RISE Center

21/09/2026

𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗗𝗮𝘆 𝟮𝟬𝟮𝟲
– 𝗦𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗮 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 💚

🌱 “𝗪𝗵𝗮𝘁 𝗜 𝗪𝗶𝘀𝗵 𝗬𝗼𝘂 𝗞𝗻𝗲𝘄”

“စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး လူတွေကို ဘာတစ်ခု နားလည်စေချင်လဲ?”

တစ်ခါတလေ ကိုယ်ခံစားနေရတာကို ရှင်းပြဖို့ စကားလုံးတွေ ရှာမတွေ့နိုင်ပါဘူး။
တစ်ခါတလေတော့ လူတွေ နားလည်ပေးစေချင်တဲ့အရာတစ်ခု ရှိနေပေမယ့် ပြောပြဖို့ အခွင့်အရေးမရခဲ့တာမျိုးလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။

ဒီ 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗗𝗮𝘆 မှာတော့ **သင့်ရဲ့အသံကို မျှဝေလိုက်ပါ** 💚

“𝗪𝗵𝗮𝘁 𝗜 𝗪𝗶𝘀𝗵 𝗬𝗼𝘂 𝗞𝗻𝗲𝘄” ဆိုတဲ့ theme အောက်မှာ -
မှာ—

💭 စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး လူတွေ နားလည်စေချင်တဲ့အရာတစ်ခု
💭 လူတွေ မှားယွင်းနားလည်နေတဲ့ Mental Health အကြောင်းတစ်ခု
💭 စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခက်အခဲတွေ ကြုံနေရသူတွေအကြောင်း သိစေချင်တဲ့အရာတစ်ခု
💭 အကူအညီတောင်းခြင်း၊ နားထောင်ပေးခြင်း၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းအကြောင်း
💭 ဒါမှမဟုတ် သင့်အတွက် အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ Mental Health Message တစ်ခု

ကို **1–3 မိနစ် Social Media Video** အဖြစ် ဖန်တီးပြီး မျှဝေလိုက်ပါ။ 🎬

# # # 🎬 Video ပြုလုပ်ရန်

📌 Theme: “What I Wish You Knew”
📌 Video Duration: 1–3 minutes
📌 Format: Vertical (9:16)/Portrait Mode
📌 Language: မြန်မာ / English / နှစ်ဘာသာလုံး/ တိုင်းရင်သားဘာသာ
📌 Content: Short Drama, Storytelling, Personal Reflection, Animation, Spoken Word, Creative Video စသဖြင့် မိမိနှစ်သက်ရာပုံစံဖြင့် ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။

အရေးကြီးတာက — သင့်ရဲ့ Message ဖြစ်ပါတယ်။ 💚

🌿 သတိပြုရန်

Video များတွင်—

❌ Mental Health အခက်အခဲများကို အရှက်ရစေခြင်း၊ ခွဲခြားဆက်ဆံခြင်း သို့မဟုတ် အမုန်းပွားစေသော ပုံဖော်မှုများ မပြုလုပ်ရန်
❌ Su***de / Self-harm နှင့်ပတ်သက်သော Graphic Content သို့မဟုတ် နည်းလမ်းအသေးစိတ်များ မထည့်သွင်းရန်
❌ အခြားသူများ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များနှင့် ကိုယ်ရေးအတွေ့အကြုံများကို ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ မမျှဝေရန်
❌ မိမိ၏ Personal Experience ကို လူတိုင်းအတွက် Psychological Fact အဖြစ် မဖော်ပြရန်

တို့ကို အထူးဂရုပြုစေလိုပါတယ်။

Video များသည် -
✅ မိမိဧ။်ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးမှု အစစ်အမှန်ဖြစ်ကြောင်း အာမခံချက်အပြည့်၀ရှိရမည်။
✅ မူပိုင်ခွင့်သည် သင်တို့တွင်အပြည့်အ၀ရှိပြီးဖြစ်‌သော်လည်း ဆုရသည်ဖြစ်‌စေ၊ မရသည်ဖြစ်စေ ပြိုင်ပွဲ၀င် video များအား RISE မှ အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း လက်ခံသိရှိဖြစ်ရပါမည်။

ပေးပို့လာတဲ့ Video လေးတွေထဲကနေ “What I Wish You Knew” ဆိုတဲ့ Theme နဲ့ အကောင်းဆုံးကိုက်ညီပြီး မိမိရဲ့ Message ကို ထိထိမိမိ၊ ဖန်တီးမှုရှိရှိ ဖော်ပြနိုင်တဲ့ Video ကို ရွေးချယ်ပြီး **အောက်တိုဘာလ ၁၀ ရက်နေ့ World Mental Health Day** မှာ ဆုရရှိသူကို ကြေညာပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 🏆💚

🎥 Create. Share & Connect.

