05/06/2026
這幾天大家對於月經及生理假議題討論十分熱絡，
小編這邊想跟大家聊聊有關月經的五件事💬
1.誰會有月經?
大約12~55歲的女性，初經與停經年齡會因不同人而有變化。
2.為什麼會有月經?
女性的身體開始有了生育能力後，子宮為了能好好提供孕育嬰兒的環境，會事先讓子宮內膜增厚，就像鋪上一層軟軟的床墊,等待受精卵著床。如果那個月卵子沒有和精子結合，增厚的子宮內膜就會剝落,從陰道口流出，成為我們看到的「經血」。
3.月經什麼時候會來?
一般來說月經週期是21~35天，大約就是一個月一次，每一次經期約4~7天，但因為體質不同也有人三個月一次的「季經」，或是少於21天等不同頻率的經期。
4.月經來的時候有什麼感覺?
有些人在月經來前一週，就會開始肚子痛、胸部腫脹、頭痛、疲倦、食慾變化、心情憂鬱、皮膚長痘和水腫，這些都是所謂「經前症候群」。月經來的時候，多數人會感覺肚子痛，也叫「經痛」:子宮肌肉為了排出經血，肌肉強烈收縮，同時可能會拉肚子、頭痛、倦怠等狀況，經期感受因人或身體反應而不同。
5.經痛不適減緩方法?
經痛是常見的生理現象,多數女生都會經痛。以下可以透過這些方式來緩解不適:
🌡️熱敷:有些人的經痛可以透過熱敷來讓肌肉和血管放鬆，進而緩解經痛。
🧘♀️適當的運動或舒緩動作:生理期間適當做些運動，有助於血液循環，讓經血排出更順暢。
💊適量吃止痛藥:在經期時服用適量的止痛藥,可以有效舒緩疼痛。
🛏️多多休息:生理期如果不舒服時就盡量多休息,可以至保健室或是請假在家休息。
🩸生理假小知識:
依《性別平等工作法》第14條規定，女性受僱者因生理日致工作有困難者，每月得請生理假1日。全年請假日數未超過3日者，不併入病假計算；生理假薪資減半發給。依法請生理假，原則上無須提出醫師診斷證明或其他證明文件。
💬小編想說:生理假並非女性的特權，而是《性別平等工作法》基於月經可能造成工作困難所設計的勞動保障措施，目的在於促進實質平等。讓我們以同理心理解個體差異，彼此尊重、相互體諒，共同打造友善、平等且包容的環境。
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