案

不論是本人、家屬、鄰居、朋友，只要覺得需要協助，都能幫忙撥打。

如果你或家中的長輩最近需要協助，記得1966，讓照顧不再孤單。

14/11/2025

2025.11.14 努力籌備這次里內的聖誕趴踢，邀請長輩們一起來參與，後面的佈景就是我純手工的聖誕背板。

今天分了好幾組，有禮物組、聖誕屋、聖誕襪和封膠組，大家分工合作、速度很快，把背板立起來，大家都拍的很開心。

感謝伯母今天特別準備了古早味餅給學員們當點心，而且還有很多種口味！

31/10/2025

17/10/2025

2025.10.17 跟大家說有美女老師要來上課囉～

同學說蛤：要上「美語」？美語我們不會啦！

今天老師來分享抗氧化課程，抗氧化指數越高越好，40000分以上及格。

抗氧化力過低會怎麼辦？代表你的身體在對抗自由基方面的能力不足，這可能會對健康產生一連串的負面影響。

自由基是身體代謝或外在壓力，如污染、紫外線、吸菸、壓力，產生的活性分子，會攻擊細胞、蛋白質與DNA，加速老化並引發疾病。

如何提升抗氧化力？

飲食調整、避免氧化壓力來源、運動適量、保持充足睡眠。

感謝講師今天不僅來教課，還準備豐富的水果組合包，還要感謝伯母準備每人一份冰仙草。

03/10/2025

2025.10.03 韭菜青蔥映水源～今天老師教我們做韭菜盒和高麗菜盒。整個樂活+ 食堂變成韭菜盒工廠，有些人揉麵團、有些人秤重、有些人切菜、有些人負責包、有些人幫忙煎、有些人幫忙裝。
素食可以吃高麗菜、葷食可以用韭菜，餡料用豆乾、蛋、冬粉、胡麻油、胡椒粉、蝦皮（老師說蝦皮比蝦米健康）爆香。
麵皮：1 筋中筋麵粉、3克的鹽、360克水。
實在太香，整個大成功！路過的鄉親直接詢問可以買兩份嗎？我們是佛心食堂，直接送鄉親吃啦～感謝老師的用心教學。