📅 Submission Deadline: 5 October 2026
📩 Submission: RISE Center ရဲ့ Email ဖြစ်တဲ့ [email protected] သို့ လိပ်မူပြီး World Mental Health Day Video Contest ခေါင်းစဉ်ဖြင့် ပေးပို့ရန်။
📱 For more information: Page Messenger မှ တစ်ဆင့်ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။









နည်းပညာထက် မိမိရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးမှုနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ကို ဦးစားပေးစေချင်ပါတယ်။

08/09/2026

🌾မင်္ဂလာပါခင်ဗျာ။

🌾ကျွန်တော်တို့ 𝗥𝗜𝗦𝗘 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿 , 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 ကနေ လာမယ့် ကြာသပတေးနေ့ (၁၀.၉.၂၀၂၆) မှာ 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝘁𝗵𝗲 𝗖𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻: 𝘄𝗵𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗺𝗲𝗼𝗻𝗲 𝘀𝗮𝘆𝘀 "𝗜'𝗺 𝗻𝗼𝘁 𝗼𝗸𝗮𝘆" ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်နဲ့ 𝘀𝘂𝗶𝗰𝗶𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 တစ်ခုကို ပြုလုပ်သွားဖို့ရှိပါတယ်။

🌾ဒီတစ်ပတ်ရဲ့ 𝗦𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 လေးကိုတော့ ဆရာမ 𝗡𝗮𝘆 𝗡𝘄𝗲 ကိုယ်တိုင်ဦးဆောင် ဆွေးနွေးသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

🌾ဒီ Session လေးဟာ support session ဆိုတဲ့အတိုင်း တက်ရောက်လာတဲ့ participants တွေကြား အချင်းချင်း ခံစားချက်တွေ အမြင်တွေကိုရင်ဖွင့်ကြမယ်၊ စာနာနားလည်မှုနဲ့ ဝေဖန်မှုတွေမပါဘဲ နာထောင်ပေးကြမယ်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နွေးထွေးလုံခြုံတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်လေးကို အတူဖန်တီးကြမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

🌾ကြပ်တည်းလာတဲ့ အခြေအနေ‌တွေကြား Su***de ဆိုတဲ့စကားဟာ ကျွန်‌တော်တို့ပတ်၀န်းကျင်မှာ ပိုမိုနီးစပ်စွာ ခြောက်လှန့်လျက် ရှိလာပါတယ်။ မွန်းကြပ်ပြီး ကူရာမဲ့သလိုခံစားကြရတဲ့အခါ ဆုံးဖြတ်ချက်အမှားတွေကို ချမိတတ်တာကြောင့် မှန်ကန်တဲ့ awareness နဲ့အတူ ပတ်၀န်းကျင်ရဲ့ support ကလည်း အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီ Session လေးမှာတော့ ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက် တွေကို ဘယ်လို ထိန်းညှိသွားရမလဲ၊ ကိုယ့်အနီးနားက ချစ်ခင်ရတဲ့သူတွေကို ဘယ်လိုမှန်မှန်ကန်ကန် support ပေးကြမလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းအရာလေးတွေကိုမျှဝေ‌ ဆွေးနွေးသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

🌾ဒီလို အခြေအနေတွေကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်
ကျော်ဖြတ်နေသလဲဆိုတာ အချင်းချင်းမျှဝေရင်း
မျှော်လင့်ချက်နဲ့ စိတ်ဓာတ်ခွန်အားတွေကို
ဘယ်လိုပြန်လည်တည်ဆောက်ကြမလဲ ဆိုတဲ့
နည်းလမ်းလေးတွေကို အတူတကွ ရှာဖွေဖော်ထုတ်ကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါရစေ။

