Soft skill journey by Aj’Jr

22/11/2025

เป็นกำลังใจให้ชาวหาดใหญ่ผ่านพ้นวิกฤติอุทกภัยคราวนี้ด้วยหัวใจที่มั่งคงนะครับ #น้ำใจใหญ่กว่าน้ำ

30/10/2025

20 นิสัย...ที่ทำแล้วชีวิตจะดีขึ้นทันที
สุขภาพดีไม่ได้เกิดจากโชค แต่เกิดจาก “นิสัยเล็กๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน”
ลองเลือกเริ่มจากข้อที่ทำได้ แล้วค่อยๆ เติมไปทีละอย่าง ชีวิตคุณจะดีขึ้นทั้งกายและใจ
1. นอนให้พอและมีคุณภาพ
2. กินอาหารดี 80% ปล่อยใจบ้าง 20%
3. ขยับร่างกายหรือยืดเหยียดวันละ 30 นาที
4. ทำอาหารกินเอง เพื่อลดโซเดียมและน้ำตาล
5. ทาครีมกันแดดทุกวัน
6. เขียนบันทึกหรือจดสิ่งที่ได้เรียนรู้
7. ขอบคุณสิ่งดีๆ รอบตัว
8. ฝึกสมาธิและสติ
9. ลดเวลาเสพข่าวที่สร้างความเครียด
10. วางแผนวันล่วงหน้าให้เป็นระบบ
11. มีรูทีนตอนเช้าให้ร่างกายตื่นอย่างสดใส
12. มีรูทีนก่อนนอนให้หลับง่าย
13. ดูแลการเงิน ลดความเครียดเรื่องหนี้
14. เขียนเป้าหมายชีวิตให้ชัด
15. ทบทวนสิ่งที่ทำในแต่ละสัปดาห์
16. อาสาช่วยคนอื่นบ้าง เติมสุขทางใจ
17. ลดแอลกอฮอล์
18. ออมและลงทุนเพื่ออนาคต
19. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เสมอ
20. ใช้เวลากับธรรมชาติมากขึ้น
💬 สุขภาพดีเริ่มจากการ “ใส่ใจ” และ “ลงมือทำ” วันละนิด
ทำวันนี้ให้ดีที่สุด เพื่อสุขภาพดีในวันหน้า

20 นิสัย...ที่ทำแล้วชีวิตจะดีขึ้นทันที
สุขภาพดีไม่ได้เกิดจากโชค แต่เกิดจาก “นิสัยเล็กๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน”
ลองเลือกเริ่มจากข้อที่ทำได้ แล้วค่อยๆ เติมไปทีละอย่าง ชีวิตคุณจะดีขึ้นทั้งกายและใจ
1. นอนให้พอและมีคุณภาพ
2. กินอาหารดี 80% ปล่อยใจบ้าง 20%
3. ขยับร่างกายหรือยืดเหยียดวันละ 30 นาที
4. ทำอาหารกินเอง เพื่อลดโซเดียมและน้ำตาล
5. ทาครีมกันแดดทุกวัน
6. เขียนบันทึกหรือจดสิ่งที่ได้เรียนรู้
7. ขอบคุณสิ่งดีๆ รอบตัว
8. ฝึกสมาธิและสติ
9. ลดเวลาเสพข่าวที่สร้างความเครียด
10. วางแผนวันล่วงหน้าให้เป็นระบบ
11. มีรูทีนตอนเช้าให้ร่างกายตื่นอย่างสดใส
12. มีรูทีนก่อนนอนให้หลับง่าย
13. ดูแลการเงิน ลดความเครียดเรื่องหนี้
14. เขียนเป้าหมายชีวิตให้ชัด
15. ทบทวนสิ่งที่ทำในแต่ละสัปดาห์
16. อาสาช่วยคนอื่นบ้าง เติมสุขทางใจ
17. ลดแอลกอฮอล์
18. ออมและลงทุนเพื่ออนาคต
19. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เสมอ
20. ใช้เวลากับธรรมชาติมากขึ้น
💬 สุขภาพดีเริ่มจากการ “ใส่ใจ” และ “ลงมือทำ” วันละนิด
ทำวันนี้ให้ดีที่สุด เพื่อสุขภาพดีในวันหน้า 🌱
#สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #หมอแนะนำ
ค่อยๆ เปลี่ยนทีละนิดแล้วจะพบผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่
#เปลี่ยนนิดชีวิตยืน

30/10/2025

ในการทำงาน การได้ร่วมงานกับผู้นำที่ดีถือเป็นโอกาสอันล้ำค่า แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่ากำลังทำงานกับผู้นำที่ดีจริง ๆ? ต่อไปนี้คือ 7 สัญญาณที่จะช่วยให้คุณสังเกตได้:

📍1. ให้เครดิตอย่างสม่ำเสมอ
ผู้นำที่ดีจะไม่มองข้ามความพยายามของทีม พวกเขาจะเห็นคุณค่าของผลงานที่คุณทำ ยกย่องความสำเร็จของคุณ และทำให้ทุกคนได้รับรู้ถึงบทบาทสำคัญที่คุณมีส่วนร่วมในความสำเร็จของทีม

📍2. เปิดรับความคิดเห็นใหม่ ๆ
พวกเขาสร้างบรรยากาศที่ปลอดภัยในการแสดงความคิดเห็นและข้อเสนอแนะ ทำให้ทุกคนรู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันมุมมองของตนเอง

📍3. ส่งเสริมและสนับสนุนการเติบโต
ผู้นำที่ดีจะอยู่เคียงข้างคุณตลอดเส้นทาง พวกเขามอบโอกาสในการพัฒนาและผลักดันให้คุณก้าวไปสู่ศักยภาพสูงสุด

📍4. ใส่ใจความเป็นอยู่ ไม่ใช่แค่ผลงาน
พวกเขาหมั่นติดตามสารทุกข์สุขดิบของคุณอย่างสม่ำเสมอ ใช้เวลาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสบายดี และพร้อมให้การสนับสนุนเมื่อคุณเผชิญความท้าทาย

📍5. เคารพเวลาส่วนตัว
ผู้นำที่ดีจะเคารพขอบเขตส่วนบุคคล สนับสนุนให้คุณใช้เวลาพักผ่อนและตัดการเชื่อมต่อจากงานเมื่อจำเป็น

📍6. นำโดยการเป็นแบบอย่าง
พวกเขาไม่เพียงแต่พูด แต่ยังทำให้ดูเป็นตัวอย่าง สร้างแรงบันดาลใจให้คุณรักษามาตรฐานที่สูง โดยไม่จำเป็นต้องคอยควบคุมทุกรายละเอียด

📍7. ตัดสินใจด้วยความเมตตา
แม้ในการตัดสินใจที่ยาก พวกเขาจะคำนึงถึงผลกระทบที่มีต่อคุณและทีม อธิบายเหตุผล และช่วยให้ทุกคนสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงได้

ผู้นำที่มีคุณสมบัติเหล่านี้ไม่เพียงแต่บริหารงานเท่านั้น แต่ยังสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเติบโตและความสำเร็จของทีมโดยรวม การได้ร่วมงานกับผู้นำเช่นนี้ถือเป็นโอกาสที่จะเรียนรู้และพัฒนาตนเองไปสู่ระดับที่สูงขึ้น