新竹市蒙恩樂齡健康活力中心

新竹市蒙恩樂齡健康活力中心 新竹市蒙恩樂齡健康活力中心,陪伴長輩透過多元課程、健康促進、社會參與與生命關懷,持續學習、活出健康與活力。

@可達中心的公車資訊:
新竹市區公車:11路、11甲--西門派出所下車。
(中心位於渣打銀行與台中銀行中間大門進入,電梯直上5樓)
@上班時間:週一至週五
8:30-17:30(12點-13點午休)

【蒙恩樂齡學員日常 No.01】歡笑,是課堂裡最美的風景。有些學員,不只是來上課,更把快樂帶進了教室。這對夫妻總是帶著笑容來到中心,課程中互相鼓勵、互相配合,偶爾還會開個小玩笑,讓身邊的同學忍不住一起笑了起來。有人說:「有他們在,教室就多了...
06/08/2026

【蒙恩樂齡學員日常 No.01】

歡笑,是課堂裡最美的風景。

有些學員,不只是來上課,
更把快樂帶進了教室。

這對夫妻總是帶著笑容來到中心,
課程中互相鼓勵、互相配合,
偶爾還會開個小玩笑,
讓身邊的同學忍不住一起笑了起來。

有人說:
「有他們在,教室就多了一份熱鬧。」

其實,健康不只是肌力變好、柔軟度增加,
更重要的是在運動的過程中,
有人陪伴、有人互動、有人一起開心。

在蒙恩樂齡,每一堂課除了學習,
也收藏著一段段真誠的笑容。

因為,快樂真的會感染,
而歡笑,也是最好的健康處方。

「日常很平凡,因為有彼此,就變得不平凡。」

💚 歡迎加入蒙恩樂齡,

#蒙恩樂齡學員日常
#快樂就是最好的健康
#一起運動一起歡笑
#蒙恩樂齡健康活力中心

【蒙恩樂齡學員故事 No.01】十年的時間,留下的是活力💕在臉書回顧 出現八年前的照片☺️八年的歲月過去了,她依然保持著輕盈的體態、穩定的肌力與充滿精神的模樣。從伸展、體適能到肌力訓練,她持續參與不同課程,也把運動融入自己的日常生活,主動為...
04/08/2026

【蒙恩樂齡學員故事 No.01】

十年的時間,留下的是活力💕

在臉書回顧 出現八年前的照片☺️
八年的歲月過去了,她依然保持著輕盈的體態、穩定的肌力與充滿精神的模樣。
從伸展、體適能到肌力訓練,
她持續參與不同課程,也把運動融入自己的日常生活,主動為健康負責。

在中心10年來,她不只是來中心上課,
更是在為自己的未來累積肌力、柔軟度、平衡力腦力與自信。

真正的年輕,不只是外表,而是願意繼續活動、繼續學習,也繼續好好照顧自己。

願每一位來到蒙恩樂齡的學員,
都能在陪伴與學習中,找到屬於自己的健康節奏,活出有力量、有自信、有盼望的熟齡人生。

#十年學習故事
#持續運動看得見改變
#自主健康管理
#健康老化
#活躍老化
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👣 腳趾有力量,走路更有力!您知道嗎?我們每天都在走路,卻很少真正訓練腳趾與足底的小肌肉。每一次腳趾用力、每一次足部控制,看似微小,卻是在為未來的每一步累積力量。蒙恩樂齡脊椎保健班,老師帶著大家利用彈力帶,進行腳趾抓握、張開、控制等足部肌力...
03/08/2026

👣 腳趾有力量,走路更有力!

您知道嗎?
我們每天都在走路,卻很少真正訓練腳趾與足底的小肌肉。

每一次腳趾用力、每一次足部控制,看似微小,卻是在為未來的每一步累積力量。

蒙恩樂齡脊椎保健班,老師帶著大家利用彈力帶,進行腳趾抓握、張開、控制等足部肌力訓練。別看動作簡單,卻能有效喚醒平時較少使用的肌群。

💪 腳趾肌力的重要性:
✅ 增加站立與行走的穩定度
✅ 提升身體平衡力,降低跌倒風險
✅ 強化足弓支撐,減輕足部負擔
✅ 幫助踝關節與小腿肌群更加穩定
✅ 讓身體從「腳」開始建立良好的姿勢基礎

01/08/2026

💪 好的重訓,從正確姿勢開始!