🌾ဒီ Workshop ကို တော့ RISE Centre မှာ လူကိုယ်တိုင် တက်ရောက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။ စိတ်ပါဝင်စားသူများ အနေနဲ့ အောက်ပါ Link ကနေတစ်ဆင့် စာရင်း ပေးသွင်းနိုင်ပါတယ်။

👉 **စာရင်းပေးသွင်းရန်**

https://forms.gle/Pp1LLQPZXhQ1uyd28

(လူဦးရေ ကန့်သတ်ထားတာမို့ အမြန်ဆုံး စာရင်းပေးသွင်းကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်ခင်ဗျာ။)

🌵 **နေ့ရက်** - ၁၀/စက်တင်ဘာ/၂၀၂၆ (ကြာသပတေးနေ့)
🌵 **နေရာ** - RISE Centre မယ်တောင်၊ မဲဆောက်
🌵 **အချိန်** - မနက် ၉:၃၀ နာရီ မှ နေ့လည် ၁၂:၃၀ နာရီ ထိ

🌾ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

31/08/2026

FYI 🥳

The BEAM (Bridging Educational Access to Marginalized People) Education Foundation was established to

24/08/2026

🌾 မင်္ဂလာပါ ခင်ဗျာ။

🌾 ကျွန်တော်တို့ 𝗥𝗜𝗦𝗘 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿, 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 ကနေ လာမယ့် ကြာသပတေးနေ့ (၂‌၇.၈.၂၀၂၆) မှာ " 𝗦𝘁𝘂𝗰𝗸 𝗜𝗻 𝗢𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗱/ပိတ်မိနေသော အတွေးများ" ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်နဲ့ အဖွဲ့လိုက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးသည့် အစီအစဉ်တစ်ခုကို ပြုလုပ်သွားဖို့ ရှိပါတယ်။

💌 ဒီ Session လေးဟာ support session ဆိုတဲ့အတိုင်း တက်ရောက်လာတဲ့ participants တွေကြား အချင်းချင်း ခံစားချက်တွေ အမြင်တွေကို ရင်ဖွင့်ကြမယ်၊ စာနာနားလည်မှုနဲ့ ဝေဖန်မှုတွေမပါဘဲ နားထောင်ပေးကြမယ်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နွေးထွေးလုံခြုံတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်လေးကို အတူဖန်တီးကြမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

💌 ဒီ support session လေးကို RISE CENTER ရဲ့ 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝘀𝗵𝗶𝗽, 𝗧𝗢𝗧 နဲ့ 𝗙𝗼𝘂𝗻𝗱𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗖𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲 𝗜𝗻 𝗖𝗼𝘂𝗻𝘀𝗲𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 ပြီးမြောက်ထားတဲ့ ဆရာ/ဆရာမ များက ဦးဆောင်ဆွေးနွေးပေးမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီ Session လေးမှာတော့-
• ခေါင်းထဲမှာ အဖြေမထွက်ဘဲ ထပ်ခါထပ်ခါ လည်နေတဲ့ အတွေးတွေနဲ့ ဒီ အတွေးသံသရာ ဖြစ်ပေါ်လာရသည့် အကြောင်းရင်းများ၊ ပိုဆိုးစေသည့် အချက်များနှင့် ၎င်းကို ရပ်တန့်နိုင်မည့် နည်းလမ်းများကို အတူတကွ လေ့လာ‌
ဆွေးနွေးသွားရကြမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
အတိတ်နဲ့ အနာဂတ် အတွေးတွေထဲမှာ ပိတ်မိမနေဘဲ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အတွေးပုံစံတွေကို ပြောင်းလဲတွေးခေါ်နိုင်ဖို့ တက်ရောက်ဆွေးနွေးရန် နွေးထွေးစွာ ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါသည်။

🌾 ဒီ Workshop ကိုတော့ RISE Centre မှာ လူကိုယ်တိုင် တက်ရောက်ရမှာ ဖြစ်ပါ။ စိတ်ပါဝင်စားသူများ အနေနဲ့ အောက်ပါ Link ကနေတစ်ဆင့် စာရင်း ပေးသွင်းနိုင်ပါတယ်။

👉 စာရင်းပေးသွင်းရန် - https://forms.gle/JHmvJmruxM3b4ejYA

(လူဦးရေ ကန့်သတ်ထားတာမို့ အမြန်ဆုံး စာရင်းပေးသွင်းကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်ခင်ဗျာ။)

🌵 နေ့ရက် - ၂၇/ ဩဂုတ်လ/ ၂၀၂၆ (ကြာသပတေးနေ့)

🌵 နေရာ - RISE Centre မယ်တောင်၊ မဲဆောက်

🌵 အချိန် - မနက် ၉:၃၀ မှ နေ့လည် ၁၂:၃၀ ထိ

21/08/2026

Mental well-being and resilience are crucial, especially in challenging times. Wishing all the participants strength as they continue to support the community!

