08/04/2026
【面對自己，仍會湧現的焦慮】宜潔的陪伴日誌
連假的時候，我的心一直沒有在放假。
一邊在休息，一邊卻一直想到今年要重新帶團的事情。 時隔五年再重拾帶團體的任務，反而很像一個菜鳥，有很多不安，也很沒有自信。
那種不安其實不是突然出現的。 幾年前在經歷一些低潮和震盪之後，我開始比較清楚看見，成長過程中一直覺得「跟別人不一樣就會被拋棄」的恐懼和信念是怎麼影響我在關係裡的狀態。
像是很容易投射、會不自覺地想證明自己、也會想彌補一些什麼。那些狀態會讓我過度想要跟對方有連結，甚至會不自覺地希望對方跟我是一樣的。
但後來慢慢發現，那些下意識自動導航的狀態，都是自我保護的反應，這樣的反應卻也是在消除差異，甚至會忽略對方真正的需要，或是讓關係被誤解成一種自己也承受不了的依賴。
曾經我對這樣的自己其實很失望，也有很一段時間很不信任自己，所以才會在那時候跟夥伴說，我沒有辦法再帶團體了。
但今年因為人力的關係，必須得重新面對帶團體這件事。
我以為自己這幾年已經直面過這些陰影，不會有這麼大的情緒波動，但時間越接近、真的開始著手準備的時候，那種不安和不確定還是會在放鬆的時候突然湧上來。 尤其是在志工面試的時候，感覺到大家在表達方式和價值觀上的差異，那種對於未知的焦慮就更明顯了。
有時候，甚至會不小心回到一個很深的地方，在那裡的體感是孤立的，覺得自己沒有價值，或是會不會因為自己是帶團體的人，而造成了誰的傷害或帶來什麼樣的麻煩？
後來我決定為自己的焦慮和限制做一些事，試著為自己孤立的狀態尋找出路。我想到課程夥伴林璇，先傳了封訊息，然後打給她。
電話接通之後，我劈哩啪啦把這些擔心都講出來。 她沒有急著回應，只是慢慢問我：「你的擔心有哪些？」、「什麼情境會讓發生這些擔心？」
她聽了好一陣子，最後說：「沒關係，這些事也很重要，我們找時間一起討論。」
那一刻我有一點鬆下來。
好像我的擔憂是可以被放在關係裡一起看的，而不是需要自己先處理好，才有資格出現。 也讓我在那個很焦慮的狀態裡，重新跟自己其他的部分連回來。
我想起，這是我的選擇，即使會怕還是不想要刪減課程的原因，其實也沒有多大的理想。只是想讓曾經在差異裡感覺到受傷、孤立的人，可以在創作團體裡看到自己的心聲和自己的選擇，並且知道，即使團體裡仍然會有差異、可能會有衝突，但你的心聲、你的選擇會認真被看見、被聽見。
和林璇通話的經驗提醒了我，當一個人可以現身之後，好像有些東西就會慢慢長出來。 有些屬於自己生命裡的意義感、那種想要動的力量，會陪著人一起面對那些原本覺得動彈不得的時刻，就像這通電話帶給我的陪伴一樣。