許多人以為重訓就是舉得越重越好,其實對樂齡朋友來說,正確的動作比重量更重要。

在蒙恩樂齡的重訓課程中,
老師會一步一步指導每位學員,
從站姿、核心穩定、背部位置,
到呼吸方式與出力技巧,都會細心調整,讓每位長輩都能安心學習。

當姿勢正確了,不僅能提升肌力,也能增進平衡、改善日常生活能力,降低跌倒風險,讓運動成為守護健康的好習慣。

✨ 每一次專注的練習,都是邁向健康老化的一小步。

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#正確姿勢最重要
#安全運動
#健康老化

樂齡大哥大姐的日常☺️蒙恩樂齡的一天❤️課前量血壓、關心彼此的身體狀況,課堂前後聊聊天、互相問候,中午一起吃飯、分享生活點滴,課前、課後也一起整理環境、珍惜這個共同學習的空間💕在這裡,長輩們不只是來上課,更是在一次次相聚中,感受到陪伴、關懷...
31/07/2026

樂齡大哥大姐的日常☺️蒙恩樂齡的一天❤️

課前量血壓、關心彼此的身體狀況,
課堂前後聊聊天、互相問候,
中午一起吃飯、分享生活點滴,
課前、課後也一起整理環境、
珍惜這個共同學習的空間💕

在這裡,長輩們不只是來上課,
更是在一次次相聚中,
感受到陪伴、關懷與連結。
我們相信,真正有力量的樂齡生活,
不只是學習新事物,
更是在日常中活出健康、喜樂與溫暖😘😘

謝謝每一位來到蒙恩樂齡的長輩,
讓這裡不只是教室,
更像一個充滿愛與笑容的大家庭。
愛你們唷❤️

#蒙恩樂齡的一天
#平凡日常最動人
#健康陪伴
#樂齡生活有溫度

舞動樂齡,跳出健康好活力!音樂一下,身體就跟著動起來~伸展、抬手、踏步、轉身,每一個動作,都在練習協調、平衡與肌力,也讓心情跟著輕盈起來!🥰在流行舞蹈班裡,舞步不一定要多華麗,最重要的是願意跟著老師一起學、一起動、一起笑。看著學員們專注的神...
31/07/2026

舞動樂齡,跳出健康好活力!
音樂一下,身體就跟著動起來~
伸展、抬手、踏步、轉身,每一個動作,
都在練習協調、平衡與肌力,也讓心情跟著輕盈起來!🥰
在流行舞蹈班裡,舞步不一定要多華麗,最重要的是願意跟著老師一起學、一起動、一起笑。
看著學員們專注的神情、自在伸展的動作,
年齡不是停止跳舞的理由,反而是更要好好活動、享受生活的時
候! ❤️

#暑假期間長輩請假顧孫的日常😆😆😆

#新竹市蒙恩樂齡健康活力中心
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#流行舞蹈班
#舞動健康

🌿 蒙恩樂齡有氧體適能班|越動越有活力! 💪有氧體適能課程透過伸展、抬手、跨步、蹲起、核心與全身性的動作練習,讓長輩在安全、循序漸進的運動中,鍛鍊心肺耐力、肌力、柔軟度、平衡與身體協調。看著大家跟著老師一起伸展、移動、挑戰不同動作,每一個認...
30/07/2026

🌿 蒙恩樂齡有氧體適能班|越動越有活力! 💪

有氧體適能課程透過伸展、抬手、跨步、蹲起、
核心與全身性的動作練習,讓長輩在安全、循序漸進的運動中,
鍛鍊心肺耐力、肌力、柔軟度、平衡與身體協調。

看著大家跟著老師一起伸展、移動、挑戰不同動作,
每一個認真的身影都很有精神!❤️
運動不一定要追求高強度,對樂齡長輩而言,
規律活動、量力而為、持續累積,就是照顧健康很重要的一步。
有80歲長輩哦,很有活力,真看不出來年齡。

一起動一動,讓身體更靈活、腳步更穩健,
生活也多一份自信與活力!😊

#蒙恩樂齡有氧體適能班
#有氧體適能班
#80歲長輩來有氧
#樂齡運動
#健康老化
#肌力訓練
#平衡訓練
#一起動起來

30/07/2026

💪童軍繩變身戰繩!樂齡肌力動起來🔥

今天的樂齡肌力訓練班,
老師發揮巧思,用童軍繩代替戰繩,
一樣可以甩起來、動起來!💪💪

雙手抓緊、雙腳站穩,
一甩、一拉、一波接一波~
不只手臂忙碌,肩膀、核心、腿部也一起參與,還要保持身體穩定與節奏感。

看看大家的表情就知道-認真是真的,
累也是真的,但笑得更開心!🤣

樂齡運動不只是鍛鍊肌力,
更重要的是在安全、適合自己的強度下,
持續活動、挑戰自己。
年齡不是限制,願意動,就是給自己最棒的健康投資!❤️

👏 為今天認真甩繩的每一位學員拍拍手!
我們不是在拔河,我們是在練肌力啦!😆💪

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#樂齡肌力訓練班
#童軍繩變戰繩
#肌力訓練
#樂齡運動
#活到老動到老
#健康樂齡快樂學習

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新竹市北區四維路130號5樓之 9
Hsinchu
300

Opening Hours

Monday 08:30 - 17:30
Tuesday 08:30 - 17:30
Wednesday 08:30 - 17:30
Thursday 08:30 - 17:30
Friday 08:30 - 17:30

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