05/08/2026

🌾 မင်္ဂလာပါ ခင်ဗျာ။

🌾 ကျွန်တော်တို့ 𝗥𝗜𝗦𝗘 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿, 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 ကနေ လာမယ့် သြဂုတ်လ (၁၃) ရက်နဲ့ (၁၄) ရက်နေ့များမှာ "𝗦𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗖𝗮𝗿𝗲𝗴𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀, 𝗦𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲𝘀: 𝗕𝘂𝗶𝗹𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀𝗵𝗶𝗽𝘀 𝘁𝗵𝗿𝗼𝘂𝗴𝗵 𝗣𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗣𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗻𝗱 𝗦𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗖𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻" ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်နဲ့ ၂ ရက်တာ ဆွေးနွေးပွဲ (Workshop) တစ်ခုကို ပြုလုပ်သွားဖို့ ရှိပါတယ်။

💌 မိသားစုတစ်စုရဲ့ ပျော်ရွှင်အေးချမ်းမှုနဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုတာ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ (Caregiver) တွေရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရင်သွေးပြုစုပျိုးထောင်မှု (Positive Parenting) နဲ့ ခိုင်မာတဲ့ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်း ချိတ်ဆက်မှုများအပေါ် အများကြီး မူတည်နေပါတယ်။

💌 ဒီ Workshop လေးမှာတော့ မိဘများ၊ ကလေးပြုစုစောင့်ရှောက်သူများနှင့် ကလေးသူငယ်ရေးရာ လုပ်ဆောင်နေသူများ အချင်းချင်း အတွေ့အကြုံများ ဝေမျှကြမည်၊ အပြုသဘောဆောင်သော ရင်သွေးပြုစုနည်းများကို အတူတကွ လေ့လာကြမည် ဖြစ်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နွေးထွေးလုံခြုံသည့် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို အတူတကွ ဖန်တီးကြမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

💌 တကယ်တော့ မိဘ သို့မဟုတ် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ရတာဟာ လွယ်ကူတဲ့ခရီးတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း၊ အပြုသဘောဆောင်သည့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် အပြန်အလှန် ပံ့ပိုးကူညီမှု ကွန်ရက်တစ်ခုရှိခြင်းတို့ဟာ ခိုင်မာတဲ့ မိသားစုတစ်ခုရဲ့ သော့ချက်များပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

💌 ဒီ ၂ ရက်တာ Workshop မှာ ဘာတွေ ဆွေးနွေးလေ့လာကြမလဲ?
▶️Positive Parenting Skills
▶️Self-Care for caregivers
▶️ Social Connection & Community Support အစရှိတဲ့ ခေါင်းစဉ်တွေပါဝင်မှာဖြစ်ပြီးတော့ Dr. Grace (Psychologist, EMDR Therapist, Trauma Counselor and Trainer) ကိုယ်တိုင် ဦးဆောင်ဆွေးနွေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

🌾 ဒီ Workshop ကိုတော့ RISE Centre မှာ လူကိုယ်တိုင် တက်ရောက်ရမှာ ဖြစ်ပြီးတော့ မိမိအစီအစဉ်နှင့်လာရောက်နိုင်ရပါမည်။
စိတ်ပါဝင်စားသူများ အနေနဲ့ အောက်ပါ Link ကနေတစ်ဆင့် စာရင်း ပေးသွင်းနိုင်ပါတယ်။
👉 စာရင်းပေးသွင်းရန် - https://forms.gle/Qrp98j7gQZXRRoucA
(လူဦးရေ ကန့်သတ်ထားတာမို့ အမြန်ဆုံး စာရင်းပေးသွင်းကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်ခင်ဗျာ။)

🌵 နေ့ရက် - ၁၃ ရက် နှင့် ၁၄ ရက် / သြဂုတ်လ / ၂၀၂၆
🌵 နေရာ - RISE Centre မယ်တောင်၊ မဲဆောက်
🌵 အချိန် - မနက် ၉:၃၀ မှ ညနေ ၃:၃၀ ထိ

20/07/2026

🌾 မင်္ဂလာပါရှင်။

🌾 ကျွန်မတို့ 𝗥𝗜𝗦𝗘 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿, 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 ကနေ လာမယ့် ကြာသပတေးနေ့ (၂၃.၇.၂၀၂၆) မှာ "𝐒𝐦𝐚𝐥𝐥 𝐛𝐮𝐭 𝐔𝐧𝐬𝐡𝐚𝐤𝐞𝐧" ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်နဲ့ အဖွဲ့လိုက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးသည့် အစီအစဉ်တစ်ခုကို ပြုလုပ်သွားဖို့ ရှိပါတယ်။

💌 ဒီ Session လေးဟာ support session ဆိုတဲ့အတိုင်း တက်ရောက်လာတဲ့ participants တွေကြား အချင်းချင်း ခံစားချက်တွေ အမြင်တွေကို ရင်ဖွင့်ကြမယ်၊ စာနာနားလည်မှုနဲ့ ဝေဖန်မှုတွေမပါဘဲ နားထောင်ပေးကြမယ်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နွေးထွေးလုံခြုံတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်လေးကို အတူဖန်တီးကြမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

💌 ဒီ support session လေးကို Mental Health Program Associate တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ Dr. Peter က ဦးဆောင်ဆွေးနွေးပေးမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

🌻အဝေးတစ်နေရာမှာ ရွှေ့ပြောင်းအခြေချနေထိုင်တဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဟာ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့မတူဘဲ ကွဲပြားနေတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ... "ငါတစ်ယောက်တည်း ဖြစ်နေပါလား" ဆိုတဲ့ အထီးကျန်စိတ်ကို ခံစားဖူးပါသလား။

🌻အိမ်ရှင် ထိုင်းလူမျိုးတွေကြားထဲမှာပဲဖြစ်ဖြစ်...
🌻မတူညီတဲ့ နောက်ခံအသီးသီးက တိုင်းရင်းသားလူမျိုးစုတွေကြားထဲမှာပဲဖြစ်ဖြစ်...
🌻LGBTQ+ အသိုင်းအဝိုင်းထဲက လူနည်းစု (Minority) တစ်ယောက်ပဲဖြစ်ဖြစ်...
မတူကွဲပြားတဲ့ လူအများကြားထဲမှာ အနည်းစုဖြစ်နေရတဲ့အခါ ကျွန်မတို့ရဲ့ စိတ်အစုံမှာ မသိမသာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။

🌻အပြင်ပန်းကကြည့်ရင် အဆင်ပြေနေပုံရပြီး "ငါက တခြားသူတွေထက် အခွင့်အလမ်းတွေ ပိုရနေတာပဲ၊ Privilege ရှိတာပဲ" လို့ တွေးမိတတ်ပေမဲ့... တကယ်တမ်း စိတ်ရဲ့နက်ရှိုင်းတဲ့ Instinct (ဗီဇ) ထဲမှာတော့ သဘာဝအလျောက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ၊ မလုံခြုံမှုတွေနဲ့ အကြောက်တရားတွေ ကိန်းအောင်းနေတတ်ပါတယ်။
ဒါဟာ သင်တစ်ယောက်တည်း ခံစားရတဲ့အရာမဟုတ်သလို၊ သင့်ရဲ့ ပျော့ညံ့မှုကြောင့်လည်း မဟုတ်ပါဘူး။

💡 ဒီ Session မှာ ဘာတွေအဓိကပြောကြမလဲ။

🪻Minority Stress ၏ သဘောသဘာဝ- လူနည်းစုဖြစ်ရခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ဝိဉာဉ်အပေါ် သက်ရောက်လာတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေအကြောင်းကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးကြမယ်။
🪻ရင်တွင်းခံစားချက်များကို မျှဝေခြင်း- လူနည်းစုတစ်ယောက်အနေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့ အကြောက်တရား၊ လုံခြုံမှုမရှိခြင်းနဲ့ စိုးရိမ်စိတ်တွေကို လုံခြုံစိတ်ချရတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုမှာ အတူတကွ ရင်ဖွင့်ဖလှယ်ကြမယ်။
🪻စိတ်ခန္ဓာ တည်ငြိမ်ခြင်း (Unshaken)- ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာမဆို မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ ရဲရဲဝံ့ဝံ့ ဆက်လက်ရပ်တည်နိုင်ဖို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့တွေကို ရယူကြမယ်။

🌻အကယ်၍ သင်ဟာ အထက်ပါခံစားချက်မျိုးတွေ ရှိနေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နွေးထွေးမှုနဲ့ အပြန်အလှန် နားလည်ပေးနိုင်မယ့် Group Support တစ်ခုကို ရှာဖွေနေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် သင် က တစ်ခြားသော လူနည်းစုဝင်တွေနဲ့ အတူတကွ ဆက်စပ်နေပြီး သူတို့ကို နားလည်ဖေးမချင်တယ်ဆိုရင်
ဒီ Small But Unshaken support session လေးကို လာရောက်ဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါရစေ။

🌾 ဒီ Support Session ကိုတော့ RISE Centre မှာ လူကိုယ်တိုင် တက်ရောက်ရမှာ ဖြစ်ပါ။ စိတ်ပါဝင်စားသူများ အနေနဲ့ အောက်ပါ Link ကနေတစ်ဆင့် စာရင်း ပေးသွင်းနိုင်ပါတယ်။

👉 စာရင်းပေးသွင်းရန် - https://forms.gle/ysbygFfZaWxvSn577

(လူဦးရေ ကန့်သတ်ထားတာမို့ အမြန်ဆုံး စာရင်းပေးသွင်းကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်ရှင်။)

🌵 နေ့ရက် - ၂၃/ဇူလိုင်လ / ၂၀၂၆ (ကြာသပတေးနေ့)

🌵 နေရာ - RISE Centre မယ်တောင်၊ မဲဆောက်

🌵 အချိန် - မနက် ၉:၃၀ မှ နေ့လည် ၁၂:၃၀ ထိ

15/07/2026

အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါခင်ဗျား

BEAM Education Foundation ၏ RISE Center နှင့် Mae Sot Technical College တို့မှ ပူးပေါင်းဖွင့်လှစ်မယ့် မော်တော်ဆိုင်ကယ်ပြင်သင်တန်းကို မကြာခင်မှာ ဖွင့်လှစ်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အခြေခံပြုပြင်နည်းကို အလေးပေး သင်ကြားပေးမယ့် မော်တော်ဆိုင်ကယ်ပြင်သင်တန်းကိုတော့ -

📆အချိန်ကာလ: ၂၀၂၆ ခုနှစ် ဩဂုတ်လ ၈ ရက်နေ့မှ စက်တင်ဘာလ ၆ ရက်နေ့ထိ

📆သင်ကြားမည့်ရက်များ: စနေနှင့် တနင်္ဂနွေ (တစ်ပတ် ၂ ရက်သာ)

⏱️အချိန်: နံနက် ၉ နာရီမှ ညနေ ၄ နာရီထိ

📍နေရာ: မယ်ပခရိုင်ခွဲအတွင်းမှ မဲဆောက်နည်းပညာကောလိပ်

https://maps.app.goo.gl/ndGFGAqDYs7MCKuR6

📝သင်တန်းအား Online မှ တစ်ဆင့် လျှောက်ထားနိုင်ရင် အောက်ပါ Google Form Link သို့ဝင်ရောက်၍သော်၎င်း ပူးတွဲပါ QR Code ကို Scan ဖတ်၍သော်၎င်း လျှောက်ထားနိုင်ပါတယ် ခင်ဗျား။

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe40pmDWn-3aZOAKIW2orD73cVvEfHR3r3AFYC-8FcjTSFZzg/viewform?usp=dialog

တစ်စုံတစ်ရာ အခက်အခဲရှိပါက ဆက်သွယ်ရန် -
RISE Center Skill Development Program Phone Number
📲(+66) 093 393 3758 (ရုံးချိန်တွင်းဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်)

‼️သင်တန်းချိန်အတွင်း နေ့လည်စာကို မိမိကိုယ်တိုင် စီစဉ်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

‼️သင်တန်းချိန်အသွားအပြန်ကိုလည်း မိမိကိုယ်တိုင်စီစဉ်ဥမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

‼️သင်တန်းအချိန် အနည်းဆုံး ၈၀ ရာခိုင်နှုင်း (သို့) အချိန်ပြည့် တက်နိုင်ရပါမယ်။

‼️သင်တန်းတက်ရောက်ခွင့်ရှိသူ/ ရွေးချယ်ခံရသူများအား ဖုန်းဖြင့်တစ်ဆင့် ဆက်သွယ် အကြောင်းကြားပေးပါမယ်။

☑️အသက်အရွယ်/ ကျား/မ / လိင်စိတ်ခံယူမူကွဲပြားသူများ မရွေး လူအားလုံး လျှောက်ထားနိုင်ပါတယ်။

🙏အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျား🙏

07/07/2026

Thank you, Play Onside, for giving us the opportunity to join this amazing event! 🙌⚽✨

22/06/2026

🌈မင်္ဂလာပါခင်ဗျာ
𝗥𝗜𝗦𝗘 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 မှ ဖိတ်ကြားအပ်ပါတယ်။

လူ့အခွင့်အရေး၊ လူ့ဂုဏ်သိက္ခာ၊ မတူကွဲပြားမှုနှင့် တန်းတူညီမျှမှုတို့ကို တန်ဖိုးထားသော 𝗥𝗜𝗦𝗘 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿 မှ
𝗣𝗿𝗶𝗱𝗲 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗵 အထိမ်းအမှတ်အဖြစ် လာမည့် (သောကြာနေ့၊ ၂၆ ဇွန်၊ ၂၀၂၆) တွင်

🏳️‍🌈 "𝗔 𝘄𝗼𝗿𝗹𝗱 𝘄𝗵𝗲𝗿𝗲 𝗲𝘃𝗲𝗿𝘆𝗼𝗻𝗲 𝗯𝗲𝗹𝗼𝗻𝗴𝘀: 𝗯𝘂𝗶𝗹𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 𝗼𝗳 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁 𝗮𝗻𝗱 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻" 🏳️‍🌈
"လူတိုင်းအတွက် နေရာရှိသော ကမ္ဘာ - လေးစားမှု၊ နားလည်မှုတို့ဖြင့် ပေါင်းစည်းထားသော အသိုင်းအဝိုင်း”

ဆိုသော ခေါင်းစဉ်ဖြင့် Awareness Workshop and Group Support Session ကို ပြုလုပ်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

🌈ဤ workshop တွင် မတူညီသော အတွေ့အကြုံများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို လွတ်လပ်စွာမျှဝေကြမယ်။

🌈 စိတ်၀င်စားစရာ Activities လေးတွေကို တက်တက်ကြွကြွနဲ့ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြမယ်။

🌈ဝေဖန်မှုကင်းပြီး နားလည်မှုနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ အခြေခံပြီး တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးနားထောင်ကြမယ်။

🌈ခွဲခြားဆက်ဆံမှုကင်းပြီး လေးစားမှုရှိတဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်း အားကောင်းလာဖို့ ဝိုင်း၀န်းအဖြေရှာကြမယ်။

📍 တက်ရောက်ရန်နေရာ – RISE Center (မယ်တောင်၊ မဲဆောက်)
🗓 နေ့ရက် – ၂၆ ဇွန် ၂၀၂၆ (သောကြာနေ့)
🕙 အချိန် – မနက် ၉:၃၀ မှ နေ့လည် ၁၂:၃၀ ထိ

📌 လူဦးရေ ကန့်သတ်ထားသောကြောင့် တက်ရောက်လိုသူများအနေဖြင့် အောက်ပါလင့်ကနေတစ်ဆင့် စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါသည်။

🎯 တက်ရောက်ရန် ရွေးချယ်ခံရသူများအား email (သို့) Phone ကနေတစ်ဆင့် အကြောင်းကြားပေမည်ဖြစ်ပါသည်။ 🎯

👉 စာရင်းပေးသွင်းရန်
https://forms.gle/gbF8k4GMTba38Nzv7

📣 RISE Center သည် အမျိုးသမီးနှင့်အမျိုးသားတန်းတူရေး၊ လိင် (သို့) လိင်စိတ်ခံယူမှုအပေါ် ခွဲခြားဆက်ဆံမှုကင်းသော လူ့ဘောင်တစ်ရပ်ဖြစ်ပေါ်ရေးကို ဦးစားပေးသောနေရာဖြစ်ပါသည်။